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第二部分：自我的提升第19件事：拥有迷人曲线（图）
女人总是希望自己能够变得更漂亮一点，总是希望自己的体重能够比现实中的体重再轻一斤，对于容貌与身材，女人永远都是不满足的。 天使的脸蛋并不是人人都可以拥有，我们的容貌是与生俱来的，是父母在我们身上留下的最明显的印记。但是美丽的身材不同，这是上帝给每一个女人的礼物。每一个女人都可以拥有美丽的身材，只要她肯为此付出努力。当青春之神款款降临到你身上，你的身体就无时无刻不在发生着变化，你渐渐有了优美的曲线，身体的每一个部位都能吸引周围热切的目光。这个时候，也许下意识里，你会觉得自己就是维纳斯。 但在这个世界上，也并非每个年轻女人都有美丽的身材。可能她们曾经有过，也可能她们本来可以拥有，但是由于自己并不珍惜，或者并没有努力去实现，结果美丽离她远去。尤其当我们看到一张美丽无瑕的脸孔，却发现她的身材实在不敢恭维时，这种惋惜无法言表。 女人总希望自己变得苗条。我们在别人欣赏的眼光里得到满足、快乐和自信。肥胖是我们最大的敌人，它会使我们的生活变得黯淡无光，会使我们游离于人群之外，会使我们羞于见人，从此离群索居，日益消沉。 有文化的女人大多看上去都很有涵养，也很少发胖，因为她们往往能够自律，绝不允许自己得过且过放任自流。有文化的女人注重内在修养，因而在劳作中容易去掉杂冗而显出清癯。所以多读点书，也是保持美丽身材的法宝之一。 美丽身材不仅仅是通过外界所能改变的。虽然有些女人通过节食使自己达到减肥目标，但如果节食不当，随之而来的是一些副作用，如贫血、缺水等营养失衡等症状。有关专家指出，控制体重的根本方法是饮食适度，营养均衡，坚持锻炼，增强自制力，培养良好的生活习惯。 首先，要节制饮食。 一日三餐的分配要合理，早餐占30％，午餐占40％，晚餐占30％。减肥并不影响口腹之欲，以下原则可供参考： 少吃油炸食品；每天进食3次，不要吃零食；尽量吃新鲜的食物；少吃容易发胖的东西； 其次，睡眠要适量。 早睡早起，遵循睡眠与觉醒相交替的客观规律；白天尽量不午睡；早晨做一些体育锻炼；晚餐不宜过饱； 入睡前避免阅读带刺激性的书报、杂志，避免看刺激性的电视节目；入睡前洗个热水澡；卧室环境要舒适，避免强光、噪音。 只要持之以恒，控制好饮食，保证充足的睡眠质量，其实美丽身材就在你的身边，就藏在你的生活细节之中。
第二部分：自我的提升第20件事：至少留一次长发（图）
乌黑、光亮、顺滑、芳香，女人的长发充满了诗情画意，让人美不胜收。长发的美可以跨越时空，可以沁人心田，可以引起无尽的遐想，可以激发美好的性情。 穿过你的黑发 女人与长发是一对亲密的伙伴，女人因长发更美丽，长发因女人更生动。那些过腰长发，往往很少染烫、修饰，或不加束缚，自然垂落；或编成辫子，丝带扎结；或盘于头顶，居高临下。当那及地的长发倾泻而下时，像一挂黑色的瀑布，“飞流直下三千尺，疑是银河落九天”。当长发随风飘起时，则像湖边轻摆的杨柳。 长发自然垂落是一件十分浪漫的事。在古典绘画中，女性大都披着长长的头发。在日本长篇名著《源氏物语》中，女性也都是如此。然而在现今，能够保有这种自然之美的长发是越来越少了，女人们抵挡不住时髦的诱惑，纷纷走入美发厅，当她们出来之时，“自然”被“人工”所替代，头发短了，头发卷了，头发染了，头发自然的分子结构被改变了，终于剪掉了长发，终于赶上了时髦，终于顺应了潮流，终于可以为甩掉“老土”、“村姑”的帽子而欢呼了，可是头发仿佛已经不是自己的头发了，那种与生俱来的自然、健康不见了。 越是这样，我们越怀念那些长发飘飘的日子。长发，始终是女人们一个永不遗忘的梦。 在汉语中，秀发又称“青丝”。这青丝可谓女人的心。恼怒了，悲痛欲绝了，感情失落了，她往往会操一把剪刀来斩断自己的青丝以铭志或寄托哀思。心上人因一场意外突然命丧黄泉，女人会撕肝裂胆，痛不欲生，然后强忍悲痛，剪下一绺儿青丝默默地放在亲人的身旁：在世不能比翼双飞了，但要追随你到阴间共结连理。这青丝不是她的一颗心又是什么呢？假如是另外一种情形，心上人感情转移，背叛了以前的海誓山盟，女人会伤心垂泪，哀怨有加，斩断青丝以示“一刀两断”，或诀别尘世，或坠入空门。