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拿起床头柜上的手表看了一眼，现在的时间才六点。
在熬夜苦读两天之后夏宇果断调整了生物钟，每天提前一个多小时起来看书。
洗漱完来到书房坐下，翻开高级英语7看了没一会儿才发现，以往那种磕了药的状态好像消失了。
准确的说，读书Buff周卡的增益效果在今天凌晨零点二十三分的时候就已经消失了，但每天阅读的习惯却在不知不觉中保留了下来。
夏宇已经习惯每天读书，每天自学的生活了。
养成良好的习惯比临时加的Buff更有价值。
或者说系统给他这张Buff卡的目的就是为了培养他阅读的习惯。
比起向脑海中灌注知识、经验，这样的方式更加的自主。
至于说哪种方式更好，只能说各有优劣吧！
失去了Buff，夏宇照例对着课本朗读了半个小时的英语。
时间没有原来长，但也刚刚好。
日常的学习讲究的是循序渐进，他已经摒弃以往考前抱佛脚的坏习惯了。
来到厨房给自己冲了一碗麦片，今天夏宇在家吃早饭。
话说今天应该有新的周签礼包吧！
往嘴里塞了一大勺麦片糊，夏宇咀嚼着掏出手机，直接打开系统的签到界面。
“签到！”
“叮，您尾号0607卡3月21号7：03工商银行收入20，000元，余额161，42775元。工商银行”
“叮，您已经连续签到一周，恭喜您获得周签礼包1。”
这一周除了饭卡，夏宇还真没什么多余的消费，这几天的签到工资都被攒起来，余额也从上周五的四万又变回了六位数。
不谈车牌的话，勉强能买一辆普通的合资车，所以还是先攒着吧！
今天的重头是新的周签礼包，夏宇直接点击礼包图标，选择打开。
奖励：健身Buff周卡
说明：健康的身体能让你远离病痛，更有活力，本卡旨在培养使用者日常的锻炼习惯。
效果：锻炼身体时效率增加10倍Buff，时限一周！
又是一张Buff卡，这次增强的是健身方面的效率。
这让夏宇有些疑惑，难倒他的身体真的很差吗，平时他也没少喝营养快线啊！
脱掉上衣来到门口的更衣镜前，夏宇看了看镜中的身材。
好像比以前胖了点？
摸着肚子上一小圈赘肉，夏宇不自信了。
好吧，自从获得了系统，这段日子他吃的实在是太好了。
一有机会就出去下馆子不说，在学校食堂也专挑贵的点。
这样的吃法加上还不运动，体重不增加就有鬼了。
系统这是看他缺什么就补什么啊！
没化就多看书，身材胖就锻炼，简单粗暴，却很有效。
Buff卡的花样众多，但本质都是培养夏宇好的习惯，再深层次就是培养他的自律型人格。
神豪不是随随便便就能当上的，光有钱只能称为土豪，神豪是在有钱的基础上增加各种积极向上的特质的富豪。
也就是说神豪是资产上的富豪，更是精神上的富豪。
他可以为自己的爱好一掷千金，生活中又不铺张浪费，他善于结交朋友又不拘泥于阶层，他能和你谈论天地理、艺术人又不泛泛而谈，他
在成为神豪路上，夏宇还有很多东西要学。
对此他并不反感，反而有一丝期待，毕竟谁会拒绝让自己变得更好呢？
吃完早饭夏宇休息了一会儿，然后来到了位于别墅三楼的健身房。
李东装修别墅的时候专门弄了一个健身房，可和大部分老板一样，想的很美好，但只练了几次就放弃了，躺着不舒服么！
全新的健身器械也只能放在三楼吃灰，直到夏宇的到来。
说来也惭愧，租房子的时候他就知道别墅是配了健身房的，但住到现在他才第二次过来。
那么先做点什么运动呢？
健身盲表示除了跑步机和哑铃外的器械他都不认识。
为了保险起见他还是跑步吧！
上次体侧一千米他跑了四分零三。
这个成绩及格是及格了，但比起高中能跑进四分相比，退步了不是一星半点。
如果到了大四再测，说不定得退到及格线附近了。
这么一看，自从上了大学，他的身体是一天都不如一天了。
果然，不自律的人生实在是太可怕了，可怕到你都意识不到自己的退步。
还在现在还不算晚。
打开跑步机选择中速，夏宇开始了清晨的奔跑。
因为长时间不运动，没跑一会儿大腿就开始发痒。
这是胆碱能性荨麻疹的症状，长时间不运动的人突然间剧烈运动就有可能出现这种症状，痒过之后一般第二天就能好。
可夏宇没有管，继续跑了一会儿就不痒了。
应该是健身Buff起效果了，在十倍增幅下，不利于身体运动的因素都被神奇消除了。
