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在某种意义上讲，最好让你自己呆在不引人注意的地方，让操练军官自己来注意你。如果你想通过自己的行动来突出自己，那在操练军士的观察下，你就会脆弱得多了。记住，如果你做每一件要求你做的事，这就足够让你通过选拔了。最后一点要谈谈你的步枪：特别空勤团的士兵是属于快速反应部队的，他们在执行任务的时候，枪是一直出于待发状态的。在任何时候都要确保枪在你的手边，同时要确保枪况良好，随时准备接受检查。特别空勤团有一个故事，讲的是一名新兵在去湖边取水的时候，离开枪有几码远。他因此而受到的惩罚是做20个俯卧撑——在湖底！
我们回头看看在第一章提出的观点。特别空勤团不是需要自动化，而是要能思考、工作努力、精力充沛的人员，他们要能很好地对命令做出回应，但是要有有效解读这些命令的实际知识。如果你通过了选拔，那么你就有更多的机会在附加训练中来展示这些重要的生存品质了。
水泡和对脚的保养
水泡实际上是摩擦过热造成的。一小块皮肤因摩擦生成的热量不断增多，最后出现一个充满液体的小泡，充当在受伤部位上的密封保护物。就像所有的损伤一样，预防胜于治疗。一旦你感觉有个地方不断变热，通常在脚上或踝关节处，立即换双袜子（你应该在背囊容易拿到的位置放上一到两双备用袜）。另外，现代登山供应商提供了一系列的药膏，在水泡刚开始的时候就控制效果会很好。一旦有任何迹象表明水泡正在形成，立即使用这些药物。
不幸的是，即便采取最好的防范性措施和现在的处理方法，选拔过程的严峻性仍会有出现水泡的可能。处理水泡的基本方法是，用一块橡皮膏贴在上面，然后不去管它。水泡的出现是有一定目的的，它们为受伤的地方提供了一个气密泡，防止我们受感染。一旦这些水泡破了，那么尘土和细菌就有可能进到受伤部位，水泡就变成脓了。选拔常常会导致大量的水泡出现，这就开始削弱脚的灵活性了。在这种情况下，需要把它们挑破，或者切开，来恢复运动。
要切开水泡的话，必须拿一个已灭菌的针，（灭菌的方式有浸到酒精里面，或在开水里煮上10分钟，或是放在火苗上烧一会儿，即便你用的是事先包起来的医用针。）在水泡最下面的点刺破它。然后用一条绷带轻轻地把里面的液体挤出来。千万不要把外表的皮扯下来。然后，用一块有粘性的橡皮膏粘在伤口上，然后就可以了。
水泡并不是在选拔中攻击你双脚的惟一问题，另一个就是肿脚。在累人的每一天结束的时候，你就会发现，有时你的脚所承受的压力已经使它们肿得到了令人担忧的程度。行走的时候你对此束手无策。但是晚上停下来的时候，你可以用在冷水中浸湿的布敷在上面一段时间，以降低原有的肿涨，然后睡觉的时候保持双脚高于头部的高度。这样会减小脚和脚踝的血液流量，抑制进一步的肿胀。
第五章：特种训练特种训练概述
对于新队员来说，特种训练是一个运动量极大的学习阶段，新的技能接踵而来，他们要学会使用自己以前从未见过的武器，正是这种训练让特别空勤团同普通军队区别了开来。然而是同以前的选拔程序一样，新队员们随时有可能被淘汰。
在进入特种训练阶段之后，新队员们才开始体会到自己已成为这个团队中的一员。选拔工作效果显著，在经过体能和定位训练的磨难之后，团队留下了大约10 名能经受住这场考验的队员，他们展现了自己过人的素质、体能、耐力以及从A点找到B点的基本技能。特种训练的重点常常在于考验新队员的耐力和应变能力，使他们获得特别空勤团队员的必要条件。
特种训练阶段对于每位新队员来说都是一段令人精神振奋的日子。他开始把褐色贝雷帽看作是惊险刺激与肩负使命的象征，同时接触到了更多的自己在原先的部队不知道的秘密，体验到了一种全新的生活方式。但是谨慎二字是他们始终必须牢记的。新队员们尽管在选拔阶段经历了无数痛苦的煎熬，但他们在随后的14周内仍随时有被淘汰的可能。负责训练他们的军士总是提醒他们说，即使有朝一日成为这个团队的正式成员，他们也仍须经历一段试用期。在整个特别空勤团训练阶段中，他们必须拼尽全力，从每天睁开眼的那一刻起直到深夜。他们的视野宽广了许多，因为新队员需要掌握的信息和技能实在太多了。
特种训练概述
