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母亲吸烟对优生优育有如此的危害，那么父亲呢？首先，我们知道烟草中的有害物质是随空气播散的，父亲抽烟，母亲和胎儿就被迫跟着吸“二手烟”，其危害和母亲抽烟的危害是一样的。其次，烟草有害物及其代谢产物可以引起男性精子的遗传基因突变或控制精子生成的基因发生突变，导致精子畸形。近来研究还发现，吸烟对精子的活动力有较大影响。生命的诞生是由夫妇双方决定的，如果精子畸形、活动力弱或精子成熟过程中受损都会影响受孕，造成死胎、流产或胎儿畸形。
由此可见，为了下一代的健康，也为了自己的身体健康，奉劝未来的父亲、母亲们戒烟。
妇女酗酒影响优生吗？
众所周知，男性酗酒可使精子发生形态和活力的改变，甚至会杀死精子，从而影响受孕和胚胎发育。同样，酒精对卵细胞也会产生侵害。
酗酒后的妇女要20天后再孕。有人认为酒精在体内代谢很快，2～3天后就可排出，不会发生胎儿畸形。其实酒精对生殖细胞的毒害作用，不会随酒精代谢物的排出而消失，只有当受损的生殖细胞被吸收或排出后，才可避免胎儿畸形的形成。而卵子的初级卵母细胞到成熟卵子约需11天，因此最好是20天后受孕。
酒对胎儿来说是一种危险的致畸因子，饮酒量越大，次数越多，对胎儿的影响也就越大。特别是长期大量饮酒的孕妇，胎儿可发生慢性酒精中毒，医学界称为“胎儿酒精综合征”。严重时胎儿会死亡，流产，即使可以存活，常表现出多种畸形，例如，头颅颜面发育异常、兔唇或腭裂、智力低下以及形成痴呆及内脏多处畸形等，胎儿或新生儿死亡常明显增加。因此，孕妇应禁酒。
孕妇为什么不宜长时间洗热水浴？
当你身怀六甲，汗腺分泌旺盛，遍身淌汗时，在放满热水的浴缸里悠闲地泡上半小时，即做到了清洁卫生，又迅速消除疲劳，该是多么惬意的事呀！
可惜的是，做为一名准妈妈，你应为胎儿着想，不能尽情享受热水浴的乐趣。资料表明，育龄妇女在39℃的热水中泡15分钟或41℃的水中浸泡10分钟，她们阴道壁的温度可达39℃ 。若在43℃或以上的热水中浸泡15分钟以上，可使体温升至38。9℃或以上。而孕妇体温一但比正常人体温度高1。5℃，胎儿脑细胞就会发生发育停滞；如果较正常体温升高3℃，就可杀死脑细胞，造成永久性损害。特别是在妊娠10～14周，胎儿中枢神经系统发育的黄金时期，更易受高温影响。水温越高，停留时间越长，胎儿受损害程度越严重。而且，一般浴室为避免热气散失，往往门窗紧闭，室内空气闷热，流通不良，造成孕妇及胎儿缺氧。在热水中的长时间浸泡，导致孕妇体表毛细血管扩张，血液大量流向体表和四肢，供应给胎盘的血流量相应减少，会使胎儿缺血、缺氧，影响胎儿发育。
因此，洗澡时，水温宜控制在39℃以下，并尽量避免在浴缸内长时间浸泡腹部，洗澡时间不宜超过20分钟。
为什么要特别注意成形期保护？
当一对夫妇听说即将要当父母后，头一个反应可能是兴奋，但是千万不要让喜讯冲昏了头脑；如何使胎儿平安地度过生命的头3个月，这对于胎儿本身的生存、健康都是一个严峻的考验；稍不注意，便会发生流产、致畸的后果，给孕妇、家庭及社会带来损失。
为什么妊娠头3个月要引起人们足够的重视呢？原来，妊娠的头3个月是“胚胎成形期”，因为此时受精卵移入子宫，着床后继续分裂、增殖，形成胚胎，各器官开始分化、形成，胎盘、羊水也在逐渐形成。胚胎各器官发育的大致时间，基本上遵循着从头到脚的顺序：脑：在受孕后的2～11周；眼：在受孕后的3～7周；心脏：在受孕后3～7周；牙齿：受孕后6～10周；四肢：受孕后4～8周；耳朵：受孕后7～12周；口唇：受孕后5～6周；上下腭：受孕后10 ～12周；腹腔脏器：受孕后9～10周（注：妊娠周数为停经周数减2）。到了3个月末期，胚胎已长成9cm长，20g重，初具人形的胎儿了，一些主要的内脏器官也初具“规格”，在这个时期，细胞有丝分裂活跃，极易受各种理化因素影响，是致畸的敏感期。有实验证明：妊娠4 周左右是致畸最高度的敏感期，第55～60天以后，敏感性很快下降，若胚胎在6～8周前受到致畸因素作用，容易发生中枢神经系统缺陷（大脑发育不全、小儿畸形、脊柱裂、脑积水等） ，心脏畸形，肢体畸形，眼部畸形，唇裂等。如果在孕8～12周受损害，则易发生耳畸形、腭裂、腹部畸形等。
