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许玉青微微一笑，“既然如此，你站出来。”
徐茂二便站了出来，许玉青冲他招了招手，“你尽管来攻击我，我不用真气。如果你能够让我的双腿离开原地，就算你赢了。”
“好！这可是你说的。”徐茂二对自己信心满满，当下大喝一声便朝许玉青猛的攻击过去。重拳重腿毫不留情的砸在许玉青身上。不过许玉青一只手放在后背，只用一只手应付徐茂二的攻击，任由徐茂二如何攻击，许玉青都从容应付，双腿根本不懂。不管徐茂二用多猛烈的真气攻击，结果都无法使许玉青移动丝毫。许玉青就像一棵大树一般稳稳的插在地面上，纹丝不动。
片刻后徐茂二就筋疲力尽了，退开几步练练呼吸，脸色通红的说，“教练，我不是你的对手。你的下盘仿佛磐石一般稳固，我没有办法让你移动丝毫。”
许玉青说，“其实你说的不对，是你攻击的方法有问题。你刚才一直攻击我的上盘，而我守住下盘不动，力量便源源不断的传来，你当然没有办法移动我。现在你准备好，我来攻击你，仍旧不用真气。”
“好，我倒要看看你不用真气如何攻击我。”徐茂二迈开双腿，做出一副格挡的动作来。
“咻！”许玉青身体跨上三步，身体忽然往下一沉，一个大横扫便扫向徐茂二的双脚。徐茂二微微上跳，躲过许玉青的大横扫。
他身体已经离开了地面，许玉青出脚如风，横扫出去的腿微微收回一般，腿部弯曲，膝盖上顶，“碰”的一声击在徐茂二的大腿上。
本来就身在半空的徐茂二被许玉青这么一顶，整个人便失去了平衡往后方跌了出去。许玉青猛然站起，快步往前连续几脚击在徐茂二的身上，身在半空的徐茂二根本没有力量抵抗，瞬间就被击倒在地，远远的滑出十余米撞击在柱子上才停下来。
晨风和李莲英捂着嘴巴连声发笑，徐茂二很不快的站起身来，拍拍屁股很不爽的说，“我笑你妹啊。妈了个巴子的回头看我收拾你们。”
许玉青问道，“如何？”
徐茂二态度恭敬起来，“多谢教练手下留情，刚才如果教练下重手的话，我就挂了。教练说的没错，下盘是一个人的力量源泉。如果下盘失手，遇到高手的话基本上就挂了。要击败一个人，最快的方法就是攻击他的下盘。”
许玉青点头道，“不错。力量是相对的，你只有用双腿将力作用在大地上，人体才能够向外发散大力量。一个人如果没有借力的支点，是很难发出大力的。而大地就是对人体最好的保护，也是最好的支点。因为大地无处不在。接地气，才能将力量发挥到最大的限度。”
晨风忽然问道，“教练，我有疑惑。如果一个人从高楼上往下跳，也能够发挥出大力量。这又如何解释？”
许玉青淡然说道，“那是因为人体借助了往下坠的势能。而势能来自何处？不也是来自大地对万物的吸引力么？归根结底都是来自大地。任何和大地连在一起的物体，都是‘大地’。你们要记住，大地是人体的力量源泉。”
此话听来，大家都觉得甚为有理，邵东忽然问道，？“教练，如果敌方猛烈的对着我的下盘攻击，我该如何是好？许玉青说道，“这个问题问得好。当我们面对比自己更强大的敌人，而对方又猛攻我们的下盘，我们不敌的时候该怎么办呢？邵东，你站出来。”
邵东站了出来，许玉青说，“你来攻击我的下盘，我不抵抗，我只逃避。，你看看我是如何逃避的。”
“好。”邵东心中的确有这样的疑惑。当下做好准备就毫不留情的攻击许玉青的下盘，邵东的攻击速度和力度都十分迅猛。其身手的俊朗利索程度叫人大吃一惊，明眼人都看出来，邵东这表现出来的手法比刚才的徐茂二还要更胜三分，徐茂二看的是目瞪口呆。
不过邵东却无暇顾及这些，而是很专注的攻击许玉青的下盘。很意外，许玉青没有抵抗邵东的任何一次攻击，甚至邵东的任何一次攻击都没能接触到许玉青身上的半点衣物。
邵东以横扫，她同样跃身而起，不过和徐茂二跃起来被打趴下有本质的不同。
徐茂二跃起的时候是竖直往上跃的，而许玉青却是斜着往远离邵东的方向低空跃起，带的邵东想要趁她人在空中继续发动攻击的时候。她的身体已经着地了，从容的应付着邵东的下一波攻击。邵东攻击的很紧，许玉青后退的更快，武馆里面的任何一件工具和物件都成了许玉青的垫脚石。从地面上到桌子上，再到各个沙袋和绳索之上，她的身体无所不至。无论邵东如何攻击她总是从容的应付着，而且紧紧的保持自己的身体下盘稳健。有时候她是双手着地，但是依旧稳稳的控制着身体的平衡。
她的身体时而轻若鸿毛，时而稳若泰山，或者说两种情况一直都是同时存在许玉青的身上。邵东半晌的攻击下来已经大汗淋漓了，但是却未碰到许玉青的半点衣物。
