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对付小病我有招-第章

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有没有感觉到生活中常会遇到一些小毛病缠身,虽然没有什么大碍,却也够烦的,如让你久患未愈的感冒,或是破坏仪态的打嗝等等。如果学会用一些简单的办法来自治,及时缓解症状所带来的尴尬,相信你的生活一定会多一份快乐的。

皲裂不再疼

常与寒冷结伴而来的皲裂,一般发生在手足皮肤的“拐弯”处,如足跟、指端、手掌和跖底外侧缘。近年来尤其到了夏季,有些女性为了追逐“亮出脚来”的时尚,使未经风霜打造的双脚常常暴露在外,这样皮肤散热快,热量和油脂也很快挥发。因此一到冬天,人就会觉得手和脚干巴巴的不舒服,甚至出现皲裂、疼痛和流血。如果采用不正确的方法处理,在局部贴上创可贴或涂含有樟脑、薄荷等刺激性较强的药,后果会越来越糟。

【自治小招】

●用尿素霜涂抹在皲裂处,然后用橡皮膏贴覆,隔日更换,效果明显。也可先用温水洗手和足,仔细搓去软化的角化层,然后涂抹尿素霜,微微烘干患处,即可加速裂口愈合。

●每天在皲裂处搽几滴维生素E油,增加局部滋润度,一周内就可见效。

●将一个土豆煮熟后剥皮捣烂,加少许凡士林调匀,每日取少量涂于皲裂处,数日患处也可愈合。

感冒早早好

在感冒多发的季节里,有时不小心被病菌击中后,接连出现的头痛、鼻塞、打喷嚏等会让人无心干任何事,甚至难过得连饭都不想吃。虽然也知道普通感冒就是不吃药,最多一周也会自然消退,但是,相信很多正在受着感冒煎熬的人,都想早一天摆脱这样的难受。

【自治小招】

●每天用60℃温水冲服一杯含1000毫克维生素C泡腾片,症状就会逐步减轻,感冒也会提前结束。

●用铜钱或光滑的刮片蘸些白酒,轻轻地刮前后胸部、上肢肘关节外侧的曲池以及下肢曲窝处,直至皮肤微微发红发热,然后再喝一碗热的姜糖水,约15分钟后,身体便开始大汗淋漓。出汗后周身会感觉轻松舒适,此时更要注意免受风寒,好好地睡上一觉,感冒便会很快痊愈。

●如果鼻子塞得厉害,可以试试睡觉时在两个鼻孔内各塞进一根鲜葱条(如果觉得葱味刺鼻,可再在葱条外包上纱布),3小时后取出,通常一次就行,如果还有些不适,可于次日再塞一次。(葱条尽量选得粗些)

●洗脸时,用手掬一捧冷水洗鼻孔,即用鼻孔轻轻吸入少量水,再擤出,反复多次;然后口中含一口盐水,再仰头含漱,使咽喉部也同时得到除菌清洁,对感冒痊愈很有好处。

牙痛小秘方

不管是哪种牙病造成的牙痛,都会使人感到坐立不安,寝食难安。不少人都知道,防止牙痛的关键在于保持口腔卫生,早晚坚持刷牙、饭后及时漱口等都是预防牙病的好办法,可就是不知怎的,想起这些却总是在牙齿已疼得实在不堪忍受的时候。

【自治小招】

●取一个用75%酒精浸泡的消毒棉球塞入耳中,3~5分钟后牙痛即止,如果牙痛比较厉害,可在两耳内均塞入酒精棉球,效果会较明显。

●将丁香花(可在药房内买)一朵,用牙咬碎,塞入龋齿的空隙,几小时后牙痛即消除,并能在较长时间内不再发生牙痛。

●取生姜一小片,咬在痛处,必要时可重复使用。即使睡觉时含在口里也无妨,这是一个比较安全可靠的验方。

损伤治淤青

不小心磕碰撞伤,或在运动时发生扭伤,受伤部位就会一下红肿起来,很快还会出现“弹眼落睛”的乌青块。如果急性损伤后,想立即用热敷或局部按摩的方法,来缓解肿胀,这是不对的。

到头来由于热敷使局部毛细血管扩张,只会出现更加不堪入目的惨状;而此时的按摩其实成了一种重复的损伤,会使损伤留下难以治疗的后遗症。

【自治小招】

●尽快用包着冰块的毛巾敷在伤处,每次20~30分钟。它既可起到尽快止血、止痛的效果,还可使局部毛细血管收缩,有效减轻肿胀。

●如果扭伤超过3天,为了改善受伤处的血液和淋巴液循环、有利于伤处淤血和渗出液的吸收,可采用热敷法。用浸过热水或热醋的毛巾敷于伤处,5~10分钟更换一次。每天进行1~2次,每次约30分钟。

