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“咳咳，腰叉肌所指的是腰部两侧最具肢体语言美感和运动爆发力的肌肉组织。腰，胯上胁下的部分，位于人们身体的中部，是人类肢体中承上启下的重要组成部分，作为普世审美标准，腰围在“三围”中三分天下有其一。在体育运动中，腰肌的作用尤为明显，跑、跳、坐、卧，无不需要强大的腰部肌肉群作为支撑。”
池上说着说着头顶不禁有冷汗冒出，这压根就是腹肌嘛！不过为了打消泽北的疑惑，毅然说出了“叉腰肌”的锻炼方法。
方法如下：一、身体直立，手掌面向身体内侧，单手或双手叉腰。
二、弯腰屈背，手掌面向身体内侧，单手或双手叉腰。
话毕，泽北才总算心满意足的返回秋田县替补席，并且还为此特地感谢了池上，并对于之前的话主动道歉，如此突兀的表现看的池上一阵恶寒，心里反倒期望腰叉肌训练法最好有效，省的继续忽悠泽北。
人的生活总是会充满戏剧性，在泽北回去后，也不知是约好的还是凑巧，又有一人屁颠屁颠的从秋田县替补席站起来，颇为扯高气昂的站在池上面前，居高临下的看着坐在位置上系鞋带的池上。
“哈哈，池上，我总算不比你矮了！”河田雅史大笑着，胖胖的大脸笑起来就像个肉包子，让人颇有一种啼笑皆非般的感觉。这个被泽北俗称‘以脸防守’的未来第一中锋，对于身高似乎有异乎寻常的热衷，也不知是不是经常被他的弟弟河田美纪男打击的关系。
“哇，难道你又长高了，现在多高了？”池上也不知想到什么，嘴角忍不住一阵扯动，故意用惊奇的语气问道。
河田雅史很喜欢池上的语气，让他有一种飘飘然的感觉，下巴不由扯的更高了，道：“那当然，也不看看我是谁，我现在和你一样，也有193公分了！”
河田脑袋晃动着，正想看看其他人惊叹的眼神，可看到的却是众人古怪的表情，而他们注视的对象正是他这个始作俑者。
就在这时，池上站了起来，由于过近的缘故，河田雅史眼睛不由一缩，心里不禁涌起不妙的感觉。
“我们不一样，很抱歉，我现在有195公分。”
“尼妹！”河田雅史只觉得眼前一黑，扬起的下巴顿时耸拉下来，忍不住吐槽道。
可谁知，大河田话音刚落，立即就有一道清脆的女声从后面的观众席上响起：“哥，我不认识他！”
原来，临近神奈川替补席后面的观众席正坐着池上的妹妹——池上秀子。
此时的秀子正一脸疑惑的看着不远处被彻底打击的大胖子，对于大胖子的为人颇为不屑。明明双方都不认识，非要套近乎，胖子的脸皮果然都很厚，就像那个高宫望一样，或许在她的心里胖子可能成了无耻的代名词也说不定。
这里不得不提，由于樱木军团曾经为池上加油呐喊过，池上秀子自然也认识他们。
“秀子啊秀子，尼妹的意思不是你的妹妹这个单纯的意思，这只是一种愤懑而已！”
这句话池上当然在心里默默的吐槽，看着更加耸拉着胖脸的大河田不禁多了几分怜悯，话说这是第几次大河田和他比身高了，两次还是三次来着，反正池上早就忘记了。
总之，大河田一开始扯高气昂的斗志彻底奔溃，看了一眼自己并不认识的池上秀子，转身就走，狼狈异常。
这些都是比赛之前的一些插曲，在惯例的热身运动完毕后，田岗教练再次宣布了此次的阵容。
分别是中锋鱼住，大前锋花形，小前锋池上，分卫牧绅一和控卫藤真，也正是神奈川初始的阵容。
说真的，如果不是顾虑牧绅一的面子，田岗教练真想换上三井或者仙道。
并不是牧绅一实力不如另外两人，而是他和池上的风格和作用重叠，而池上又偏偏是他的强大版本，尤其牧绅一还有巨大的缺陷——不会投篮！
对于后场球员来说，投篮是十分重要的能力。
第两百二十一章 啊牧回投篮？（）
嘟！
随着裁判一声哨响，两名巨人几乎同时起跳，鱼住凭借这更好的身高臂展，率先勾到篮球。凭着以往的默契，篮球朝吃池上这边飞来。
池上的对位球员是大和田，按理说大和田长这么高足够改打内线，只是由于还不熟悉内线技巧，只能继续担任小前锋，于是倒霉的遇到了池上。
大和田身高体壮，同样又不失后卫般的灵活，速度更是堪比小前锋，这也是他以后能够成为第一中锋最大的本钱。
冯管以后的大和田拥有内外线技巧，轻松打爆赤木，但更多凭借的却是身体素质和外线技巧。到底练习的时间不多，外加他也不姓樱木，内线技巧又是出了名的易学难精，短时间内根本无法练出精湛的内线技巧。
