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音和活动身体来打通受阻的能量。有时候，特别是在一周结束时，你或许想要哭。不要哭！
把能量转向欢笑。在每一次练功的最后10分钟里，静静地坐着并且观看。
第二阶段：哭泣
在第二个7天里，允许你的眼泪流淌。在欢笑阶段，需要继续努力；在哭泣中，不需要
什么，但是要有觉知，参与进去并且继续进行，欢笑将会扫清内在道路上的那些被压抑的极
度痛苦、悲伤和眼泪——它们是存在在那儿的，我们只是在阻止它们。允许你自己真正地深
入地大声地哭，净化和扔掉负担。同样地，如果你感到堵住了，发一些无意义的声音，搬掉
那些障碍，然后继续。可以间歇地放一些温柔的、悲伤的音乐来激发哭泣。每次结束前的
10分钟是静静地坐着。
第三阶段：山顶上的观看者
最后一个星期是静静地坐着，非常放松、舒适，眼睛闭着，观察里面有些什么在进行。
观察气息的进与出、或者通过鼻子或者用腹呼吸，那是有助于把你带回到观照的。或者你可
以谛听周围自然的声音而把你带回到此时此地。在大约45分钟之后，站起来，和着柔和的
音乐跳15分钟的舞蹈，一直看着身体的运动，而不是迷失在舞蹈中。
奥修关于神秘玫瑰静心说过这样的话：
“这绝对是我的静心。没有一个静心能像这个小小的技巧那样给予你那么多的东西，你
会为此而惊奇的。静心所必须去做的就是，在你全面打开两个层面——欢笑和眼泪，这是我
的很多静心的经验。
“哭泣、欢笑是健康的。现在，科学家们发现，大哭、抽泣和欢笑是非常有益于健康
的，不仅是在生理上，而且是在心理上，它们非常能够使你保持心智健全。整个人类已经变
成了一只小杜鹃，只是因为没有人会尽情地笑。
“这个世界需要的全部就是清除过去的一切禁忌，给心灵一个净化。而欢笑和流泪能做
这两件事。眼泪会带走所有隐藏在你里面的强烈痛苦，欢笑会带走所有阻止你狂喜的东西。
一旦你学会了这门艺术，你会非常惊奇：为什么在此之前没有人告诉过我？那有一个原因：
没有人想要人类去拥有玫瑰花的新鲜、芬芳和美丽。”
十五、无念（N0—Mind）
在介绍了神秘玫瑰之后不久，奥修又介绍了乱语，以此作为在每次演讲结束前他带领我
们做静心的部分内容。大约在这个时候，他介绍了一种新的静心治疗团体：无念。它是建筑
在乱语技巧基础上的。这个技巧持续7天，每天2个小时，先做1个小时的乱语，然后是1
个小时静静地观看，完全地“让它去”（Let－go）。如果一个人做，建议也要持续7天，
但是每个阶段只做30～40分钟。有配备的磁带可以用来鼓励和指导这个静心。
第一阶段：“使用乱语以及有意识地发疯，”大师这样告诉我们，“带着绝对的觉知去
发疯，从而使你成为旋风的中心。完全允许任何来临的东西，而不要去管它有什么意义，有
没有理由。只是把所有头脑中的垃圾扔掉，创造一个空间让佛显露。”
第二阶段：完全静止地坐着，宁静、放松；向里面聚集能量，让你的念头从你这里越漂
越远，允许你自己掉进中心的深深的宁静和平和之中。
第三阶段：不要有任何努力和控制，让你的身体掉到地上。
在“无念”静心的录音带上还录有奥修指导“让它去”静心的声音。
十六、再次出生
这是静心治疗系列中的第三种，7天一班，每天2个小时。
奥修这样说：“在第一个小时里你要像一个孩子那样行动，只是进入你的童年。任何你
想做的，就去做，跳舞、唱歌、跳跃、大哭、抽泣……不论什么东西，可以用任何方式。除
了不允许碰到别人，什么都没有禁忌。在团体中不要碰到别人或伤害别人。
“在第二个小时中只是静静地坐着，你会变得越来越新鲜和天真，而静心也会变得容易
一些。”
这种愉快而强有力的静心使我们所有人有机会去深入到自己内在的从未表达出来的童心
中去。
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