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时间增强体力。
（4）通过“阻止”她的征兆的发展，帮助她摆脱痛苦。通过认真地对待
你妻子的病情，她才会真正相信你是理解她的，例如：建议她从事一项非常
困难的活动，陪她去逛商店等等。
（5）给你妻子买个笔记本，鼓励她写下你或别人伤害她感情的方式，会
产生某种“洗涤灵魂”的作用。鼓励妻子写下那些作为她所经历的这种抑郁
的结果，而进入她的生活的有益方面。一开始，她可能对此表示反对，说她
想不出任何一点益处。因此，要她开始写之前，你有必要为她找到至少一种
益处。她发现的益处越多，她的感觉就会愈好。
（6）在紧张的时候，鼓励你妻子放松肌肉，即有规律地锻炼。
（7）让你妻子坚决保证开始并坚持从事一种充满活力的体育锻炼项目。
这也是对精神抑郁的人最重要的疗法之一。
怎样增进夫妻间的爱情
（1）用语言表达自己的感情。用语言表达感情是抚爱的一种方式，经常
谈一谈自己对配偶的爱慕，能点燃起夫妻心灵上的爱情之火。
（2）经常抚摸和拥抱依偎在一起。
抚摸和依偎在一起与谈话、性生活具有同样的重要性。这样，使夫妻双
方都能体验到对方在爱着自己。
（3）和谐的性生活。和谐的性生活，是夫妻间情爱必不可少的组成部分，
它能把夫妻间的情爱融为一体。
（4）互相表达对配偶的赞赏。在日常生活中，夫妻双方要利用一定的机
会，表达出对配偶的赞赏之处，并对配偶的优点加以肯定，使他（她）都感
到高兴。从而，从心理上产生一种他（她）在关心我的感觉。
（5）畅开胸怀。夫妻双方不要隐瞒各自的内心生活，要经常畅开胸怀，
告诉对方自己在想什么？
（6）在精神上要互相给予。特别在对方生病时，或者遇到困难、遭受不
幸时，要互相照顾扶持，体现出关心对方，满足对方精神上的需求。
（7）以物质的方式表达爱情。在节日里，要互送礼物，以表达自己的一
片心意。
（8）要正视各自的不足。即使最理想的婚姻，夫妻间也是各有短处的。
因此，要正视各自的不足，不要互相揭短，而要善意和热情的对待。
（9）要注意两人单独相处。夫妻俩不管多么忙，也要挤出时间，俩人相
处在一起，或游玩，或看看电影，或逛逛商场，以增加俩人单独相处的时间。
（10）要感觉到自己被对方所爱。只有感觉到对方是在爱自己时，才能
增加自己对对方的情爱，从而增进夫妻之间的爱情。
怎样使夫妻感情升华
一个真正的男人，既要有男子勇往直前的气概，更应该懂得温存体贴的
艺术。这样才能使你们的爱情之花，永远不败。
通常说来，男人都有丰富的想象力，为了使对方生活愉快，则必须创造
一种较理想的生活环境取悦于对方。只有使双方生活充满情趣，两人的感情
才能一天比一天深厚。
（1）带一篮新鲜水果和几听饮料，与妻子一起到山顶观赏日出；
（2）有信来时请先让她看，表示你对她的尊重；
（3）下棋时多让她赢。
（4）冬天，带她去郊外观赏雪景，并拍照；
（5）陪她去买女性必备的各种卫生用品；
（6）热情地拥抱或接吻，使她有一种安慰感；
（7）陪她去采购节日礼物；
（8）写一篇以你和她的欢乐为题村的抒情文或一首抒情诗送给她；
（9）买一束鲜花插在靠枕边近的花瓶里；
（10）送她一个两人用的野餐盘；（11）用车带她到一个有情趣的地方，
甜蜜回忆婚前你们恋爱经过，特别是初恋的情景；
（12）替她放（打）好洗澡水，主动分担一些家务事；（13）领她到细
雨蒙蒙的林间小道散步谈心；
（14）到你俩曾有过罗曼蒂克回忆的餐馆用餐；
（15）星期天与她同吃、同游、同乐，不要独自外出不归，使她有寂寞
之感；
（16）邀请你岳母和母亲同你俩一道旅行；
（17）不定期地写一封深表爱意的简短情书，贴在她的化妆镜上；
（18）带她去野餐，体味乡村的景色；
（19）有机会与她一起去你小时候生活过的地方，最好能住上几天；
（20）主动洗刷厨房和清洗碗盘，使她能得到充分休息，愉快地度过良
霄；
（21）将家里她从来未注意的损坏了的东西修理好；（22）送她漂亮的
手镯，要到能唤起你俩回忆往事的地方去买；
（23）送她一枝玫瑰花，让香沁人心脾；
（24）购买时新的“席梦思”或其它家具，把卧室布置得焕然一新；
（25）添置一条漂亮的床单；
（26）替她洗头发，让她享受舒服的感官刺激；
（27）与她一道骑车郊游；
（28）送她到朋友家玩，并且把家里整理清洁，烧好饭菜等她回来共享；
（29）替她擦洗自行车；
（30）为她买一个别致的音乐闹钟，经常排选好的磁带播放柔和的音乐
