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天赋是有了，但是光天赋还不够，想要取得好成绩后天锻炼不能少。
掌握短跑的起跑技术是第一步，以前体育老师是有讲过的，可惜凌菲云没怎么重视。好在昨天晚上在网上找到了动作要领，这会儿站在跑道上，她开始练习起来。
“各就各位——”做2…3次深呼吸，两手撑地，重心适当前移，两手间隔与肩同宽，颈部自然放松，两眼目视前下方40厘米处，竖起耳朵听“预备”口令。
听到预备口令后，深吸一口气，平稳从容地抬起臀部，肩部稍超出起跑线，此时重心主要落在前腿和两臂上。
当听到枪声或哨声，两臂屈肘迅速离地做前后快速有力摆动，两腿快速全力蹬伸，使身体上前上方运动，脚掌不应离地过高，以便脚掌迅速着地。
然后在奔跑的过程中，也分为加速跑阶段、途中跑以及终点跑，各个阶段都有其技术要点，凌菲云决定先把这些技术要点熟练掌握，再练体能。
或许是增加了运动天赋，练习几次后她感觉差不多了，于是进入下一阶段，也就是体能训练。
什么打墙训练、推墙训练、一二三五步上墙训练、连续上墙训练、听口令上墙训练、坐姿摆臂、站姿摆臂、向前军步走、快速高抬腿、踏蹬、直腿跑、小跳、单脚小跳等等种类繁多。
凌菲云练习得很投入，全神惯注的，就连操场上多了许多人都没能察觉。
赵方圆和篮球队的队员来到操场的时候，远远的就看到了一道认真训练的身影。彼时凌菲云正在做快速高抬腿，汗水已经打湿了头发和衣裳，高强度的运动令她脸色潮红心跳加速，肌肉酸痛得每抬一下腿都仿佛耗尽了洪荒之力。
她还是有些胖，其实短跑项目体重超标的话是会对速度产生很大影响的。凌菲云的动作显得有些笨拙，速度也不够快。
“哟，那就是你们家的四门垃圾箱吧？听说她歌唱比赛夺冠了？”其中一名瘦瘦高高的男生用胳膊搭着赵方圆的肩，眼瞅着凌菲云问道。
赵方圆毫不客气地打掉他的手：“什么四门垃圾箱，乱给人取绰号是缺乏教养的行为你不知道吗？”
男生：……
难道这绰号不是赵方圆自己取的吗？
“凌菲云同学——”
赵方圆在凌菲云身后站了好一会儿了，可凌菲云头也没回，仍然沉浸在自己的训练当中。
篮球队的其他队员已经开始训练了，可那帮浑蛋眼神嗖嗖的直往自己这边钻，就等着看自己笑话呢。
赵方圆当然不能让人看笑话，于是十分霸气地绕了一圈，站到了凌菲云正对面。
凌菲云刚刚结束高抬腿，正在原地踏步中，闻言淡淡瞅了赵方圆一眼，不冷不热地问了句：“有事？”
赵方圆是个小霸王，一向在学校呼朋引伴，肆意挥洒着荷尔蒙。爱慕他的女生很多，害怕他的男生也不少，他几时受过这种冷落？
赵方圆霸道惯了，正想摆个恶狠狠的姿势，想想又感觉不太对，只能僵着脸粗着嗓子：“加个微信吧！”
凌菲云：……
对赵方圆的到来，凌菲云有过很多种猜测，可怎么也没想到他提出的会是加微信。还有这命令的口气，尤其令人不爽。
凌菲云继续原地踏地，无声地拒绝。
赵方圆愣了愣，脚旁恰巧有一只蚂蚁爬过，他抬起脚恶狠狠地踩了上去，还在地板上用力摩擦了几下，直到确定那只可怜的蚂蚁碎成灰这才罢休。
“喂，我说加个微信！”
“没必要。”
再次被拒绝，赵方圆有些不敢置信，足足愣了五秒钟后突然涨红了脸：“你你你那是什么眼神？你想什么呢？你不会是以为我对你有什么意思吧？我告诉你哈，我就是想发些资料给你，我对你这种四门垃圾箱半点儿意思都没有，我赵方圆是谁呀？瞎了眼也不可能看上你，我告诉你——”
嗓门很大，语速很快，正嚷嚷呢，突然看见凌菲云露出了如释重负的表情，赵方圆顿时整个人都不好了。他就像只被踩了尾巴的猫，急吼吼地掏出手机，一边解锁一边大叫：“上次你冲我大呼小叫，小爷没跟你计较。可是不计较不代表默认，夜宿酒店那事跟小爷没关系。”
凌菲云面无表情，不吭声。
赵方圆火冒三丈：“你不信？我有证据，不信你看——”
手机已经解锁了，里面正在播放的一段视频，凌菲云停下了原地踏步的动作。
视频里的主角是张小月和董五雯，两人躲在一个隐僻的角落，看起来有点像围墙下面。由于是偷拍的，看得不是很清楚，但还是能一眼认出张小月和董五雯来。
这两人神秘兮兮地在说着什么，只是视频里听不到声音。
直到整段视频播放完毕，也没得到什么实质性的证据，看起来就是两个女生躲起来说悄悄话而已。