体育课跑步从来都是应付了事的夏宇头一次感觉到跑步的快乐。
在这种奇妙的状态下，夏宇产生了一种错觉，只要肚子没饿他就能一直跑下去。
真的会这样吗？
半个小时后夏宇发现这根本不是错觉，他的感觉是真的。
跑步机显示的公里数已经跳到了6公里。
让不跑步的人一下子跑5公里是很费劲的，跑完基本都成死狗了，可夏宇现在跑了6公里还有余力。
脱掉被汗水浸湿的衣服，夏宇整个人就像火烧一样。
这就是燃烧脂肪的感觉吗？
一般只有坚持30分钟以上的中等强度的运动，才可以达到燃脂的效果，但在健身Buff的十倍增幅下，夏宇的30分钟相当于5个小时，夏宇的6公里相当于60公里，约合142个标准马拉松。
半个小时完成这样的运动强度也就他独一份吧！
夏宇感慨着关掉了跑步机。
不知不觉已经到上课的点了。
用最快速度冲了个澡，夏宇换上干净的衣服就朝着学校的方向慢跑而去。
有了健身Buff的加成，接下来的七天他给自己设置了一个小目标。
不求这么短的时间练出六块巧克力腹肌，但肚子上的“游泳圈”肯定是要减掉的，隐约露出一点腹肌的轮廓就行。
想做到这种程度，光靠有氧还不够，他还要结合无氧运动才能高效的达成目标。
无氧说的就是器械，夏宇短板显而易见，他对器械不怎么在行。
这种情况去外面的健身房找一个靠谱的私教是最好的选择，但七天就有人家努力两个月的成效，会不会被看出猫腻？
好吧，不是会不会的问题，而是一定会。
靠谱的健身房会给客户做最全面的体侧，时刻掌握你身体最精准的数据。
前后数值波动过大的话夏宇总不能说是你家机器不准吧！
第24章请你收下
只能自己先练着了，再不济还可以顺着全魔都高分健身房名单挨个蹭体验课。
至于会不会被鄙视那不至于。
一身奢侈品衣服穿着，高档手表戴着，那些健身房销售可不是瞎子。
有钱人的事那叫蹭课吗？
那叫对课程不满意！
在心中做出了决定，夏宇当天晚上就找了家健身工作室体验了一波。
怎么说呢，不愧是专业人士。
这个叫汤米的教练教给他的几组基础动作都非常的实用。
而且比起在B站上看健身教学视频，这种面对面的授课模式更容易纠正你错误的姿势。
除此之外有问题也能立刻得到解答，夏宇就问了很多问题。
比如健身房这么多器械都怎么用，都锻炼身体的那些部位，减脂的话有哪些要注意的地方
教练一一作出解答，夏宇听了之后也受益良多。
等到时间到了，师徒二人互道再见，结束了这次干货极多的体验课。
这家店夏宇大概是不会再来第二次了。
不过就算他和汤米教练的师徒情只有一天，他依然很感谢他。
希望后面他能多教几个富婆吧！
至于明天去哪家健身房，夏宇双手各拿一部手机，一边看着某众点评的排名，一边在微信里掷了一次骰子，然后就有了答案。
回到家夏宇又用哑铃巩固了今天学的几组动作。
一次次提举中夏宇有感觉到力量增长的感觉，这不是他的心理作用，十倍的增幅下原本不明显的变化也变得明显起来。
结束了加练，时间已经快十一点了。
因为明天还要早起，夏宇没有多耽搁，简单的冲了个澡就回房睡觉了。
这一夜他睡得格外的香，等到第二天醒来整个人都觉得神清气爽。
训练后乳酸堆积导致的肌肉酸痛夏宇一点感觉都没有，这应该是健身Buff中隐藏的恢复增益。
这倒是解除了夏宇的后顾之忧，让他以后能放心大胆的加大训练量，而不用担心身体吃不消。
早餐夏宇准备的很丰盛，健身圈流行这么一句话，三分靠练，七分靠吃。
其中吃又分为增肌餐和减脂餐，夏宇给自己制定的计划是七天中前面四天减脂，后三天增肌。
减脂在减掉脂肪的同时，势必也会减掉部分的肌肉，所以控制住体脂率之后还要再增肌。
为此昨天回来的路上他专门去生鲜超市屯了一整箱的鸡胸肉。
冷冻的会比生鲜在口味上差上很多，夏宇当然不会委屈自己。
今天中午的菜单就是橄榄油煎鸡胸肉，而且要连着吃好几天。
应该不会吃腻吧，毕竟在Buff卡的作用下他吃一顿顶普通人吃十顿的，那些常年健身的人才真的吃鸡胸肉吃到吐。
吃完了早饭夏宇看了半个小时的书才来到了三楼健身房。
空腹运动不健康，吃的一饱也不健康，吃过之后休息一会儿才最适合运动。
休息的时间用来读书做到了两不误，可谓是双赢。
依照惯例夏宇先由慢到快跑步30分钟，然后开始了无氧训练。
家庭健身房的器械不