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相对于太极桩来说，三体式桩更着重于技击，看似静止，实则气血涌动，随时都有发劲可能。
杨灿前世站桩，以太极桩和无极桩为主，由于没有生死搏杀，三体式桩站得较少。
如今为了快速地提升实力，杨灿决定站好三体式桩，以求更好地促进气血运行，强壮筋骨，增大力气，更重要的是，强壮五脏六腑。
站三体式桩有四点尤为重要，分别是裹肘、垂肩、鼓腹、展胸。
裹肘，无论上攒平伸，臂必微弯，则肩之力可由此而运至于手。
垂肩，使气不浮，下聚于小腹。
鼓腹，纳气于小腹。人身藏气之所，为肺与小腹。藏气于肺，必须呼出而更吸，其气不能久留，藏气于小腹，则无须呼吸，较肺气更能持久。
展胸，使胸怀开展，不碍呼吸。欲藏气于小腹，必先抑胸使平，而迫肺气入丹田，如是，则肺部即受压迫，而呼吸当不能畅快，故又须展胸，使肺部不碍呼吸。
身体处处相合，上中下三盘合一，形成整劲，阴阳相合，上下相连，内外如一，所谓六合。
前世孙禄堂大师曾言：“世间练拳者多如牛毛，为何成道者却凤毛麟角呢？就是未练三体式。要求日日练习，持之以恒，由微而著，此中绝无捷径，也难取巧。”
曾有一位形意拳高手，生性木讷，师父就教他站桩，别人练拳，他站三体式。
后来，看到别人拳招有模有样，而他却不见长进，不由心急如焚，就去找师父。
师父告诉他，想要练出真功夫，就一定要站桩，这一站就是三年。
冰天雪地里，他在认真地站桩，光着上身，汗水还不住地向下流淌。
师父对他出手，嗖地一声，他的身子就飞了出去，落下来以后，三体式依然未变。
当时师父就笑了，说你的桩功已成，可以练拳了。
果然练拳以后，突飞猛进，与一众师兄弟交手，无人可挡，后来成为武术名家。
杨灿在站三体式桩时，龙形虎势，极显精神，随着两个人的脚步声走来，他只得收势而立。
来人是县武院学生，隶属霸王派的三角眼孙有德和光头冯光辉。
这两人都是归元境，离踏入先天境界，只有一步之遥。
“杨灿，你可真是不识抬举？”三角眼孙有德怒形于色。
杨灿冷笑：“生性如此，无法改变。”
冯光辉勃然大怒，上前就欲动手，被孙有德强行按住。
孙有德挥了挥手：“老大让我警告你，远离两位绝色佳人，否则，就将你打成猪头。”
杨灿深吸一口气：“笑话。你那只眼睛看到，我招惹她们两个？”
孙有德长了一双三角眼，他平生最忌讳别人说他的眼睛，杨灿在无意之间，犯了他的大忌。
“给他点教训，别打残就行。”
孙有德冷哼一声，招呼冯光辉。
嗖！
冯光辉抡起铁拳，就向着杨灿砸了过去，他以为可以横扫，根本没有动用招式。
啪！
杨灿身子向后一退，顺势贴到墙上，这是壁画功夫，内家拳的绝学。
冯光辉不由吃惊，单凭这一手，就算是功夫达到先天，都未必做得到。
杨灿借着反弹之力，嗖地飞回，离冯光辉不过数步之遥，握起拳头，如同卷饼。
前趟后蹬。
只有趟得下来劲，手上劲力才会大，正如坦克车的履带一样。
功夫本从趟步来，两手变化随步开。
步似龙卷风，拳头似雷箭，杨灿这一拳，如同泰山压顶，可令树倒房塌。
好厉害！
冯光辉大惊之下，不敢硬接，身子向后疾退。
沾粘连随。
被杨灿沾上的人，根本无从闪避。
杨灿当胸一拳，破开冯光辉的防御，正打在他的胸腹上。
呯！
冯光辉飞了出去，被这一拳打得闷气摔倒，半天爬不起来。
“好小子！”
孙有德惊怒交加，连忙闪动身形，冲了过来。
杨灿身形一闪，捷如猿猴，一个狸猫上树，嗖地一声，窜到树上。
孙有德一拳走空，不由地茫然，身形当场顿了顿。
杨灿大喝一声，如同虎豹雷音，直震得孙有德失了魂魄。
嗖！
一拳飞起。
钻拳。
钻拳如闪，一闪即进，进即闪，闪即进，闪电之快，不及合眸。
杨灿一只手抓住孙有德的肩膀，另一只手，如同牛刀捅过牛腹。
啊！
孙有德一声大叫，口水全都喷了出来，只觉得五脏六腑，一阵剧烈的疼痛。
“联手，把他废了。”
孙有德恼羞成怒，大声招呼冯光辉。
不等冯光辉冲上前来，杨灿先迎了过去，使出了形意拳得意的功夫，三绝响。
有诀云：“形意拳三绝响，任何英雄见了倒！”
何况冯光辉，并不算是什么英雄，见到杨灿气冲斗牛的样子，先就心寒。
三绝响，三招连环，一响打人，二响灭威风，三响打垮对方。
没等冯光辉展开攻击，先中了一记炮拳。
杨灿身子如火车般向前横冲直撞，架拳如同手里裹铁皮，打出中平拳，有击穿大树树心的巨力。
