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小白：“既然你这么说那我也就放心了。我们现在准备开始传送，你躺回你的床上闭上眼睛，等你再睁眼就可以到达了。”
“好，我准备好了，咱们出发吧。”林羽然很是无奈，好不容易奋斗结束任务完成，现在马不停蹄就得进入下一个任务了，她瞬间就感觉到累了。不过抱怨归抱怨，任务还是得乖乖去的，不然就别想好好活着回到家里了。林羽然躺回自己的床上慢慢闭上了眼睛，一大堆不属于她的记忆涌入了她的脑海…
第38章 李书萱
李书萱是在一座小城市出生的女孩，除了长的漂亮以外，她和普通女孩的生活并没有区别。
她高中就读于A市的一所普通高中，这所高中在A市算不上出名。高中时期李书萱成绩还可以，她的父母想让她将来当个医生或者老师。
但李书萱并不喜欢父母对于她的规划，一直想做出改变。高三的时候她脑子一抽，毅然决然决定去参加艺考。她的家里人都不支持她的决定，他们认为去艺考是自毁前程，肯定混不出个什么名堂，放着好好的书不读去学表演干什么。
但是李书萱的态度十分坚决，绝不让步，她父母也只好随她去了。所幸最后的结果还是好的，她凭借自身优越的条件，以全国第九十八名的成绩考入团员电影学院表演系。
本以为进入团京电影学院之后只要好好学习表演，毕业了就能成为一名演员，却没有想到，学习表演并不是一件容易的事情。她没有表演天赋，在周围的同学都出校拍戏、和经济公司签约的时候，她只能无所事事地待在学校里。
转眼间李书萱已经大三了，可她在演戏事业方面依旧没有什么进步，如果毕业之后再和现在一样接不到戏的话，那她就得回到被迫小城市里面，按照父母的规划去当幼儿园老师了，可她不甘心，她不想回到家乡然后平平淡淡地过完自己的一生，好不容易才考上电影学院学习正规的表演，她想当演员，想在镜头前面展现自己，想去体验各种各样的人生。
所以李书萱的愿望就是成为一名优秀的演员，拍戏拍到手软，受万人喜爱和追捧。
林羽然消化完李书萱的人生经历和心愿才缓缓睁开眼睛，她应该是在李书萱宿舍的床上躺着，不得系统这一点做的确实不错，每次她穿到一个新世界，醒来都是躺在床上的，给了她足够的缓冲时间。
缓冲好之后，林羽然悄悄坐起身左看右看，床上只有被子、枕头和一个十分可爱的哆啦A梦玩偶，除此之外并没有多余的杂物，四周围着十分厚实的遮光床帘，没有一丝光线漏进来，看来是个睡觉可以不被打扰的好地方啊，可林羽然现在没心情继续睡觉了，她拉开遮光床帘，爬下楼梯，坐到了自己的书桌前。
宿舍是四个人，都是上床下桌的她结构。李书萱的书桌上东西很多，不过摆放的还算是整齐，不会带给人一种乱七八糟的感觉。
林羽然拿起桌面上的镜子仔仔细细的观看李书萱的脸，她的视线从她的光洁的额头开始，往下是清秀整齐的眉毛，灵动有神的双眼，小巧精致的鼻子，如花瓣般红润的嘴唇。
宿舍门后贴着一面全身镜，是她们宿舍的四个人合钱买的。林羽然看完脸，又跑到全身镜前看全身，镜子里的少女穿着可可爱爱的睡衣，细胳膊细腿，露出来的四肢没有多余的赘肉，她浑身上下有股说不出的恬然气质，但是她的长相与她的气质完全相反，她的长相是属于明媚娇艳那一类的。
林羽然对自己这个长相很满意，要是能再瘦一点上镜应该会更好看，化妆技术她自己掌握了不用再花时间专门去学习，接下来她的目标就是要减肥保持体重，然后提升演技，这样当拍戏的机会来临的时候她才能抓住。
制定了计划就要开始实行，她凭着李书萱的记忆拿出放在桌子抽屉里的面包和牛奶，草草解决了之后打开衣柜，看看里面有没有合适的衣服可以穿出去跑步。
衣柜不大，里面塞满了各式各样的裙子，长裙短裙吊带裙连衣裙牛仔裙，看来李书萱非常热爱穿裙子啊，满衣柜都是。
出去跑步的话肯定是不能穿裙子的，幸好李书萱除了裙子之外还有别的类型的衣服，不然还不知道该怎么办，她在衣服堆里挑了一身简洁舒适的，换上之后收拾好东西去操场跑圈。
今天的天气很好，不冷也不热，最适合出去锻炼了，现在有不少学生正在操场上锻炼跑步，林羽然把自己的包放在树下，虽然树下放着不少东西，但她还是觉得有些不放心，万一有人翻包然后拿走贵重物品呢？
所以她从包里拿出了手机，放进外套的口袋里拉上链子，为了方便跑步时不受到手机的影响，她特意选择了这件外套，拿出手机之后包里只剩镜子、梳子、纸巾、巧克力和矿泉水了，这些也不是什么贵重东西，要是真的有小偷，估计也看不上她的包了。
