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最后，计算一下自己的肥胖指数吧。最近，比较流行的一种计算方法是体重除以身高的平方。假设你的身高为182公分、体重78公斤，那么你的肥胖指数为23。5（78/1。822）。23~25为偏胖，超过25为肥胖。肥胖指数为偏胖时就应该引起注意。专家指出，只要维持正常体重，死亡率就可以降低20％。
与老伴一起健康快乐地享受晚年生活吧！因为，对于老年人而言，任何一方承受病痛折磨，都会给对方带来极大的不幸。
让我们幽雅地变老
让我们想像一下自己50岁时的样子
可以实现儿时梦想的晚年是美丽的
随着年龄的增长，拥有包容一切的宽大胸怀尤为重要。让自己成为慈祥可亲的邻家老人吧！
第三部分 守住10亿家产
守住10亿家产并扩大战果同样重要（8）
首先，想奉劝那些没有信仰的人们早一天加入宗教组织。我们去教堂或寺庙时，经常会看到很多慈眉善目的老人。开始时我也有些不解，但随着年龄的增长慢慢理解了他们。内心平和的人，脸上会自然流露淡淡的笑意，举手投足间散发出幽雅的气质和高贵的品位。
红颜会随着岁月老去，再美丽的女人也会变成满脸皱纹的老太婆。但是，脸上透着平和气息的女子即使老去气质风韵也依然。也许正因为如此，有宗教信仰的老人看上去平和安详。
其次，老年人应该有自己的文化娱乐生活。丰富多彩的文化娱乐生活会提升生命的质量。不要在空虚寂寞中送走光阴，而应该好好利用闲暇的时间，让自己幽雅地变老。
读一读时下畅销的小说、散文集、诗集，重温一下多年前看过的世界名著。当白发苍苍的时候与老伴相携去聆听一场气势恢弘的演奏会吧。即使头发掉光、牙齿脱落，也并不妨碍我们去画廊欣赏大师的杰作。
偶尔也可以看看教育台转播的、世界著名指挥家演奏的音乐会实况录像，《动物世界》也值得一看。还可以参加区里或郡里组织的免费健康讲座，不但能积累一些健康方面的常识，还能学会有效地预防疾病。让晚年生活充实而快乐，相信老年痴呆症也会对你敬而远之。
第三，积极参加公益活动。公益活动不单指那些济世救人的大型活动。如果有一个上小学的孙子，可以加入“绿色妈妈组织”（男性也可以加入），为孩子们改善交通。学校有特别活动时，给孩子们讲过去的故事，都是很有意义的公益活动。爷爷奶奶几十年的生活经历，是孩子们的最生动的教科书。虽然拿不到一分钱，但内心会充满一种前所未有的幸福感。
第四，旅行。虽然不能像年轻人一样做潇洒的背包族，但可以有计划地旅行。旅行不一定要去很远的地方。春天去昌庆宫欣赏樱花的绚烂，秋天去三清公园感受落叶的静美，都可以说是旅行。
偶尔去仁川前海的月尾岛看看西海的落潮，身体允许的情况下，可以去水原城走一圈儿。随着年龄的增加，下肢会变得异常脆弱。这样的旅行，是对下肢最好的锻炼。内心的平和才是健康的保障。
冷静地分配遗产
冷静地分配遗产，可以在无形中消解家庭矛盾
事先做好继承计划，征得家人的同意
大部分人完全按照自己的意愿去分配身后的家产。当然，自己辛苦打拼的家业，是要让孩子继承？还是要回馈给社会？应该尊重本人的意愿，由此作出的决定任何人也无可非议。
但是，积累家产的过程中必定少不了家人的帮助。同甘共苦的爱人自不待言，儿女们也是如此。
家人永远是我们奋斗的动力和坚强的后盾。有爱才有家，有家才有希望。所以，分配家产的时候，一定要征得家人的同意。
一定要和爱人商量
关于遗产的分配问题，请首先与爱人商量。在长久的共同生活中，爱人了解你财产形成的整个过程。因此，对你财产的分配应有自己的想法，同时这也是作为配偶的正当权利。
此外，也应与成年的子女商量。特别是决定将财产捐赠时，可能会对子女造成一定程度的伤害，要争取得到子女的谅解。
应尽量满足子女们的合理要求，但不能无条件地满足其所有愿望。万事皆有正负两面，绝对不能忽视金钱的负面影响。
应按照所有继承人都认同的客观标准进行遗产分配。虽然是血浓于水的手足，也可能因为遗产分配而反目成仇。
穷人家很少因为遗产分配而发生矛盾，有些还发扬互相谦让的美德。但是，有钱人家经常因为遗产分配问题造成父子、兄弟姐妹和母子间的不睦，有些甚至闹到了法庭。这是一件很不光彩的事情。
遗言的五种方式
遗言可分为五种，除此以外的遗言不具有法律效力。
