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比如，认为学习成绩差是因为自己智力水平低下；同学关系不好是因为自己天生就惹人讨厌……举个例子，你在唱卡拉OK，尽管你唱得很好，别人都不理会你，大家在聊天、喝茶，谁也不看你一眼。三次下来，你再也不会为这些人唱歌了，你会认为自己的歌唱水平太差。反过来，你唱得并不好，但一曲下来，大家都为你鼓掌、喝彩，还说：太棒了，再唱一个。下次有机会，你还会唱，因为你有了成功的体验。
习得无助与成功体验，是一对相互对立的感受，我们在学习中经常与它们有千丝万缕的联系。就说“厌学”吧，学生为什么会厌学？是因为对学习没有兴趣；为什么没有兴趣？是因为缺乏自信；自信是在哪里丢失的？是因为失败的次数太多——习得无助因此而产生。好，倒过来。学生有了成功的体验；成功的体验多了，就会自信；有了自信，才会有学习的动力；有了学习的动力，对学习就有兴趣；就不会产生厌学情绪——习得无助就不会发生，成绩自然会提高。所以，我们就要避开前者，体验后者。
做到这一点当然不容易。我们学习成绩一旦不好，老师、父母常常会说：“为什么同样的题目，别人考得好，就你不行？”“天下还找得到你这么笨的蛋吗？”如果我们接受这种说法，或者说是接受这种心理暗示，时间一长，我们自然会认为自己能力太差，对学习无能为力了。所以，当受到老师、父母类似的对待时，要和他们谈，告诉他们自己的想法和实际能力，甚至于实事求是地找到问题的根源，对他们说：“你们错了，成绩不好不是因为我笨，是我还不够努力！”不认可自己就是最笨的蛋，做到这一点非常难，但难也要做，否则，你这方面的能力就可能失去。
尽自己最大的可能去体验成功。学习成绩不理想，你很可能体育很棒；体育很难及格，你电脑却玩得特溜；老师不喜欢你，同学们认为你是个值得一交的朋友……就是这样，无论如何要知道自己的长处，体验到某一方面的成功，并以此为出发点，拓展你的“领地”，让成功更多地属于你。这有点像把一大堆鸡蛋分装在几个不同的篮子里，一个篮子里鸡蛋碎了、丢了，其他还是完好的。你要是把它们放在一个篮子里呢？就好比把所有的精力都放在学习上，一旦成绩不好，其他别无乐趣，自信心一下子就丢光了。
要求一个中学生历尽艰难，避开“习得无助”去“体验成功”，难度的确很大。这也是没有办法的办法，因为我们的老师、中学生的父母们，对我的说法很可能是不予理会的。他们从来就认为：我是为了孩子好，为了学生好；我的话说重了，是恨铁不成钢。趋于这个前提，似乎他们伤害孩子就有了理论依据。孰不知，一个孩子被伤害了的自尊，要靠怎样的努力才能找得回来，也许是十年二十年，也许就永远找不回来了。他们不知道，或不肯承认，学生的习得无助正是由于老师、家长教育的不得法造成的。改变不了别人那就改变自己，所以，我才希望中学生们从有利于自身成长的角度，做自己应做的努力。
告诉大家一个不熟悉的名词——“最近发展区”。即一个人的伸手高度与他伸手跳起来所能够到的高度之间的差，这就是“最近发展区”，一个人进步的可能就在这里。要求自己达到可能达到的高度，做得不好就重新再来，绝对不要对自己失去信心。达到目标后，再来确立新的“最近发展区”目标，如果你能这样不断地要求自己，你的进步是会令所有的人刮目相看的。
社会，是一个多层面运转的机器，即便今天成绩不好，也未必将来就没有你的立足之地。在铁人三项赛中，哪怕你跑在最后，只要你坚持下来，你就是铁人。用这个去鼓励自己吧！
吴若梅 孙岩
第一部分 青春信箱第17节 没有比家更温暖的地方
又是一年的开始，节日的北京到处喜气洋洋。51岁的冯淑兰却高兴不起来——她在思念儿子。冯淑兰又一次在泪水中度过元旦。1995年4月16日，她20岁的儿子高殿涛和父亲拌了几句嘴后就离家出走。8年多了，母亲的泪已经快流干了；父亲因为内疚变得越来越沉默，而高殿涛至今生死不明。