轰隆！
冯光辉飞出两丈开外，在墙上撞了一个人形大洞，一路翻滚出去。
尘屑四起。
如果不是冯光辉淬体有成，身子足够结实，只怕这一拳，就能送掉他半条性命。
孙有德眼中，闪过一丝惧意，如果不是害怕回去无法交待，真不想面对杨灿凶神恶煞般的模样。
“这到底是淬体几重的境界，怎么可能出手如此强悍？”
孙有德愣愣地想道。
记得杨灿初来时，还是淬体七重，现在就算晋级，都不过淬体八重，怎么可能，比快要晋级先天的还厉害。
“这到底是什么功夫？”
孙有德一生遇到的对手不少，可是没有一种功夫，具有如此强悍的爆发力。
静如山岳，动如松涛。
内家拳讲究一种韵味，越打到深处越精纯，只注意力量和速度的技击狂徒，根本无法体会其中的妙处。
拼了！
孙有德强忍住身上的疼痛，抡起拳头，向着杨灿猛砸了过去。
这是霸王拳。
按照道理来讲，应该极有气势才对，孙有德完全没考虑这些，只想将杨灿打倒，那怕付出再大的代价。
一马三箭！
杨灿使了招掩手撑掌，拨开孙有德攻击之拳，以撑掌击打他的面部。
孙有德退。
杨灿跟了一个拗步钻拳，打出了龙折身的劲，劲力一摧到底。
虽是钻拳，却如从炮膛中射出来的炮弹，劲猛而刚实。
打要远，气要催，拳是炮，龙折身，是这记招法的要点。
眼看杨灿气势如虎，孙有德无奈，只能继续后退。
狸猫上树。
起如猿猴，落如鹊鸟。
杨灿一脚狠狠地向着孙有德踩踏，并暗含截、挂、踢诸劲，手掌前翻下落。
起钻落翻。
杨灿一出手，都是弧形的翻浪劲，上下完整一气。
孙有德退无可退，被杨灿一脚踩倒，身子顺势滚了出去，极为狼狈。
起如箭，落如风，追星赶月不放松。
杨灿迈步如耕梨，趟出满地风，抢占中门夺先位，然后手脚齐到。
孙有德根本无从招架，完全都忘了招架，仗着淬体有成，一任杨灿殴打。
疾上还加疾，打倒还显迟。
杨灿出手，其快如风，不大一会儿，孙有德身上伤痕累累。
打人如走路，击人如蒿草。 百度嫂索 —太极通神
杨灿在蓦然之间，达到拳无拳意无意无意之中是真意的地步，随意出手。
冯光辉光头上沾满泥土，刚从地上爬起来，准备给孙有德助阵。
就见孙有德一路滚来，样子要多狼狈，就有多狼狈。
“有德兄，如何落到这般地步？”冯光辉满脸都是惊讶神情。
“少废话，快走。”孙有德从地上一骨碌爬起来，根本无暇细看，一脸惶恐地道：“杨灿，杨灿疯了。”
经过一番地狱般的捶打。
两人落荒而逃，鹰隼比疾，竟不敢回头看上一眼。
第九十三章 龙形虎势
南宫断怒了。
不怒自威，一怒之时，空气仿佛都停止流动。
静得可怕。
一根针落在地上，只怕都能听得到响动。
孙有德和冯光辉两个人，身子都在剧烈颤抖，牙齿不停地打颤。
说不害怕，那是不可能的。
只是他们宁愿面对可怕的南宫断，都不愿意去面对杨灿。
杨灿不出手则矣，一出手就象是一个疯子，孙有德和冯光辉两人一想起来，心中就觉得颤栗。
当时杨灿一路追打，直打得他们身上，到处都是伤痕。
可是最令他们胆颤心惊的，并不是这些，而是杨灿眼神，那是一种要把他们蹂躏至死的冰冷眼神。
谁敢再去面对？至少他们两个是不敢了。
“你说，你们两个淬体九重，接近先天的强者，被一个淬体七重的人，给打得魂飞胆丧，落荒而逃。丢不丢人？丢不丢人？我都替你们害臊呢……”
南宫断越说越怒，牙齿咬得咯吱作响。
“我怀疑，杨灿已经晋级淬体八重，我听闻他的五脏，如打鼓般咚咚得响……”
孙有德仔细地想了一想，不确定地说道。
“你怀疑，你可真会怀疑。就算他晋级淬体八重，他一个人，就能打你们俩？”
南宫断飞起一脚，将孙有德踢倒在地，出脚极狠，丝毫没有留情。
“老大，你不知道，他的功夫，特别地怪，看他出手，根本不可抵挡……”
孙有德额头上被踢出血来，都不敢擦拭，老老实实地道。
“去你个不可抵挡！那他不成无敌了吗？”
南宫断蓦地出脚，孙有德很干脆地趴到地上。
“还有你，也是个脓包。丢脸！”
冯光辉正在暗呼侥幸，被南宫断袍袖一拂，一路滚了出去。
“老大，要不，我去走一趟。”
青胎公子自报奋勇，他姓宋名子都。
“好。杨灿就算再强，都强不过你这个先天。”
南宫断点了点头。
“好了，杨灿只是个小角色，他还不值得我生气。倒是本次科举快要到了，你们都给我争气一点，无论是文考武考，都要给我彻底碾压松竹派。一帮穷小子，居然敢与我们较量，真是不自量力。”
南宫断恢复了睥睨