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心情决定事情-第章

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权衡各方面的利弊得失,不过只要决定做了,就一定要做到底,不必患得患失,即便是这样,对这件事情也是于事无补的。
  很多时候,正是因为我们的这些患得患失的表现,让我们在一系列的竞争中表现失常,比如说原本对一件事情胜券在握,就是在临近表现的时候,周围的人说了一声“其实这件事情真的很难”,这个时候你就开始紧张,甚至开始打退堂鼓,这必将直接影响你的成绩。
  不要在意结果如何,这样才能去除特定结果的执着。活在无常的智慧中,即使对结局一无所知,仍然能享受生活的每一天,这就是放下的智慧,放下就是快乐。
  迪亚是法国一位贵族科学家,在法国大革命来临的时候,已经有70岁的高龄了,在这个浩劫的大扫荡中,这位贵族科学家在一夜之间,贵族头衔以及他所有的财产包括实验室、花园、房产统统都没有了,好像被飓风扫过一样干净,可是这个科学家还是生活得很坦然,心境平静得像一面湖水一样。虽然经常食不果腹,衣不遮体,但他的耐心毅力仍旧存在,并且勇气不减当年,生活中的他还是乐呵呵的,就像什么事情都没有发生一样。
  有一次,法国自然科学协会邀请他去作报告,他没有丝毫地犹豫就欣然同意前往,上台准备演讲时,因为没有鞋,只能赤着脚上去,因此在开始演讲的第一句话就是:“今天很抱歉,没有鞋子穿,不过赤着脚倒也还是蛮舒服的”。在作报告的时候,丝毫没有因为他现在的身份以及生活的窘境而减少热情,声音一直都是抑扬顿挫,神情专注,在讲台上用微微颤抖的手仔细地画下了植物的特征,并且还乐在其中,生活中的一切痛苦都在转眼间消融地一干二净,9年过去了,这位历经沧桑的老人离开了这个世界,他走的时候是多么的安详与自在,就如同是出去散步一样的悠闲,在他的遗嘱中,规定了自己的葬礼方式:就是用一生中确定的45种植物编织成一个花环,放在他的灵柩上,其他的都不需要。这种常人难以想像的胸襟使老人平静地走完他的晚年。

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你放不下又能怎样(2)



  这个老人是值得人们去尊敬和爱戴的,也是值得人们去羡慕的,在羡慕这个老人之前,我们得明白,为什么这个老人值得我们去羡慕,为什么值得我们去尊敬。
  因为他真正地看透了这个红尘,世上所有的东西都不是你的,包括所有的财产和知识,生不带来,死不带去,除了你自己的快乐心情,你可以尽情地享受。因此不管遇到生活中多么大的打击,这位尊敬的老人都能放得下,也善于放得下。
  不过反过来想想,如果放不下那又能如何呢,唯一的一条路就是离开这个世界,与其这个时候离开还不如好好享受完人生再离开。
  放下即是快乐!
  四招搞定压力
  1。沐浴减压。每天回到家中来个冷热水交替的沐浴,此举不但可以释放一天的压力,还可以使头脑清醒(身体不适者只用热水沐浴)。
  2。按摩放松。按摩可以使紧绷的身体得到放松,也可以减少肾上腺素的分泌,这些对于压力的释放都有很好的效果。
  3。补充适量维生素。多吃一点带维生素的食物和含钙质的食物,这样能有效地改变身体激素的分泌,对释放压力很有帮助。
  4。呼吸减压。在工作一段时间后,最好做几次深呼吸,这样也能达到减压的效果。

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解放心情(1)



