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对于大本的球风，孙大黑知之甚详，所以大本指出自己的第一条缺点，大黑明白了他的意思。
大本的意思就是大黑篮下还是有些束手束脚，没有与身体素质匹配的那种一往无前的霸气，贾巴里…帕克为什么明知道会被盖帽，还敢一次次的冲击篮筐，如果是大本防守的话，相信他没这个胆子！
被盖帽事儿小，仅仅是丢了面子，可这种高强度的身体接触，受伤的可能性很大，如果一不小心，被防守球员弄成重伤，那职业生涯报销，可就得不偿失了。
nba球员学习的第一课便是如何保护自己的健康身体，身体是革命的本钱，这话在nba里最适用不过。
联盟中出现过很多耀眼的新星，可很多都是因为伤病而半途坠落，没有成长到他们的巅峰期！
格兰特希尔，出道时号称乔丹接班人，健康状态下，绝对是联盟顶级巨星，可因为伤病，他没有打出与乔丹接班人这个称号相匹配的成绩。
风城玫瑰罗斯，历史最年轻mvp得主，按照他的成长轨迹，到了今日，联盟目前的四大控卫绝对无法与他匹敌！可为什么如此闪耀的他，这个赛季在尼克斯这支烂队仅仅做个三当家？！就是因为伤病。
大本巅峰期的时候，很多时候，冲击内线的后卫都知道，虽然大本碍于身高，很有可能根本封盖不了自己，可大本绝对会无所不用其极的阻止他们的出手，这里的无所不用其极当然包括一些剧烈的身体接触！没有任何一个球员甘愿冒着受伤的风险去得这性价比极低的篮下两分。
即便他们冲进了内线，有很好的出手机会，可面对大本的防守，他们也绝对会在保护自己身体的前提下出手，自然发挥不出自己的全部实力。
大本的这种霸气，说起来用匪气两字更加合适，他如同匪徒一般守护着自己的禁区，想要杀进内线？可以！但是你不可能在我这里轻松得分，我必将给你留下个深刻的教训。
回想起自己前面几场比赛，大黑确实发现了自己的问题，说好听点就是他打球太干净了，说难听点就是太怂！
大黑在场上尽量减少身体方面的接触，这样能够最大化的减少自己的犯规数，说来效果还算不错，前面三场比赛他的犯规数不多，可第四场比赛却让大黑看到了自己这种打法的缺陷，面对那些碰瓷球员，他就算再注意身体方面的接触，这些碰瓷专家也有办法造犯规。
可如果大黑当初拼着一次犯规，以大黑压倒性的身体优势，给冲进来的贾巴里…帕克一个惨痛的教训，他还能有这个胆子来博罚球？！
一球两球的得失，与职业生涯相比，傻子都知道选择哪个。
从大本指出的第一条指教，大黑就获益匪浅，技巧方面凭借大黑的天赋，都是可以练出来的，唯有这种打球时的心态，没有人指点的话，恐怕大黑会误入歧途。
至于大本指出的体重问题，其实不仅仅大本看出来了，连高婉璐这个圈外人都看了出来，实在没办法，大黑虽然体重也接近210斤，对比普通人来说，这个体重绝对是个胖子了，可配上大黑那216的身高，显得大黑无比瘦长。
本赛季闹的满城风雨的国产大魔王周琦，相信国内球迷都很熟悉，身高217，甚至比起大黑还要高一公分，可体重只有95kg，比大黑轻了二十斤，看起来完全就是个瘦长的竹竿，以这样的线条，国内的球迷很怀疑他打完一场真正的nba比赛后，还能不能继续打下去。
要知道这家伙的卧推仅仅180磅左右，也就80公斤左右！这个卧推甭说和大黑比，联盟有数的小学生库里都能碾压他。
也难怪火箭选完周琦之后再无音信，周琦这样的身体，离能打nba要走的路还有很长。
大黑虽然比周琦重了二十斤，可二十斤的重量分散在216公分的身体上，完全显不出来。如果说周琦大魔王是个瘦竹竿的话，那大黑就是个稍粗点的瘦竹竿……
体重的问题，大黑是真的没办法，以前家里穷，将就着解决温饱，大黑这种大个子，要吃的饭可不少，有时候也就能吃个八分饱。
进入nba以后，伙食好了不少，大黑也明显感受到自己体重略有增加，可毕竟时间还是太短了，仅仅半个月的时间，大黑即便每餐都胡吃海塞，能增长个三五斤就不错了。要知道虽然吃的多，可大黑的消耗也同样不少，球赛以及平时的训练，都消耗着大量的能量。
而且增重这个问题不能着急，nba中不乏一些球员因为增重过快，适应不了增重后的身体，导致出现伤病的情况。
其实以大黑的身高，最合适的体重应该在135kg左右，这个体重下，大黑会显得相当健壮，却又不臃肿。当然这个体重必须是体脂率15％以下的情况下，否则增出来一身肥肉还不如不增重……