林羽然准备开始做热身运动，直接开跑怕身体会受不了。李采春那个时候她也经常会锻炼，所以热身步骤对于现在的她来说简直就是轻而易举。
首先，从头部开始。头部的运动非常简单，头部做完，林羽然稍事休息，随后进入肩部的活动。肩部完全之后就是手臂了，然后是腰部，
腰部之后是膝盖，膝盖在跑步过程中的作用是非常重要的，如果在跑步过程中稍不注意，最容易使膝盖受伤。所以，在跑步之前一定要把膝盖放松好。最后就是脚腕了，在活动脚腕的同时也可以同时活动手腕。将两只脚腕充分活动后，便可以开始准备跑步了。
林羽然以前为了健身，去过健身房办健身卡，她还记得她那位健身教练曾在课上对她说过，在跑步之前可以把这些简单的动作大概做一遍，在十五分钟左右便能够完全做完。
但是需要注意的是在做热身的时候，一定要适度，绝对不会可以超过自身所能承受的压力，否则会适得其反。
所以林羽然也没有为难自己的身体，她刚刚做的所有热身运动都是点到为止。
她慢慢地跑，一边跑一边调整自己的呼吸，注意步伐跟呼吸间配合，通常情况下跑三到四步呼吸一次，这样跑的时候不会过于吃力。
第39章 提升自我
热身结束之后准备开始跑步，如何调整自己的呼吸是每个新手都会遇到的问题。
林羽然记得那位教练也说过这个问题的答案，她说要注意步伐跟呼吸间配合，通常情况下跑三到四步呼吸一次，可很好锻炼肺功能及呼吸和步伐的协调性，特别适合长跑时采用三到四步呼吸。有的人可坚持到五到七步，才呼吸一次是非常好的，但通过锻炼以后才可达到。尽量不要两步呼吸一次，否则会非常累，最好能够逐渐延长呼吸的频率。
她报了健身房的之后她并没有用心，因为嫌累而且要忙的事情慢慢变多，去上课也是三天打渔两天晒网，所以也就没有学到什么有用的东西，倒是教练的这些话一直记在她的脑海里面，现在居然在这里派上了用场。
根据那位教练的话，一边调整呼吸一边跑，果然能坚持不少时间。
跑步的时间比较长，一般不间断的在三十分钟以上的运动者，跑完步第一件事就是补充水分，林羽然也不例外，虽然她只跑了十八分钟。她记得喝水时不能大口大口喝，那样效果不好，要均匀的下口喝下去，虽然她很累很渴，很想一下子喝完瓶子里的水，但还是坚持一口一口地喝水。
喝完水之后，林羽然平复下气息，简单地做了做小腿、大腿、活动腰部等等拉伸运动，可以保持跑步的成果，塑造腿型、肌肉的恢复，避免第二天浑身酸痛。
完全之后她回到宿舍，换下了自己身上的湿衣服，一定要避免跑步后的湿衣服一直穿着，靠身体的体温烘干。这对身体损害极大，因为衣服上的汗渍本身是身体排出的毒素，湿气也很大，穿湿衣服容易得一些皮肤疾病。换湿衣服时要在避风的地方换，以免风吹身体着凉，她要做的事情还有很多，可不能在现在这个的候生病。
刚跑完步不能马上吃饭，建议跑完后半小时左右再进食。因为刚跑步完，身体各器官处于兴奋状态，而且此时食量一般也很大，马上吃饭会增加胃的消化系统负担量，也容易使身体发胖。也不能马上洗澡，跑步时身体肌肉的血液增多，心率加快，跑完后，虽然血液的流动和心率有所缓解，但会持续一段很长时间，如果马上洗澡，会增加血液流向皮肤和肌肉内的流量，使大脑和心脏的血液一直处于流量少的状态，对身体不利，一般跑完休息半小时后洗澡就影响不大了。
所以林羽然坐在书桌上翻看李书萱的课本，大部分书的内容都是关于表演的。
李书萱的外表没有太多可挑剔的地方，脸蛋有了林羽然的化妆技术之后会再美上一倍，骨架天生小不显胖，就是体态不太好，只要多跑步健身维持体重和锻炼体态就行。
林羽然推测她接不到戏的原因不是外在问题，而是她空有美貌，自身演技却搬不上台面，但李书萱明显没有意识到问题所在，她一直固执地觉得是自己不够美才接不到戏，要是她真能好看到令每个见到她的人都称赞不止的程度，怎么可能接不到戏呢？
因为这个执念，她一直在非常非常努力地学习化妆技术，千方百计想让自己变的更加好看一点，有时候课程太多学不了化妆，她甚至会旷课或者找人代课，所以她在演技方面并没有付出多少努力和时间，自然也就没有收获了。
林羽然有些无奈，李书萱努力错了方向才一直得不到想要的机会，她一定会尽自己的全力去帮助她实现愿望的，先从提升自身的专业知识开始吧。
李书萱是从小城市来的，普通话不标准，导致她的台词功底非常之差，说话总是含糊不清，那第一步就是练好自己