按键盘上方向键 ← 或 → 可快速上下翻页，按键盘上的 Enter 键可回到本书目录页，按键盘上方向键 ↑ 可回到本页顶部！
————未阅读完？加入书签已便下次继续阅读！
“呼哧……。。呼哧……！是啊，大哥，这游泳确实不是一件简单的事情，我要不是学会了武功。体力大增。并且还跟着大哥你学了一些游泳方面的技巧，我现在绝对已经是倒下了，根本是追不上许昌、许杰两兄弟了。而要是我追不上许昌、许杰两兄弟，那结果……。
呵呵……，一个看起来简简单单的游泳，想不到里面的学问这么大，看来，今后面对着再简单的东西。只要我没有掌握的，那我还是小心点的好。以免阴沟里面翻船了。”
猴子很是认同的回答着冷鑫，嘴里面更是大口的在喘着气，显然刚刚那次高速的游泳追赶，猴子真是把吃奶的力气都使出来了。
确实，冷鑫和猴子说的很对，游泳看起来是很简单的一件事情，看起来很容易掌握，很多人以为游泳仅仅只要手脚游几下就行了，根本不用花费什么力气，不过，你要是真的这样想的话，那你就错了，其实游泳并不简单。
游泳，是在水上靠自力漂浮，借自身肢体的动作在水中运动前进的技能。
游泳运动可分为竞技游泳和实用游泳，竞技游泳是奥林匹克运动会中的第二大项目，它包括蝶泳、仰泳也称背泳、蛙泳和捷泳也称爬泳/自由泳四种泳姿的竞速项目，以及花样游泳等。
游泳运动是男女老幼都体育项目之一。古代游泳，根据现有史料的考证，国内外较一致的看法是产生于：居住在江、河、湖、海一带的古代人。
他们生存，必然要在水中捕捉水鸟和鱼类作食物，通过观察和模仿鱼类、青蛙等动物在水中游动的动作，逐渐学会了游泳。
中国历史悠久，水域辽阔。记载中的游泳，始于五千年多年前，但游泳作为一个体育项目得以发展还是近几十年的事。
十九世纪30年代，游泳在英伦国各大市城相继出现。
1837年，在英伦国伦………敦成立了第一个游泳组织，同时举办了英伦国最早的游泳比赛。
1869年1月，在伦………敦成立了大城市游泳俱乐部联合会现英国业余游泳协会前身并把游泳作为一个专门的运动项目固定下来。并随之传入各英伦国各个殖民地，继而传遍全世界。
历史与发展自古至今，无论是捕猎、逃避猛兽或是遇上……海难时得以自救，游泳都是一门的求生技能之一。
远在公元前2500年，古埃及已有类似捷泳的活动。
古罗马人兴建的巨大浴池，更是上流社会人士作为余暇游泳及社交活动之场所。
早期的游泳活动，只被视为贵族子女教育及士兵训练的一个部份，直至十八世纪末期，工人阶级参与游泳的时间及机会增多后，游泳才开始成为一种普及的活动。
游泳的分类不多，主要分为三种：实用游泳、竞技游泳、花样游泳。
实用游泳：军事上、生产上、生活服务上使用价值较大的游泳方式称为实用游泳。如爬泳自由泳、蛙泳、侧泳、潜泳、踩水立泳、水上救护、武装泅渡、反蛙泳仰泳。但也有各式各样的花样游泳，这对人的肺活量挑战极高
竞技游泳：竞技游泳是指有特定技术要求，按游泳竞赛规则规定进行竞赛的游泳项目。游泳从第一届奥运会1896年就列入了奥运会项目。
它可以分为在游泳池比赛和在公开水域比赛两大类。如自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳又称海豚泳和由这四种游泳组成的个人混合游泳，以及接力游泳比赛游泳。
竞技游泳主要是以速度来决定名次的游泳。是根据国家的游泳竞赛规则进行的，称为竞技游泳。
竞技游泳源于英伦国及袋鼠国，后来传入其他国家。十九世纪中期至二十世纪初，世界各国的游泳比赛开始普遍起来，游泳总会亦相继成立。
英伦国业余游泳总会前身为都会游泳总会于1869年成立，是第一个成立的国家游泳总会。在1850年至1860年间，英伦国与袋鼠国已有际游泳比赛。
当国际奥林匹克运动会于1894年6月16日在巴黎成立时，游泳已被列为1894年的奥运项目之一。至于国际业余游泳联会fina，则成立于1908年。
花样游泳：花样游泳也称为“艺术游泳”。是集舞蹈、体操、游泳等项目于一体的竞技体育项目。对运动的、泳装、头饰、音乐及动作，编排都有很高的要求。
它分为单人、双人、集体的比赛项目。它通过运动员的肢体在水面上的运动配合音乐，展现出各种优美动作和各种造型的艺术性技巧。大给群众美好的享受，故有“水上芭蕾”美誉之称。
游泳姿势一般分为爬泳、蛙泳、蝶泳和仰泳。爬泳速度最快，蛙泳姿势比较优美，蝶泳爆发力最强。仰泳最省体力。