同选拔过程一样，特种训练中的重点和内容每年都会有所变化。特种训练的基本目标是让英国陆军士兵或陆战队员成长为特种部队战士。许多通过了特种训练的士兵本身就是优秀的陆军士兵或陆战队员，但特别空勤团对新队员的基本要求是，他们必须是士兵中的精英，然后才能教给他们在普通军队中不大可能接触到的技能。此外，特种训练还延续着选拔过程中的评判程序，对新队员的测试本身也向他们提供了学习的机会。这里还有一个真正令他们心动的原因：如果能通过这个为期14 周的特种训练，他们就等于成为了正式特别空勤团队员，就将得到一顶特别空勤团贝雷帽，并被分到某个单位即某个骑兵中队当中。新队员必须依靠这个具有极大吸引力的动机才能强迫自己去努力通过今后十分难熬的时光，面对那些真正痛苦的挑战。
为期14周的特种训练包含以下基本课程：首先是特别空勤团的标准作战规程（SOP），也就是特别空勤团的基本作战技巧，如四人巡逻、隐蔽机动、侦察技巧、渗透方法以及接敌演练等。这些课程对于新队员来说往往是最激动人心的，他们不但可以体验到快速移动中的实弹射击演练，还能学到各种武器的操作。这些武器包括多种外国武器，因为特别空勤团队员们在未来的作战行动中必须能够熟练掌握盟国或敌国的武器装备。另外，新队员们还必须学会操纵各种不同的作战车辆。他们还将体验到该团队闻名遐迩的拯救人质演练，即所谓的“恐怖屋”演习。
标准作战规程还包括信号传递方面的课程，特别空勤团队员必须熟悉英军的标准信号传递技能，包括加密技术和隐蔽通信等。新队员还必须学会更复杂的定位技巧，这些技巧是他们的选拔阶段接触不到的。他们尤其要学会使用全球卫星定位系统（GPS），该系统在方向定位方面具有极高的精确性和速度。在特种训练的第一阶段必须学会的课程还包括基本的战斗急救知识。
特种训练的第二阶段是战斗与生存训练，这种训练对体能的要求开始加大。训练的重点集中于在敌对环境下保持生存的能力上，在后来的实战中为挽救队员的生命起到了很大的作用。特别空勤团队员总是在孤立无援的情况下执行任务，常常是深入敌后。一旦他们的食物配给和弹药消耗殆尽，甚至失去与上级的联络，他们必须发掘自己的潜能来保持自己的存活。战斗与生存训练的基础是找到生存下来的方法，包括寻找事物和水、生火以及逃避自然灾难等。
在英国，生存训练是针对温带地区的环境而进行的。然而训练也将在一些特殊的气候条件下进行，其中包括在文莱丛林中的英国陆军作战学校是训练。这是特种训练中最生动的一课，然而这段时间却并不容易度过。有些人进入丛林后很容易迷路，其他人则不知所措。无论是在丛林中还是回到了英国，新队员们的训练都是以恶劣条件下的生存为核心，有时他们发现，自己除了身上穿的之外是一无所有，但他们必须按照学到的技巧让自己生存下去。
然而特种训练过程中的生存训练并不是十四周训练期内最艰苦的阶段，突围与逃生训练才表示尾声的临近。这方面训练的具体内容将在后面的章节中做详细描述。
突围与逃跑训练之后，新队员们进入特种训练的最后阶段，他们将在英国皇家空军的布莱兹·诺顿基地的第一跳伞训练学校接受为期四周的跳伞训练。如果新队员被分配到特别空勤团的伞兵团的话，实际训练时间还将延长。事实上，特别空勤团跳伞课程比伞兵部队的训练更艰苦，新队员们在过关之前必须成功地完成8次跳伞，其中包括一次夜间跳伞和一次跳入水中的跳伞。
特种训练还包括许多其他内容，包括语言方面的技巧和工兵技能。当然，关于特种训练有很多不宜公开的内容。当一名新队员完成了他最后一条时，他就成为了特别空勤团中的一员，这一条对于那些仅通过选拔阶段的新队员们来说是极其可怕的。本章将重点讲述有关跳伞训练的问题，而把生存训练和审讯训练留到后面的章节讲述。
第五章：特种训练武器训练
正如第22特种航空中队的一名军士所言，轻武器训练对于那些通过了选拔阶段的新队员们来说，是特种训练过程中最令人兴奋的项目：
这项训练真正让人眼界大开。我作为一名工兵，还要学习半自动步枪、冲锋枪、通用机枪和轻机枪的射击。在此之前我甚至还没有打过手枪，这时却要自己到靶场去设计许多发子弹。他们先是教我们如何瞄准和抠扳机，然后就让我们自己依次使用M16、M79、M203以及许多种外国武器装备射击，然后是手雷、迫击炮和手枪。这正是我加入军队的目的，我想：这才是真正的军人！
在兴奋的背后，这样的训练也是一件非常严肃的事，因为我们已经知道，特别空勤团队员们常常要在远离英军支援的地方独立行动，在武器弹药