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序
当有人问我，是否有兴趣为13岁到18岁的女孩写一本非常隐私性的书时，我马上爽快地答应了。原因有二。其一，我对我的少女时代记忆犹新。其二，我作为记者和青少年打了20多年交道，我了解他们的成长、梦想、麻烦和喜怒哀乐。
在无数次的采访中男孩女孩们向我倾吐不敢在自己家里提及的心事。13岁的琼抱怨说：“我只能从报刊杂志上或女朋友那儿才能知道一点女孩必须知道的事情。我的妈妈对我的青春期紧张兮兮的，从不坐下来给我解释些什么。至于我的爸爸，我更不能问他了。每次当我问及爱情或下身时，他会立刻把我送到妈妈那儿去。”16岁的柯尔斯滕说：“当我第一次带男朋友回家时，我的父母满脸阴云，并想禁止我们来往。他们认为我才16岁，太小了，不能谈恋爱。但是为什么不能？他们不能解释。我父亲说：‘谈恋爱可能会产生一个私生子，这个私生子在家中没有任何地位。’我和男朋友根本没有发生过性关系，我们只是依偎在一起，抚摸对方而已。这些对于我的父母来说是不可想象的，他们突然之间对可能发生的事情充满恐惧，却从不在这方面对我进行启蒙教育。” 柯尔斯滕的父母肯定想给女儿最好的解释，但由于害怕，他们犯了一个错误。他们这种过度反应只会引起许多争吵。较好的方法是两代人早些坐在一起谈论成长中会遇到的问题。
如果你想成长为一个有独立思想的个体，你首先想的便是脱离你的父母，不再依赖他们，走自己的路。在此过程中，对于双方来说不可能没有矛盾和冲突。父母怕“失去”孩子，而你越来越强烈地感觉到为了幸福必须独立走自己的路。人们把你当做小孩、可以左右你的思想的时候已经过去了。
变化不仅仅体现在思想上，也体现在身体上。一些苦恼也随之而来。我现在还记得很清楚，当我的胸部开始发育的时候，我再也不敢挺起胸膛走路，我把胳膊放到身前，以便不让别人发现我已经有乳房了。班里的其他女孩也没有一个人想要急切地表现出自己已不再是小女孩了。
每个人的青春期都不一样。女孩不同于男孩。她们成熟的程度和速度也各不相同。有些女孩很早熟，在十五六岁时就有了性经验；而有些女孩到了十八九岁性意识才苏醒。每个人只需按照自己内心的感觉和状态来做就行了。
这本书将帮助你发掘你所有的好奇，并正确理解它们。那么当你的“第一次”来潮的时候，你已经知道了所应该了解的所有事情，你就可以享受这份刺激和幸福而无需害怕什么。
我邀请你和我一起做一次旅行，去经历你身旁、你的身上以及和你有关的所有变化。你会看到，你的人生刚刚翻开崭新的、令人激动的又绚丽多彩的一页！跟我来吧，年轻的朋友！
1997年4月
慕尼黑
第一章 你和别人
一、心动
1。歌星影星体育明星是你的所爱
像你这么大的女孩很容易喜欢一些可望不可及的人物，像歌星、影星或者是体育明星。20世纪50年代的时候成百万的女孩为埃尔维斯·普雷斯利而疯狂；60年代众多女孩迷恋甲壳虫或滚石。问问你的父母，他们肯定也有这么一段时光。如今又有无数少女成为后街男孩的狂热追随者。她们处处模仿明星。房间的墙壁上贴满了明星画报和海报，只要是所喜爱的明星演的影片，她们定会去看；只要是所喜欢的歌星唱的歌，她们一定要去听。这些行为在这个年龄中的青少年中是相当普遍的。
特殊之处在于：你关爱的对象并不是家庭中的成员。孩子对明星们的狂热感情和幻想，让许多父母感到害怕。但是，孩子们的这些举动背后并没有隐藏什么坏的要素，相反，这些举动是很容易理解的：明星们长得那么漂亮，举止潇洒，魅力四射。这些也正是他们成为明星的重要原因。即使在成人世界中也存在为歌星、影星而激动的现象，这也是演艺行业一直不衰败的前提之一。
如果你极度迷恋一位明星，你为自己不能接近他而痛苦、失眠，甚至有了自杀的念头，那么你已跨出正常的情感范围。这种处境你应想清楚事情的本质：你迷恋的那位明星只是舞台上的一个角色，你根本不了解他，你根本没有迷恋上现实生活中的他。
人们所知道的关于明星们的事情大多都来自于报刊杂志和电视。在我的记者生涯中，曾采访过许多歌星和影星，见过他们台上台下不同的面目。我敢肯定，如果歌迷影迷们见过他们的偶像在台下时没有化妆的一面，其中很多人都会大失所望。歌迷影迷们的这种感情其实并不是爱。真实的爱，人们只会给予自己了解的熟识的人。对明星们的这种感情只是一种纯粹的狂热，青少年由于感情太充溢和缺乏经验，把它和真正的爱混淆了起来。
