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正确地分析矛盾，找到矛盾产生的原因，从而采取正确的方法。倘使真能这
样，那么，即使是眼下矛盾丛生的家庭，重新得到安宁，获得和睦，恐怕也
是转日可待的。
怎样化解夫妻矛盾
婚后，繁琐的家务、经济开支、教子方法、孝顺老人等问题接踵而来，
夫妻之间难免不出现矛盾。这些矛盾多是可逆性矛盾，只要方法得当可以消
除的。但如果处理不好，势必影响夫妻感情，甚至离异，造成终生悔恨。那
么，怎样避免夫妻之间的矛盾激化呢？
（1）缄默：对方发脾气，火气正盛时，你最好保持沉默，只管做你手中
的事，或泡上一杯茶，表示“STOP”（暂停）。待对方气消后，再彼此交换
意见，找出原因。切不可针尖对麦芒或互不相让，说出伤感情的话。
（2）转移：夫妻之间出现口角，你要马上理智地转移话题，或干你的事，
或和别人聊天。德国音乐家梅亚贝有一次与妻子大动肝火，但他马上冷静下
来，坐到钢琴前，弹奏起一支美妙动人的乐曲，连他的妻子也感动了。于是，
两人重归于好。
（3）回避：发现引起冲突的事件将要来临，你可以暂时回避一下，或设
法马上躲开。当他（她）发现没有发泄的对象时，气也就消了。这样既尊重
了他（她），又感化着他（她），可以避免矛盾复杂化。
（4）幽默：这是夫妻争吵时防止矛盾激化的妙法。据说，有一次大皙学
家苏格拉底正在与客人谈话，其妻进来对他大骂，并将一桶水泼到他的头上，
苏格拉底笑着对客人说：“你看，我早就知道，打雷以后，接着一定会下雨
的。”一句话，说得三人哈哈大笑，难堪的气氛顿时消除了。
（5）小别：当夫妻之间出现矛盾时，你可惜事外出三、五天。小别几日，
彼此尝尝离别的滋味，反能激发爱的思念。当然这不是赌气出走。
（6）多为对方考虑：俗话说：“一个巴掌拍不响。”夫妻之间发生不和，
一般双方都有责任。因此，各人要主动们心自问，查己之不足，多站在对方
的角度考虑或主动承认错误。生闷气，不理人，只会扩大矛盾。
（7）破例做事：一旦夫妻关系僵持，一方加倍体贴对方，尽量为对方多
做些事。特别是破例做些平时没有做过的事。这样，会使矛盾化解，关系缓
和。有时，他（她）还会破涕为笑，言归于好。
怎样防止夫妻冷战
这里讲的”冷战”，是指夫妻双方出现的一种破坏性沉默。一般说来，
夫妻之间保持适当的沉默是很有益处的，它可以沟通许多意思——同意、满
足、幸福、爱意。但是，一旦夫妻双方的沉默带有破坏性质，将会断绝共同
解决问题的可能，阻碍亲密关系的发展，甚至会导致一个家庭支离破碎，无
法收拾。那么。怎样防止这种“冷战”呢？一位学者提出了十一条富有建设
性的意见。
1。不要逼对方说话
当一方沉默时，另一方不要逼他（她）说话，否则反会造成更沉默或发
脾气。最好让其知道沉默本身已经沟通了某种意思。你不妨开诚布公地向对
方说：“我不知道做了什么事，让你不愿和我说话。”或“我无法忍受你经
常对我沉默，我们是不是可以谈谈？”如此对方可能会打破沉默。
2。注意转移注意力
当一方沉默时，另一方最好能用听轻音乐、看电视等娱乐形式，来转移
对方的注意力，减轻其心理压力。一旦事过境迁，沉默的冰块也随之融化。
3。不要用沉默对付沉默
一方沉默，另一方用沉默作为反攻击，这是了种相当恶劣的沟通方式。
你应当主动地和对方讨论如何解决有关问题，态度要诚恳，措辞要委婉，“精
诚所至，金石为开”。
4。不要用怠躁来对付沉默
当你不知对方沉默的原因时，会急得束手无策。这时你一定要冷静，分
清对方的沉默是有意用来攻击自己，还是出于无心，不要不问青红皂白就大
发脾气，迫使对方开口还击。这样会使夫妻关系紧张。你应该看到沉默的背
后隐藏着愤怒的情绪，你的急躁只能起到火上加油的破坏作用。只能耐心疏
导，而不能操之过急，激化矛盾。
5。不要用撤离来对付沉默
有时对方也想自己打破沉默，却缺乏勇气。如果这时你赌气拂袖而去，
会使对方产生无助的感觉，加深沉默的程度，甚至会由于你的撤离而使共同
苦心营建的爱情之厦顷刻瓦解。只有当对方提出希望让自己独处一会儿好好
思考一下时，你才可以暂时撤离。
6。多接近对方
尽可能地接近对方，如果容许的话，能轻轻地，充满情爱地触摸对方。
如果这难以做到，那么，当你想同对方讲话时，坐得靠近些，保持双方的目
光接触。
7。如果是急吵后的沉默，你应自责
两人之间的争论，通常比想象的要复杂得多。也许，双方都占有某些道
