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到一定年龄，就要出现交病。如果还是我行我素，就要自讨苦吃了。因此饥饿感，就是自己最可靠的侦察兵。据此，自己可以把疾病消灭萌芽之中。
亚健康的危害，暂时只是一个劳动效率问题。因为脑子不好，可能功课吃力，可能工作吃力；因为体力不好，可能干活吃力，可能走路吃力。因此有些小孩子考不上理想学校，有些知识分子不出成绩，有些职工失业，可能与亚健康不无关系。但是亚健康经过一段时间，又会出现各种各样的疾病，这是最令人恼火的事情。
可见西医说的亚健康，就是中医说的交病，并不是现代病。但是西医不知道原因，而中医知道是胃气问题。西医认为只是一种主观感觉，而中医知道有客观指征。有些西医不会治疗亚健康，让你吃保健药；有些中医不会治疗交病，让你练气功。都是无的放矢。正确的方法是学习使用养生之道。”
②教授问：“大夫，您说气功作用不大吗？”
我说：“是的，气功是道教内丹派的修行功课，而不是锻炼身体的方法。道士练气功，不能避免疾病；那么俗家练气功，就能治病吗？ 道教内丹派练习气功，是希望把自己变成神仙，而不是强身健体。但是许多外行大肆宣称气功的玄妙。然而新中国成立之后，尤其是20世纪80年代，不知为什么，气功突然十分盛行。许多病人一边练着气功，一边咽了气。这就叫现代迷信。你想，一些道士练了一辈子气功，照样得了癌症等慢性病；你怎么可能练几年气功就成仙了呢？也就是说，一个大学毕业生，研究几十年学问都未必出成果；一个文盲怎么几年功夫就变成了专家呢？
然而俗家要练气功。那么俗家应当知道，你已经破了身子，因此不是金童玉女；你要挣钱养家，因此不可能跳出红尘。这样，你不可能练到道士那样炉火纯青的境界。如此一来，俗家应当怎么练呢？其实，只要掌握调息、调身、调神，这三调就可以了；也不必追求大周天、小周天、开天门等幻觉。
第一是调息，就是要使呼吸缓慢而均匀，比如：一吸一呼、两吸一呼。
第二是调身，就是闭目保持一定姿势不要动，比如：平卧、打坐。
第三是调神，就是注意身体的一定的位置，比如：丹田、病灶、痛点。
这就是最简单的安全有效的软气功，其原理是让大脑休息。因为大脑是24小时不休息的，即便睡眠也是做梦。通过自己全神贯注地注意呼吸、注意体位、注意身体某部位，而让大脑休息了。这就排除了一切杂念，消除了塞里应激反应造成的精神和躯体的紧张，使全身心处于轻松的入静状态。有些人安静了，有些人处于朦胧状态，有些人会入睡；这都是有效的。每天的午睡和夜寐前，做两次即可。”
③教授问：“大夫，您说道家的阴阳五行，到底是不是中医的基本思想？”
我说：“不是。首先谈阴阳问题。这是一个思想方法问题。头脑简单的人，用一分为一看待事物，他们经常说的口头语是完全、绝对、都是、大家都这么做……然而如此看待事物是片面的。道家看待事物强调的是一分为二。佛家用一分为三看待事物，认为一个人的品德有善的一面，也有恶的一面，还有无善恶的一面。而中医看待事物是一分为四。也就是说，人类看待事物有四种方法：一分为一，一分为二，一分为三，一分为四。但是四者大不相同。
小孩子使用一分为一的观点看待问题。他们认为男女都是人。
道家使用一分为二的观点看待问题。他们只能认识到人类有男女的区别。
佛家使用一分为三的观点看待问题。他们认识到人类有男女的区别，以及没有性别的人。
中医使用一分为四的观点看待问题。他们认识到人类有男女的区别，以及没有性别的人，还有两性人。这是比较全面的思想方法。
刘纯在《误治余论》里说：阴阳之分不尽意矣。人非男女之别，万物具备四性也，人者，有男，有女，有天宦，亦有两性人。也就是说，使用一分为四的观点就可以发现，人的性别分为四种：
①男性人，具备男性生殖器。
②女性人，具备女性生殖器。
③无性人，没有生殖器。
④两性人，具有男女两种生殖器。
一分为四的思想方法，有什么实用价值呢？
也就是说，矛盾问题应当考虑四个方面：①是矛。②是盾。③既是矛又是盾。④既不是矛又不是盾。尤其是搞科研的高级知识分子，要掌握这种广阔的思路，不然的话可能不容易出成果。例如物质问题，是否应当考虑有物质，也有反物质，既是物质又是反物质，既不是物质又不是反物质。我说的对不对，请你多包涵。
