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屎纤恰！�
当一名已经跑了数十年的跑步者，他几乎尝试了一切或做了任何跑步者所能做得到的一切时，在他的脑海里就会形成一种明确的态度：对特定的跑步者来说什么是有效的，什么不起作用。这种“这是否是所有的一切？”的态度在老年跑步者中很普遍，他们在那儿，他们也这么想着，他们正在寻找新的挑战和新的水平线，这就是为什么那么多老年长跑爱好者参加超级长跑活动的原因，在这种超长距离跑的活动中，超长距离跑步完全是接下来的水平，有时候，甚至要超越这个水平。
对一名跑步者来说，一种从几十年的长跑经历中形成的“什么是有效的，什么是不起作用”的客观评价，最终促成了向前迈出一大步：即以发展一种按规格改制的冒险性跑步作为长期的目标，并且自己来实现跑步。对59岁以上、已经完成了所有项目（跑步）的跑步者来说，这种按规格改制的超长马拉松或冒险性长跑就是那种终极的巨大跨越。
两种类型的跑步先驱，多种可能性
不幸的是，有两种类型的跑步者关注这种极限跑步：独立的冒险者和不独立的冒险者。那些不喜欢冒险的人觉得应该建立一个可以把他们也包括在内的机构，幸运的是，他们并没有遭受冷遇，因为由别人组织的、许多值得参与的冒险跑，不那么独立的跑步者也可以参加。我们会在以后再涉及这种替代方法。
但还是让我们把目光首先集中在纯粹的、真正冒险跑上面吧。这对那些50岁以上的、已经差不多尝试过所有跑步运动的跑步者来说，它是一个很有价值的、长期的终极的目标。
对于一个值得去做冒险性跑步项目，它必须满足以下标准：
·它是可行的，但也非常有挑战性。跑步的过程产生的挑战越多（当然是在合理的范围内）就越好。做一件非常容易的事情又有什么意思呢？
·它可以让跑步者依靠他或她自己的能力去穿越某些独特的地方或跑步者一起要去的地方。
·在跑步过程中包含了许多团队的技巧，组织一群相互支持的人，在无论面临什么样的条件下都会跑下去。
·跑步者需要从他或她的朋友那儿得到许多帮助，在这一过程中，每一个参与者都能了解到关于他或她自身或其他参与冒险活动的人的一些很重要的知识。
·为了能很好地适应该项活动，参与者将需要至少一年的有计划的特殊训练，或许更长时间的训练。
如果一种真正的冒险跑步活动出现的方式更像诺曼底登陆，而不仅仅是一种跑步经历的话，那是因为它确实就是那样：一次对“边缘”地带的“侵略”。
冒险的跑步
那么当我们用“冒险的跑步”这样的字眼时，我们所指的是什么呢？举出例子来要比试图描述它要容易一些，因为一个真正的冒险跑的合适概念使得整个定义没有限制，这儿有几个例子：
·跑步穿越你所在的州。当然，这种挑战对于东海岸的跑步者来说，要比山区的跑步者的挑战相对容易一些。
·跑完阿帕拉契亚山地道路（AppalachianTrail）的全程或至少完成其中精彩的一段。
·沿过去用于小马邮政快递的路线跑。
·跑完路易斯和克拉克探险过的一个320公里路段的一部分。
·沿1896年“黄金潮”的陆路路线跑，从加拿大的爱特蒙顿，阿尔伯特，到育康河地区的道生城。
·沿Alcan高速公路跑。
·沿加利福尼亚的传教区的路线跑，从圣地亚哥到索那马，每天尝试跑完接下来的22个传教区。
·沿着约翰·莫丽的足迹，穿越内华达山脉。
·环绕着怀俄明州的州界跑或沿南达科州跑，或爱达荷州或沿什么跑都行。
·在旧金山海湾附近，环绕整个海湾地区，跑步到达这个地区的四个主要山峰的顶点：钻石山，圣赫勒拿岛山，塔马匹亚山，汉半敦山；
·跑步穿越13个原美国的殖民地州的每一个首府。你明白了吧？
计划，执行
如此一个主要计划的诱人之处在于：它完全是你自己的主要计划。如果它是一次和你以前的跑步知识经验完全不相干的冒险跑，那就更好了，你是第一次。
现在你所面临的挑战是：
1。展望并研究跑步计划，决定哪些是许可的，哪些是必须征得许可的，把跑的路线图画出来，注意这个路线提出过的特别的挑战。
2。说服你的一群朋友，让他们接受你的革命性计划并充当你的服务人员。挑选一名最具组织能力和领导能力的人担任后勤服务的负责人。
