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“能否有稳定的效果，这可不是我能保证的，还需要看善英你自己，如果你不配合的话，我制定再多计划也没用。”李泽晗摇了摇头说道。
“说的没错，欧尼你必须要好好的配合才行。”洪真英深以为然的说道。
“放心，这次我绝对会好好的配合，绝对不会让你们失望。”洪善英拍着胸口保证到。
“这可是欧尼你说的，希望这次你真的不会让我们失望。”这样的保证，洪真英虽然已经听过了不知道多少次，但她还是选择了相信自家姐姐。
“如果让你们失望的话，我就一个月不吃肉。”洪善英信誓旦旦的说道。
“希望欧尼你这次真的能减肥成功吧。”洪真英做祈祷状说道。
“我怎么觉得欧尼你一个月不吃肉的话，会瘦的更快。”洪真英若有所思的说道。
“我也这么觉得，所以我才制定了这个惩罚来补过。”洪善英捂着心脏位置说道。
她是下了好大决心才说出了这个惩罚。
“我待会先给善英制定一个比较简单的训练计划，训练一周后，根据效果再来加强强度。”李泽晗沉吟了一会后说道。
“就按照偶吧你的想法去做就行，我们会尽全力去配合你。”洪真英对着李泽晗保证到。
“光运动，不配合饮食也不行，待会我再给你们一份食谱吧，这都是我平日里帮泰熙还有秀英她们减肥的时候自己琢磨出来的减肥食谱，味道方面应该还算可以。”李泽晗接着说道。
“偶吧你的大厨手艺我可是仰慕已久，你拿出来的食谱绝对不会差。”洪真英对着李泽晗竖起了大拇指说道。
“偶吧你会下厨？”洪善英非常惊讶的对着李泽晗问道。
“我认识的人当中有不少人都品尝过偶吧做的料理，个个对偶吧的手艺都是赞不绝口。”洪真英表情非常夸张的说道。
“真英啊，你这样可是让我怪不好意思的。”李泽晗摸了摸鼻子说道。
“有什么不好意思的，我这说的都是实话，偶吧你的厨艺确实很好不是吗。”洪真英摆摆手说道。
李泽晗耸了耸肩，如果说不好的话，他自己心里也会不爽。
”好了，欧尼你休息的时间也够长了，该运动一下。“洪真英看了下时间，对着自从热身结束后，就以养精蓄锐也理由，没有怎么动过的洪善英说道。
”行，我今日就豁出去了，你们让我怎么做，我就怎么做。“洪善英站起身，充满了斗志的说道。
”在开始运动之前，善英你先跟真英一块去那边去测量一下体重还有体脂。“
”不然待会训练后，咱们没法得知训练的效果。“
李泽晗对着洪善英说道。
”我就带欧尼去测量。“洪真英比划了个ok的手势说道。
洪善英犹豫了一会，咬牙点了点头。
虽然不太希望自己的体测数据被男性看到，但为了能成功减肥，也只能这样了。
在两人前去测试的时候，李泽晗拿出手机开始查看自己运动期间收到的短信。
金泰熙的那条短信自然是最先点开。
内容并不是其他就是告诉李泽晗她已经睡醒，并询问他的位置。
短信的发送时间则是十几分钟前。
李泽晗赶紧编辑了几条短信发了过去。
将他这边的情况简单的跟金泰熙说一下，顺便问问她是否要过来健身房这里跟他汇合。
毕竟他这边估计一时半会是没法结束。
金泰熙并没有立刻回复他的信息，所以李泽晗开始查看其他人发来的信息。
这其中有着金钟国的发来的短信，控诉李泽晗去健身房为什么没有叫上他。
李泽晗琢磨着应该是健身房那些跟金钟国那些相熟的工作人员把他来健身房的消息告知给了金钟国。
不然在没碰到其他熟人的情况下，金钟国应该没那么快能收到消息。
在回复完其他人的信息后，金泰熙的回复也正好发了过来。
在确认了金泰熙会前来健身房跟他汇合后，李泽晗就开始琢磨洪善英训练计划的事情。
第一千三百零一章 洪真英姐妹下（）
大概过了三分多钟，洪真英和洪善英姐妹俩终于回到了休息区。
“具体的数值你们自己知道就行，不用跟我说。”看着好几次想要开口，却始终没有出声的洪善英，李泽晗笑着说道。
“偶吧你真的是太贴心了。”如释重负的洪善英带着笑意说道。
“泽晗偶吧他向来都非常的贴心，不然也不会成功的掳获身为国民女神的嫂子的放心。”洪真英笑着说道。
“国民女神？偶吧的女朋友是哪一位？”洪善英的八卦之魂因为洪真英这话而开始燃烧。
“欧尼你回想一下刚刚偶吧他提到减肥食谱时提到过的名字。”洪真英并没有自然就给出答案，而是给出了一个提示。