1。自书遗言：亲笔书写遗言正文、年月日、地址、姓名后签字盖章生效。如更改或增删内容，亲笔书写后签字盖章生效。
2。录音遗言：对口述的遗言内容进行录音。
3。公证遗言：至少有两名证人参与下，在公证员面前口述遗言内容，由公证员进行笔录、朗读后经证人确认，本人及全部证人签字（署名）盖章后生效。
第三部分 守住10亿家产
守住10亿家产并扩大战果同样重要（9）
4。保密遗言：将遗言装进大信封，在两名以上的证人面前，在信封表皮书写日期，本人及全部证人签字（署名）盖章后生效。
5。口述遗言：疾病或紧急情况下无法使用上述4种遗言方式时，在有至少两名证人的情况下，向其中一位证人口述遗言，由这位证人复述，遗言人和证人确认无误后，本人及全部证人签字（署名）盖章后生效。
冷静理智地分配遗产才能防止家庭矛盾的产生。为此，应事先建立遗产分配计划，并取得家人的理解和支持。
回馈社会是可敬的
如果您已经成了10亿家产的拥有者，您就对社会负有不可推卸的责任
用我们的双手去创造一个富足美丽的世界吧！
没有一定的家世背景，是无法进入拥有500年历史的英国伊顿公学就学的。可是，该学校却被人们称为“巨大的墓场”。因为，曾有无数该校学生在一战、二战期间战死沙场。
在英国剑桥大学的校园里有一座数公里长的纪念碑，碑上刻的都是死于一战、二战时的在校生及毕业生的名字。在国家处于危难之时，英国贵族们所表现出来的爱国主义精神是值得我们深省的。
捐赠是根据自身的价值标准与信念去帮助别人的行为。但是在韩国，这种捐赠行为还是非常少见的。最多也只是服务于某企业、团体的宣传或某党派竞选的一次性活动。例如，发生水灾时几乎是强制性地要求捐款；发生地铁事故时设立捐赠热线；到了年底孤儿院及养老院才会热闹一番，与平时的冷清形成鲜明对比。即使有人捐赠，也仅限于自己居住的社区或曾经就读过的学校。
因此，很多冷眼旁观的人，态度也会变得异常冷淡。甚至还有人说：“说什么帮助不幸的邻居？我就是你们不幸的邻居。都是要帮助别人，不如先来帮帮我吧。”
很多人都会有这种想法：“这钱来得容易吗？我们一家舍不得吃舍不得穿，勒紧了裤腰带才攒下来点钱，让我把这血汗钱白白送人？你别开玩笑了！我在那儿拼死拼活干活赚钱，他们却整天游手好闲无所事事。让我把钱给这些人，门儿都没有！”
当然会有人心里不舒服。但是，为了创造更好的社会环境，我们还是应该“舍小我，顾大局”，为那些需要帮助的人慷慨解囊。
编织更远大的理想
对那些通过继承家业而过上富足生活的人，多数人持否定态度。但是，这种“子承父业”是合理合法的，应该得到认同。继承家业而拒绝缴纳继承税才会引发很多问题，继承家业本身并无任何过错。
历经千辛万苦才积攒了一定的财产，将其留给自己的后代，这完全取决于个人的意愿。去批判那些靠继承家业起家的人，不如多多关注那些继承了家族贫穷的人。
财富就该世代相传，而贫困却要尽早根除。只要有那么一个人将贫困的链条切断不就可以了吗？用我所拥有的全部或部分财富去接济10个穷人，而摆脱了贫困的这10个穷人又可以通过捐赠使100个穷人摆脱贫困，而这100个人则可以帮助1000个人……这样，就可以从根本上切断贫困的链条了。
每个人都可以过上富足的生活的社会，才是真正美好的社会！捐赠的重要性也就在于此。捐赠甚至对整个人类社会的发展都是至关重要的。
附录部分
1。金部长写给儿子的遗书
给我最最亲爱的儿子善勇：
善勇，在这世界上爸爸最疼爱的人就是你，你是知道的吧？你小的时候，每当爸爸对你说：“善勇，爸爸爱你。”你都会那么开心。可是随着你一天天长大，却总对爸爸这句话一笑置之。每每此时爸爸就会想：“这小子真的是长大了！”
你还记得吗？爸爸发现你长出第一根阴毛的那一天？那天爸爸知道你终于长大成人了，心里是多么的高兴啊！等你以后有了自己的儿子的时候，就能体会到当时爸爸的心情了。爸爸也曾想过等你有了儿子，我一定要好好陪他玩儿……只要一想到未来将成为你的儿子、我的孙子的小家伙时，就会情不自禁地笑起来。
善勇，这封信是为了爸爸有一天会突然离开你而准备的。所以，你最好永远都没有看到这封信的那一天。但是世事难料，万一有一天我真的会突然离开你，不是连最后的道别都没有了吗？突然有一天你再没有机会亲吻爸爸，而爸爸也不能再