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“对呀！时间过得真快啊！”云夜感慨。
“小夜子，怎么了，你好像不太高兴啊！”辛玉拉着云夜问。
云夜淡淡微笑道：“也没什么，轩辕他走火入魔好了，回天武神州了。”
“没事！不就是异地恋嘛！”辛玉拍拍云夜的肩膀，说：“努力修炼，争取早日晋升地阶，去天武神州找男人！”
“好！你也要给我加把劲！天武神州没有你怎么行！”
辛玉很臭屁地说：“我你就不用担心了，以姑奶奶的天赋，只要可以重新修炼，去天武神州就跟去美国旅游一样简单！”
“不用等重新修炼了！现在就可以开始！”云夜说：“我们先来一场没有灵力的比试！”
“胆子不小，竟敢跟我肉搏！别忘了姑奶奶我在可是空手道黑带四段，柔道黑带三段！我在这里可没有把我这些武术荒废掉！”辛玉利落地在原地飞起一脚。
“那就开始吧！”云夜疾步冲向辛玉。
一刻钟后。
“不打了不打了！我投降！”辛玉的哀嚎声响起，“你的身法是咋练的，来无影去无踪的，没法比了都！”
“去黑狱的野兽群里进出几个回合，身法会进步很快！”
“算了算了！我这身法进去还不被瓜分了！”辛玉听说过血影殿黑狱的变态程度，“小夜子，我看你的步法轻巧灵活，出拳的连续性很强，是什么拳法，教教我呗！”
“这是八步连环拳，正打算把它教给你，你现在体内没有灵力，搞起体能来更能激发潜能哟！”云夜笑嘻嘻地看着辛玉。
“恶魔般的笑容！”辛玉心里一颤，“肯定不会有什么好事发生！”
云夜认真地说：“能提高你武功身法的事情都是好事！关键是你能不能吃苦！如果你想跟我学八步连环拳，那吃苦是少不了的！”
第159章 变态（）
“我从十岁开始练武，吃苦当吃补，你尽管给我安排训练！你都能练成八步连环拳，那我肯定是没问题的！”辛玉撩起袖子秀了一下她结实的手臂。
“呵呵”云夜看着辛玉我比你牛逼的样子，笑得越发灿烂：好气哟！要不要往死里练！
“锻炼之前先吃一颗锻体丹！”云夜扔了瓶锻体丹给辛玉。
辛玉从瓶子里倒出一颗扔嘴里“咔擦咔擦”地嚼着，“小夜子你炼的丹药挺甜的。”
“今天我先把动作和要点教给你！”云夜开始示范起来：“八步连环拳讲究步法的稳扎和灵活，出拳的连贯性，最后要到随心而动，灵活出招。”
辛玉跟着云夜的动作练了几遍，基本上可以完完整整地把拳法打下来，“动作还是挺简单的嘛！只有八招也不是很多，不过搭配起来还真是可以连贯不断，灵活走位。”
“八步连环拳的动作的确很简单易懂，但对基本功的要求却很高！你扎个马步给我看看！”
“小意思啦！”辛玉马上给云夜来了个标准的马步。
“嗯！看起来有模有样的哈！就是不知道有没有料！”云夜走过去，一脚扫在辛玉的小腿上，辛玉马上失去重心，人仰马翻。
“嗷！小夜子你干嘛踢我！”
“下盘不稳！跟软脚虾似的！”云夜吐槽，“今天下午你的任务就是蹲一个时辰的马步，等你下盘扎实了再开始练拳！”
“一个时辰？两个小时！”辛玉噌的一声从地上蹦起来。
“嗯！嫌少？”
“一个时辰就一个时辰！你能蹲我也一样可以！”辛玉咬牙，老老实实地站起来开始蹲马步。
“如果可以，最好蹲够两个时辰，我之前练得时候就是蹲两个时辰的。”云夜瞥了辛玉一眼淡淡道。
“变——态——！”
“在这儿乖乖蹲在，不许偷懒啊！”云夜向门外走去：“我去市集上买点器材给你明天练功用。”
辛玉：“我有种不祥的预感”
一个半时辰后
“我回来啦！”云夜推开门，进入辛玉的院子里，“咦！你还在蹲啊！”
辛玉满头大汗，双腿直抖，牙齿咬得磕磕响，终于坚持不住，一屁股坐在地上：“哎哟不行啦！腿都好像不是我自己的了！”
“不错啊！蹲了一个半时辰诶！”云夜鼓掌，“器材已经准备好了！今天只是开胃菜，明天再接再厉！”
“什么！只是开胃菜！”辛玉两眼一翻：“我明天下不下得了床都是个问题！”
“不怕！我有一套舒筋活血的按摩手法，我保证你明天可以满血复活！”云夜“嘿嘿”地笑着。
辛玉不知道为啥小夜子今天的笑容都贼阴森，严重怀疑这家伙是因为男人跑了过来找我发泄的
云夜把辛玉从地上拉起来，一个公主抱把她抱回房间，关上门：“趴床上去！”
