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安琪一下子就认真起来了，说你去了也白去，还不如就近锻炼。
随后她很专业的样子，给出了我一些建议。
比如说，我现在的身体是亚健康状态，不仅仅是脂肪超标。我抽烟又不锻炼，因此心肺功能肯定不如上学的时候，要先戒烟。
戒烟之后，就是恢复心肺功能，这个不用去健身房了，就是每天坚持慢跑，跑不动就走路，保持运动。之前和cc她们去爬山的话，也算是增强心肺功能的方式，也是可取的。
至于减肥的话，安琪的建议是在保证健康的情况下，不用强求。每天坚持长时间的慢跑和运动，就能起到综合燃脂的效果。如果觉得还有余力，可以做俯卧撑和仰卧起坐，这样的话，腰背的脂肪也能得到释放，转化成肌肉，甚至是几块腹肌！
安琪的话，等于给我打了强心针了，健身减肥的兴致更高了！翻出来很久都没有穿过的运动裤，还为此专门去买了打钩的轻便型运动鞋。
不过当时正好是秋老虎啊，早上冷，中午热。我怎么就这么懒得出门呢？
到了晚上，我觉得再不出门的话，整整一天都白费了。所以，让自己抖擞精神，只带着一串钥匙连手机都没拿就出门了。
出来之后我才意识到一件事情：别人锻炼都是去公园或者是早上的时候，我是大晚上，一个人哼哧哼哧的跑步，是不是显得太傻逼了？
果然，不管是在小区里面，还是小区外面那些店铺门口，只要我跑着路过，就好多老头老太太大爷大妈扭头看我，回头率那是相当高啊。
这个我真心郁闷，跑着跑着还没等累呢，就不想跑了。我觉得，既然我别的事情也没有就是锻炼，干脆直接把健身的时间再推后一些，决定再出门的时候，一定等到晚上十点以后。
绕着小区跑四十五分钟左右，然后再走半个小时左右调整肌肉和呼吸。十一点半回去洗澡直接睡觉。
貌似这个时间段锻炼不是很科学，空气质量不是很好。不过当时我也没想那么多，就这么安排下去了。
第二天，我在房间里面墨迹来墨迹去，都快十一点了，才出门。外面真心冷清啊，果然几乎都没有什么人了，这个我喜欢。跑起来是轻松又畅快，感觉整个小区都是我的后花园。
不过，等我跑了不到十分钟，忽然从黑暗里面窜出了一个特别高大的人影，怎么就这么高这么壮？目测这个男人至少有一米九以上，而且身板格外结实，近处看还要更高一些。
板寸短发，穿着浅色的跨栏背心和短裤，貌似还有比较专业的运动鞋。感觉这个大个子只是几步就从小区的这栋楼跑到了另外一栋楼，尼玛跟用了乾坤大挪移一样！
我和这个大个子其实是从不同方向上跑过来了，然后短暂的擦身而过。大概是因为也很罕见遇到了深夜锻炼的人，他很有礼貌的朝我笑了笑，紧接着又迈着大步并用特别有节奏的呼吸声音跑远了。
在那么一瞬间，我隐约觉得这张脸特别眼熟，好像在哪里见到过。
很快，我一圈没跑完，这个大个子又跑完第二圈（其实不知道人家跑了几圈）了，然后到了一块稍微空旷一点的地方，停下了脚步，然后忽然身体前倾，做了一个下蹲的动作。
我看到这个情景非常好奇，也忍不住停了下来，想看看这大个子究竟想要干什么。
尼玛，我看清楚了，这是在做预备期跑的动作呢！双手撑地，双脚一前一后稍稍抬起，脊背好像一张绷紧的弓弦，这姿势我只能说帅呆了！
几秒钟后，大个子猛然向前冲，就好像听见了虚拟的发令枪一样，然后再跑出几步之后，猛然跨步跃起，做出了一个跨栏的动作来！
跨跨跨跨栏？！还他妈的动作这么潇洒这么标准？！
当时我惊到了有木有？好像在看奥运会现场直播有木有？我想说刘翔的动作也就是这样了有木有？他到底是谁啊？我呼吸开始急促了起来，想到了好几种可能性，终于脑海中闪过了一个形象！
这个形象每次都穿着和刘翔一样款式的运动服，出现在刘翔身后不远处，镜头的角落里面。这个大个子，该不会真的是史冬鹏吧？！
对啊，大个子，强壮的身体，短发头发，憨厚的面孔！我刚才怎么就没想到啊，眼前这人是知名运动员啊！
为了确定我的判断没错，我朝着这个大个子靠近了不少。这个时候他正在运动器械那里，做压腿等拉伸动作，同样专业极了。
看到我凑过来了，他脸上的表情依然平静而友好，然后换了一条腿来拉伸。
我壮着胆子问了一句：怎么这么晚才出来锻炼？以前怎么没遇到您啊？
大个子憨憨的说道，带着一点北方口音：我在这附件临时住几天，每天都不能停了训练……
然后就说，我继续跑了啊……随后迈着大步子离开了。
看来我没认错人了，废话，全中国只要是体育爱好者而且知道刘翔的人就没有不认识这位的！他们的出镜率不比艺人少啊，也是明星！