邵东只得放弃，“不行，我无法碰到你。”
许玉青脚尖在地面上一点，缓缓的落下身来，淡淡说道，“怎么样？”
邵东由衷的佩服道，“教练好手段，身体快若流水，轻若鸿毛，却又稳如磐石一般，坚不可破。不管教练走到哪里，教练的下盘都十分稳固，我无法攻破教练的下盘，实在惭愧。”
许玉青目光一扫，看过周围的人，“大家都看清楚了么。我是如何退避邵东的攻击下盘的么？”
晨风等人微微点头，“看是看明白了，教练的手法实在是很精彩，但是却不知道如何表达这样的行为。”
许玉青继续说道，“我刚才说了。下盘是人的力量源泉，要攻击一个人最好的方法就是攻击他的下盘。但是座位一个炼气者。一定要学会如何维持自己下盘的稳固，只有具备了维持下盘稳固的能力，才能够时刻让自己能够发挥出最大的力量。都明白了呜？”
四人齐声道，“都明白了。”
许玉青点头，又问，“维持自己下盘稳固的能力，是每一个炼气者必修的课程。这种能力有一个特殊的名字。叫做轻功。”
“轻功？”邵东喃喃起来，“这就叫轻功？”
许玉青点头，“没错，刚才你为何碰不到我的衣角？就是因为我的轻功远在你之上。轻功不单单是速度上的优势，轻功的本质就是维持自己的下盘稳固。当然，轻功厉害的话，有很多的优势。不但可以很好的躲避敌人的攻击，更可以拉开和敌人之间的距离。此外还能够将自己的下盘发挥到最大的限度。”
邵东问道，“如何将自己的下盘发挥到最大的限度？”
许玉青赞赏的看了眼邵东，“问的好。一般的人如何才能够站立？站在地面上，站在树干上，站在房梁上？但是不管如何，这都有一个条件。那就是房梁的承受的能力必须高于炼气者的体重，对不对？”
邵东点头，“没错，一个人站在树枝上，树枝的承受能力必须超过炼气者的本身体重。否则树干就会被压断。”
许玉青说道，“说的不错，我打个比方，一个一百斤重的人站在树枝上，树枝的承受能力必须在一百斤以上才行。这是一般人，但是一个体重一百斤的轻功高手能够站在承受能力只有九十斤的树干上而不压断树枝。甚至能够站在承受能力八十斤的树枝上，七十斤，五十斤，四十斤都可能……传说中的轻功高手可以做到蜻蜓点水，稳立树叶之上。”
其余人听了倒吸一口冷气，“什么？传说中的轻功高手可以蜻蜓点水，稳立树叶之上？”
许玉青肯定的说道，“没错，真正厉害的轻功高手可以踏水奔腾，飞檐走壁，甚至是做到可怕的御气飞行。”
“什么？可以御气飞行？岂不是说就可以直接虚空踏步，飞翔九天之上了？”四个人同时失声道。
许玉青凝重的说道，“这不是遥不可及的事情，炼气的世界上就有人可以做到如此。所以这就是除了内功和外功之外的第三大武功——轻功。严格说来，轻功也算是外功，但是轻功往往又和内功有很大的联系，所以人们习惯性的将轻功分裂出来成为第三大武功。这就是今天我要教授你们的学问。”
邵东深深呼吸，不由对许玉青口中说道的那些飞檐走壁、踏水奔腾、御气飞行的境界充满了无穷的向往和憧憬。邵东问道，“这听起来似乎不可思议，简直就是在变相的改变人体的重量。这如何才能够做到的呢？”
许玉青说道，“这就是内功和外功结合的玄妙之处。这就是力量的奥妙之所在，这便是四两拨千斤的玄妙精髓。”
邵东又问，“四两拨千斤？”
许玉青点头，“没错，在承受能力不足几克的树叶上稳立一个一百斤的人体。这不是借力打力是什么？这不是四两拨千斤又是什么？”
邵东深深呼吸，“愿闻其详，请教练赐教。”许玉青，“内家拳能够四两拨千斤，用一百斤的力量打出一千斤乃至一万斤的效果。而轻功能够在承受能力几克的树叶上站定一个一百斤重量的身体，这不是有异曲同工之妙么？要学会轻功的奥妙，就必须知道借力打力的精髓。每个人在脚上捆绑五十公斤的沙袋，在背上负重一百公斤的行囊，在手臂上负重三十公斤的沙袋，准备好之后跟我出发。今天我们头一次去户外训练。”
晨风四人很快就准备好了整装待发。
李莲英捆绑好沙袋后很是皱眉，“我的个天啊，双脚负重一百公斤，双手负重六十公斤，背部负重一百公斤……我感觉浑身的骨头都散架了，这样还要去户外训练？会不会出事啊。”
晨风，“莲英，你想太多了。准备吧，按照教练说的去做就是了。”
邵东负重后也觉得身体很沉重，不过他还是强忍了下来。反观徐茂二，只见他咬了咬牙便忍了下来，似乎这样的训练对他来说不算什么很为难的事情。
李莲英皱眉问，“教练我们要去户外哪里啊？”
许玉青说，“跟着我奔跑五十公里，去兽山。准备好