人们应该郑重对待对明星们的这种情感，保持清醒的头脑。谁看不到幻想和现实之间的界线，那他就是个傻瓜！在现实生活中几乎不存在一位明星和他的崇拜者谈恋爱的事情。明星们离你是那么遥远，他们那么繁忙，又有那么多的崇拜者、爱慕者，他怎么会想起你呢？不过你不必为不能接近他而伤心，其他女孩和你的情况还不是一样！
2。为什么忽然之间你用异样的目光去看你的男老师？
女学生迷恋男老师的情况其实和崇拜明星很相似。她们可能觉得老师比明星具体多了，可以看得见，完全有希望抓得着，而且还是她们熟识的人。但是，通常情况下，女学生们的这种爱慕之情只能以失望收场，因为教师其实也是演员，他的舞台是教室，私底下的男老师是什么对样子，他的性格是怎样的，这些他的女学生们多半并不知道。
有些女孩儿会迷恋上自己的男老师，因为他那么甜蜜，那么英俊，那么可爱或者那么有吸引力。女孩子对这种感情应该慎重对待，不能只简单地当做虚无缥缈的幻想。事实上，男老师爱上女学生的例子并不新鲜，许多影片的题材便是师生恋。
对于男教师来说，爱上他的女学生是一件很危险的事情。更不容许他和女学生发生性关系，尤其是未成年的女学生。如果一个女孩具备诱惑的天赋，她可能会成功地猎到一位男老师。但同时男老师也是在拿他的职位玩火。男老师不能抵挡女学生的诱惑而被辞退的事屡见不鲜。
如果你迷恋你的男老师，你应该知道，你的迷恋肯定会以失望而告终。最好把眼光放远点，认清现实和幻想的差别，千万不要误入歧途。
3。从脑海中挥之不去的是学校那个男孩的身影
对不能得到的成年男子的迷恋是美丽的。但是，当你和同年级的男孩之间的友谊越来越深越密切的时候，你真正的恋爱才刚刚开始。你觉察到从这份友谊中诞生了一些新奇的纯洁的东西，一份可以抓住的感情，一个可以恋爱的对象。
太可怕了，我的脑海中不断浮现我们班新来的那位男孩，怎么都挥之不去。晚上我躺在床上迟迟不能入睡，因为总是不由自主地想到他。他走路的样子是那么潇洒，脚抬得不是很高，酷酷地溜达着。我给他写了一封信，信中说我非常喜欢他。但我却没有勇气把信送给他或寄给他。这封信一直躺在我的抽屉里。他长得有点像汤姆·克鲁斯，他很少说话，以至于我对他知之甚少。有人说他傲慢、愚笨，但我并不这样认为。最近，他甚至向我眨眼示意，我的脸马上红了，当时我真难为情。我想，如果他和我搭话，我铁定一句话也说不出来……
——尤莉（14岁）
青少年往往会喜欢上学校中或朋友圈中年龄相仿的长得像某位明星的人，但随后的经历会表明：只注重一个人的外表是不够的。你肯定也不愿意别人只因你的外貌才爱上你或拒绝你。如果你因外貌崇拜或喜欢某人，那么你的失望不可避免。因为如果他的外貌和他的品质性格非常不符，那么隐藏的问题迟早会暴露出来。
4。迷恋和爱情之间的区别是什么？
当你第一次迷恋上一位明星、一位男老师或一个男孩的时候，你心动了！这种心动已经是爱的表现了。你对他有一种温暖的感觉，抱定信念支持他。你会花好几个小时去想象真的和他在一起时的情景。你幻想着他会把你当成一位公主一样捧在手心，梦想着和他接吻……在这种亲密的场景中，你从始至终都是女主角，这种镜头你极有可能以后还会不断想起。这是一件平常的事情，也是一件美好的事情。谁陷入这种迷恋，肯定会被人认为是有些疯狂。因为非常喜欢一个人，她的头脑中再也容纳不下别人，也不能好好入睡。迷恋上某一个人，就很有可能爱上这个人。
爱上某一个人和迷恋上某一个人的涵义不尽相同。处于热恋中的人会感到激情汹涌，神采飞扬。热恋中一次小小的碰触，都会在两人心中引起一次强烈的地震。他们只能看见自己的恋人和爱情，而忘记了周围所有的人和事。
当然，这种状况不会永久持续下去。真实的日常生活总会回到他们眼前。这是一场真正的永不改变的爱情，或者这段恋情的开始也就是终点，时间会给你答案。处于你这样的青春年华，一场激情过后，觉得他并不特别适合你是很常见的事情。即使有一些痛楚也是好的，这对于你以后和其他男孩交往是很有意义的经验。有这样一句谚语：“谁亲吻了许多青蛙，谁才会得到王子。”通过学习和实践才能获得甜蜜的爱情。真正天生完美匹配的恋人是很难找到的，人们必须不断做出妥协才能得到自己的另一半。你可以问问你的父母，对此他们肯定深有体会。
经常有这样的情况，其中一方爱对方多一些，付出更多。爱