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“狮子吼功第步就是呼吸纳气。清晨寅时（三至五点）择环境幽静、空气清新之处，先做头、腰、手等关节活动数分钟，面南背北，盘膝坐地，头正身平，百会与会阴穴垂成线，双目微闭，舌尖轻抵上腭，排除切杂念，口吐浊气。
放气不可粗急，意想身百脉不通处，绵绵而出，然后闭口以鼻纳清气。如是至三，待身息调和，将目光自鼻尖下注于下丹田，意守于此。
要力戒风、喘、气三不调相。风相，即坐时鼻息出入有声是风；喘相，即坐时息虽无声而出入结滞不通；气相，坐时息虽无声，亦不结滞，而出入不细。
须保持息相，即不声不结不粗、出入绵绵、若存若亡、资神安稳、情抱悦豫，此是息相也。
守风则散，守喘则结，守气则劳，守息则定。
总而言之，不涩不滑四字为要，须顺其自然（勿助）、守其自然（勿忘），排除杂念渐入神定之境界。
练功之时口内生津，此乃天河水，也叫玉液金津，于人体十分有益，分三次用意念缓缓送到下丹田。同时，要搭好鹊桥，接通水管，使内气在体内运行。是舌抵上腭，谓之搭上鹊桥；二是提肛，谓之搭下鹊桥。每天练习个小时，即可收功。
第二步，起立。将气慢慢吸下丹田，气吸足后，口猛声哈。声时气从丹田猛冲而出，内气十足，气呵成，不可只用口腔声。如是反复十次，再打坐十分钟即可收功。如此半年下来，再找山顶无人处立定，双脚分开略宽于肩，双手自然下垂，立身正。然后缓缓吸气，同时身体坐下，坐成马步时，气吸满，然后突地束身而起，同时声吐气。如是反复九九十次后，打坐十分钟，再起身来回走动数次收功。如是练习三年。”
“三叔，要连续练习三年，时间好漫长，真的好痛苦！”阿斗听到要练习三年，惊诧之下咋舌叹气，小伙伴们也不禁大眼瞪小眼。
张飞同情地看着他们继续道：“要想不战而屈人之兵，唯此法，别无他途。尔等还学也不学”想当初俺也是这样熬过来的。
“三叔且放宽心，此等小问题，难不倒我们大汉有志少年！”阿斗呵呵笑，举起小拳头，带头宣誓，为了大汉千秋基业，只好勉为其难了，心里却是暗暗叫苦。
张飞看在眼里乐在心里，并不点破，笑道：“狮子吼功要注意几点，是练功应循序渐进，不可为贪求功效而蛮练，须持之以恒，每天必须打坐练气，否则气散，收效不大。二是练功时要保持精神愉快，情绪安泰，身体各部位不要紧张，要松静自然，心平气静，避免七情六欲干扰，如心情不佳、动怒、悲伤忧愁等，当日不要练功。三是打坐入定后，或经过段时间练功，身体和生理上会生些变化，这是正常现象，不要惊慌，切顺其自然。四是必须禁欲，切记。”
讲完了功法，张飞开始示范，让徒弟们照瓢画葫芦，眼观鼻鼻观心练习起来。
个时辰过去了，孩子们纷纷收功，平时好动的他们个个叫苦连天，缠着闹着要张飞讲故事。
张飞抝不过，只好又开讲。
多年前的六月，已统北方的曹操独揽大权，入朝不趋，剑履上殿，谒赞不名，欺君罔上，威逼汉献帝罢废三公官制，任命他为武平侯、丞相、领冀州牧，成为人之下万人之上名副其实的“二皇帝”。
七月，刚当上丞相的曹操在高度膨胀的虚荣心和野心的驱使下，征集25万曹军精锐，声势浩大，浩浩荡荡，以泰山压顶之势杀向荆州。曹操亲率大军压境，活活吓死身患重病的刘表，荆州世家大族蔡家家主蔡瑁、蒯家家主蒯越秘不丧，拥立次子刘琮接位，秘密献地投降曹操。驻扎在樊城被蒙在鼓里的刘备，有所警觉后派人质问刘琮，刘琮令宋忠召大哥宣读朝廷命令投降的圣旨（曹操之意），此时曹操催动三军，漫山塞野而来，兵锋已抵宛城。
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第39章 誓报此仇（）
大哥闻讯大惊，又以杀宋忠为耻，悲愤之下势单力薄孤立无援的刘备只好率众逃亡。≯＞ ﹤≦≤。＜≦﹤Ｚ≤≤。﹤至荆州治所襄阳时，诸葛亮等人劝大哥借机夺城，据城以抗曹军，刘备以荆州为刘表基业，不忍相夺，驻马呼唤刘琮开门相救军民。
刘琮惧怕不敢起来应答，很多荆州人士都弃刘琮投靠刘备，更有十万百姓齐声大呼：“我等虽死，亦愿随使君！”即日号泣而行，携老扶幼，拖男带女，滚滚渡河，两岸哭声不绝。有人劝说大哥备抛弃他们，轻骑前进，但大哥说：“夫济大事必以人为本，今人归吾，吾何忍弃去！”另外，刘备遣关羽率水军，从水路向江陵进。
路上，跟着逃亡的百姓，颠沛流离，痛苦不堪，大哥把军队分成小股人马，在前后左右护送着，行军度非常缓慢。