135kg也就是270斤，与大黑目前的体重之间差着60斤了，这可能正常成年人一半的体重，短期内想要增重成功，难度可想而知，注定是一项长远的计划，也许一两个赛季都完成不了。
第三十八章 飞跃提升
增重的事情任重而道远，可篮下增强气息却是可以立马着手训练的，而且还是可以立竿见影的起效。
不得不说，大本的演技就算不打nba，去好莱坞当个主演反派的演员，也是能混出头的，原本和大黑还有说有笑的，可进入和大黑的训练后，立马变了张脸。
咬牙切齿，脸上青筋毕露，一副和孙大黑有生死大仇的样子，浑身肌肉耸起，好像只要大黑惹他不高兴了，他的铁拳很有可能便会挥向大黑的脸！
大黑也是一怔，虽然知道这是在训练，大本只是在飙演技，可这种压迫性的气息却让大黑感觉到了一丝压力，尤其是大本那种嗜血的眼神，如同将要择人而噬的凶兽一般。
论起凶恶，大黑其实这方面颇有经验，以前在孙家屯生活，老孙头干不了重活，走路都不得劲，而大黑岁数小，屯子里总会有些刁民，欺负这对老弱的爷俩！
当时十三岁的大黑，身高已经达到一米八，只不过因为营养不良，身体极为瘦弱，可就是敢凭着一股狠劲儿，一块砖头将欺负他们爷俩的大汉打的头破血流，眼看就要一命呜呼！
横的怕穷的，穷的怕不要命的！这话一点儿没错，屯子里横行霸道的恶霸大汉，遇到了穷的几乎一无所有的大黑，即便被打的头破血流，也只能认栽，赔钱的话，这爷俩连一百块钱也拿不出来，大黑又才13岁，派出所人来了，看见这家子的情况，加上知道大汉的习性，这事儿也不了了之了。
经此一役，大黑爷俩再也无人敢惹，大黑的凶名不仅孙家屯人人知晓，甚至都传到了周边的几个庄子。
有竞争的地方，就有胜负，何况这是在胜者为王的nba！唯有凶狠，唯有让敌人畏惧，才能一往无前！
大本有些奇怪的看着大黑，很难想像这个小子竟然这么快就进入了状态，那一身的煞气绝不像个仅仅十八岁的小年轻。
来自中国的球员，大本交手过，比如姚明，典型的彬彬有礼，nba生涯和别人起冲突的次数屈指可数，比较出名的一次冲突便是遇到小斯塔德迈尔的挑衅，身高比小斯矮了一头的弗朗西斯，冲上去一肘子撞上小斯说了句：“这是我的地盘，你不能在这撒野，我的兄弟可不是你能欺负的！”
这也是为什么后来弗朗西斯状态下滑的十分严重，中国球迷还都十分喜欢这位小个子后卫。
其实大本不知道的是，姚明和大黑的童年完全是两个极端，姚明父母都是运动员，可以说是个名副其实的中产家庭，所以也养成了姚明比较温和的性格。
可大黑却完全不同，悲惨的童年让他明白了一个道理：不狠起来，别人就会欺负你，欺负你的亲人，夺走你的一切！
所以大黑才能如此快速的进入状态，让大本暗暗佩服，要知道这种凶狠气息，也是大本浪迹nba数年才养成的，谁能想到一个仅仅18岁的毛头小子便拥有了这种恶霸气息。
老丁在一旁看着大本和大黑飙演技，其实想笑，可想想18岁的大黑这般凶狠，想必童年一定吃了很多苦，心里不禁又有些苦涩。
看到大黑将这种气息掌握的很好，大本又将自己赖以生存的防守技巧，手把手开始教导大黑。
虽说大本进攻方面没什么技巧，可防守技巧却是十分精湛的，否则联盟中那么多的凶人，仅凭那凶恶的匪气，如何压得住场子。
大本碍于身高，一对一防守方面的能力其实并不是人们想象的那么强，他真正厉害的地方是对篮板球的预判、卡位能力以及极其优秀的补防意识。
篮板球的预判，大黑目前也正在训练这方面，经过大本的指点，更是有了长足的进步。
卡位能力和补防意识，都需要不错的球商，但球商恰恰是大黑的强项，所以进步也很快。
大本将自己擅长方面的精髓跟大黑讲解后，便和大黑一对一的演练起来。
这俩人全都是防守方面的悍将，却在进攻方面捉襟见肘，老丁在旁边看了半天，这俩人对练也没看到有人进球……眼皮打架，都开始打起了盹。
整整一天的操练，大本已经累的不轻，毕竟他现在已经退役，没有保持那种高强度的训练，体力方面下滑的十分严重，最后和大黑的一对一演练已经有些力不从心。
而大黑经过一天的训练，丝毫看不出疲惫的样子，精气神十足，一副兴致高昂的样子，叫大本更加惊叹这小子的体质出色。
大黑实在是太兴奋了，得到了大本手把手的经验传授，他感觉自己在防守方面的能力进行了一次飞跃！大本那些可贵的经验，绝对是任何一名内线防守球员的至高秘籍。
现在的大黑甚至有些期待明天的那场对阵印第安纳步行者的比赛了，他想通