第109章 我们是朋友
“……”凌菲云深深看了赵方圆一眼，“这能证明什么？”
赵方圆一脸得意：“证明陷害你的是她们俩啊，我告诉你，我可是跟踪了她俩很久，好不容易才拍到的证据呢。”
这货裂着嘴笑，活像只二哈，脑门上还刻着“快来表扬我”五个大字。凌菲云嘴角抽了抽，无力吐槽。
凌菲云不再理他，继续进行下一项训练。
赵方圆懵了，自己把证据都摆出来了，她怎么还这样呢？
“你还不信啊？”赵方圆有种想要原地转圈的冲动，“虽然视频上听不到她们的谈话内容，但是我听见了啊。我从小听力就特别好，我亲耳听见她们俩在那互相埋怨，张小月怪董五雯演技不好被你看穿了，否则你肯定会上当，只要你当众否认视频上的人是你，就能掉进她们挖的坑里了。然后董五雯就说是张小月的计划不够完美，偷鸡不着蚀把米，她们俩吵了一阵，最后张小月说这次算你走运，下次一定让你声败名裂……”
这一刻，赵方圆无比痛恨，格老子的，这破手机关键时刻掉链子，那两人又压低着声音说话，害得自己被凌菲云怀疑。赵方圆痛定思痛，决定回去就换一部最新款的苹果手机。
“你一定要相信我，小爷倒不是怕你，小爷只是不愿意当背锅侠。小爷敢作敢当，是小爷做的小爷眉头都不皱一下，不是小爷做的，小爷绝不当冤大头……”
赵方圆说得慷慨激昂，然而长篇大论才刚开了个头，就被凌菲云给打断了。
“我相信。”
“那晚小爷虽然在酒店看见过你，但我可没想过要拍你的视频，更没想过要发——”赵方圆后知后觉，“嘎，你说什么？”
“我相信。”凌菲云重复，然后认真地说：“上次天台的事，对不起。”
赵方圆：……
事情刚出的时候，凌菲云的确怀疑过赵方圆，所以把他痛骂了一顿。可是后来，她渐渐冷静下来，赵方圆虽然看上去像个混子似的，但这种张狂的人要针对某个人，只会在明面上，不会搞这种阴谋诡计。
赵方圆魂不附体地离开了，凌菲云的那句“对不起”比“我相信你”还要令他思绪万千。在这个世界上，能够坦然承认自己错误的人，不说绝无仅有吧，但肯定也是凤毛麟角的。
尤其是少年男女，似懂非懂，叛逆别扭，再加上所经之事太少，几乎都是没有勇气承认自己犯错的。
可是凌菲云承认了，还承认得坦坦荡荡，毫不扭捏。
赵方圆脑子里很乱，从开学到现在，他给凌菲云取了个“四门垃圾箱”的外号，嘲笑凌菲云体形巨大，又臭又丑，就像个垃圾箱一样。
他已经不记得自己有多少次，用鄙夷的眼神瞪过凌菲云，用调侃的语气奚落过凌菲云了。
如果说犯错，如果说道歉，那个人也应该是他自己才对！
赵方圆长到十七岁，从来不认为自己有错。可是今天，他突然觉得自己错了，一个大老爷们，连个小娘们都比不上吗？
赵方圆想通了关节处，突然一阵风似的跑到了凌菲云面前：“凌菲云，对不起，请接受我的道歉，从今以后我罩着你，谁要敢再欺负你，我赵方圆第一个不答应！”
赵方圆说完，又一阵风似地跑回了自己的队伍，徒留下操场上跌破一地的眼镜。
马文涛连续在烈士陵园蹲守了好几天，可惜连凌菲云的影儿都没见着。这样下去不行啊，不抓住这姑娘的热度再火一把，自己什么时候才能涨粉呀？
马文涛愁啊，想来想去，决定换个地方，继续蹲守。
于是，他来到了一中校门口。可惜又是几天过去了，依然是难寻芳踪。马文涛感觉自己白头发都多出一大片了，这是天要亡我么？
正仰天长叹，突然听到风中飘送过来三个字——“凌菲云”。
现在的马文涛对这个名字可谓是敏感至极，两只眼睛刷的一下就寻到了目标。这是两个十六七岁的姑娘，一个打扮得像小太妹，另一个身材像竹竿。
不过马文涛这会儿也没什么心情打量这两姑娘，只是双眼冒光地跑了过去，殷切地问：“你们认识凌菲云？”
两个姑娘狐疑地盯着他，小太妹似的姑娘警惕地问：“呢随啊（你谁啊）？”
马文涛脸上堆满了笑，力图让自己看上去人畜无害又亲切俊朗：“我是她朋友，你们能不能帮我把她叫出来呀？”
把凌菲云叫出来，当面征求她的意见，让自己近距离拍摄她的日常生活，这是马文涛在见到这两个姑娘后临时冒出来的主意。
本来以为说是朋友，这两姑娘应该不会拒绝自己，不料那瘦竹竿当即就沉了脸，没好气地瞪了他一眼：“你算老几啊，你让叫我们就得帮你叫啊？神经病——”
说着瘦竹竿就想招呼着另一个女孩离开，马文涛一脸懵逼，想不通自己怎么会遭到拒绝，是自己的脸不够帅气？还是笑容不够用力？
正当他陷入自我怀疑的时候，小太妹却露出个