自由泳：袋鼠国人韦………利………士于1850年使用了一种双手在水面前移的泳姿。这可算是蝶泳的雏型。及后英伦国泳手约………翰……特……拉真于1873年采用了一种用胸泳腿再配合双手交替前爬的泳式，后来袋鼠国人李……察……卡……尔又根据特拉真及亚历韦咸的泳式，创造了一种‘浅打水’的踢腿方法。
自此之后，腿的踢法就只有少许的变化，这就是自由泳。自由泳的完整配合有多种形式，一般常见的是每划水2次，打水6次，呼吸1次。
蛙泳：蛙泳是一种模仿青蛙游泳动作的一种游泳姿势。也是一种最古老的泳姿。蛙泳时，游泳者可以方便观察前方是否有障碍物。避免撞上障碍物。
18世纪中期，在欧洲，蛙泳被称为“青蛙泳”。
由于蛙泳的速度比较慢，在20世纪初期的自由泳比赛中不规定姿势的自由游泳，蛙泳不如其它姿势快，使得蛙泳技术受到排挤。随后国际泳联规定了泳姿，蛙泳技术才得以发展。
仰泳：早期的背泳只是仰浮在水面上，然后再用胸泳的踢腿推进。
1900年的奥林匹克运动会，开始有泳员使用手部在水面上过头前移的泳式，踩踏式的踢腿方式，则要到1912年的奥运会才开始出现。
蝶泳：蝶泳的划手方法是由战车国国泳手erichrademacher首次在1926年的胸泳比赛中使用，当时，他仍使用胸泳的踢腿方式。
1952年的奥林匹克运动会之后，国际业余游泳联会fina决定将此泳式与胸泳分开，因而增加了蝶泳，而且泳员更可以采用海豚式的踢腿方法。
游泳具有很好的锻炼价值，她能够改善心血管系统。
游泳对心血管系统的改善有相当的作用，冷水的刺激通过热量作用与新陈代谢能促进血液循环；
此外游泳时水的压力和阻力还对心脏和血液的循环起到特殊的作用，在水面游泳时，身体所承受的水压就已达到每平方厘米0。02—0。05kg，潜水时随着深度的加大，物理条件的变化，压力还会增大，游泳速度的加快也会加大压力负荷，心房和心室的肌肉组织能得到加强，心腔的容量也能逐渐有所加大，心脏的跳动次数减少。
这样心脏的活动就能化，整个血液循环系统却能得到改善，静止状态下舒张压有所上升，收缩压有所下降，因此血压值变得更为有利；血管的弹性也有所提高。
根据有关专家统计，一般人在安静状态下每分钟心脏跳动约66—72次，每博输出量约为60—80毫升，而长期参加游泳锻炼的人，在同样情况下只需收缩50次左右，每博输出量却达到90—120毫升。
游泳还可以提高人体的肺活量。
人体的呼吸主要靠肺，肺的强弱由呼吸肌的强弱来决定，运动是改善和提高肺活量的有效手段之一。
据测定：游泳时人的胸部要受到12—15公斤的压力，加上冷水刺激肌肉紧缩，呼吸感到困难，迫使人用力呼吸，加大呼吸深度，这样吸入的氧气量才能满足机体的需求。
一般人的肺活量大概为3200毫升，呼吸差最大吸气与最大呼气时胸围扩大与缩小之差仅为4—8厘米，剧烈运动时的最大吸氧量为2。5——3升/分，比安静时大10倍；
而游泳运动员的肺活量可高达4000—7000毫升，呼吸差达到12—15厘米，剧烈运动时的最大吸氧量为4。5——7。5升/分，比安静时增大20倍。游泳促使人呼吸肌发达，胸围增大，肺活量增加，而且吸气时肺泡开放更多，换气顺畅，对健康极为有（。。）
ps： 注：谢谢谢志修大大的打赏，谢谢！
第一千四百三十八章 《鹰眼功》（）
当然了，游泳的好处可不仅仅只有上面所说的那么些好处，上面所说的游泳的好处只是游泳好处里面的其中一些罢了，其实，游泳还可以加强人体皮肤血液循环，增强抵抗力。
人在游泳过程中，由于水温的刺激，机体保证足够的温度。皮肤血管参与了的作用，冷水的刺激能使皮肤血管收缩，以防热量扩散到体外。
同时身体又加紧产生热量，使皮肤血管扩张，改善对皮肤血管的供血，这样长期的坚持锻炼能使皮肤的血液循环得到加强。
另外，水是十分柔软的液体，而由于水波浪的作用，不断对人体表皮进行摩擦，从而使皮肤得到放松和休息，所以经常参加游泳锻炼的人，都有一身光滑洁白、柔软的皮肤。
并且，人在游泳时，水对肌肤、汗腺、脂肪腺的冲刷，起到了很好的按摩作用，促进了血液循环，使皮肤光滑有弹性。
此外，人在寻常的运动时流出来的汗水里面蕴含的盐分，会对人体的皮肤产生一些刺激，渐渐的皮肤就会开始变老，而在水中运动时，水流大大减少了人体汗液中盐分对皮肤的刺激。
而且，游泳池的水温常为26度到28度，在水中浸泡散热快，耗能大。为尽快补充身体散发的热量，以供冷热平衡的需要，神经系统便做出反应。使人体新陈代谢加快，增强人体对外界的适应能力，抵御寒冷。
经常参加冬泳的人。由于体温改善，就不容易伤风感冒，