“哀大莫过于心死。”这青丝不是她的一颗心又是什么呢？ 人们喜欢唱“月亮代表我的心”，其实对女人来说，应当是“秀发代表我的心”。 所谓男女平等，也就是男女间相互了解，了解彼此的特性；相互尊重，尊重彼此的人格；相互欣赏，欣赏彼此的美丽或魅力。尊重女人，别忘了尊重她的长发，欣赏女人更要注意她那瀑布般飘柔的长发了。 还记得罗大佑的一首《穿过你的黑发我的手》，道尽了那些青春岁月里美丽的忧伤，歌里的女孩，有一头长长的秀发——— 穿过你的黑发的我的手 穿过你的心情的我的眼 如此这般的深情若飘逝转眼成云烟 搞不懂为什么沧海会变成桑田 牵着我无助双手的你的手 照亮我灰暗双眼的你的眼 如果我们生存的冰冷的世界依然难改变 至少我还拥有你化解冰雪的容颜 我再不需要他们说的诺言 我再不相信他们编的谎言 我再不介意人们要的流言 我知道我们不懂甜言蜜语 我再不需要他们说的诺言 我再不相信他们编的谎言 我再不介意人们要的流言 我知道我们不懂甜言蜜语 留不住你的身影的我的手 留不住你的背影的我的眼 如此这般的深情若飘逝转眼成云烟 搞不懂为什么沧海会变成桑田 穿过你的黑发的我的手 世界为什么美丽？因为有了女人。女人为什么美丽？因为有了长发。 风情万种美人髻 长发的美，是一种直觉，是一种神韵，是高山流水、清风明月般的境界。并且只属于恬美的女性，就像梳头的梳子，只属于长发。那种在月光下梳理绸缎似的黑发是一种美丽的幻景。三千青丝可以作瀑布状倾泻下来，穿过你的黑发我的手，黑头发飘起来，是山花一样的烂漫。每个女人都有自己的长发情结，若是在夏季，还可以把长发盘起来，做一个风情万种的美人髻。 发髻永远不会落后于潮流，大观园里的老祖母发髻，出嫁做新娘还是发髻。发髻是东方美人的标志，插一枝鲜花，在美人髻旁，犹如羞答答的玫瑰静悄悄地开，让人赏心悦目。倘若在一边横一根簪，一头是摇摇欲坠的珠儿，哪怕是眨眨眼，坠儿也会颤得发欢，用不着非要正面证实美人究竟美到何种程度，光一个倩影，已够风情万种。 趁着年轻，趁着还柔顺，趁着有的是时间和心情，梳通长发，彻底梳通，用月牙形的檀木梳。若要分弯弯的头路，在梳妆盒里取一根备好的豪猪的刺，白、绿、黑三色，当镜挑理。不需扎红头绳，因为现在没有人正儿八经地戴“碧玉簪”了，盘起来是一个实心的圆。只要顺时针地绕绕头发，然后抬抬手臂，往顺时针方向盘一圈、最多两圈，结束时发梢塞在圆中心。 如果头发多而短，先罩一个发网，然后用大号发夹连网一起固定在发髻的四周，起码3只。发髻尽可能扁一点，即绕松一点，扁头扁髻抓眼；尽可能贴近脑后勺一点。团团的一坨，在脖子上摩来挲去，有点拖下来的味道，是贤妻良母的温良恭谦。 长发披肩会让一个女人飘逸洒脱，浪漫而富有朝气；将秀发高高盘起，挽个髻，再别个符合身份的发卡，则显得从容不迫，大方而高贵典雅。即便是将长发编成辫子也没什么不好，也别有一番朴实里隐含着活力的风情。 “女为悦己者容”，为了爱人，至少留一次长发吧！人在画中走，发在身边游，当长发随风飘起时，你是最美丽精致的女人。
第二部分：自我的提升第21件事：不做时尚的奴隶（图）
女人天生爱逛街，或约几个好友，或是独享其乐，或是为心里的压抑而找一个泄宣的方式。无论出于什么原因，女人一生似乎就对逛街有着剪也剪不断的迷恋。 她们一个星期至少要跑超级市场两到三次，有的人还要更多。持续不停地花掉更多的时间、金钱和精力去买那些远超过她所需要的东西，而她最后也丢弃了很多的东西，原因是她常在行动之中，买下很多她不需要的东西。 另外，因为没把金钱安排好，所以她们的经济很拮据，虽然收入颇丰，却往往没有多少积蓄。逛街购物是大多女人喜欢的一件事。闲时，约上几个要好的朋友，去超市，去时装店，看见美丽的衣服，渴望拥为己有，遇到促销打折的活动，迫不及待地抢购。或者在情绪低落的时候，一些女人也会去选择购物，买一大堆有用或无用的东西，直到精疲力竭。 如果你一个月消遣时间的1/2是在商场徜徉，如果你多次为自己买的东西而后悔，如果你认为购物是慰劳自己的最好方法，如果你经常在不需要某种商品时也非要购买它，如果你买不到想要的某种商品就难以忍受，如果你有多次薪水入不敷出的情况