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赵云笑而不答。
刘敏笑道：“将军每天手握重2o斤的大铁枪，平枪连扎不下百次之故。”
刘禅与众人大为赞叹，赵云在战场上所用的龙胆亮银枪重七十斤（汉两斤折合现代市斤斤左右，折合后为三十五市斤，关羽的十二斤青龙偃月刀折合后为四十市斤），刺之下就是木头被洞开不在话下，何况血肉之躯。怪不得赵云马前很少合之将，在长坂坡连杀曹军五十将不是不可能。如此练法，力量何其大，枪法何其精准。纷纷请求赵云演示番。
盛情难却之下，赵云单手拿起大铁枪，好像拿根木棍样轻松，走到大木桩前面扎好马步，深呼吸气沉丹田，双目如电，死死盯住木桩的洞，忽然大喝刺声，力贯枪身，挺枪直刺，不偏不倚地刺进木洞，所谓的入木三分，起码有十分。在大家喝彩的瞬间，赵云拔枪出来猛地来了个36o度的大转身，又以迅雷不及掩耳之势平枪刺入了树洞。众人惊得目瞪口呆，良久才如梦初醒，掌声雷动，大声叫好。
刘禅激动之极，高声喝彩，原来这就是传说的回马枪。
陈式道：“赵将军就是在马上也能用回马枪准确命目标。般用不上，除非对方是绝顶高手。”众皆惊叹。
赵云道：“要想练成此等功夫，必须坚持锻炼肌肉增强力量，很多训练都会增长肌肉，如扎大枪、团石球、耍重刀、开硬弓、扛石球、抬石凳、站桩、打铁等都很锻炼肌肉，俯卧撑、蛙跳、仰卧起坐、跳绳、引体向上等亦可。”
“下面教你们武术入门的些基本功。包括手形与手法步形与步法、跳跃与平衡、跌扑滚翻、腿功、腰功、肩功和桩功等主要内容。跌扑滚翻，包括翻抢背、鲤鱼打挺、侧空旋子、转体36o；腿功，包括正压腿、侧压腿、竖叉、侧压腿、正搬腿、仆步压腿、劈横叉、侧搬腿、站桩、踢腿，表现的是腿部的柔韧性、灵活性和力量等功夫；腰功，包括前俯腰、甩腰、涮腰、下腰，表现的是腰部灵活性、协调控制上下肢运动的能力和身法技巧的功夫；肩功，包括压肩、单臂绕环、双臂绕环、两臂交叉绕环，表现的是肩关节柔韧性、活动范围的大小以及力量等方面的功夫；桩功表现的是腿部力量和呼吸内息的功夫。”赵云边说边耐心地示范。“大家切记，练习必须做到以下三点：、由浅入深，循序渐进；二、坚持经常，持之以恒；三、方法正确，不怕苦累。”
大家听得入神，不知不觉地到了午吃饭点了。
刘禅的后世对这些都滚瓜烂熟，为了不使别人起疑，也只好装模作样地跟着学习比划。忽然听到赵云声断喝：“斗儿，汝是大师兄，须牢牢记住所教，回去带领师弟们勤加练习。大家先吃饭，饭后休息下。下午继续。”
“喏，请师傅放心。”刘禅暗暗叫苦，这可是个苦差事，赶紧叫傅彤过来，如此这般吩咐了番。
下午，赵云又开始教学了：“下面教你们套赵氏拳法，双抄封天、冲步双掌、回双刁、魁星踢斗、进步冲捶、弓步冲打、拍案齐掌、燕子抄水、扭步断肘、双采冲捶。。。。。等三十六式。这套拳法可招制敌非常实用，望徒儿们还有诸将好好记住，大家开始练吧。”
众人十分喜悦，个个都如饥似渴专心练将起来。
刘禅见拳法刚劲有力，虎虎生威，豪迈威猛，似曾相识，赵云又说是赵氏拳法，类似赵匡胤的太祖三十二式长拳？哈哈，说不定赵云可能是赵匡胤的老祖宗呢。后世没有学过，须好好学习。
赵云反反复复地演示，耐心地纠正不规范的动作。
晚饭后，个个累得不行，早早睡了。
第二天凌晨，天色朦朦胧胧之际，鸡叫了，刘禅他们又被叫醒，集在练武场。赵云已经恭候多时。
赵云又道：“吾师说，练拳不练功，到老场空。教你们以套玉真子祖师爷传下来的内家九转混元功。此功乃内外兼修，形神气技合的行功功法。元者，本来之物也，人之元精、元气、元神。混元者，元精、元气、元神三者合也。纯不杂为精，融通血脉为气，虚灵活动为神。者三，三者，体三用。修炼者要先知此“三物”在混元潜藏，方明修炼之理，循修炼之法，得修炼之功。因为人未有此身之前先有此物，有了此物之后方能无形生形，无质生质。离开混元便离开先天精气神之本体。”
“气功修炼的三大基本功，就是三调，即调身、调息、调心。调身包括坐式、站桩、卧式、走式（行功或叫行禅）。还包括各种手印（手诀）等。正确的练功姿势才能保证体内气血的通畅，避免出现偏差，还有聚敛宇宙能的效果。坐式包括自然坐、靠坐、盘坐、跏趺坐、盘根坐、跪式、拥云坐、环抱坐。常用的有自然坐、盘坐。盘坐包括自然盘、单盘、双盘（也叫跏趺坐）。站桩的练功姿势般分为三圆式、三合式、混元桩、自然桩、无极桩、低档桩、坐档等。调息就是要做到调和气息的出入，使其达到细长、匀和、不粗不喘，“绵绵若存”、似有若无的息相上。”