落枕不求人

不慎受到风寒袭击,或是晚上睡姿不妥,次日清晨起床时,就会感觉头已无法随意转动。甚至有时蹲下捡东西,都会觉得十分费劲。倘若想要尽快摆脱痛苦,随便请个非专业人员来“搬颈”,医生告诫:这是很危险的举动。用力不当,反而会造成更大的麻烦。如果落枕不是很严重,不妨试试以下方法。

【自治小招】

●局部疼痛可以用热毛巾敷,并轻轻揉捏、敲打痛处,可以缓解疼痛。

●也可用按压穴位的方法。落枕者张开手掌背,在食指与中指之间有个落枕穴。让你的家人用大拇指尖对准此穴用力按压,连续按压3~5分钟,直到有酸胀感为止。同时,患者可自己尝试活动颈部。半小时后,再用上述方法按压一次,效果会比较明显的。

●将食醋100克加热,以不烫手为宜,用纱布浸热醋敷于疼痛部位,同时活动颈部,每日3次,2天后即可见效。

打嗝立即停

发生打嗝,常常出乎意外。更讨厌的是,它总是出现在不该出现的时候,还以平均每30秒一次的频率重复出现。虽然这是因为胃内或腹中气体太多,使得横膈膜不由自主地痉挛而产生的,一般在几分钟或一小时内就会停止的现象,对身体也没有任何危害,但是,如果在亲朋好友的聚餐时,突然出现“嗝嗝”地响声,好心情和好仪态都会受到不小的影响。

【自治小招】

●在舌头下放一勺糖,可以收到立竿见影的效果。

●嘴中含一口水,等到“嗝”要发出时,身体微微前倾地迅速将水吞下。

●用一个小塑料袋,罩住自己的口鼻,进行3~5次的深呼吸。用呼出的二氧化碳重复吸入,增加血液中二氧化碳的浓度,来调节神经系统,抑制打嗝。

●用指甲掐手腕内侧上二横指处的“内关穴”,止嗝效果也是很不错的。

TIPS 

医博士信箱

Q:家住在中山西路的伍先生来信问:去年体检报告显示,血脂比较高。我想,可能是因为自己平时无肉不成饭的缘故吧。所以,也没有采取什么其他措施,只是用减少吃肉来降低血脂。可年末体检时发现,血脂非但没降,还带动血压一起高了起来,体检医生让我赶紧治疗,不然怕在短期内可能会发生一些心血管方面的严重并发症。我不知如何才好?

A:高血脂是心血管疾病的危险信号,高血压、中风等都与之密切相关。因此,积极治疗高血脂是毋庸置疑的。造成高血脂的原因很多,除了由于某些疾病可以继发高血脂外,还可能是因为遗传缺陷、饮食结构不合理、营养过剩等因素引起。

控制高血脂,仅仅只是少吃肉还不行,需要控制总能量,维持标准体重。正常人的体重标准为身高(cm)…105=体重(kg),超过标准体重者,应减少每日进食量和总热量,脂肪的摄入不超过总量的30%,动物脂肪不超过10%,每日胆固醇摄入不超过500毫克,要少吃肥肉、动物内脏和黄油、牡蛎等含过多动物脂肪和胆固醇的食物。饮食尽量要清淡,多吃新鲜果蔬,限制盐和果糖的摄入,不嗜酒等。其次,适当地锻炼对降脂也至关重要,一般以不引起不适为原则;再次就是保持良好的心态。

如果通过控制饮食和运动保健仍未达到降脂的目的,可以服用些降脂药。但降脂药都有一定的副作用,不宜长期使用。

如果你现在的血脂和血压都很高,需要有个立竿见影的效果,以避免短期内发生心梗、脑梗等严重并发症的危险,那么不妨可做个血液稀释疗法,方法是先输入适量的晶体和胶体,使血管扩容;然后采取一定量的血液,一部分经紫外线及高压氧生物技术处理,在提高了血氧饱和度后立即回输患者,另一部分则通过分离脱脂后再予以回输。患者在整个过程中,只是美美地睡上一二个小时,没有任何痛苦。这是一种利用物理手段,对人体部分血液进行稀释脂肪比例来达到降脂的方法。然后你可以再通过采用综合治疗的方法,调整体内代谢来维持血脂的指标。
 
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