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菱角的食用方法也是多种多样的，最简单的是放到沸水中煮熟，直接吃果肉，或是晒干后，剁成细粒，熬粥。大家可以根据自己的喜好随意搭配。但我要提醒大家一下，菱角不能和猪肉一起吃，吃了会引起肚子疼。而且菱角性凉，一次千万不能吃太多，吃多了会损伤阳气，造成体内湿气增加。
如果菱角不太好买，也可以选竹笋、冬瓜、黄瓜、柚子、山药、魔芋、西瓜、猕猴桃、茯苓、百合、萝卜等，它们都有不错的减肥瘦身功效，各位可以根据喜好自己选择。
更年期综合征：关爱和补养就是一剂通治方
在我看来，更年期综合征的调理最重要的是补足气血，让身体重新焕发生机与活力。为了达到这个目的，我通常是让她们在多吃补气血食物的基础上，按揉三阴交、神门等穴位。此外，家人的理解和关心也是必不可少的。
现今社会，更年期综合征已不仅是一种病，它更成了一个骂人的词汇，一些少不更事的年轻人，动不动就用“更年期”来讥讽一些年长的女士。说老实话，这种攻击是相当恶毒的。另外有些家庭，对处于更年期的女士不够重视，不仅没把更年期症状当成一种病，还总以为是病人在找碴。
曾经有过这样的一个实例：一位五十多岁的母亲患上了更年期综合征，家里有个孩子，十几岁，正处于叛逆的年龄。平时，妈妈对他的管教严厉了一些，但是孩子非常不理解。一次，母亲批评了他一顿，这个孩子不但不听，还不屑地扔下一句“更年期”，使这位母亲的精神大受刺激，差点酿成抑郁自杀的悲剧。其实，处在更年期的女性们更需要家人的关怀。
更年期综合征，在中医学上被称为“绝经前后诸证”或“脏躁”。该病的主要原因是，妇女在绝经前后，体内先天的肾气开始逐渐衰竭，精血出现不足，造成了脏腑功能的失常。
在这个过程中，一些女性会出现内分泌紊乱、月经紊乱、面部潮红、烘热汗出、眩晕耳鸣、心悸失眠、烦躁易怒、浮肿乏力、腰膝酸软等情况，并且在精神上，有可能出现情绪不稳定、易激动、抑郁等现象。
不同的人，更年期开始的年龄不同，早的40岁就开始了，晚的60岁才开始。更年期的到来，意味着一个女人的卵巢功能走向衰退，更意味着这个女人正在加速老去，因此对于天生爱美、视青春美貌如生命的女人来说，这个过程是相当可怕和痛苦的。
在我看来，更年期的调理最重要的是调气血，让身体重新焕发生机与活力。我推荐用鲜枸杞榨汁，每次喝一杯，隔三差五地喝。中医认为，枸杞性平味甘，具有补精气、坚筋骨、滋肝肾的功能，对于肾气亏虚引起的更年期综合征特别有效。
《百病不生》 第三部分 第七章 女人如花，怎能没有气血的浇灌（5）
曾有一位刚刚进入更年期的病人，时常头晕目眩，手足心发热，口干盗汗，并且还总是心烦易怒、情绪暴躁，我就推荐了她喝鲜枸杞汁，三周之后，她告诉我大部分的症状都已经消失了，情绪也变得平和了许多。
另外，更年期的病人还可以多吃点能调理气血的食物，比如枣、核桃、荔枝、桂圆。
枣自古以来被列为养生健身的上品之果，营养价值比其他水果要高，同时还具有补益脾胃、养血安神、滋补身体的特殊功效；核桃素有“长寿果”之称，中医学对它的养生作用早有记载，认为它有补肾固精、补气养血、通润血脉、温肺润肠、固牙黑发等功效；荔枝是民间一向喜用的滋补果品，有生津补气的作用；桂圆，也称龙眼，可说与荔枝齐名。明代医家李时珍曾说：“食品以荔枝为贵，而滋益则龙眼为良。”清代名医王士雄赞赏其为“果中神品，老弱宜之”。龙眼有开胃益脾、补虚、长智勇的功效，对贫血、心悸、失眠、健忘等症有疗效。
更年期综合征的病人，如果有头昏、失眠、情绪不稳等症状，还要注意选择富含B族维生素的食物，如小米、麦片、豆类、瘦肉、牛奶等；如果月经频繁、经血量多，甚至已经引起贫血的人，则选择蛋白质含量较高的食物，如鸡蛋、瘦肉、豆类等，平时还应多吃一些猪肝、蔬菜和水果；如果饮食不好、讨厌油腻，则要用红枣、桂圆加红糖做成红枣桂圆汤饮用，或用红枣、红小豆煮粥，都可以起到健脾补血的功效。
当然，除了吃滋补的食物外，还可以通过揉按穴位来调理气血。你可以按揉以下几个穴位：肾俞、三阴交、神门和足三里。如果是烦躁易怒者，加上太冲穴；精神疲乏者，加上关元穴；心悸失眠者，加上内关穴；头晕耳鸣者，加上风池、听会穴；五心烦热者，加上太溪穴；莫名汗出者，加上合谷、复溜穴。
其实，患了更年期综合征的病人，不仅需要医药等方面的调理，她们更需要家人的理解和关心，这才是治疗该病最好的一剂良药。
