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跑和高强度无氧动作，中间间隔一些低强度的有氧恢复期间，以便为下一个高强度运作回合做好准备。”
苏清嘉巴拉巴拉捣鼓了一大堆，想了想觉得有氧无氧什么的男孩可能听不大懂，正琢磨着怎么解释。
沙哑干涩的声音在耳畔响起。
第四章（）
“我叫卡洛斯，十岁了。”
或许是运动时间太长，声音里有点烧灼的感觉。
苏清嘉有种多年媳妇熬成婆的激动，尼玛，终于说话了，虽然干涩，但貌似很好听啊，好激动的说，但作为淑女还是要矜持，苏清嘉深吸了口气，道：“你相信我说的话？”
卡洛斯低头把球转了个个，“嗯，曾经一个足球学校的教练说过。但是我听不懂。”
他的头低低的，苏清嘉又只能看着他的后脑勺了。
“你的球技很好，很有天赋，教练为什么没有把你带去学校？”这种足球学校招收拥有足球天赋的学生，卡洛斯很符合。
“那是我第一次真正触碰足球，以前我只踢过我用塑料袋和编织物卷起来做的球。”卡洛斯的声音有点小，不过苏清嘉还是听清了。
自制的球和标准用球的差别是很大的，力度，角度，都不能通用。
就好比你一直用钢笔写字，高考的时候告诉你用毛笔答题。
虽然都是笔。
足球学校会测你的身体是否达标，是否有团队合作意识，是否有球技，是否有球商。
前三点是硬性指标，第四点说起来有点玄，这是一种感觉，说不出来的感觉，但良好的球商是一个巨星的标配，嗯，就像美女会有胸一样。
苏清嘉在看了看这个男孩，他看起来有点瘦，并不是很强壮，但他还小，良好健康的饮食可以改进，虽然他现在看起来远远没有普通的十岁的西班牙男孩高，但他的小腿很长，以后应该会长的很高——
因为不是每个患侏儒症的男孩都能遇见图尔尼尼，不是每次俱乐部都愿意支付每月九百美金的治疗费来博取一个完全不知道的未来的，也不是每个绿茵场上的奔跑者都能成为梅西。
团队合作意识，卡洛斯看起来有点孤僻……
而对一个小孩来讲，球商，那太复杂了。
球技——他以前甚至都没触碰过足球。
苏清嘉突然有点心疼这个男孩，他出生在足球鼎盛的国家，绿荫场上挥洒的汗水和呐喊却注定不能属于他。
看了看那边停止转动的易拉罐，苏清嘉把眼泪憋了回去，“我可以给你解释，你要听吗？”
卡洛斯抬头深深地看了她一眼，有激动，喜悦，还有感谢，道：“谢谢。”
“你先喝口水吧，你的水盐流失的很多了。”苏清嘉有点心疼这个刻苦的男孩。
“简单来说呢，就是你在比赛中会做出冲刺、射门、跳跃、铲球或者断球这些动作对不对？”看男孩点头，苏清嘉继续说道：
“这些就可以归纳为高强度无氧动作。”她找了根树枝，在沙地里比划，“我现在画的这个叫做atp，是三菱酸腺苷的简称，不懂也不要紧，它大概的意思就是能量，和他一起产生的叫做乳酸。”苏清嘉在地上写了atp几个字母还有乳酸，又问：
“你是不是运动完了会感觉到肌肉酸胀？”
卡洛斯点点头。
“那就是乳酸的作用，让你感到疲惫。”苏清嘉补充道。
“高强度无氧动作的时候，你的身体需要消耗atp，利用葡萄糖供应肌肉进行工作。然后在比赛的低强度阶段，比如说行走、慢跑、站立的时候，身体会开始进行恢复，这样atp就会得到补充，同时乳酸也被消除了。”
“乳酸会在有氧活动中反应掉。”她看了看认真的男孩，“这就是为什么你在剧烈运动减速或者停下来之后，呼吸加重的原因，因为要吸入很多的氧气来供给有氧活动。嗯，这么说你听的懂吗？”
卡洛斯抿了抿唇，点头道：“就是说剧烈运动后需要休息来让身体得到恢复，对吗？”
“bingo！你真聪明。”苏清嘉环顾了一下四周，“我们到那边坐着休息一下行吗？”
卡洛斯没有回答，但他用手撑地站了起来。
苏清嘉寻了块阴凉一点的地方，还算很干净，两人坐下来，继续讲着。
“所以，一个球员重新开i是高强度运动的时间间隔取决于他身体内atp的补充速度，乳酸的代谢速度，以及其他的一些过程。而我刚刚说到的有氧呼吸就是恢复的过程，恢复速度越快，全速跑动的频率就越高。”
“从而，一最佳状态进行比赛而不感觉到疲劳的时间就越持久，所以说，足球运动中我们所说的体能并不只是简单的长时间奔跑的能力，而是指你迅速恢复的能力。”
