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但后者，其实已经属于练武的范畴了。普通的练武并不神秘。练武首先要锻炼的就是身体素质，身体素质在实战格斗之中尤为重要，太极十年不出门，形意一年打死人的说法就是因为体能的锻炼加大。练武需要养气和练气，练气的方式有很多可以有顺逆呼吸和发音的锻炼，可以参考学音乐的学生锻炼方式，最好的功夫就是锻炼四平马步和跑步，负重对抗。外在的食补也至关重要，没劲怎么打人呢，由于体能活动增大，需要一些外在的，一些气血虚的可以吃些红枣和肉类。低等级凡人界更是如此，作用不过就是全面提升了力量、敏捷、体质以及实战能力，使人对抗能力大大增强。
而系统的主动改版，第一目的是配合李军进行初步修炼，实际上第二也略微起到了顺势增强人族实力的作用。就在李民终于讲完初期的注意事项，李军摩拳擦掌地想要进去尝试一番时；李民冷不防又来了一句：“哥哥，你不回去看看自己的情况吗？”李军被他说得丈二和尚摸不着头脑，“回去，回哪里啊？看看什么自己。。。。。。啊，你是说，我应该试着回到外面的身体里面去，试试？”李民同意，“要不然你怎么办？就一直以精神体形式生存吗？那样问题就更复杂得多了。”
李军暗笑自己疏忽，竟然忘记了这么重要的事情。赶紧请教弟弟：“我怎么回去，自己不知道怎么做呀？”李民应该提前想过这问题，回答说：“普通人都不存在这问题。你确实特殊，出来这么久，看样子把自己身体都忘记了。记住，身体是精神的居所，你是自己身体的主人；现在的你，算是小主人吧，但是主人陷入沉睡不起状态了。大胆地自己去试，最重要地一点是要注意，决不能认为自己是回去，必须坚定地一直默念，回来了、回来了。明白了吗？“李军是真听明白了，心里认真记忆。李民接着嘱咐：”现在就开始，先移动到距离身体不到一米处，专注地沟通。“
李军听从弟弟指挥，对着”自己的身体“慢慢移动过去。这一次就慢多了，感觉”自己“如同一团飘萍浮絮一样飘忽不定，移动到指定位置，就非常吃力，而且废了许多时间。终于接近到一米以内，开始默默沟通”自己的身体“，隐隐约约地感到了联系。于是他明白，很可能距离还是远了一些。联系若断若续，他只得缓慢地向正前方挪动。可喜的是，明显感到有门！联系在加强。现在他自己也懂了，前一段离开身体的时间过于久远了！那时候，弟弟刚刚成为”人“，很多事情还不懂得；估计是明白这一点只有很短时间。他别无他法，只能不断地默念，回来了、回来了。。。。。。
此刻，已经联通并进入了家庭智能管家里面的里面，在一旁监察着。在李民眼中，李军是缓慢而持续地靠近着身体，用不了多久就能成功回到躯体内。而李军的感觉就是相反的，他几乎完全察觉不到自己的进展，觉得自己回归的过程无比漫长。李军开始还有着急、盼望的心情，后来就麻木了，几乎忘记了正在做什么，只知道默念回来了、回来了。。。。。。不知道过来多久，他忽然感到了无比沉重和极大震动。福至心灵地明白，原来真的回来了。铺天盖地的疲倦感涌来，他一秒钟清醒时间都没有，就沉沉睡去。李民看到这一幕，彻底放下心来。这就是所谓的”神游“，虽然出游不远，但是他的神念纯属新生儿，还过于幼小；幸亏他自己坚持着”回去了“，不然恐怕就有完全不可预知的危险。
他并没有闲着，继续整理游戏设置，给李军的豪华生活住宅的智能管家，增添各种自动化设置，准备李军睡醒后的衣食、洗浴、初步身体锻炼的一些生活琐事需要的设施。李军的日常生活用度，花费的都是他的，已经由侯赛因办理完成的临时身份证明里面的一万信用点。而且由于他是顶级vip用户，享受着霸天会等同于会长级别的最高物质待遇以及最高级客户优惠。目前一个半月，还仅仅花费了不足一百信用点；所有生活设施、顶级游戏仓等用品，都是免费赠送的。
现在，李军名下只有不足一万信用点，其余的接近八十亿信用点依然冻结着。其实李民现在完全有能力随意把属于李军的这笔”钱“转移回他的账户，但是为了不引起不必要的麻烦，他就没有那样做。李军的沉睡，主要还是身体的自我保护，让主体意识与身体彻底契合。这样，精神体与身体彻底契合后，精神就不再是无源之水、无本之木，才能够有条件继续成长壮大。而自己也有了习武或者修炼的本钱，离开身体，单纯精神体可就未必能够顺利进行修炼了。
第29章 开始练级（4）（）
