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那么问题来了，如何才能提高力量和耐力呢？答案就是，撸铁。
当然，除了撸铁，你还可以撸点其他的，比如轮胎，降落伞。
就像高岳以前在视频里看过，na球员詹姆斯为了锻炼自己的力量和肌肉，经常搬卡车的大型轮胎进行训练，魔兽霍华德就曾经背着降落伞进行跑步训练。
你以为这些都是na球星摆拍一下给自己炒点新闻吗，不，这些都是真实的。
当高岳被教练凯文逼着在游泳池里跑步，而且还得在规定时间跑完规定距离时，他就已经对什么都见怪不怪了。
身体训练已经让高岳感觉整个人被掏空了一般，你以为这就完了吗？
技术训练才刚刚开始呢。
在高岳出色地完成前一个月的加强化投篮训练，达到了凯文的预期目标之后，后一个月的投篮训练就进行了升级。
不再是单纯的定点投篮，而是改为了在球场上横场、纵场，以及无规则返跑之后的中远投训练，目的在于训练球员在实际比赛中的跑动投篮能力。要求同样很苛刻，每天中投必须命中3oo个球，三分必须命中15o个球。
经过第一个阶段的苦训，虽然很累，但高岳却感到非常充实，身体素质和个人技术能力也得到了明显地提高。
第二阶段小团队技战术训练开始后，凯文在进攻端对高岳的要求又提高了。先是让球队的锋线防守悍将麦克丹尼尔，在训练中单防高岳，进行11的实战训练。
在实战训练中，考察的是球员对自己技术的运用能力。一般来说，球员在进攻端主要依靠两种方法来获取得分。一种是利用技术，比如在进攻中合理把握节奏，运用假动作、脚步等拜托防守者还有一种是利用身体能力，比如强大的力量，惊人的度，以及无可匹敌的爆力。
当然还有一种集两种方式于一身的大成者，篮球之神乔丹还有科比。
防守高岳的麦克丹尼尔，防守能力只能说尚可，但比ncaa的一般球员还是好上很多。在进攻端被主教练赐予了特权，不用顾及防守之后，高岳毫无保留的将自己的进攻能力全部展现了出来。
最开始麦克丹尼尔还能在防守端和高岳平分秋色，随着高岳对他的防守特点越来越熟悉之后，到后面，他在单防上基本上无法阻止高岳的进攻了。
看着曾经和自己一样作为球队外线防守大闸的这个黄皮肤中国人，在进攻端居然也蕴藏着这样的实力，麦克丹尼尔简直像看到了外星人一样。
凯文虽然也有点吃惊，但还不至于像麦克丹尼尔那样，毕竟他一直在关注着高岳的成长。凯文知道，这个中国孩子就像一块被埋在土里的金子，只有把他挖出来，你才会知道他会带给你多少惊喜。
经过一整个休赛期的训练，高岳出色地完成了所有的训练任务，收到了不错的训练效果，特别在进攻方面，达到了凯文教练的预期要求。
和上次的身体数据测试相比，这大半年来，高岳的身体又生了一些变化。
他现在的身高达到了194。6公分，比之前长了一点，不过长的并不多，还不到1公分，增长度明显比前几年慢了不少。
这真是一个尴尬的身高，打控卫貌似高了点，打分卫又矮了点。不过好在他的臂展却是比半年前又长了一些，从原先的2o4。8公分长到了现在的2o7。5公分，算是弥补了身高上的一点不足。
当然，高岳这样的臂展数据跟na那些长臂猿们还是无法相比，但在大多数的后卫球员中已经是非常优秀的存在了。
而且他的体重也从过去的9okg增到了现在的93kg，整个人看起来显得更加精壮了。
除了身高体重臂展方面的硬性数据生了变化，经过这个休赛期的苦训，高岳身体其他方面的素质同样也得到了提高。
弹跳方面，从过去的9ocm上升到了现在的97cm，助跑弹跳达到了1o9cm，就要突破11obsp；力量方面，卧推力量也从过去的9okg上升到现在的95kg度方面，34场冲刺度提升到了3。29秒，运球过半场度更是达到了6。75秒。
一个提升了身体素质，保留了防守端威力，现在又开出了进攻武器的高岳，让凯文教练对他执教康大校队的第一个赛季充满了信心。
而且，这个夏天，他还给球队带来了另外一份大礼。
在他的积极游说之下，号称2o11届全美第一高中生，身体素质无比劲爆的中锋安德鲁。德拉蒙德，就在不久前答应加入康大校队。
044、卫冕之路（）
044、卫冕之路
感谢r偉的打赏！！
这个九月，对于康大校队的队员们来说，最激动的不是开学后，那些重新回到校园，**得仿佛行走中的荷尔蒙的学姐学妹们，在他们面前放肆地秀大长腿，秀马甲腰，秀胸前那诱人的丰满。