“足球运动不是马拉松赛跑，你不需要一刻不停地跑很长时间。你这样锻炼，反而会造成身体在进行厌氧运动，额，厌氧运动就是不好的。如果你的身体不能从厌氧运动中恢复过来，那么你就无法在比赛中坚持太久，你很容易就感觉到疲劳。”
“如果你的身体不能从厌氧运动中恢复过来，那么你就无法在比赛中坚持太久，你很容易就感觉到疲劳，所以，你知道，你这样锻炼并不能提升你的体能。因为这样并没有达到锻炼你迅速恢复能量的目的。”
“这样说，你听的懂吗？”苏清嘉一口气把这段话都说完了。这些都是后世科学发现的足球秘密，经过许多俱乐部的认可，能够更好地激发球员的潜力。
“谢谢。不是很懂，但也算清楚。”卡洛斯对她抽动了一下嘴角，表情有点怪异，卡洛斯又尝试了好几次，都不成功。
愣了好一会儿，苏清嘉才意识到，这个男孩是想对她笑。
苏清嘉笑着伸出手，卡洛斯往后退了一步。
“你别动，我教你。”苏清嘉没有在意，靠近这个西班牙漂亮男孩，用食指帮他把唇角往上提，“像我一样，向上，露出牙齿。”
试了几次，终于看见了这个男孩腼腆的笑容，像是地中海的阳光，左边还有一个酒窝。
皮肤真好。
苏清嘉忍不住上前给了他一个拥抱。
他们几乎等高，怀里的男孩身体僵硬了好久，久到苏清嘉都要放开他的时候，才感觉到他的放松——
卡洛斯回抱了她。
“苏清嘉——”
“苏清嘉——”是刘梦雅的声音。
她在这里不知不觉待了很久了，做出一个遗憾的表情，“对不起，卡洛斯，我的朋友来找我了，我得走了，下次见。”
卡洛斯放开了手，看起来有点失落。
“梦雅我在这——”苏清嘉喊道，又转过来皱了皱眉头，小帅哥貌似不开心了，“卡洛斯，你要不要去看看今天送来的礼物，一定会有你喜欢的。”
卡洛斯从地上捡起球，走到跑道上，将移位的易拉罐摆好，开始练球。
“苏清嘉你怎么一个人跑开了，我想找你玩都没看见你。”刘梦雅孩子气的埋怨。
在小孩的世界里，朋友必须有福同享有难同当，这一点，大人们的世界总是太复杂了。
卡洛斯走远了，苏清嘉收回了目光，讨好地和这位刚交的“小朋友”道歉，“不好意思啦，真的，我也不知道怎么了就走迷路晃到了这边，诶，我们去玩你新买的芭比娃娃吧。”
“好啊，好啊，我告诉你，我的芭比特别漂亮，是我的爸爸从英国回来给我带的。”八岁的小女孩显然不知道，世界上有转移注意力这一招。
依稀传来的听不懂的语言让卡洛斯明白，他们不是一个世界的人。
黑头发的漂亮女孩像他曾经在布兰特大街上看到过的洋娃娃，他想买一个陪他说话，可是他没钱。
她穿着漂亮的白裙子，腰带是他向往的绿茵场一样的颜色。
她的皮肤像是白雪，像是他在一个同学生日时吃过一次的奶油蛋糕。都是香甜的。
她的眼睛明亮得像是那些来领养小孩的女人手上带着的珠宝。
她的头发是黑色的绸缎，很柔软的样子，而他的总是乱糟糟地。
她带着漂亮的帽子和精致的小包，他只有一个破烂的水壶和快要踢坏的足球。
她和自己说话时，声音像是清晨和他一起训练的鸟雀。
她的知识好丰富，她说的那些，他第一次听见。
她抱住他的时候，他身上都是汗水和灰尘，他怕弄脏了他的裙子。
她离开的时候，他不敢说再见。
罗莎修女告诉他，人要有期盼。
他觉得慈祥的罗莎修女在这一点上说得一点也不对。
不同于那些吃着牛肉喝着牛奶长大的强壮男孩，他是吃着土豆和胡萝卜长大的，是喝着那些没有油沫的汤去踢球的。
可他从来没对谁说过，连去参加足球选拔，都是他从学校偷偷跑出去参加的。
但当他接过球就明白，他已经落选了。
这个国家有太多拥有天赋的少年了，可他连射门都做不到。
他身上的球衣和手上的足球是巴萨在当年夺得冠军时免费派送的，他得到球衣后抱着球跑到巴萨训练场大声喊，“我总有一天要在这里练球。”被另外一群也拿着礼物的小孩打到走不动路。
他们打完后欢闹而去的背影掩盖在庆祝的人群中。
卡洛斯收回走远的思绪，继续踢球。
这个球用了快两年了，有好心人帮他修过几次。
他算了算给街头的餐馆胖大叔洗碗得到的钱，他能做的工作不多。
第五章（）
“卡洛斯——”
突然的声音没有影响卡洛斯踢球，他再一次踢倒了易拉罐。等他偏过头，黑头发的洋娃娃又出现在了他的面前。
他有点方，怪阿姨当然看出来了。
“送给你的礼物，谢谢你今天陪我说话。”苏清嘉把手上捧着的东西递给他，当然，她没有戳