  交通拥挤的十字路口经常会发生这样的事情:整个路面都成了车的海洋,不耐烦的司机在里面使劲地按着喇叭并撕心裂肺叫喊着,眼看着整个交通就要陷入瘫痪状态,这个时候,交警的身影出现了,他熟练地指挥,该停的停,该转的转,该走的走,这种糟糕的场面很快得到了控制,这个时候,便体现出了交警的重要性,没有他们的管理疏导,这种糟糕的状况还不知道要持续到什么时候呢?
  人的心情有时候也会像这个杂乱的交通一样,乱七八糟的各种情绪一起涌上心头,让人觉得心烦,头痛不已,这个时候,我们也需要一个心灵疏导,给这些情绪一个合理的释放机会。
  首先我们要学会情绪转向。不管是好心情还是坏心情,都得有一个转向过程,当我们心情极度兴奋的时候,要学会情绪转向,以免太过激动而发生不必要的麻烦。当我们心情极度低落的时候,也得情绪转向,以防一蹶不振。只有做到这样,一个人才能算是真正的成熟,才能给人一种喜怒不形于色的感觉。
  情商高的人不管遇到什么样的事情,他们都能善于接受,接受这种不可避免的事实,所以这类人在感到沮丧、生气甚至是紧张的时候,他们总会先接受这种不可避免的事实,然后再用情绪转向来发泄自己的心情。他们并不会因为所面对的事情,不是他们所想要的而采取一种逃避甚至是抵抗的态度,相反,他们会很自在地接纳这些已经发生的事情,既不恐慌,也不沮丧,因为他们知道这些事情总会过去的,即便你再抵抗,再沮丧,事情还是照样发生了,与其这样,还不如接受。这样他们就在很大程度上避免了这种负面的情绪影响,真正的进入到自己的心灵世界。
  马太·亨利是一个非常著名的宗教家,某天在他去传道的路上,一伙强盗把他团团围住,不仅把他暴打一顿,还把他身上所剩的一点盘缠也给抢走了,身无分文的他走在空旷的原野上,一步一步地往目的地进发。
  后来这位著名的宗教家在日记中这样写道:“我要感谢上帝,感谢上帝给我这样的保护,我真的是太幸运了。”
  接着,在以后的日记中他列出了之所以说自己幸运的几个理由:
  (1)我在此之前竟然从来就没有遇到过类似这样不幸的事情,这次被我遇见真是幸运。
  (2)强盗只是抢走了我的钱,我的生命却是安然无恙,说明这个强盗还是很不错的,我真是幸运,遇到这样的强盗。
  (3)他们只是抢走我身上的钱而已,并没有抢走我所有的财产。而那些钱是可以再挣回来的,因此我也感觉到自己真的很幸运。
  (4)是他们抢我的钱,而不是我抢他们的钱,愿上帝原谅他们的一时无知。
  在被强盗抢走了所有的盘缠以后能这样去想,甚至列出了这么多让自己感到幸运的理由真是不容易,他的这些理由不仅能自我安慰,也能给自己一个释放心情的理由,亨利真不愧是一个情绪转向的高手,他这么想的结果就是他在传道的过程中一直保持很高的积极性,并没有受到此劫的影响。
  因此我们说亨利是一个明智的人,在面对不可避免的事实的时候,不是抗拒,不是逃避而是试着放松,并以一种博大的胸襟和气魄来为自己解脱,让自己很优雅地离开这种负面情绪,进入心灵的正面状态。
  在我们感觉难过、烦闷的时候,不要对抗自己的负面情绪,只要自己能做到优雅,这些情绪就会像落日一样很自然地消失,我们应该在这种不经意间实现情绪的成功转向。
  情绪的转向归根到底还是要取决于产生情绪的行为、态度的转变,只要这些方面先转变,那么作为产物的情绪当然也会跟着发生改变,所以我们应该知道,遇到事情换一种角度去剖析。比如说你碰到一个“大吼大叫”的人,不要认为对方是一个“脾气暴躁”的人,而应该说他或许是一个“感情丰富”的人;在别人误解你的时候,你最好还是对自己说可能自己没有说明白,而不是说对方不可理喻。

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解放心情(2)



  除了要学会情绪转向之外,要想让自己的心情得到解放,还得要做到面对羞辱,冷静安详,不哭更不闹。
  情绪低落的原因主要有两种,一种是自己情绪的失控,一种就是受到外界的刺激和影响。特别是受到别人的羞辱,一般人很难控制自己的情绪,通常会变得骚动不安,最后做出令自己后悔莫及的事情,在这个时候只有冷静的人,才能控制自己的情绪,才能不让自己做出后悔的事情。
  1980年美国总统大选期间,在一次关键的电视辩论中,卡特抓住里根当演员时的生活作风问题,发起了蓄意攻击,意在达到羞辱对方的目的。
  而这个时候里根并没有怎么去理会,也没有丝毫表示愤怒,只是微微一笑,很温和的说了一句:“你又来这一套了”。这种冷静而又诙谐地调侃一时间让听众哈哈大笑,并为里根精彩的回答鼓起掌来,这样反而让卡特陷入了一种非常尴尬的境地,而里根却为自己赢得了更多选民的信赖和支持,并最终获得了大选的胜利。
  至此我们应该明白冷静对一个人的重要性,这不仅意味着一种成熟的经历,还表明着一个人对自己的了解程度。了解自己,也要通过思考来了解别人,当这种了解达到一定程度的时候,我们就会越来越清楚事务内部存在的因果关系,这样我们就会停止大惊小怪,勃然大怒的情绪。镇静的人知道如何才能控制自己的情绪,也在日常生活中能很好地理解别人,避免不必要的情绪波动,这样不仅对自己有好处,对别人也有好处。
  四招扫清情绪乌云
  1。找出那些消极的思想,不要让这些思想总是盘旋在你的思想表面,最好能把它们一次排除,或者把它们写在纸上,以后再去解决。
  2。客观地看待事实。分析自己每一个消极思想的谬误,就是换一种角度或者换一种身份来分析整个事件,或许你会发现自己真的好傻。
  3。大事化小法。一件大事情要善于把它变成一件小事,而不是把一件小事搞成一件大事,把复杂的情节简单化,这样事情解决起来就会轻松许多。
  4。以合理的思想代替一种自暴自弃的思想,这是一种非常有效的方法,并且有利于人们建立起自信心,并把所有的忧郁一扫而光。

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