一位妇女，在她五十岁生日的那天，一个人悄悄来到一个酒吧感时伤怀，这时候她的丈夫突然手捧玫瑰出现，众目睽睽下亲吻她的面颊对她说：“结婚这么多年来，我感觉你今天是最美的。”其实那天那位妇人面容憔悴，精神萎靡，但丈夫的关爱和鼓励，让她感觉到衰老的路上并不是那么可怕。
在国外，有很多这样的故事。国外很多孩子，在母亲更年期期间，他们都变得比平时更加懂事，这在中国的教育里非常欠缺。
现在，在西方一些国家，如同咱们国内开设的孕前班、育儿班一样，他们会专门针对更年期综合征开设培训课程。当一个家庭的母亲即将进入更年期，或者出现更年期症状的时候，父亲会把孩子们召集起来开会，商量如何关心母亲，让母亲顺利度过这一时期的办法。
家有一更年期综合征病人，如同有一个宝。如果全家人一体努力，把各方面的问题处理好了，就能使家庭更加温馨。
《百病不生》 第三部分 第八章 别忽视，小孩子也会有气血不调的毛病
人们常说，小孩子是纯阳之体，一般不会有什么气血的问题。其实大不然，小孩子一样会出现气血两虚的症状，家长们可要注意了。
小儿哮喘：急则治标缓治本，两种方法任你选
绝大多数的儿童哮喘，如果能够得到及时系统的治疗，是完全可以痊愈的。在配合医生处方的同时，请按揉孩子的天突、膻中、定喘、肺俞等穴，平喘的效果会非常明显。
春天是四季里最美的季节，大自然的一切都欣欣然地睁开眼睛，山葱郁起来了，河里的水涨起来了，太阳的脸红起来了，当然鱼腥发物、花粉、绒毛这些过敏原也活跃起来了；而那些“骨弱筋柔肌肤嫩”的孩子们，也最容易被这些随风而至的邪气和异物所侵袭，打喷嚏，流鼻涕，嗓子发痒，喘不上气来，然后哮喘也就跟着来了……
有一次，我去吃一个朋友孩子的满月酒，酒席摆开，却不见他抱孩子出来，于是众人问，怎不抱小公主出来亮相？朋友满脸愁云，无奈地道：“孩子得了哮喘，怕感染，在医院呢。”在座的几个年轻人好奇地问：“怎么刚出生就得了哮喘？”在他们看来，“哮喘”这两个字应该是老年人的专利，怎么可能与小孩连在一起！这是大错特错了，“哮喘”也很容易缠上我们祖国的花朵。
其实，哮喘是痰液阻塞气道，气流运行不畅引起的。我们知道，儿童阶段是一生之中的生发期，小孩子阳气很足，但是肺、脾、肾三脏比较娇嫩，自身对外界的防御能力比较差，当风寒、风热等邪气侵入体内后，就会导致肺、脾、肾三脏的功能失调，脏气受损，以至于体内水液滞留，凝聚化为痰液。而小孩的气道又十分敏感，只要外界很小的一点刺激，比如特殊气体、冷空气等，邪气就会乘虚进入体内，将痰液引出来，阻塞气道，导致气流运行不畅，直至引发哮喘。如此反复的折腾，时常让娇嫩的孩子们数年或数十年也饱受哮喘折磨。
我有个13岁的小病人，5岁时就得了哮喘病，8年来，只要一发病就非常痛苦：晚上睡觉不能平躺，必须坐姿入睡，否则，就会引起咳嗽、胸闷、气短，有种喘不上气的感觉。孩子受折磨，父母也在一边受煎熬，几年来，这对夫妇带着孩子跑了无数的医院，可今天治好了，过一阵又复发，如此周而复始，8年过去了，才40多岁的母亲已差不多成了半老太太。孩子一人生病，全家痛苦不堪，这样的例子可能每天都在发生。
哮喘的病因是“宿痰”，具体来说，内因是肺、脾、肾三脏虚弱，脏气亏损，外因是风热风寒侵袭，此外也可由过敏因素引起，比如吃了海腥异味或者闻到花粉刺激等，因此治疗小儿哮喘就要分两个步骤。
急性发作，首先治标
哮喘发作时，应当以宣肺化痰定喘为治疗原则，经过望闻问切之后，诊断为寒证的，我一般用小青龙汤合三子养亲汤加味，如加紫菀、款冬花、葶苈子、旋覆花等；诊断为热证的，我用麻杏石甘汤加味，如葶苈子、苏子、瓜蒌、鱼腥草、大贝、僵蚕、炒地龙、枇杷叶。
当然，这些中药对于没有系统学习过中医的人来说，是比较难操作的。很多人想知道，有没有我们自己就能操作的简单治疗方法？
答案是肯定的。你可以通过穴位按摩的方法来“扶正固本，理气宣肺”。首先你要找到孩子的天突、膻中、定喘、肺俞等穴位，每个穴位按揉5分钟，每天一次，大概10天就会看到效果。
《百病不生》 第三部分 第八章 别忽视，小孩子也会有气血不调的毛病
我曾经接诊过一个6岁的哮喘病小患者，在穴位按摩的帮助下，短短20分钟，呼吸就通畅了，半年之后哮喘病就彻底远离了他，而且以后也没有再犯。
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