理。你不可能转望对方会欣然接受你的看法，除非你也愿意听取对方的某种
意见。因此，一味地抱怨对方是无济干事的。相反，多作自我责备，多听取
对方的意见，会打破沉闷的气氛。
8。学对方的话
你试图引对方说话，对方却嚷道：“走开！讨厌死了！”这时有没有其
他办法？有办法是：重复你爱人说的最后几个字，然后反问：“讨厌我，是
吗？”对方可能会再说几遍：“是的，讨厌！你就不能让我一个人清静清静
吗？”你可接着说，“你想清静清静，是吗？”你要设法让对方多说话，话
不间断，对方就同你对话了。不过，说话时一定要充满情意，并有耐心。
9。让对方听好话
假如对方穿了一件漂亮的衣服，你就说，这件衣服很漂亮。假如邻居曾
夸对方某个优点，你就把这话转告给对方。好话会使对方紧张的神经松弛下
来，并能使对方想听到更多有关这方面的话。也许对方还会提一两个问题，
这样，双方就容易进行对话了。
10。回忆美好的往事
你可在适当时机提出：“记得我们上次到植物园去野餐吗？”“记得我
们结婚时到杭州去度蜜月吗？。。”别小看这一两句话语，因为回忆美好的
往事，会使对方转移思路，消除敌对情绪，缓和眼前的紧张局面，从而使双
方进入对话。
11。避其锋芒
对于对方的攻击，不要从正面迎头阻挡，应该采用避实击虚的方法。如
对方突然发怒：“我对你们都腻烦透了，你带着孩子都给我滚出去！”你可
采用柔和的语调应答：“是啊，这小东西太顽皮，我们把他送走好吗？”对
方听了会先吃惊，后忍俊不禁。这时，便容易跟对方对话了。
怎样防止夫妻吵架
在婚姻生活中，夫妻吵架是很常见的。许多夫妻为一点小事便吵个不休，
严重的还导致家庭不和，孩子受害。凡是身受吵架其害的夫妻，无不憎恨吵
架。
有没有什么好办法能够防止夫妻无聊的争吵呢？下面是有关专家经过调
查分析后提出的行之有效的方法。
1。彼此自我暴露
维基尼亚州瀑布教堂家庭关系研究所所长劳力·高登建议：“夫妇间每
星期应拨出一段时间，供双方倾述表白、自我暴露。这既是增进了解的最好
办法，也是促进感情交流的极高享受。”
这种交谈不是关于日常事务的对话，而是促膝谈心的密语。首先可谈谈
最近觉得满意的事，对于不满的地方也可谈，甚至还可以抱怨，但是必须能
够提出改善的方法。通过这种方式去了解配偶内心希望什么，以及对什么感
到遗憾，然后有针对性地做好工作，争吵就可能不会再发生。
2。交换一些恭维话
大多数的夫妻关系失调都是因为忽略了对方好的方面，对于对方的缺点
则过于挑剔。马里兰州贝塞斯心理学家爱琳·沃格尔要求到她那里求教的夫
妇们，每天晚上花五分钟时间坐下来，互相交换一些恭维语。她指出：“这
种做法听起来也许不大自然，不过这却是行之有效的方法。由于双方很难听
到对方的公开的赞扬，现在一旦听到对方说出自己许多值得欣赏的地方，心
里就会充满了惊喜。”
夫妻双方无论给对方做了点什么事，对方都不要认为是理所当然，而应
表示由衷的感谢。即令是一桩小事也是这样。亲密无间又相敬如宾，夫妻关
系就会甜密得多，怎么还会吵架呢？
3。尽量少责备对方
有些夫妇总是周期性地进行着同样的争吵。为一些小事耿耿于怀，常常
故意曲解对方的意思，或者用过激的、令人后悔的言辞上伤害对方。这种情
况无疑会使双方产生抵触情绪，甚至不愿听对方的解释。如果有一方一时控
制不住情绪，那么吵架就在所难免了。
其实，夫妇长期生活在一起，其中一方总会出现一些毛病和缺点的。这
时，作为另一方，应当尽量少指责对方。你可以说“我觉得你这种做法有些
不妥”，而不要说“这都是你的过错。”如果争吵已经发生，你可以让对方
知道他（她）伤了你的心，但是你必须饶恕他（她），并期望今后不再发生
类似情况。
4。别老想到捍卫自己的“权利”
丈夫或妻子希望在夫妻生活中得到某种满足是合情合理的，但是，任何
一方都不能过于强调自己的那一部分权利。
美国第三十八届总统杰拉尔德·福特和贝蒂结婚之前进行了一次长谈。
前第一夫人说：“我半的买卖。我们把它定为百分之七十五对百分之二十五。
有时，我出这百分之七十五，有时则需要杰里作出高姿态。”
5。勇于先改变态度
当夫妻关系处于僵持状态时，如果有一方肯改变态度，一切都会迎刃而
解。当然，这不是一桩易事。每个人都有自尊，而且根深蒂固。要改变态度
就等于承认自己错了。但你如果能这么做，你就能打破僵局。有个女人抱怨
丈夫对自己不好，回家后除了吃饭看电视就是自顾睡觉。她说