比如，关于朋友和敌人的划分。如果按照一分为二的观点，那么不是敌人，就是朋友。这种观点是十分错误的。因为没有永恒的敌人，也没有永恒的朋友。夫妻两个都要磕磕碰碰的，别说是朋友了。按照一分为二的观点，划分敌人太多了，就要打击一大片；划分朋友太多了，就难免看走了眼，也容易吃亏上当。
但是按照中医的一分为四的观点，那么敌人是很少的。朋友也是很少的。可是，既是敌人又是朋友，这是比较多的。利害相同的时候就是朋友，吃点儿亏就是敌人。但是不是敌人也不是朋友，这是最多的。什么意思？人家根本不知道你是谁，所以既不把你当作敌人，也不和你交朋友。如果这样划分朋友和敌人，自己就不会看走了眼，也不会吃亏上当，更不会因为绝交朋友而气恼，也不会因为增添敌人而恐惧。因为是敌人又是朋友的情况，本来就是比较多的；一会儿是敌人，一会儿又是朋友，是十分正常的。那么哪种思想方法比较全面呢？当然是一分为四。
其次，再谈一谈五行问题。五行就是五运六气。这个问题是中医经典书籍《素问》提出来的，原意是自然界气候的变化，对于人类的健康有一定的影响。可是两千多年来，许多医生在道家的诱导之下，钻了牛角尖，把这个问题搞得很复杂。什么每天当中，因为子午时辰的不同，病人的症状是不同的，那么用药也要不同；什么每年当中，因为月份运气的不同，病人的症状是不同的，那么用药也要不同；什么一辈子当中，因为流年利益的不同，病人的症状是不同的，那么用药也要不同。搞得神秘色彩很浓。
刘纯认为，发烧的病人往往在下午16时，体温最高；而凌晨4时的体温最低。人在气候剧烈变化的立春、夏至、立秋、冬至等四个节气要特别注意。立春、夏至的时候容易发生热性病；而危重病人容易在立秋、冬至的前后死亡。年轻人的胃气容易升提，而老年人升提胃气很慢。尤其冬至是可怕的日子，许多人说：冬至收老头。因此冬至前后，老年人一定要注意自己的胃气。”
④教授问：“大夫，您说为什么现在气功十分流行呢？”。
我说：“是的，有三种人出于不同的隐衷去做气功。
第一种人是知识分子，尤其是高级知识分子。因为他们敏锐地发现，骗人的医疗方法太多了，可是自己又不懂医学。怎么办呢？只好练一练气功。这是没有办法的办法，也是明哲保身的办法，但是不失为明智之举。
第二种人是工人农民，尤其是一些低收入的人。他们越来越不能承受昂贵的医疗费用，而自己又不知道如何保健，因此他们非常害怕有病。但是因为文化素质很低，又成为受欺骗的目标。大师说，如果他摸一下瞎子，那么瞎子就会复明，于是听众一片掌声。大师说，如果他摸一下瘸子，那么瘸子就会站直，于是听众一片掌声。大师说，如果他摸一下矮子，那么矮子就会长高，于是听众一片掌声……一些低收入的人十分节省，然而要花20元钱，买门票听大师胡说八道，却毫不吝惜。一些低收入的人十分节省，然而要花50元钱，买一包带着大师功法的茶叶，却毫不吝惜。一些低收入的人十分节省，然而要花100元钱，买一本大师的书籍，却毫不吝惜。
第三种人是投机取巧的人。他们看到了知识分子的苦恼，也看到了一些低收入工人农民的恐惧，于是就抓住这个发财的机会，胡编乱造了一些自己都记不住的理论，去大肆宣传气功的玄妙。请注意，这些人没有一个是道士，而且没有一个大师是免费教授气功。明眼人一看，应当知道这是商业行为。因此大师是用糕点盒子卖破砖头的人，是很狡诈的人。他利用人们的心理，反其道而行之，想出一个缺德招。但是他振臂一呼，居然有几千万人跟着他跑，这说明许多中国人是愚蠢的。
⑤教授问：“大夫，您说到底什么才是强身健体的好办法？”
我说：“是的，刘纯的养生之道，历来是明朝、清朝、民国时期儒士的保健方法。新中国成立之后，因为苏联专家的干预，养生之道被批判是活命哲学。中国的高级知识分子很少，这是中国的宝贝。然而高级知识分子的健康状态令人担忧，大多数高级知识分子所承担的课题十分繁重。但是他们的胃气很不好，营养是不良的，肌肉是松软的，是处于亚健康状态。因此养生之道才是强身健体的好办法。
据说，中国大陆有60％的高级知识分子处于亚健康状态。因此升提他们的胃气，给予他们食疗；是有关部门保护高级知识分子的可操作措施。”
⑥教授问：“大夫，您说什么是生活方式要朴素，饮食结构要简单？”
我说：“是的，高级知识分子要保持清高的生活姿态，要与众不同；不要流于俗气，不要充满铜臭气，不要怕人笑话。
拿我们家来说吧，要一切从简。居室