3。针对已计划的赛程中可能出现的独一无二的特殊的挑战，制定出一个合理的训练计划。
4。给自己充分的时间来训练。现实一点！对有些冒险跑，一年有价值的训练和计划可能还不够。
5。在后勤团负责人的帮助下，开始准备供应品：地图、衣服、交通工具、预定汽车旅馆等等所有你的冒险跑过程中必需的事宜。
6。应机动灵活一些。在真正冒险跑途中的某些地方，可能会出现一些没做过准备的事情，应准备在计划中迅速接受变化。
7。在你出发去进行冒险跑之前，应保持健康，制定一个跑后庆功的计划，那时用一些微小的方式答谢补偿你的支持团，感谢他们为你的这次跑步所付出的时间和努力。
8。在训练中保持诚实。如果要成功完成整个路程，需要在两月之前就进行一系列艰苦的赛前训练，马上去做。千万不要在你有半数赛事训练都没完成的情况下就进行冒险跑，没有充分的准备就跑，这对你的后勤服务团乃至选定的整个路线方法都是不公平的。这样做会害了你，你的朋友还有你的计划。如果你把你的朋友拉来，而自己只付出一半的努力，你的朋友在今后（你的余生中）再也不会同你说话。
9。善待你的后勤人员，他们将尽全力去帮助你。
一个好的冒险跑步，它可以打开通往跑步者内心深处的大门，它可以充当一个场所，在那儿，人们或是互相认识多年，或刚认识几个月就已建立起来了联系，而现在社会中，这种关系只有在很严肃的场合经过很长时间才能达到。这种冒险跑步，绝对可以使你的跑步运动完全进入你生命中的另外一个境地，有时在冒险跑之前进行的每天跑步训练也达到一个新的水平。有时因为冒险跑进行的次数太多，以至于没有任何挑战性的日常跑步变得有些珍贵。
写一篇为冒险跑做准备的5万字的指南也是很容易的事，指南将包括练习清单、注意事项、训练诀窍（随身带着一套大一点的跑步鞋、因为你的脚跑那么长的路会肿胀）给后勤服务团的建议、车辆准备建议等等。但是提供这样一份指南在某种程度上破坏了从头开始进行实地考察和准备危险的挑战性，准备和预先设想也是使得个人萌发冒险跑这一特殊的经历一个方面。
事实是你付出了时间和精力来计划冒险跑中的每个方面，由于你出色的工作，在跑完全程时，你将会得到更多的满足。
危险性少一些的跑步
一些跑步者不喜欢从一开始便进行一种完全的冒险跑。如果你是这些人中的一个，加入你一直想去的一个外国冒险跑的活动团体，这是可行的替代选择。在那里，没有了你自己料理一切的乐趣与满足，但你也不必麻烦自己去制定许多计划，去处理路途中意想不到的头痛的问题，因为组织者会为你做这些所有的工作。而且，因为有其它冒险的人们与你同道，你可以有机会认识其他爱好相似的跑步者，并同他们一起努力。
除了国外的冒险跑以外，时下还有很多冒险跑（查一下类似《室外》和《跑步者世界》等杂志的分类广告篇），也有由不同群体组织的很多的冒险比赛，其中最著名的要数伯德沃克216公里竞赛，从死亡谷深部的伯德沃克到威特尼山脉旁的威特尼峰入口。这项比赛起始于1988年，在7月份举行，进入比赛的选手必须通过资格审查，比赛很艰苦（特别是自1996年起比赛的起始时间移到早晨），你仍需要组织你自己的后勤支持服务团，但这将不会是一次很快便被忘记的经历。
像这样的冒险竞赛跑将考验一个人灵魂，但老年跑步者似乎做得相当好，因为在一次冒险跑中，节奏决定一切，成熟的跑步者之所以能够成为成熟跑步者，就在于跑步的节奏，他们是在用他们的脑子在跑。
即使是参加一次有组织的冒险跑，正确的训练也是必要的，阅读所有可利用的文献，一定要高度重视这次跑步，因为你的生命和别人的生命都系于此。它并不只是一段赛程，参与其中将是一名跑步者获得的最令人兴奋的经历之一。对于一些跑步者而言，如果跑步是一块奶油蛋糕的话，那么冒险跑便是嵌在奶油蛋糕上面的草莓。
在冒险跑的挑战前夕，你常规跑步的感受每次都不同──你本人也是一样。冒险跑可能是五十多岁的跑步者在生命中的第二个50年时间里用力探索的经历。如果有什么极限的话，那就探索你自己的极限吧！ （全文完）
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