辛玉默默照做，云夜坐在辛玉身后，捧起她一条腿，撩起她的裤脚，拖了她的鞋袜：“在小腿肚中间的筋上来回用大拇指按压，可以触及血液循环，分解乳酸，化解酸痛。”
第160章 练下盘（）
“嗯嗯！”辛玉点点头，趴在床上，头舒舒服服地枕在枕头上，闭上眼睛等着云夜给她按摩。
“那我开始咯！”云夜捧着辛玉的腿，找准位置用力按下去。
“哇！呀！啊！嗷呜！痛痛痛！”辛玉哀嚎：“小夜子轻点！”
“力度不够是没有效果的！”云夜继续用力按辛玉的腿。
“嗷！有没有别的办法！”
“有！但是效果太慢了，要两天才能彻底缓解酸痛，你明天还要继续训练呢！这种方法最快捷了，按完之后便能痊愈！”云夜继续按着。
“我们也不急着这两三天对不对？哎哟！”
“强健的身体素质可以强化你的筋脉，强健的筋脉可以让你修炼的更快，可以让你输出的灵力更加强大，你已经十八岁了，重新修炼已经落后很多了，强化体能和筋脉能更快地赶上别人。”云夜说道，想起当时自己在东平学院的时候，丹方遭人觊觎，修为又比不上别人，还真是不爽！
“嗯，说得对！我要快点强大起来，不能让白莲花看我的笑话，更不能让那个死公主得逞！”辛玉握紧拳头，忍着腿上的疼痛，目光越发坚定。
“好啦！动动脚试试看，还酸不酸？”云夜拍拍辛玉的屁股，示意她起来。
辛玉动了动脚：“咦，好像不酸了耶！”
下床跳了几下，“哇！完全没有酸的感觉，再蹲一个时辰马步都没问题！”
“是吗？”云夜笑吟吟地看着辛玉。
“额哈哈哈”辛玉目光闪缩：“啊！练了一个下午，我也饿了，我们去吃饭吧！”
辛玉握着云夜的手：“小夜子你挑了一个下午的器材也饿了对不对？你为了教我拳法这么奔波劳碌我怪不好意思哒！来！我们一起去吃个饭，我请客！我知道有家饭馆很不错！”
“好啊！既然你请客，那我就不客气了！可别到时候结账的时候手抖了！”云夜很好心地放过了辛玉，反正明天开始才是正菜呢！
次日
“今天主要练你的下盘！”
“又是蹲马步吗？这次蹲多久？”
“不！不用蹲马步，我昨天在集市上买了一根弹簧，质量还是不错的，你今天就把它的两端分别绑在你的小腿上，然后把整套八步连环拳练一百遍！”云夜从空间里拿出一根二十公分左右的弹簧递给辛玉。
辛玉拉了拉弹簧，发现弹簧挺紧的，想要拉长它要费不少力气，“这弹簧这么紧，又这么短，把它绑在两小腿中间，好难伸得开脚啊！更别说下马步了！”
云夜默默地说：“其实，弹簧还算好了，我当时是在倒满油的地面上练下盘的”
“你导师好变态啊！果然是变态才能教出变态！”辛玉想象到在油面上练拳的场景，打了个冷颤，想想就觉得骨头疼。
“开始吧！打标准了！一百遍！再不抓紧时间练到晚上都练不完！”云夜瞬间化身魔鬼教官：“出拳要有力！脚落地要稳！”
“别晃啊！”
“稳住！对！就这样！”
“腿别抖啊！”
“你的马步好难看啊！”
第161章 很撩吗（）
云夜踢了踢辛玉的脚：“嗯！不错，苦练了五天的下盘，现在稳扎多了！接下来练你上半身的力度。”
“噢？那要怎么练啊？”辛玉问。
“我前几天在市集上招了几个壮汉在你后院的空地上挖了个一米五深的池子。”
“什么？你在我后院挖了个池子，我怎么不知道？”辛玉惊讶道。
“这几天你白天顾着练功，晚上回到房间倒头就睡，根本没有关注过其他事情，不知道也很正常！”云夜理所当然地说。
“那你挖个这么浅的池子干嘛？该不会是想让我下水练拳吧？”
“宾果！答对了！没奖！”
辛玉皱眉吐槽道：“一米五的水位，都到我脖子啦！水的阻力和压力这么大，会消耗很多体能的！再说还有几个蹲下的动作，难道要我在水里憋气打完？”
云夜高声道：“哎呀！我当时啊！可是顶着飞流直下三千尺的瀑布练习的！那瀑布啊”
“行！你不用说了！不就是水中练拳嘛！小意思！”辛玉马上打断云夜的话，往后院跑去。
“我先来给你演示一遍！”云夜跳进水中，水几乎高到她的脖子，调整了一下呼吸，突然冲出一拳，顿时溅起一层层浪花。
云夜继续出拳，一式式地把八步连环拳打下去，虽然身在水中，但出拳推掌依然迅猛无比，一气呵成，原本平静的池子被她搅得波涛汹涌。
“等你练到这种程度，再进行下一轮的敏捷度训练！”云夜回到岸上，湿漉漉的头发随意地披在肩膀上，一身的水气显得她轮廓分明，精美的锁骨，白煞的皮肤。
辛玉看着云夜这般模样，脑海里yy出一副美男出浴图，想象着云夜衣服里