所以，别看sd里的大和田的实力不比泽北差，但由于内线技巧不够纯熟，是以sd里的全国第一仍旧属于泽北。
大和田虽说速度不比一般的小前锋差，但和池上一比无疑差了一筹，虽然大和田距离篮球更近，可拿到篮球的却是池上。
没有任何多余的动作，一个简单的背后运球，两者间没有任何接触，大和田就如同一根木桩般被池上轻松突破，笔直朝篮筐冲去。
距离最近的深津赶忙抛下藤真，想要为大和田擦屁/股，只是刚来到池上面前做好准备，可池上的手里哪里还有篮球。
刷！
无人看防得藤真刚一接过篮球，一个简洁的三步上篮，率先为神奈川代表队夺取两分。
“传的好！”藤真帅气的脸庞带着笑容，主动举起手。
“你也是！”
两人举起手掌拍了一下，转身回防。
“这场比赛不好打啊！”深津备感头疼，原本神奈川县光陵南就够和山王抗衡，可现在整个神奈川县篮球好手聚集，个人能力甚至还要超过山王一分，替补席更是被辗压。
虽然如此，决定篮球比赛胜负的因素到底不仅仅只看表面实力，还要看团队配合、临场战术布置、球员状态以及一定的运气，不然比赛都不用打了。当然，前提是整体水平相差不大。
深津持球前进，左右观察了一下，发现没有空子可钻，只好将球交给貌似赢面最大得泽北。
泽北的对位球员自然是牧绅一，两人身高相仿，牧绅一力大强壮，泽北胜在灵敏和技巧。
泽北接住篮球，做出三威胁动作，虽然清楚啊牧拥有顶级球员的水准和特点，但以前到底没有对位过，其中的深浅实为难测。何况，像他这种偏灵敏的球员他最讨厌的就是这个类型的球员。
举手做出投篮动作，牧绅一赶忙上前，趁机想要用健壮的身体压迫泽北。
可就在此时，泽北的双手下滑，身体一躬，速度奇快，大幅度变向的情况下成功突破啊牧。
牧绅一赶忙转身，紧紧跟着泽北，只是泽北的速度出乎了他的意料，两人之间的距离短时间内根本无法拉近。
前方的花形眼见泽北朝这边冲来，赶忙举起双手，想要拦截。只是又是一次的变向突破，花形无法跟上泽北的动作，如同戏甩一般被泽北突破。
哐当！
其余的神奈川代表队措不及防，导致泽北径直突入禁区，尽力伸展着身姿，一记战斧式灌篮，将球灌入篮筐。
而这时的池上，却在另一边。不是他不想协防泽北，实在是大和田太狡猾，从一开始就带着他到另一边，而拥有投射能力的大和田又不能不跟。
鱼住发球，将球传给藤真，待过了半场后，又将球传给位于牛角位上的牧绅一，示意他来掌控这次进攻。
牧绅一刚刚受挫，藤真这样的举动明显是希望他要回面子。
同样的三威胁动作，但两者间的距离却足有一步半的距离。虽然泽北是第一次和啊牧对决，但赛前他同样知道了啊牧的特点和缺陷。
身体素质突出，以突破为主，多数在吸引包夹后分球，没有投射能力，这就是堂本教练分析中的牧绅一。
双手上举，泽北却不为所动，根本就没有上前，并且用一种调侃的目光看着啊牧。
只是让泽北有点疑惑的是，啊牧没有放下双手，反而直接跳了起来，然后以一种用砸的姿势投出手中的篮球。
投出去的篮球几乎没有旋转，并且是个低平球，篮球就像是被砸进篮筐，而啊牧面前的泽北却是看的目瞪口呆。
不仅仅是泽北，双方其余的球员和教练同样如此，震惊莫名，谁会想到没有投射能力的牧绅一突然拥有了中投能力。
这一刻，啊牧就像是场上的帝王一般，接受众人的瞩目。
“呼，还好还好！”看着篮球砸进篮筐，啊牧暗呼侥幸，只有他自己最为清楚自己的水准。
虽然一直想要开发投射能力，但僵硬的手臂无疑限制了他这方面的进步能力。不过大量的投篮训练倒也不是毫无作用，起码在无人盯防的情况下，命中率倒也勉强超过了五成。
眼见泽北没有上前，啊牧就清楚泽北是严防他的突破，这就给了他投篮机会。
他在赌，只要投进了这个篮球，泽北或者其他山王球员就会开始重视，在他做出投篮动作的时候不得不防，而这样的结果无疑最为符合啊牧的举动。
篮球场上最难防守的球员，无疑是能突能投又能传的三能球员，这简直就是球员中的高富帅类型。
像啊牧这样的球员，若是对方真的重视他那所谓的投射能力，无疑会大量的降低他的防守压力，从而难以限制。
就像下一回合中，泽北不得不靠近啊牧一些，而随着两人之间距离的拉近，哪怕泽北单防能力极强，但仍旧只有被轻松强突的命运。
泽北那单薄的身体，最讨厌的就是这种毫无技巧性的蛮力式突破。
随着时间流逝，双方互有攻守，神奈