2003年10月13日，河南郑州市16岁男孩张亚辰，给父母留下一封长信后离家出走。张亚辰一贯成绩优秀，因为英语月考没有考好，只得了775分，受到父母的批评。用亚辰妈妈的话是：我们都吵他。“吵”，大概就是平常意义上的“骂”吧！当时，亚辰哭了，父母没当回事儿，妈妈说，早晨起来就没人了。在亚辰出走的日日夜夜，他的父母几近崩溃……
像高殿涛、张亚辰这样离家出走的青少年，在校园中属于绝对少数；但离家出走的念头，几乎会在绝大多数少男少女的脑海里闪现。曾经在一些中学生中做过小小的调查，接受调查的学生大都坦率承认：自己有过出走的想法；很大一部分同学有过出走的经历，但这个经历超过一天的并不多；仅有极少数同学是在出走后被父母或老师、同学甚至是警察找回来的。为什么青少年在成长的过程中，会产生强烈的出走愿望？为什么仅有极少数的人把离家出走变成现实？出走会对自己的生活、学业造成怎样的影响？这是我们应该思考的问题。
青春期少年自我意识逐渐增强；初入社会的青年已具有强烈的成人意识，正是这些使青少年产生急于脱离父母约束的想法，他们认为：自己已经完全有能力面对独自出走后遇到的困难。青春期少年或是青春期刚刚结束的青年，对社会有了初步的认识，当他们自认为做好了离家后克服困难的心理准备之后，很快就会有一个错误的认识：他们以为只要自己走出家门，社会就会张开臂膀热情地欢迎自己、接纳自己。
基于上述两个原因，当青少年一遇挫折，诸如：学习成绩欠佳、高考失利、被误解被冤枉、情感受挫、与父母失和……他们首选解决问题的方法往往就是离家出走。他们以为，只要离开家、离开校园，一切问题就会迎刃而解。
然而，青少年忽视了自身最大的特点——此时，他们还处在半幼稚半成熟、独立性与依赖性交织在一起的阶段，他们离独立还有一段距离。这就是为什么青少年一遇挫折就出走；出走之后又立即失去信心、想起妈妈的原因。正因为此，多数同学出走之后会很快回家，因为他们发现——让他们如此“深恶痛绝”的家，原来是世界上最温暖的地方。
严明，一位高考失利的男生，曾给我们写信说起他离家出走的经历——
“三年的努力化作失败的分数，那无异于一个晴天霹雳。我无法承受，对未来的希望已经荡然无存，留下的只有悲伤。我无法想象父母面对这样的成绩会是什么样子，面对残酷的现实，我选择了逃避。
“我并不知道怎样逃避，但我想，只要没有老师，没有家长，就拥有了自由快乐的生活。我离家出走了！清晰地记得，第二天清晨我把分数写在一张纸上，便在父母熟睡的时候悄然离去。上了长途汽车，随便它开向何方，车在颠簸，似乎路途很遥远。身边的一家人提着行李，好像去远行。父母和女儿在攀谈，小姑娘笑着唱着……那一刻我好心酸。下了车，在熙熙攘攘的人群中，体会不出一丝的快乐。没有人认识我，没有人理睬我，我，只能与孤独相伴。
“渴了，买瓶水；饿了，用仅有的钱买点儿吃的；累了，就坐在路边……没有家里的果珍；没有妈妈做的饭菜；没有家，我还有什么？泪水再也忍不住了，盛夏，我居然觉得自己的心是冰凉冰凉的。离家一天，竟如此疲惫，一下子我明白了：原来家是世界上最温暖的地方。”
严明回家了，他说，他是用心体会到了什么叫家的温暖。
张亚辰也算幸运，他是离家54天之后被警察叔叔在开封找到的。他从郑州跑到开封，结识了几位年轻人，在一个旅行社打工。说是打工却没有拿到过一分钱，后来实在受不了，又去了饭馆。幸好他没有遇到坏人，没有受到伤害。张亚辰并不打算近期回家，他想干出点样子来给父母看看，亚辰说：“谁叫他们老挑我的毛病。”他还说：“既然出去了，想家也不好意思回来了。”亚辰出走的结果是——成绩落得更多，他只好重读一年。
有比张亚辰不幸的。河北的三个男孩出走后在石家庄火车站遇到“好心人”，那人说可以帮他们介绍工作，并带着他们上了一辆面包车。上了车就由不得他们了，三个男孩被带到一个偏僻的地方，被看管起来。每天，他们吃的是最差的食物，他们的“工作”是卖血。他们被血头控制，被逼着隔天抽血。一个多月后，警察把他们解救出来，结果是：三个孩子被找到的时候，已经奄奄一息，直接送进了医院。甲、乙、丙肝都得上了。
还有比那三个男孩更不幸的，如前面提到的高殿涛，8年了还杳无音讯，生死未卜。高家的父母痛不欲生的样子历历在目吧，如今都是独生子女，孩子的安危决定着一个家庭的幸福。在我