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第202章 第三阶段（）
不知不觉，一上午的时间很快便过去了。
其实根本不用寒星开口，李雪晴便已主动给傀帝安排了一间密室。所以这一个上午的时间，寒星就一直在跟胡老探讨药方。毕竟寒星所需要的丹药，药方都是他自己研究出来的，对此还是要谨慎一些比较好，万一以后吃出事儿可就麻烦了。
离开炼药堂，寒星又径直去了一趟炼器堂，请人打造了两件简单的器具。所以直到下午才取出空间传送盘，进入了训练基地。
此时的雪莹五人，还在训练基地内进行着各自不同的体内锻炼。虽然寒星不在，不过雪莹那里也有一块儿空间传送盘，所以五人的体内锻炼，一天都没有间断过。
先是微微一愣，寒星便是仔细观察了一下五人的状态，然后笑眯眯的清了清嗓道：“不错，不错。看得出来，这段时间你们都有不小的进步。”
听到这个熟悉的声音，雪莹五人几乎下意识的转头看去，脸上也随之露出了难以掩饰的激动之色。
“队长，你终于回来了，我都想死你了。”
看着快速围聚在自己身旁的五人，寒星的脸上也是露出了兴奋的笑容。虽然在一起修炼的日子，既单调又辛苦，似乎缺少了激情。不过这样的日子，寒星也确实十分喜欢，而且以后……
嘴角一挑，露出了一个魔鬼般的微笑，寒星也不废话，直接开门见山道：“第二阶段的体能锻炼也进行的差不多了，以后将开始进行第三阶段的体能锻炼。”
此话一出，雪莹五人同时脸色一板，并且快速站成一排，等待着寒星的下文。
满意的点了点头，寒星便是手掌一挥，数个沙袋以及两个铁架，随之出现在雪莹五人的视线之中。
这两样东西看上去都十分普通，沙袋就是用来锻炼脚力，绑在脚踝处的那种。而铁架则是形似单杠，只不过杠上挂着一个铁锤而已。
笑眯眯的看着雪莹五人，寒星便是淡淡道：“第三阶段将是针对性的体能锻炼，我会针对你们本命神兵的不同，而制定不同的锻炼方法。”
听到寒星的话，雪莹五人无不露出了喜色，这一天，他们已经期待很久了。
微微一顿，寒星便是收起了笑意。
“虽然第二阶段主要锻炼了你们的抗击打能力以及反应速度，不过战斗之中，能够避开的攻击，自然就要闪躲。而在这方面，你们现在还存在的问题是，闪躲之时动作幅度过大，白白浪费了许多可以反击的机会。”
随着寒星话音的落下，雪莹五人也是微微皱了皱眉，同时陷入了沉思。
而寒星则是继续道：“所以从今以后，你们所有人都要进行身体软韧性的锻炼。”
根本不给雪莹五人说话的机会，寒星便已沉声道：“我现在演示一些动作，这就是你们以后所要锻炼的。”
说着，寒星便是双腿踢动，正踢腿、弹腿、里合腿、摆腿、蹬腿等，各种腿法全部练习了一遍后。寒星便又以一条腿站立在地上，另一条腿搬起，脚心向上，紧贴耳旁。
“朝天蹬，二十分钟。”
话音刚落，寒星便是又顺势倒了下去，接着腰身一扭，两腿向左右两侧分开坐地，成一条横线。
“双跌叉，三十分钟。”
就这样，寒星足足变换了十多种动作，看的雪莹五人，无不一脸的呆滞。虽然几人都是八岁大的孩子，身体的柔韧性本就不错，而且还处于发育的阶段，不过这些动作做起来也并不轻松。
最后做了一个后折腰，并且双手交替搬脚跟的动作，寒星便是腰身用力，站直身体。
“这是你们五个人都要做的锻炼，名为软骨功，除此之外还有腿踢功。”
一边说着，寒星便是随手拿起两个沙袋绑在自己的小腿上。
“腿踢功的练习方法很简单，只要双腿交替踢起就可以了。”
随着话音的落下，寒星便又做了几个标准的踢腿动作。
微微一愣，楚云便是下意识的伸手抓起了一个沙袋，不过下一刻，楚云便已瞪大了双眼。
“仅仅一个沙袋，就足有八十斤重。在服下封灵水的情况下，恐怕走路都会十分吃力吧。”
听到楚云的话，雪莹四人也露出了惊讶之色，而寒星则是在一旁老神在在道：“这只是个开始，以后会继续增加重量的。”
此话一出，雪莹五人也不禁轻声一叹，再增加重量，估计就只能在原地杵着了。
解下绑在小腿处的沙袋，寒星便是向一旁的铁架子走去，同时开口道：“上午的时间，你们就练习软骨功和腿踢功。下午陈启、楚云，你们所要练习的则是一指禅。”
微微一顿过后，寒星便是继续道：“你俩的本命神兵都是单刀，正所谓单刀看手，双刀看走。所谓的“看手”，指的并不是你们握刀的手，而是不握刀的闲手。闲手配合的好，再能称的上是用刀的高手。”
