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“可是，这个要怎么才能练出来啊？”释延昌小心谨慎地问道。他的大脑已经空白。
所有人的目光，以及摄像机，都已经对准法自然，静听他如何解释这训练方法。
法自然笑道：“就是练习功夫啊。”
陈金鹏焦急道：“小法师父，您就不要再卖关子了，快点告诉我们吧！”
不止是他，所有人都好奇于法自然有什么独特的训练方法，或者是所谓的不外传的祖传秘方。要不然，他们也是练习这么久的人了，怎么没有练出来这么厉害的功夫！这其中一定还有什么他们根本就没有了解到的秘密！
就连永固大师都是一副竖起耳朵等待法自然详解一二的表情！虽然他的功夫已经算是上道，可是，没有比他更厉害的前辈指点，所有向前迈出的步伐都是探索，难免会走弯路，甚至是回头路！
法自然收敛笑容，严肃地道：“其实，功夫也有高低。”
看到众人一副不解神情，法自然继续道：“不止是练武之人有资质上的差别，功夫也有这种差别！”
“功夫到了孙禄堂的境界，他将之划分为内家拳和外家拳。这是不好意思直说外家拳功夫低几个档次。”
这话一出口，立刻就引来少林方面无数的皱眉，释延宏暗道：“这话太也无礼！我少林功夫，怎么就档次低了？”
就连身为方丈的释永方都有些挂不住脸面，当场就要跟法自然理论。
只是，法自然根本就没有给他这机会，他继续道：“少林功夫本来也有真的，只是，并不是现在所谓的七十二绝技之流！”
永固大师心中明了，法自然这是要破除众人心中的魔障了！他能够进入暗劲儿，也是机缘巧合。本来刚到少林之时，雄心勃勃想要振兴少林武术，最后却发现，其实大部分的武功架子都是虚的！能有内涵，教人一步步走向真正的内功的拳架少之又少！
法自然道：“能够称得上是上乘功夫的，不止是三大内家拳！凡是有沉肩坠肘，沉腰坐胯等一系列要求，且有实际动作去教导的，都可以称之为内家拳！但是，某些标榜自己是内家拳，也引用无数内家拳理论，却没有实际行动，即拳架里根本就没有此类动作的，却绝对是挂羊头卖狗肉！”
“沉肩坠肘就是最低级别的震动！沉肩并不是一味地沉！一味的沉肩，那还不沉到地上去？有沉就有浮，浮也不是不做功去浮，而是如沉一般，粘着对方浮！当然，坠肘也是同理！所谓‘上下相随是也’！”
“而旋转在这个‘拿’的过程中是起到辅助作用的。通过旋转，可以更加容易地找到对方的不稳定点。从而更加快速理解上下运动中对方的摆动规律！”
“综合以上所说，只有相应的动作配合，理论才能转化为实践！”
“以我所见，少林功夫能够达到这最低要求的功夫也不过两三门，而且大部分习练者都已经将之外家拳化，不注重其内涵了！”
方丈不是习武之人，对于内外之分，仅仅停留在拳之刚猛和阴柔两方面来考量。只听他不禁喊道：“只有这几个么？！”
第137章 解释（）
法自然看了一眼方丈，此时的他仿佛已经被摄走了魂魄，失神落魄！
法自然笑着安慰道：“方丈大师，您该知足了，少林不愧为武术的发源地，现在的能有两三门的真功夫已经很了不起了！如果每一个套路做规矩了，有单练和对练的方法，也都是可以媲美其他内家拳的拳法了！”
“也幸亏我大中华文化博大精深，许多前辈高人对于武道钻研之精神令人敬佩！才会拥有许多不朽的功夫传奇！外国，哪怕是日本、韩国这等一衣带水的邻邦，也只能是来我处偷拳，而不是自创！”
陈太一好奇地问道：“那么，可以称得上内家拳的功夫，到现在，都有哪些？”
法自然调笑道：“陈师傅，你这可有挑拨我和其他门派之间的矛盾喽。”
陈太一老脸一红，赶忙解释道：“没有，没有，我只是非常好奇现存武功里还有哪家功夫可以称得上是内家拳的。并没有其他意思，小法师父，您若不想说也无妨的。”
“陈师傅不要当真，我就是一句玩笑话。即便您不提这件事儿，我也是想要论一论这天下武功的。”法自然安慰道。然后，就见他眼神有些飘渺，声音有些落寞：“所谓众口铄金，好东西如果不再加以保护，怕只会越来越少！”
见他虚无缥缈的眼神仿佛已经离开此地，仙游他处，众人的心弦无端被撩拨得一凛！
法自然收回目光，淡然道：“这内家拳也要分高低。外家拳也有内家拳的动作。功夫大融合早就已经发生。只不过，许多外家拳只是借鉴一个形，却未有意识地去寻找其威力的背后原因！”