听到这阿斗心想民气可用，有民心如此，何愁大业不成。
江陵为荆州重镇，存有大量军用物资。九月，曹操怕江陵落入大哥之手，派曹纯五千虎豹骑兵从襄阳疾驰三百里，在当阳长坂追上，大破我军，获其二女辎重，收其散卒，进占江陵。同时捕获徐庶的母亲，逼迫孝顺的徐庶，不得已放弃和大哥逃亡，转奔曹操。曹操见老百姓誓死追随大哥，十分妒忌愤怒，纵兵屠杀，烧杀抢劫，尸横遍野，血流成河，令人惨不忍睹。大哥和将士目睹惨象，大哭流涕，同仇敌忾，以当十，与曹军展开殊死搏斗大血战。
讲到痛楚之处，张飞虎目含泪，咬碎钢牙，紧攥铁拳悲愤地砸向案几，仿佛又次身临其境。阿斗与小伙伴、夫人们早已泣不成声，悲愤不已。
“虎豹骑是曹军最为精锐的重骑兵，五千骑齐冲动，声威震天动地，兵锋之处所向无敌，我军势单，被冲得七零落，只好各自血战。在战斗，不少家眷被冲散，大嫂糜夫人被杀，斗儿的两位女儿被曹纯抓获。当时斗儿不足岁，还在襁褓之。子龙历尽艰辛终于长坂乱军当，找到你和母亲甘夫人，他让你母亲骑马，自己徒步想冲出重围。但大嫂深明大义，知事不可为，请子龙救你，怕连累你们突围，趁你四叔不注意的时候跳井自尽！”张飞看着阿斗，说着说着不禁流泪凝噎了。
众人哭成片，阿斗听到母亲和姐姐的遭遇，更是痛不欲生，伤心欲绝。他知道虎豹骑被称为“天下骁锐”，不少兵士更是从百人将里精选而出。
无限悲愤之处，阿斗长跪不起，仰天大喊：“苍天在上，母亲在天之灵，您儿子阿斗在此誓，今生与曹操曹纯虎豹骑曹贼不共戴天，来日必以牙还牙血洗曹军，手刃曹纯狗贼，为千千万万的死难者和我刘家报此血海深仇，不报此仇誓不为人！”张飞与众人也跟着阿斗慷慨激昂对天盟誓。
阿斗暗下决心誓报此仇，来日必会会这位曹仁的亲弟虎豹骑督帅曹纯，必以血还血，定让魔鬼之师虎豹骑灰飞烟灭，成为历史的灰尘。
“你四叔无奈，只好推倒泥墙就地掩埋大嫂，擦干眼泪，把你用甲护好放在怀里，跃马挺枪，杀奔曹军。本来就神勇无比的子龙，悲愤之下更加像个杀神，他势若疯虎，遇妖杀妖，遇魔杀魔，逆之者死，挡之者亡，连杀曹军五十员大将，真乃我大汉英雄！”张飞伸出大拇指，表情满带羡慕之色，无比神往。他动情吟道：“血染征袍透甲红，当阳谁敢与争锋。古来冲阵扶危主，唯有常山赵子龙！”
“子龙杀出重围，已是筋疲力尽，人困马乏地跑到了长坂桥，我赶紧接应让他过桥找大哥。为防曹贼继续追杀，吾思得疑兵之计，让十几个骑兵拖着树枝在桥背后往返跑动，时烟尘滚滚。不会，曹操狗贼亲率大军滚滚而来，见此情景，怕有埋伏，踌躇不前。惊疑不定之间，吾瞄准时机，迅气沉丹田，运起九分狮子吼神功，厉声大喝：我乃燕人张翼德也！谁敢与我决死战？音如炸雷，曹军闻之，尽皆股栗。接着，吾又运起十分神功，睁目大喝声：燕人张翼德在此，谁敢来决死战！声若巨雷，敌皆无敢近者。吾见曹操后军阵脚移动，得势不饶人运起十二分功力，睁目挺矛大吼道：战又不战，退又不退，却是何故！强大的声波袭向敌军，天崩地裂之间，曹操身边的夏侯杰被神功震得肝胆俱裂，声惨叫，坠地而死，曹操被吓得惊慌失措，慌忙回马带领大军撤走！想不到，狮子吼神功竟能击退千军万马！哈哈哈，好过瘾！爽得很！”张飞开怀大笑道。“大哥审时度势，放弃转往江陵的计划前往江夏，而此时二哥也率水军前来接应，在刘琦的帮助下，得以栖身于江夏。”
“长坂桥头杀气生，横枪立马眼圆睁。声好似轰雷震，独退曹家百万兵！”阿斗兴奋得诗兴大，夸奖道“三叔真乃神人也！”
张飞哈哈笑，不徐不紧地分析道：“斗儿过奖了。你们可思考过，此空城计为何能退敌吗？原因有几个：其，吾之狮子吼神功已练至至高境界，达十级了。其二，曹贼贯多疑，见吾单枪匹马据水断桥，背后漫天风沙遮天蔽日，疑有千军万马，又多次吃过我军的苦头，怕再计。其三，使计者要有实力，武力要高强，二哥跟曹操说过：吾弟翼德于百万军，取上将级，如探囊取物”，因为二哥曾斩颜良诛丑，已令曹军大将闻风丧胆，加上曹贼爱惜手下，故他们都缩手缩脚，不敢前来。其四，神情心态要镇定。当时吾为保护大哥及众人生命，已置生死于度外，故视死如归气势凌人。所以，你们以后临阵，面对强大的敌人，必须详细分析战时的形势，审时度势，因势利导，灵活运用战术和武功，方可战而胜之！绝对不可鲁莽行事，切记！切记！”
阿斗等人连连点头称是，默默记在心里。以后在战斗指不定可以用上。
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