仔细的听着寒星的话，陈启和楚云也是赞同的点了点头。二人的本命神兵都已传承了成百上千年，所以在这方面，家族之中也有类似的教导。不过寒星接下来的话，却让二人眼前一亮。
“不过在刀法变换，闲手配合的同时，攻防也应该进行结合。我现在让你们练习的一指禅，就是以闲手进行攻击的方法，这样一来也就可以做到出其不意，克敌制胜。”
说完，寒星并没有进行演示，而是随手推了推挂在架子上的铁锤，接着便是淡淡一笑道：“重量还可以，以后你们俩就用左手的食指捅这个铁锤吧，什么时候能把它捅的摇晃起来，什么时候告诉我，我再教你们进一步的练习方法。”
待寒星的话音落下后，楚云、陈启便是默契的走过去，一人站在一个铁架前。接着深深吐出一口气，左手伸出食指，猛的捅在了铁锤之上。
下一刻，二人便是发出了痛苦的惨叫。
第203章 你们都想知道？（）
对于寒星的话，楚云、陈启自然是执行的一丝不苟，用尽了全力。不过即便心中早有准备，二人也是疼的够呛，毕竟五指连心那。
“队长，真的要这么练吗？”
瞥了一眼苦着脸的楚云二人，寒星不禁脸色一沉，双眼微眯，同时淡淡道：“怎么？有什么问题吗？”
微微一愣，楚云二人便是同时脸色一板，挺直腰杆道：“没问题。”
说完，二人便是继续捅铁锤去了。
默默点了点头，寒星便是转身向雪莹三人走去。说实话，此时雪莹、罗炎二人心中，还真有些忐忑不安。看完楚云、陈启的锻炼方法后，二人对寒星就只有一个评价了，那就是“丧心病狂”。
至于魏宁，双眼之中除了狂热还是狂热，从这一刻起，他已经正式成为寒星的粉丝了。虽然不是很懂，但他却真心觉得，寒星所说的话很有道理。
笑眯眯的看着雪莹和罗炎，寒星也忍不住呵呵一笑。虽然二人什么话也没说，不过眼神、表情却已经暴露了很多东西。
“放心吧，你们的锻炼方法相对来说就要轻松许多了。”
果然，听到寒星的话，雪莹二人无不长出了口气。而寒星则是手掌一挥，数口盛满水的大缸随之出现，并且交错摆放在一起。
“你们身上的负重有多少斤了？”
微微一愣，雪莹三人便是异口同声道：“六十斤。”
“哦，这个重量刚刚好，你们所要练习的是蹿纵术以及跳跃法。毕竟你们的本命神兵都十分轻灵，魏宁、罗炎更是属于刺客一脉，因此身法、步法就极为重要。”
微微一顿，留给雪莹三人一段思考的时间，寒星便是一指面前的水缸道：“好了，现在你们就沿着缸沿来回跑吧。记住，不但要保持好平衡，更重要的是不要让缸发生摇晃。”
待寒星的话音落下后，雪莹三人自然是站成一排，跳上缸口，开沿着缸沿来回跑。寒星说的轻松，但是身着六十斤重的特殊材质衣衫，在缸沿上来回奔跑，想要保持好平衡就已经十分困难了，哪还顾得上其他。
寒星只是看了一会儿，便翻手取出了一把铁锹，随意找了一处空地，挖了起来。
大约半个时辰后，寒星便是挖好了三个足以容纳两人，深度接近一尺的大坑。
看了看手忙脚乱的雪莹三人，以及一脸痛苦的楚云、陈启，寒星也不禁淡淡一笑。
“好了，快到晚饭的时间了，你们可以停下了。”
听到寒星的话，雪莹三人急忙脚下一点，跳下了大缸，同时擦了擦额头上的汗珠。这种“小心翼翼”的奔跑，也确实挺累人。
至于楚云和陈启，则是捂着红肿的手指，走向了寒星，同时还一脸羡慕的看着雪莹三人。
背着双手站在五人的面前，寒星便是开始了总结性的发言。
“这就是第三阶段的体能锻炼，我现在要说的有三点。首先，我教你们的这些东西，可以外传，但事先一定要做好充足的准备。其次，这些技巧都不是可以一蹴而就的，必须有足够的恒心、耐心，持之以恒，才能够练至大成。最后……”
微微一顿，寒星便是笑眯眯的看着雪莹三人道：“你们刚才所练习的是蹿纵术，至于跳跃法，由于时间的关系，你们就先熟悉一下锻炼的方法好了。以后每天下午，一半儿时间练习蹿纵术，一半儿时间，练习跳跃法，现在你们先把身上的负重脱掉吧。”
费了老大的劲儿，雪莹三人才把身上漆黑的外衣脱下，这一瞬间，三人真的有一种“飞一般的感觉”。
不过微微一笑，寒星便是手掌一翻，取出了三件看似一样的黑色外衣。
“把这个穿上吧。”
微微一愣，雪莹三人便是先后接过寒星手中的衣服，同时也露出了怪异的表情。三人本以为是要增加负重，不过没想到的是，这件衣服竟然只有五斤左右，穿在