“偶吧你是金泰熙的男朋友？！”洪善英认真回想了一会后，猛地转过头看向李泽晗。
因为跟吃的相关，所以洪善英对那一段对话的印象是特别的深刻。
“猜对了，待会奖励欧尼你一杯美式冰咖啡。”洪真英鼓了鼓掌说道。
“虽然我挺喜欢，但我还是想问问，为什么会是美式冰咖啡？”洪善英好奇的问道。
“因为偶吧他刚刚有跟我提过在运动的时候喝美式冰咖啡的话有助于脂肪的燃烧。”洪真英笑着说道。
“那我以后运动的时候都给自己准备一杯。”洪善英立马说道。
“饭后半小时到一小时内喝一杯也有助于胃肠道的消化。”李泽晗接口说道。
“看来我要学学该如何去泡美式冰咖啡了。”洪真英摸着下巴说道。
“记得要适量，不然只会适得其反，影响身体健康。”李泽晗对着两人叮嘱到。
“偶吧，既然美式冰咖啡有减肥效果。那吃甜食的时候喝一杯，是不是能避免长胖的问题？”洪善英眨巴着眼睛看着李泽晗问道。
说完用着期盼的眼神看着李泽晗。
如果真的能起到那样的效果。她觉得自己从今日开始，可以把美式冰咖啡当成水来喝。
“如果真的能避免的话，世界上就不会有那么多为了自己体重犯愁的人。”李泽晗哭笑不得的说道。
“好吧，我确实有些想当然了。”洪善英叹了口气说道。
“欧尼你如果真的有心要减肥的话，从今天开始就应该暂时把甜食给我忘掉。”洪真英表情严肃的说道。
“虽然这是一件非常有难度的事情，但我还是愿意挑战一下。”洪善英深呼了一口气说道。
“等你减肥成功后，绝对不会后悔自己进行了这项挑战。”洪真英对着她做了个加油打气的动作说道。
“希望这次真的能减肥成功吧，我也不想整天因为减肥的事情被爸妈给唠叨。”洪善英抬头望着天花板说道。
“爸妈也是为了欧尼你的健康着想，你继续这么下去，身体迟早会出问题。”洪真英担忧的说道。
“貌似已经出现了一些小问题，咱们之前去医院检查的检查结果你也知道不是吗。”洪善英带着些许不好意思的说道。
“你还好意思说，虽然我帮你忙着爸妈，但你继续这么放纵下去，我可不确定我到时候会不会忍不住讲情况告诉给爸妈，让他们来管你。”洪真英听到这话，心里就气不打一出来。
“这不是已经在补过了吗。”洪善英眼神飘忽的说道。
“偶吧，我们家欧尼就拜托你了。”洪真英再次拿出最诚恳的态度对着李泽晗拜托到。
“我还是那句话，只要善英她能配合，我有信心能帮她瘦下来。”李泽晗脸上挂着温和的笑容说道。
“有偶吧你这句话就够了，我们已经做好了长期作战的准备。”
“到时候我会召集一帮帮手来帮忙监督欧尼。”
洪真英这次可以说是完全动了真格。
“我记得你跟申英还有申智的关系挺好。”李泽晗想了下，对着洪真英说道。
“那关系可不是一般的好。”洪真英竖起大拇指说道。
“她们两个对减肥也是非常有心得，如果你们有什么不明白的地方，也可以询问一下她们的意见。”李泽晗对着她联系到。
“申英的话，我们真的是见证了她从体重不差我多少，到现在比部分女团成员体重还轻。”洪善英感叹的说道。
“我就不明白，既然都看在眼里，欧尼你怎么没有被刺激一下，跟着一块减肥呢。”洪真英非常不解的说道。
“当初她开始减肥的时候，我还没有那么胖不是吗。”洪善英摊着手无辜的说道。
金申英之所以开始减肥，那完全是有着一个适合的契机，让她受了刺激。
再加上出于对自己健康的着想，才真正能下定决心开始减肥。
洪善英觉得自己迟迟没法下定决心减肥，就是缺少一个能狠狠地刺激一下自己的契机。
“好像也是。”洪真英摸着下巴嘀咕道。
“好了，善英你重新去做一下热身吧，不然待会开始训练，可很容易受伤。”李泽晗看了下时间，决定开始对洪善英的训练。
“受伤？待会的训练，强度会很大吗？”洪善英怎样瞪大了眼睛，一副受到了惊吓的表情看着李泽晗问道。
“反正要比欧尼你自己运动的时候大得多，所以欧尼你还是老老实实的去重新热身吧。”洪真英拍了拍她的肩膀说道。
“我突然感觉自己的人生的前路一片灰暗。”洪善英叹了口气说道。
“等你熬过这段灰暗时期，你会非常感激我们那么做。”洪真英来到她身后，轻轻地推了她一下说道。
洪善英再次深呼了一口气，就老老实实的前去热身。
在热身结束后，就按照李泽晗的指示开始她今日的训练。
李泽晗准备给洪