他们激动地是，一个身高6英尺11英寸211公分体重127，虽然今年才18岁但是长得跟他们老爸一样成熟的高中生，就要加入他们球队了。
没错，那个高中生就是安德鲁。德拉蒙德，庄神。
当看到眼前这个比自己高了大半个头，块头大得惊人，同时长相也确实着急了点的未来联盟第一中锋，高岳觉得今年康大实现卫冕之梦，不再是天方夜谭了。
凭借前世的记忆，高岳对德拉蒙德非常了解。这个大块头，2012年选秀中第九顺位被活塞队摘走，一入联盟便被无数球迷寄予了厚望。
德拉蒙德最让人津津乐道的无疑是他超强的身体天赋，可以不夸张地说，德拉蒙德是这几年出现的大个子里面，完美集身高、力量、移动能力、运动能力于一身的运动型中锋。
尽管他在进攻端的技术还比较粗糙，但是防守端他强大的威慑力，足以让康大的内线成为死亡禁区。
在德拉蒙德入队之后，凯文也及时地调整了球队阵容。
球队原先的中锋奥利亚基改打大前锋，中锋位置让给了实力更为强大的德拉蒙德，所以康大目前的阵容就变成了：
高岳，杰里米兰姆，麦克丹尼尔，奥利亚基，德拉蒙德。
这套阵容，康大无论是外线还是内线的防守，都可以说十分的牢固而进攻方面同样不弱，打外线有可以持球攻击的兰姆和高岳，还有麦克丹尼尔的三分，打内线，奥利亚基和德拉蒙德在低位都有不错的技术，打内外结合的话，高岳的组织将会成为球队最犀利的武器。
进入十月中旬之后，康大紧锣密鼓地开始了新赛季的球队集训。
虽然今年康大夺得了冠军，肯巴沃克也获得了四强赛最有价值球员，但考虑到沃克的身体条件、年龄和潜力，许多球队并没有把他作为第一选择，所以在今年的选秀中，他仍然是以第九顺位被夏洛特山猫选中。
肯巴沃克顺利进入的消息，让康大校队的队员们倍受鼓舞，在今年的第一次公开集训中，每名队友都展示了自己最饱满的身体和精神状态。
训练馆一开放，许多康大球迷自发地来为队员们加油打气。
没有了肯巴沃克的康大校队，还是有很多吸引人的地方。像球队今年刚招募的，据说是2012年选秀冠军热门的德拉蒙德，像被誉为“小麦迪”的杰里米兰姆。
当然，还有那个去年在半决赛中攻防两端完爆奈特，帮助挺进决赛的黄皮肤中国人，嗯，他叫高岳。
这个中国球员穿鞋身高超过195公分，居然打的是控卫位置，如果不是上个赛季高岳在卡洪教练手里打过这样的位置，而且发挥还不错，凯文估计会被球迷的口水淹没。
在球迷的印象里，打组织后卫的都是身材矮小速度惊人的小后卫，按照高岳的身高打分卫才比较合适。
凯文不是没有考虑过这个问题，但是终于比较之后，他觉得让高岳打控卫才是最合适的位置。
其实在很多高个子球员也打过组织后卫。
像魔术师约翰逊，身高就高达206公分，却因为其过人的天赋照样成为史上第一控卫还有巨星便士哈达威，身高201公分，同样担任球队的组织后卫，有过不俗表现。
当然，高岳现在当然不能跟这些功成名就的巨星比，但是在控卫位置，他并不是没有优势。
精湛的控球是他的立足之本，良好的大局观使他能密切注意到场上的形势变化，犀利的突破和精准的传球则能有效地撕破对方防线，帮助球队在整体进攻上打开局面。
而且因为身高臂展体重的优势，对面往往需要错位来防守他，这样一来也会给其他队友带来更好的机会。
更为重要的是，经过一整个夏天的强化训练，高岳现在在进攻端变得更具威胁了，这将让他在组织球队进攻中，有了更多的选择性，也势必让对手更加难防。
季前赛开始之前的球队集训，凯文教练主要还是在磨合球队阵容。德拉蒙德九月份才正式入队，这意味着在十一月中旬季前赛开始之前，他只有两个月的时间熟悉队友和适应球队战术。
现在的问题是，肯巴沃克离队之后，谁来担任球队的领袖？如果这个问题处理不好，很有可能导致球队内部发生内讧。
奥利亚基今年大三，在球队中的资历最长，声望也高，看上去是合适人选，但是从实力上来说，他在球队中并不拔尖，当个球队队长可以，但是作为绝对核心和领袖显然还有些不够格。
杰里米兰姆这个赛季被球队扶上主力分卫，作为球队的第一得分点，兰姆对于球队作用非常重要，但是不算特别成熟的心态和在防守端的苍白表现，让他看上去也不是合适的人选。
德拉蒙德虽然天赋出色，毕竟才刚刚入校，作为一名新生当然也不可能直接就当上领袖。
思来想去，凯文觉得最合适的人选还是高岳。
高岳虽然是一位黄皮肤的中国人，但是他的身体素质和技术能力在球队中，已经是顶