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头部的再造是很艰苦、很重要的。人体前阴阳子、后阳阴子的打通，也是很不容易的，故需用撞击健身疗法来强化。
方法是：全身放松，站在平墙或平木前，根据自身所需及承受度，逐步地撞击前额、头顶、后脑、后背、后腰、臀部、性系及其它部位。
跪地拍手健身疗法
手分左、右。人类的手、脚是宇宙三个整体（·）扩面发展12个信息场的聚集、分解显示。手与脚的重要在于人类每时每刻不断地接收、发放信息。人以肚脐为界分出上、下螺旋体系，上螺旋的接收、发放信息靠人的两只手。下螺旋的接收、发放信息靠人的两只脚。拍手就是打通上螺旋体系的直径。
人体下肢的两膝也是螺旋体系，用跪的方法来打通。跪地拍手，打通上、下螺旋体系，使手心、手背、手指、指尖大小穴位和12个信息场各组织结构都得到强化和再造，更好地接收和发放各种信息及能量。
方法是：双膝跪地，身体向前倾，手心向下，拍击地面，手心相对，拍击地面，手心向上，用手背拍击地面，指尖向下成爪状，用指尖拍击地面，强度以能承受为度，时间不限。
平衡阴阳健身疗法
方法是：散盘而坐，全身放松，顺其自然，两手相握或自然地放在腿上，身体轻松自如地向左、向右倾斜，似不倒翁状。左是阴，右是阳，阴阳平衡，反复习练，时间不限。
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颠撞尾闾健身疗法
在人体组织结构上，尾闾属于阳阴子体系。尾闾穴的开发与否，对人体的健康关系极大，所以用颠撞的方法使其通畅。
方法是：散盘、全身放松，慢慢地把气运至尾闾，身体前倾，两脚与两小腿同时用力，使身体向上离地，自由下落，反复习练，时间不限，尤其对打通尾闾更是直径。
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内外螺旋、正反螺旋健身疗法
方法是：站立或坐，膨胀耐膨胀，使腹部充满气，向前鼓气至极限；冷固耐冷固，在鼓气的基础上，向内用力收气至极限，鼓是阳，收是阴，在收气的基础上，平心静气、入静、静坐，它可增强体质，培植元气，并且强化阴、阳、阴阳子三个整体的十个定律的螺旋速度，益寿安康。
正螺旋健身疗法：坐、站均可，丹田气运足后，加上意念的导引，气由丹田、百会（第12信息场），向上、向前至无限远，采集能量，划一圆圈，从性系（第6信息场），回归丹田，反复习练，时间不限。
反螺旋健身疗法：坐、站均可，丹田气运足后，加上意念的导引，气由丹田向下至性系（第6信息场），向前至无限远，采集能量，划一圆圈，经百会（第12信息场），回归丹田，反复习练，时间不限。
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走四分之一、二分之一、 阴阳整体双向螺旋健身疗法
走四分之一螺旋
方法是：
（1）从第12信息场走到第3信息场，再从第3信息场回归到第12信息场，再从第12信息场走到第3信息场，这三趟为一套。
（2）从第3信息场走到第6信息场，再从第6信息场回归到第3信息场，再从第3信息场走到第6信息场，这三趟为第二套。
（3）从第6信息场走到第9信息场，再从第9信息场回归到第6信息场，再从第6信息场走到第9信息场，这三趟为第三套。
（4）从第9信息场走到第12信息场，再从第12信息场回归到第9信息场，再从第9信息场走到第12信息场，这三趟为第四套。这四套为一大套，如此反复无限。
走二分之一螺旋
方法是：
（1）从第3信息场，顺时针走到第9信息场，再从第9信息场回归到第3信息场，再从第3信息场走到第9信息场。这三趟为一套。称阴分半。
（2）从第9信息场，顺时针走到第3信息场，再从第3信息场回归到第9信息场，再从第9信息场走到第3信息场，这三趟为一套。称阳分半。
（3）从第12信息场开始，沿顺时针走到第6信息场，再从第6信息场回归到第12信息场，再从第12信息场走到第6信息场，这三趟为一套。称阴分半。
（4）从第6信息场开始，沿顺时针走到第12信息场，再从第12信息场回归到第6信息场，再从第6信息场走到第12信息场，这三趟为一套，称阳分半。
走阴阳整体双向螺旋
方法是：
（1）从第12信息场开始，沿顺时针方向，走一圆圈，回归第12信息场，如此连走3趟为一套。
（2）从第12信息场开始，沿逆时针方向，走一圆圈，回归第12信息场，连走3趟为一套。上、下阴阳分半、左、右阴阳分半、阴阳整体双向螺旋这三套程序，可反复无限。
摇臂健身疗法