见到明星别管是大明星还是小明星，按照我的惯例都应该合影留念才对啊！
可惜的是，当时时间太短暂了，而且我也没带诺基亚e71。只能算是遗憾了吧。
意外见到跨栏运动员史冬鹏，是我见到明星的经历之一。我其实在之后还接触过挺多知名的艺人，那些有趣的事情慢慢都会讲到。
总而言之，那天晚上之后，我减肥的动力是空前高涨啊，可惜之后的几天，我跑步的时候带了手机，却没有再见到这个大个子。或许我应该看看体育新闻，这样就知道他是不是又去哪里训练或者比赛去了。
第一百八十一章阳光小麦色
减肥也好，健身也好，贵在坚持。有些人其实不是坚持不了，而是过了前面几天的新鲜劲之后，觉得索然无趣，最终越来越没劲儿，然后放弃。
我看我也快差不多了吧。
跑步还好一点，大晚上的能透透气，一边跑一边思考人生，想念女孩们……安琪还给我推荐了一个健身视频，是一个黑人教练教的一个类似于健身操的东西，躺着这边侧身起来一下，那边横着抻抻胳膊腿神马的。
她说可以用电脑放这个视频，然后跟着这个教练的动作练习。整个过程只有十几分钟，据说如果坚持每天都做一遍这个操，一个月有小成，三个月有大成，六个月练成八块腹肌和全身的腱子肉不成问题！
但问题是这真心枯燥啊！且不说那视频里面的黑人教练看着很轻松做出来累死人也很不好跟上的动作，就是重复几遍视频，也会让人想要看吐了。
这尼玛真心不如岛国的视频，同一个片子看多了虽然没感觉，但至少不反感啊，对不对？
这些都不算，最狠的还是让我戒烟！其实我抽烟以前根本没有瘾，就是觉得出门在外的时候不带着烟不给别人递烟不接别人的烟，显得很不合群，所以就抽上了。
量也不大，基本上两三天一包。有时候多点，有时候少点。
不过，真要是说戒掉完全不抽，可是真心觉得挺不习惯的。摸身上，摸桌上，都有现成的啊，屋里面屋外面无聊的时候，觉得犯困的时候，难道不应该顺手摸出一根点上，提提神？
不过，既然安琪都帮我把减肥强身计划安排的这么细致了，我也不好轻言放弃，真的忍了好几天没抽，结果尼玛饭量上来了，总觉的饿死了，吃的特别多。
楼下吃盖饭的时候，一个居然不够，需要点两个才填饱肚子……
好吧，这么一折腾，我觉得自己白跑步了大晚上饿出去吃宵夜，这能减肥？上帝都笑了……
所以，我开始时候的兴奋之后，怎么都觉得自己苦逼，好像自己挖坑把自己埋上了一样！
于是，我断了一天。身体是轻松了，但心里面有负罪感啊，觉得自己太没有用了，连半个月都没有坚持下来啊……
于是第二天我豁出去了，一睁眼就爬起来，说要晨练！
那天还真的挺早的，最多也就七点多吧。我当时可能是脑子不清醒，竟然想着把昨晚的锻炼补回来，以缓解自己的罪恶感。
我传好了运动服出门，却听到了踏踏踏的脚步声！有人下楼！
当时心中一颤，心说该不会这么凑巧吧？碰上涵涵？
为什么这么认为呢？我住的这栋楼楼层比较高，有电梯的。如果是别人下楼，百分之一万肯定要做电梯。直接走楼梯的情况只有两种：第一，是楼上的人比如涵涵正好要下来找我，只下一层的话，肯定不用傻等电梯了；第二，这个走楼梯的人脑袋被门挤了，才会依靠靠两条腿作为工具下楼。
我宁可遇到的是第二种，不想是涵涵啊！从安琪被认作嫂子之后开始，真心尴尬的不知道该怎么面对这个小丫头。
但这个时候脚步声临近，我回屋躲避也晚了。那一瞬间我想到：如果涵涵真的走楼梯下来，那肯定也是找我啊？我躲回房间她也还是要敲门的啊？只是晚见面一分钟而已。
俗话说得好，躲得过初一躲不过十五。反正躲不掉，还不如坦然面对，于是我准备好自认为最灿烂的笑容，迎接楼上下来的人。
结果人一出现，我和她都愣了！
不是涵涵，而是她的姐妹candy！眼前的她，穿着一身粉红色的绒布休闲衣裤（后来知道可能是高仿juicy的那种衣服），还穿着一双白色的运动鞋。头发扎成高高的马尾辫，两只小拳头紧握着，很有节奏的下楼梯。
她这个状态顿时让我想到了：这是在利用楼梯锻炼！
果然，candy愣了一下，立刻就笑了，露出了雪白的牙齿。
她笑着说浩哥，这么早啊，我好像从来没有在这个时间见到你啊？怎么，出门？
我哑然，看了看自己的穿的衣服，又看了看candy的装束，也笑了。
我说最近把工作辞了，这段时间正好想锻炼一下身体，所以……
candy点了点头，说原来是这样啊，回头我叫涵涵也早起锻炼，她听说浩哥早起，肯定也能早起不赖床了……
这当然是一句玩笑话。其实我和candy走的不是特别近，因此也没有和她深聊过