九转混元功博大精深，动作繁多，要求甚严，个上午下来，刘禅他们个个都无比充实。
下午师徒复习教过的功课。第二天凌晨又开始讲授枪法。
赵云道：“祖师爷传授的枪法有两种，第种枪法舞将起来，那枪浑身上下，若舞梨花，遍体纷纷，如飘瑞雪；又似暴风骤雨，捕风捉影，杀气腾腾。故称为暴雨梨花枪法。第二种枪法舞将起来，那枪浑身上下，若百鸟起舞，飞鸟投林，千凤逐凰，故称为百鸟朝凤枪法。暴雨梨花枪法共o式，百鸟朝凤枪法72式，招招索命，枪枪见血。如能潜心学到那怕是招半式，也是受益匪浅。特别是在战场上拼杀的众将军，更要用心苦练。全部学会暴雨梨花枪法共o式，能娴熟运用，就可跻身流战将行列。学会百鸟朝凤枪法72式，达到运用自如之境界，则可称为顶级杀手，随时可以挑战曹军大将了。在师傅的枪法基础上，我博采众家之长，结合实战经验，自创了的七探蛇盘枪法，招招制命。”
“谢师傅赐教，必不负厚望！”众人闻言大喜过望，刘禅带领众师弟，诸将包括向宠、傅彤、高翔、张南、冯习等忙不迭地跪拜道谢，声震长空，惊飞了无数鸟儿。
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第31章 周善不善（一）（）
江陵（荆州城）的城郭还沉浸在夜色的朦胧，街道片漆黑，没有盏灯光，寂静得可怕，偶尔响起狗吠声和更夫的吆喝声，显然人们还在无忧无虑地酣睡。＜。Ｚ。
清晨的长江被无处不在的浓浓大雾所包围，江面已不复往日的平静，江水在愤怒地翻滚出浑浊的泡沫，席卷着树枝、杂草等垃圾浩浩荡荡奔向远方，显然是昨晚长江的上游下了大雨。
五个小黑点出现在江的南边，缓缓朝江陵而来，慢慢突破了浓雾的重重封锁，逐渐变大为五只大船。船上白帆鼓张，桅杆矗立，船身沉重，吃水颇深，两旁船仓以青幔遮掩，瞧不到人影只见船橹翻飞，水花四溅。五船间船突前，四船平列排在后，每船都有三两个个商人或站或立，突前船头站立的三人身穿白衣神情紧张，间人为年男子，身材彪悍，表情傲慢，目光阴鸷，手搭凉棚盯着远方的荆州城。
天亮时分，五船靠江边停泊，年男子嘱咐了同船两人番后，独自牵了匹马下船，东张西望径往荆州奔去。
刘禅和兄弟们在赵云军营呆了数天，每天如后世的军训般练功打拳，虽然个个累成狗，但不愧是将门之后，没有人临阵脱逃，还玩得不亦乐乎。
日下午，赵云忽然接到江陵孙夫人来信，说想念刘禅督促回。赵云不敢怠慢，安排刘禅他们返程。刘禅见赵云态度坚决，只好恋恋不舍地折回荆州，各自散去返家。刘禅去城商铺重金买了支精美的金钗才回家。
孙尚香见到儿子，笑颜逐开，亲自帮刘禅洗了澡，下厨准备了桌丰盛的美味佳肴犒劳刘禅。嘘寒问暖的，会说瘦了，会说黑了，说着说着就开始流泪。把刘禅感动得和她抱头痛哭。刘禅哭得好伤心，因为他不知道江东啥时候来人，如果来了人说了事，按孙尚香的性格肯定走人。预感到以后再也没娘疼没娘爱，父亲又远在西川生死未卜，家里只剩自己人了，即将成为孤儿的刘禅泣不成声泪流不已。
孙尚香甚是奇怪，不明就里，关切问道：“斗儿，你怎么了？哪里不舒服？让娘好好瞧瞧。”
刘禅哭了半天才止住哭声，紧紧抱着母亲，泪眼婆娑道：“娘，答应我，任何时候不论生什么都不要离开我，好吗？”
“斗儿，为啥这样说呢。母亲怎么会离开你呢？我还要好好抚养你长大成人呢。你放心吧，娘是永远不会离开自己孩子的。”孙尚香抚摸着刘禅已明显瘦下来的脸，无比慈爱道。
“娘，我真的离不开你。这几天我特别想你。”刘禅擦了把眼泪，五十地把在赵云军营的事告诉母亲。孙尚香很是欢喜，儿子终于懂得练功追求上进了，这是天下所有父母都高兴的事情。
“娘，斗儿有个礼物送给您，希望您喜欢。”刘禅神秘地把装着金钗的锦盒拿了出来，呈给了孙尚香。
“呵呵，我儿懂得疼人了，不枉我抚养你场。”孙尚香打开看，满脸喜悦。“好美的金钗，太贵重了吧。”
刘禅笑道：“娘喜欢就好，就是天上月亮都可以摘下来送您。”
“小鬼头，油嘴滑舌的，长大了不知道有多少女孩子喜欢你啊。”孙尚香赞道。
“娘，我困了，我怕您离开我，今晚陪我可以吗？”刘禅抱住孙尚香的腰道。
“行，你好好睡吧，娘不会离开我的斗儿的。”孙尚香抱住刘禅，轻轻拍着安慰道。
在母亲温柔动听的童