臂是人体不可缺少的重要组成部分，上与肩相联，下与手相联，并分出左右。在人体的各种活动中，它有着极其重要的作用，它与两手相配合，可进行多方位的接收、发放、组合、调动等工作，并与躯体其他组织结构有着直接和间接的联系，摇臂就是一种较为特殊的全身多方位螺旋运动形式。通过摇臂使全身各大小螺旋体系都得到运动和强化，同时把自身的能量发向宇宙深处，还寻回自身所需的各种能量，这个过程就是螺旋上升与收回的过程。摇臂是正反双螺旋，双向螺旋上升与收回进行强化体能训练，对强身健体和广接阳性体系内12个信息场的能量有着独特的作用。
方法是：选择怡然的地方，使身体各部位放松，两脚分开，与两肩平行，站稳，尽可能保持身体前后不动或少动，两臂在体侧做由前抬起，至体后摆下的圆周运动，双肩尽量放松，动作舒展大方。反螺旋摇臂方法是：两臂在体侧做由后抬起，至体前摆下的圆周运动，双肩尽量放松，动作舒展大方。
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静态健身疗法
自然健身疗法运用的各种手段当中，“静”在当先，“静”属阴、属化，静中隐虚，虚而生实，实乃真实，虚实变化，无穷无尽。“静”的真谛在阴阳之中，阴阳两气交圆，彻头彻尾，贯通因果，采集互补，妙在静中。“静”可舒筋活血，补气养神，可平息、调治各种心态，可去旧除污。
“静”是宇宙之始，“静”的存在是信息成立时代，信息是宇宙产物，是宇宙自身解体，“静”源于宇宙之躯。
“静”之魂魄乃是养，静之气乃是调，静之本乃是修。静中有静，休养调配，采静中之气，聚静中之华，修静中之精，获静中之宝。静之气贯通全身，醒神养目，乃人体内外振奋精神、气韵平衡、血气方正。静乃人生养生保健之大法。要静法得法。
习练静态健身疗法，可经常采用静坐，或闭目养神（坐、睡或半躺、半靠）等方式，心中默想或意念全身放松，入静即可。静态健身疗法本身并不是杂念全无，而是平心静气，疏通调理，与各界信息信号反复校对、核实、筛选、意控，并扫除各种不平衡信号（包括入静中的各种杂念信号）。此疗法应是一生循序渐进的习练方法。
习练静态健身疗法时，如难以入静，还可以习练颠尾闾疗法，以激发潜能；左右摆动疗法，以平衡阴阳；摇头疗法，以多方位螺旋；旋下丹田疗法、多方位腹内螺旋疗法，以通天接地等健身疗法。
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摇头健身疗法
摇头是全方位螺旋上升与收回地接收与发放信息与能量，强化、再造、平衡头部的直径方法之一。
方法是：全身放松，散盘或坐在凳子上，微闭双目，左右来回，做摇头动作，时间不限。
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看灯、看太阳、看电视健身疗法
眼睛是人体三大整体的各自核心，三只眼睛是人类在冲撞、交圆本体系持续发展、不灭的根本保证，是人类发展史上具备最辉煌的产物，是人类与万物交圆不可分割的重要组织，同时更是人类从有限过渡无限的桥梁。
1、看灯
方法是：在夜间，站在灯下，用眼睛盯着灯，大约数分钟左右，然后，把看到的灯影托到东、西、南、北四面墙上和东、西、南、北四个角（四面八方），以及上方、下方，共12方，把灯的影子定住，如果反馈出灯影，以此类推。如果没有灯影，再看灯，再把影子托出，定到没有反馈灯影的那一方，如此反复。
还可继续盯住灯数分钟左右，随手把灯关掉，眼睛慢慢地似聚光态，聚在一处不放，慢慢地，此处显像出各种形态的物质（有的五颜六色），如此反复。
2、看太阳
（1）用左眼（阴系）紧盯太阳，头部稍偏，右眼（阳系）、阴阳眼（天目）做辅助看，数分钟；再用右眼（阳系）紧盯太阳，头部稍偏，左眼（阴系）、阴阳眼（天目）做辅助看，数分钟；再正面面对太阳，用阴阳眼（天目）看太阳数分钟（看法是左、右两眼紧盯太阳数分钟即可），眨眼，把能量聚到天目处，再继续看，看后可闭目养神数分钟即可。如此反复无限。主要是撞击、交圆、强化三只眼睛，也就是三个整体的核心功能。
3、看电视
方法是：用光线强刺激，把室内的灯关掉，把电视开到最亮度，把声音关掉，眼睛盯着电视往里看，由远至近，最后，眼睛几乎贴到电视，你就会发现屏幕上的小格子变成立体形状，甚至，你自己感觉就在里边一样。再转身看室内空中，会发现有各种状态的信息。
对照反对照的螺旋健身疗法
宇宙是由三个整体阴、阳、阴阳子组成的，人也是由三个整体组成的。三只眼睛是人体的三个整体各自核心。眼睛的能量是层层点染，聚集而成。眼睛的12个方向扫描威力巨大，眼睛的能量=宇宙三个整体核心的能量，眼睛的聚光速度=宇宙三个整体核心高速螺旋的速度，眼睛的穿透力=宇宙三个整体一定的能量，眼睛的敏锐度=宇宙三个整体核心的敏感度。眼睛的重要在于人类自身三个整体与宇宙三个整体螺旋上升与收回地输出输入