李军一气沉睡了近半个月才醒转，这次他是真正精神饱满，精力弥漫。他本想一跃而起，不过身体并不听使唤；他有了上次”回来“的成功经验，并没有慌乱；只是静静地慢慢与手足四肢”沟通“。这次极为顺利，很快感觉四肢百骸都有力量了；这次他慢慢坐起来，没有看见弟弟李民，很是有些失落。马上看到，茶几上记事簿里面有留言。
1、起床后，慢慢适应一会；
2、慢慢活动完全适应后，去洗漱整理自己；
3、洗浴、洗漱、清理完毕，穿戴打扮自己；
4、彻底整理好，开始按照定量就餐；
5、浏览游戏官网，了解游戏大概流程；
6、浏览半小时后，按照身体锻炼步骤，循序渐进进行轻度锻炼。
暂时就这些，弟李民留字。不仅有留言，而且还有一些打印好的”具体行动步骤“图片，以便他”按图索骥“。
李军看完这简短而细致入微的几句留言，感到暖暖的，哑然一笑。上面这几条看起来非常理所当然，其实每件事他自己都没有体验过；这一次，一下子经历了好多第一次，颇有些手忙脚乱、捉襟见肘。单说脱下身上的衣物，洗浴洗漱完毕，再换穿新预备好的一身衣物，这个过程就搞得他如同大了一场仗似的。按照图示也是错漏百出。花费了许多时间，这些普通之极的，任何普通人都可以不假思索地完成的日常动作，他才磕磕绊绊地完成。首先，他本人确实没有任何相关经验；其次，他的手脚、身体还都不是特别听使唤，心里所想与身体反应之间，经常出现不协调。不过，经过这一小段时间磨合，取得的进步是突飞猛进式的。最可喜的，当然不是他终于学会了做这些事，而是终于“重新”熟悉了自己的身体。
他“梳洗”穿戴完毕，揽镜自顾，惊喜地发现，自己的容貌很不错；虽然不是非常英俊，却也是天庭饱满、地阁方圆，怎么看怎么满意。客观来说，外貌卖相还不错。一双浓眉，颇具男子汉气概；鼻直口阔，精神饱满，一双眸子温润晶莹，神光内蕴。一时自己都看不够了。过了一会才醒悟过来，自己怎么忽然这么自恋呀？赶紧离开，进入健身区域，研究弟弟给他专门留下的“身体锻炼步骤及细则”。这些看起来比刚才的难度还要略大，不过他真正开始行动后，发现自己掌握得比刚才顺利多了。第一大步骤是准备活动，做几节伸展、拉伸体操，越做越轻松，很快就感觉到身体的各部分肌肉、骨骼甚至气血在发出“欢唱”，仿佛被禁闭了很久的顽童，终于能够肆意地到处疯跑玩闹了的那种感觉。
第二步，是上跑步机，慢跑五千米；这个更轻松了；跑完看了看，他刻意努力放慢脚步，速度已经很接近于机器标识的高速区里。慢跑的指标是半小时，中速跑的指标是十五至二十分钟，他只用了十分钟；气不长出，心跳平缓，微微略有汗意。他这么做，只是为了尽量遵守弟弟的规定，避免猛然间运动量太大，防止运动意外受伤。接着第三步，是要求在体力完全恢复之后，再进行力量练习，有哑铃、杠铃、俯卧撑三种，各有不同说明。但李军觉得，弟弟未免谨慎得太过了；于是这次就稍微突破他的指示。每一种练习自己都增多了一倍，而且并没有停顿。完成后，他自己都愣住了，主要是太轻松了，根本没察觉有任何体力消耗；那么休息从何谈起啊？
他仅仅愣了不到一分钟，弟弟自己就出声为他解答疑惑了：“看来计划制定的略微保守了，对你的身体原有强度估计得偏差太大了；你的身体素质不是比普通人强，是强了很多倍。目前你进行的半小时锻炼，锻炼运动量实际上已经超过普通人不少了，而你还在不过刚刚热身的样子。但是，今天这次毕竟是第一次，运动量小一点也没关系，日后再缓慢增加，让身体有一个良好而悠闲的可持续提升过程也不错。接下来，干脆就提前进行吐纳训练吧。”其实，李民的估计又太保守了，李军的身体与普通凡人根本没有可比性；他的身体如果单纯比较肉体强度，原本应该是比仙界普通仙王级别的仙人强很多倍，比仙帝巅峰级别的仙人的体质也不差。他刚刚表现出来的，至多不过他本身身体能力的万分之一。
然而他被四太子带到凡人界，滞留了数十年之久；那些年，四太子只不过不惜浪费，利用神石稍微修炼了一次，恢复了一丁丁实力。这期间，大魔王的一切力量都被死死封印着，身体机能只有缓慢退化。而相比于本体，李军的微弱意识是数十年间，空荡荡的脑海自动衍生的。封印太牢固太强大太坚实，他的新生微弱得可怜的意识，自然是什么都不知道，与真正婴儿差距不是非常大。但是，他毕竟还不是真正初生婴儿，他的大脑早已经非常成熟，语言、思维等原有功能却不可能同样被封印到零的程度。唯独对任何人都不可或缺的记忆他没有，那方面也与本体的所有仙力、精神力等等，被毫无遗漏地彻底封印起来了。李军现在的状况就是，拥有足以令任何修真界修真者羡慕得垂涎欲滴的强大身体，和一旦传出去一定会惊天