按键盘上方向键 ← 或 → 可快速上下翻页，按键盘上的 Enter 键可回到本书目录页，按键盘上方向键 ↑ 可回到本页顶部！
————未阅读完？加入书签已便下次继续阅读！
我总体上一天吃三顿适量的饭，用一些好零食来作为补充。
当我们旅行的时候，带上零食极为重要，因为你经常会在餐馆或旅馆里因为没有太多选择余地而吃不下去。？
……
下面就是我的一天通常的情况：
早餐面筋和小麦，切片的杏仁和杏仁糊或牛奶糊。（如果你不像我这样对有些食物过敏，那就寻求高纤维谷类，至少要4克的的纤维。）？
我也会吃一整份水果“斯莫昔”（一种混合果汁和牛奶的饮料）或一个苹果、香蕉或者橙子。？
午饭。一份有烤鸡肉或烤鱼，以及蔬菜、粗坚果和干果的沙拉。
晚饭。烤制或烘制的的鱼肉或者鸡肉，还有蔬菜。有时候我吃糙米。？
再说一次，预先计划。如果你在两餐之间感到饥饿，要有一个关于你将会吃什么食物的计划，确保你有很多这类食物，那样你唯一的选择就不会是自制力或冰淇淋了。
我的零食是，干果，全杏仁或全腰果，全天然的，生食能量棒，生的蔬菜，比如胡萝卜和芹菜。完整的水果或水果“斯莫昔”（一种混合果汁和牛奶的饮料）。
理所当然地，在一天中都要喝水来保持含有水分。
如果你觉得你需要电解质，椰子汁的电解质浓度最高，不过如果你的膳食不错的话你应该有大量的电解质了。
……？
以上这些摘自与纳什“非死不可”中的一篇文章“the…nash…diet？”（纳什饮食法）。
瘦弱的白人mvp是怎样炼成的？
首先你不能撸串，其次你不能饮酒，当然，最重要的是，要向纳什一样保证自律，让猪肉、羊肉这些东西，统统见鬼去。
第540章 老纳宝刀未来，蛮牛一柱擎天
纳什不仅仅是演说家，更是一个行动派。
第三节比赛开始，太阳队球权。
纳什高位持球，熙娣上提掩护，月食也跟着扑了出去。
就在月食和纳什即将形成错位时，纳什突然一个后撤步，外线侧翼出手，命中！
老纳开场就命中了一记三分，宣告着比赛进入了他的攻击节奏。
鹰队进攻端，二牛低位要球，背身单吃奥尼尔，往里凿了两步之后，立刻虚晃接试探步，晃开对手之后，快速抛投，打出时间差，篮球磕了两下之后，还是钻入了球筐之中。
天朝人的反击同样犀利，奥尼尔依旧没能在速度上跟上二牛，实际上，巅峰时的大鲨鱼恐怕也是没办法跟上二牛的。
阮二牛和奥拉朱旺一样，都是超巨级别的背身万花筒，可以想后卫一样拥有各种手段晃飞对手，并且终结能力超强。
当然，巅峰期的鲨鱼，完全可以和二牛完成互爆，至少在进攻端，那个时代就没有能够阻挡大柴油机的存在。
太阳快发底线球，他们宁可抛开奥尼尔也要打快，前场4打5，就在鹰队上下都以为对手会等待奥尼尔落阵地的时候，纳什一个持球加速，接骑马射箭，迎着毕比的防手，又在三分线外出手了。
篮球奥尼尔还未过半场，篮球就带着美妙的弧线冲向了篮筐，并且一头栽了进去。
“刷！”
纳什连续命中两个三分，太阳队追了上来。
阮二牛在随后立刻在中距离命中了一记2分，继续稳定场面。
但是发飙的老纳同样是难以阻挡的，纳什借助鲨鱼和熙娣的高位双掩护，一个变速突破，持球杀入了内线，接着两届常规赛mvp，贴着阮二牛的防守，整个人几乎是斜着飞到了空中，并且在最后一刻将球抛了出去。
“嘟！”
裁判的哨音先一步响了起来，下一刻，篮球在篮筐上转了两圈之后，也再次乖乖掉了进去。
“mvp！”
“mvp！”
“mvp！”
……
凤凰城的球迷开始了他们的欢呼！
这就是史蒂夫*纳什，没错，这确实是一个瘦弱的白人，空有6尺3寸（191cm）的身高，截至目前，却从来没有在联盟中完成过一次扣篮。
在历届mvp中，估计只有传说中的控卫鼻祖鲍勃*库西和史蒂夫*纳什两人没有完成过扣篮，当然这并不妨碍这他们的伟大。
走上罚球线的老纳，照例进行了他那个不太卫生的准备动作，舔手指，摸头发，然后稳稳将球送进了篮筐。
赛季场均93。3％的罚球命中率，让纳什在罚球线上得分如同喝水一般简单。
太阳反超了！
伍德森请求了暂停，鹰队需要做出调整，特别是在防守端。
“乔，去打一号位搞定纳什！”
伍德森的办法也很明确，用穆雷换下毕比，增加场上高度，并且让森直接去对付他的前老大史蒂夫*纳什。
毕比没有表示意见，他的手感同样不好，并且在防守端确实跟不上比他年纪还大了4岁的纳什。