所以，在孕早期应尽量避免有害因素，戒烟酒，避免长时间待在拥挤、空气污浊、嘈杂的地方，预防感染发烧，慎重用药，避免有毒有害的工作环境，特别注意保护好“成形期”胎儿的正常发育，对无诱因的自然流产应顺其自然，切勿盲目保胎，为生个健康聪明的宝宝做好第一步。
为什么孕妇不宜仰卧？
妇女怀孕后，身体负担日益加重，容易疲劳，需要充分的睡眠和休息。孕早期时，躺在床上，无论怎样的睡法都可以，只要觉得舒服就好。但是，妊娠12周后，随着子宫逐月增大，则不宜仰卧，需侧卧，且以左侧卧位为好。
因为仰卧时，增大的子宫压向脊柱，会使位于脊柱侧的下腔静脉及腹主动脉受压，影响下腔静脉血液回流入心，回心血量减少，心搏出量减少，各器官供血量不足，腹主动脉受压，子宫动脉的压力随之降低，结果子宫胎盘血流量减少，胎盘功能受影响，则不利于胎儿生长发育。此外，仰卧位还可压迫骨盆入口处的输尿管，尿流不畅，排尿量减少。这不仅不利于孕妇体内代谢废物排出体外，还可导致水肿。
左侧卧位可以减轻增大子宫对下腔静脉、腹主动脉及输尿管的压迫，从而有利于增加回心血量、心搏出量，全身血液供应充足，还可减轻子宫右旋，缓解子宫供血不足，有利于胎儿的生长发育。
孕妇如何运动锻炼才有利于胎儿健康发育？
孕妇可以进行体育运动，但应注意运动开始月份、运动方式、运动强度和持续时间等。
大量证据表明，直立的劳动或某些运动对妊娠结局不利，应予避免；包含有跳跃、扭曲或快速旋转的运动都不宜进行；增加腹压和导致心理状态过分恐惧紧张的运动亦应避免；孕早期，下肢用力的运动，如骑车等应避免。
动物研究表明，子宫血流量减少的程度与运动强度密切相关。运动强度过大，将增加胎儿死亡率，减轻胎儿体重，延迟骨化作用，影响胎儿发育，甚至造成流产、早产或其他产科并发症。
怎样掌握运动强度呢？一般以自我不感到疲劳为度；也可在运动停止后15分钟之内心率能恢复到运动前的水平作为衡量运动量适度的标准。
运动时间不能过长，因为运动时间过久，可显著降低主动脉血的氧含量，影响胎儿摄取足够的氧，严重者可发生胎儿宫内窘迫。
妊娠期运动方式一般可取步行、慢跑、游泳、骑自行车等。孕前习惯的运动仍可继续进行。原来运动强度不大的，采取散步（步行）形式为主的运动是更相宜的。
对孕妇过多保护是否有益？
现在由于生活水平的提高和对后代的重视，许多人对孕妇进行过度保护。例如不上街，不逛商店，不外出旅游，不跳舞，不骑自行车，不干体力活，不下厨房，不参加任何体育活动，不探亲访友，怀孕后在家休息等待分娩。认为这样是在保护孕妇及其腹中的胎儿，有利于母子平安，顺利分娩。其实这样做弊多利少，也是对孕妇孕期生活的片面理解。当然孕期少去公共场所，避免传染病及呼吸道病毒的感染是有必要的，但并不等于将孕妇“软禁”起来，以增加孕期的保险系数。她们自己和其丈夫们，缺乏对孕妇的真正了解，孕妇不等于病人，应和正常人一样参加社会活动，充实和丰富孕妇的孕期生活，对孕妇的身心健康和胎儿的正常发育，是十分必要的。这不仅是孕妇的正常生理需要，孕妇适当活动也是顺利分娩的需要。
妇女在怀孕后，许多人变得比平时脆弱，产生孤独感和压抑心理。部分孕妇抱着对做母亲期盼和对分娩的恐惧的矛盾心理，尤其是近年电影、电视对于分娩过程中妇女之痛苦的大肆渲染，更加重孕妇的担忧，这时就会有求于丈夫及亲人的过分体贴和依赖以减轻生理、心理负担。当然，这些心理负担需要同事、亲人，尤其是丈夫的理解。丰富孕期生活，别把自己禁锢在家庭的小天地里，否则心理负担只能愈来愈重，进而危害她们的身心健康，并殃及腹中的胎儿。
孕期身体会出现种种变化，产生一系列生理变化以适应胎儿生长发育需要，并为分娩、哺乳做好生理准备。但这些适应的过程，并非由减少活动和过早休息来实现的。相反活动量偏小会导致孕妇身体脆弱，临产时子宫收缩乏力而致难产，产后出血，增加剖腹产的机率。
年轻的丈夫们对孕期的妻子的关心体贴是十分必要的，但不能过分，要鼓励妻子丢掉那些沉重的精神包袱，克服孕期某些不适反应，轻松愉快地度过280天，勇敢地加入到母亲的行列。
孕妇怎样进行家庭自我监护？
怀胎十月，单凭几次医院的产前检查是无法及时了解孕妇及胎儿状况的。大量事实证明，如果孕妇自己及其主