给她听；
（31）不时与她去看好看的电影和精彩的文艺表演；（32）在卧房中装
一盏美丽精致的台灯；每晚安排一定的时间与她共同交换意见，沟通思想，
回忆过去及展望将来；（33）在卧室里烧檀香，以增添愉悦的气氛；
（34）家中要多布置带暖色调的东西；
（35）随时把自己的衣服整理好，整齐地挂在衣架上面，切不要乱放乱
搁；
（36）让她无意中发现你在重温她过去给你的情书；（37）每周至少与
她做一次单独约会，不要有他人打扰；（38）为卧房添置一些她所喜欢的小
摆设；
（39）与她一起坐在床头欣赏你们的影集；
（40）和她一起报名，去参加某项业余训练班；
（41）培养共同的新爱好；
（42）送她一盘曾留结你俩深刻回忆的录音带；
（43）替她磨快菜刀；
（44）放下手中书，突然转向她，深情地表示，谢谢她，因为有了她很
好的操持，才有如此温暖的家，使你十分欢乐；（45）有意识地打电话给她，
约她是星期天去郊游，但不要先告诉她你要带她到哪里；
（46）在她生日或你们的结婚纪念日，一定要送点精巧的礼物给她；
（47）离家前给她一个轻吻；
（48）收集你俩曾去游玩的地方的旅游图，引起你们甜蜜的回忆；
（49）把财务交给她掌管，一切开支，由她计划安排；
（50）策划出其不意的旅游，买好车票，临走之前才告诉她，使她感到
喜出望外。
夫妻怎样赠礼
“绝妙的礼物并不在于它自身的经济价值，而在于它所具有的特殊意
义”，这正是赠送礼物的决窍。夫妻都想送给对方一份如意的礼物，但在我
们这个瞬息万变的时代，虽然人们为购置礼物冥思苦想。却未必能得到对方
的欢心。一般来说，夫妻间对所得的任何礼物都会感到满意，因为它也是一
种感情的纽带。
婚前赠送的礼物以戒指为主。男方可送给女方镶嵌红宝石的黄金戒指，
因为黄金象征着长久，红宝石象征着爱情。女方可回赠男方一枚钻戒，它象
征着勇敢和力量。项链等其它饰物也可作为赠送的礼物，选择时，宜因人而
异，最好具有某种象征意义。
婚后夫妻双方逐渐走向现实，不要忘了在适当的时候互赠礼物，能增进
夫妻间的感情，某种时候还是解决夫妻矛盾的灵丹妙药。夫妻积赠礼品应该
注意：
（1）具有特殊意义。要把互赠礼当作相互间对人生价值的思考，要认真
想一想对方最珍爱的是什么？如果丈夫是一个事业心极强的人，并经常出入
社交场合，不妨送给他一条精美的领带及领带夹。用为他的工作要求他必须
时刻注意自己的形象。妻子不满足于做家庭主妇，总想在业余时间发展自己，
当她从丈夫手中接过书籍和听课证时，内心的喜悦已无法形容。
（2）要让对方感到惊奇。如果能送上对方心目中渴望得到而又未曾明确
表示出的东西，一定会让对方惊喜万分。要想做到这一点，平时就得细心观
察，或许有时你比对方更了解他本人的真正需要。在妻子生日这天，平日不
理家事的丈夫，不仅包揽了全部的家务，亲手做了妻子最喜欢吃的菜，而且
明确表示：今后要尽自己的努力，减轻妻子的负担。对于妻子来说，这或许
是最好的生日礼物了。
（3）要显示出人的爱心。任何能显示出浓郁温馨的爱意的礼物都是极其
宝贵的，也是金银珠宝无法比拟的。平时忙于工作的妻子，如果在业余时间
亲手为丈夫打一件样式新颖的毛衣，做丈夫的心理会甜滋滋的，这是花多少
钱也买不到的爱意。
（4）要随时让对方感到温暖。随时奉献的爱心和关怀有时会使对方的事
业和生活发生巨大的变化。在丈夫和妻子最失意的时候，送给他一本他最崇
拜的名人的自传，鼓励他重新扬起希望的风帆。
总之，黄金有价情无价。夫妻间互赠礼品要从实际出发，以感情为纽带，
有时，一个小小的礼物会给家庭带来无限的温馨。
怎样沟通情感
有情之人结成眷属后，谁都希望相亲相爱，白头偕老。然而，婚姻生活
常常不能使这种美好的愿望变成现实，许多年轻人结成伉俪不久，小俩口便
产生了矛盾，夫妻情感随之出现了裂痕，于是不得不发出“结婚是恋爱的坟
墓”之类的叹息。
为什么会出现这种情况呢？这主要是年轻夫妻没有学会情感沟通技巧。
在这方面，青年伴侣应该很好地向德国音乐家梅亚贝尔学习。有一天，梅亚
贝尔为一点小事，和妻子发生了口角。为了使自己镇静下来，梅亚贝尔坐在
钢琴前弹奏起肖邦的降E 调《小夜曲》。琴声渲染出夜晚恬静温柔的气氛，
使人联想到生活的美、大自然的美。。不一会儿，梅亚贝尔的妻子也陶醉在
诗一般的意境中。她轻轻向钢琴走来，两人亲密如前地和好了。音乐，成了
梅亚贝尔夫妻情感沟通的媒介和渠道。其实，在生活中，夫妻情感沟通