去年的重伤，让毕比的运动能力衰退明显，他现在更多是在倚靠技术和经验在打球，而且也并不是所有人都具备纳什那样刻苦而自律的训练及饮食，能够长久的保持自己的竞技状态。
森努力点了点头，他今晚的出手**确实不强，而且命中率也堪忧，确实应该把注意力更多的放在防守端。
比赛重新开始，二牛低位吸引了包夹之后，将球分给了森，后者立刻将球传到了萨尔蒙斯手中。
萨尔蒙斯一个假投真突晃开了格兰特*希尔的防守，在中距离飙中了一记中投。
帮助球队重新获得了领先，两队进入对攻节奏。
随后老纳和熙娣打出经典配合，小霸王空中闪过二牛的补防，单手劈扣得手。
阮二牛反跑空切篮下，同样接到了森的秒传，在空中接到球后，反手扣篮取分。
双方卯上了！
纳什这边借助掩护这边完成了一次高抛投射；
森这边就依靠二牛的策应，杀入内线上篮得分；
熙娣中距离命中一记2分之后；
二牛也毫不犹豫的在顶弧位置飙中一记3分。
比赛一度相当焦灼，只是浪费了奥尼尔的低位优势，在往返跑中消耗了太多老柴油机太多的油料。
特里*波特不是哈利*波特，他可没办法让奥尼尔的体能在短时间获得增幅，只好将大鲨鱼换下场进行休息，换上马特*巴恩斯增加速度和防守强度。
熙娣又一次被顶到了中锋，这反倒是他在太阳队更加习惯的位置，即使他本人表示并不喜欢去打5号位。
在熙娣这样的球员看来，在低位和对手拼消耗，太过浪费自己的进攻才华。
其实在二牛看来，小斯这就是矫情。
因为在5号位，斯塔达迈尔无论面对任何中锋，都是各种错位，能够持续不断的面筐攻击对手，用中投、突破和速度拖垮任何一个行动迟缓中锋，当然，这其中并不包括阮二牛。
人么，很多时候并不能认清自己！
太阳队的进攻端，纳什再次和熙娣做出经典的挡拆配合，纳什错位面对二牛的防守杀入禁区，然后一个换手，将手绕到身后，随手一送。
篮球到了从后插上的熙娣手中，后者一个起跳的假动作，同时把月食和二牛晃到了空中。
而熙娣则是一个跳步杀入内线之后，才飞到空中双臂灌筐得手。
太阳打得风生水起，但是鹰队这边同样不甘示弱。
阮二牛高位持球，一个试探步晃开熙娣之后突击内线，太阳立刻收缩禁区防守，几乎有四个防守人瞬间向油漆区跑了过来，就在所有人都认为他会直接攻击篮筐的时候，阮二牛猛地单手将球甩向了空中……
月食从侧翼杀了出来，在空中做出了一个漂亮的伸展之后，使尽全力单手将球扣了进去！
“轰！”
快如闪电的一球，就算是擅长奔跑的太阳队，也没能跟上老鹰电光火石一般的攻守转换速度。
阮二牛绝非是什么光靠身体打球的球员，他的传球和组织能力在本赛季也有了显著的提高，在鹰队的攻防体系当中，他一直在扮演基石的作用，并且戏份越来越重。
嗯，权且可以称他为老鹰队的擎天一柱。
31：29，鹰队在第三节和太阳基本打成了平手。
86：79，客场作战的鹰队领先7分进入末节比赛。
纳什在第三节是发挥最好的球员，他单节砍下了15分，2助攻，1篮板。
而阮二牛同样展现出了巨星本色，在森状态不佳的比赛中，一人承担起了球队的重则，三节共斩获34分，25板，6助攻。
没错，天朝人又要搞事情了。
第541章 永不满足的超巨
名气和实力有必然的联系吗？
答案当然是no！
特别是在防守端，明星级别的球员反倒会把更多的精力放在进攻端，因为进攻更容易出数据。
奥尼尔和斯塔达迈尔vs**和马丁，如果单比进攻，前者甩出后者绝对不止一条街，但是如果单比防守效率，特别对抗二牛这种机动性超强的内线，后者的效率明显更胜一筹。
对比天朝人，奥尼尔的转身速度实在堪忧，而斯塔达迈尔的防守积极性也从来令人绝望。
但是末节开始阶段的主角却并不属于两队的主力。
巴博萨和诺瓦克首先飚上了。
桑巴闪电连续突击内线，迎着鸟人强势命中抛投，但是他还没有高兴太久，诺瓦克就从阿西*劳手中接到分球，反击命中三分球。
替补打得难解难分，接下来，肯定要轮到主力球员来决定比赛胜负了。
伍德森和波特在一分钟内，先后将两队主力一一换上场，此时末节比赛刚刚进了2分半钟不到。
迈克*布林笑道：“双方主教练都没有按照正常的轮换来安排换人，决战提前开始了。”
杰夫*范甘迪说道：“我认为这对太阳更加不利一点，毕竟鹰队在年龄上更有优势。”
马克*杰克逊说道：“嗯，我赞