“能够称得上内家拳的，最经典之拳种就是太极、形意、八卦这三家，此外，还有八极、咏春、通背等！”
“只不过，除去前三家，后面的非经典的这些内家拳种，由于重于走实战之路线而失去了不少更进一步的韵味。”
“有利自然也就有弊。前三家越来越走现代人所说的修身养性的路线。而后几家则仍具一定的实战之功能。”
“另外，其他诸如武当的绵掌等都是借个名字，在宣扬自己的太极文化！就相当于是某式太极拳一样。看动作就知道是另一个创编的太极拳架子而已！”
“后几家以咏春为例。它确实不同，既有自己一整套的训练手段，和其他内家拳截然不同的形式！也有自己对对练的规矩，比如圈手或者粘手。”
“其他诸如八极、通背、自然门功夫等也算内家拳范畴。这些都是可以经常找到沉肩坠肘的影子的拳法。”
“这里我想再强调一点，沉肩坠肘不是练武的目的。当然，格斗也不是。沉肩坠肘只是练武的过程，但却是上道的钥匙，而且是唯一的一把钥匙！训练体系中没有它，其他一切都是空谈！”
“内家拳的功夫要讲究周身合一，就是功夫拳架能够让全身都有同一幅度的，整齐划一的震动，而不是某些内家拳里，只有在手上可以体会到。这就涉及敛臀的问题，沉腰坐胯无不是以这个臀、胯部的收放为标志的！敛臀不可一直敛着，也是一个动作敛臀，另一个就要放臀。所以腿部的开合也显得至关重要！”
“所谓开胯、收胯也是这个意思。就拿四六开的马步来说。某个膝盖有内扣，那么这个胯也要相应地收着，身体转正之后，膝盖由扣转正，胯就要开着！”
“这些都是最基本的姿势，只有做正确了，膝盖才不会因为久练而被磨损掉！而且，最重要的是，能体会到什么才是周身的震动。”
“这也是三大内家拳为何是太极、八卦和形意！因为他们练的是周身上下！不像其他内家拳，只练习身体的某一部位或部分的感应！”
陈太一道：“内家拳就只有这些么？”
法自然笑道：“我并不确定是不是只有这些，也许民间还有一些优秀拳种我不知道的。毕竟我也并不是所有拳法都了解。但是，不外乎这种分辨的方法，没有这种训练方法的，也必然不能算是内家拳。”
——
一连住了七日，期间还有不少周边的武者前来拜访，都被法自然的身手所折服。方丈等一众少林子弟跟着法自然这几日，才算是真正见识到了国术的厉害。不仅是用于格斗，日常生活中也随处可见功夫的影子。
正如前辈高人总结的一样，功夫也能在行止坐卧等平凡如斯的普通生活中进步和应用！离别之际，深深臣服于法自然的神奇功夫能力之下，方丈强烈挽留法自然再多住几日。只是，明白他要统一整合整个武林的梦想，真正发扬国术的追求之后，不得不惜别！临别之际，一再请求法自然有时间就多来少林小住一段时间！
没有回北京，而是直接去武当。
飞机上。
法自然道：“七日之约已到，不知道你们对于这个沉肩的含义理解了没有？”
陈金鹏作为年龄最大的弟子，看到其他几人都希望他站出来回答的眼神，就知道，大家都没有想好呢！
陈金鹏也不推脱，站出来道：“小法师父，虽然沉肩坠肘总是一起说。但是，要分别理解起来还是有很大区别的。”
“哦？”法自然微笑着问道：“你说来听听。”
“这个坠肘其实很好理解，就是肘尖时刻注意朝下或者大致朝下就行，这样确实有利于发力，而且可以更容易转换劲力。”
“那沉肩呢？”
“沉肩吗？恕弟子愚钝，”陈金鹏比划了一下当日法自然做的那个动作，继续道：“这个三上三下，我真的弄不明白是什么意思。”
法自然环视一圈，笑着问道：“马麟，你们呢？”
马麟立刻就红了脸，法自然发现他其实除了说话直以外，还容易红脸！
法自然笑道：“你随便说，说错也没有关系嘛。”
马麟这才低声说道：“师父，我只能猜到这是在让我们放松着去做，但是怎么放松，我却想不出来。”
法自然笑道：“不错，是有些接近了。”
戴伟明此时哪还有心情和马麟斗嘴，他也想先于其他师兄弟一步，想到关键。可是，每个闪过脑海的答案都觉得似是而非！这让他很是苦恼！
下意识地戴伟明伸出来胳膊，模仿当日法自然的动作，慢慢体会着。突然，他好像明白了似的，大叫起来！
“师父，师父！我想明白了！我想明白了！”
法自然笑着看着这个爱恨分明的徒弟，问道：“好！那你来说说。”眼神之中满含鼓励！
戴伟明激动地话都有些不利索，赶紧深吸一口气，压下心中的兴奋，道：“师父