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我们一定要在谁才是大脑的主人这一问题上明确自己的立场。
就像在训练马和狗的时候告诉它们谁才是它们的主人一样，对自己的大脑也要明确地告诉它谁才是它的主人，同时对自己的感情和身体也要告诉它们谁才是它们的主人。〃大脑不是自我，要受自我支配〃这样的宣言非常重要。如果大脑受自我所支配，那么在大脑中存在的各种思想和感情当然也会受自我支配。这里需要解决的就是思想和感情由谁管理、支配的问题。
下面的话非常重要，为了能在大脑中留下印象，请大家仔细揣摩。
〃大脑不是自我，要受自我支配。〃
〃感情不是自我，要受自我支配。〃
〃思想不是自我，要受自我支配。〃
〃身体不是自我，要受自我支配。〃
在进行〃大脑受自我支配〃这样的自省时，人会摆脱大脑的奴役，重新成为大脑真正的主人。同时再也不会受到大脑中不良信息的影响，并会产生信息调节的能力。
我认为应该把培养孩子成为自己大脑的主人作为教育的目标来进行思考。
大脑的主人具有选择并创造信息的权利，同时也负有对大脑健康及人生幸福的责任。
现在学校的所有教育基准正在从孩子，或者说从学习的人那里转向向学校、教师以及行政人员看齐。教授方式也不再考虑学生个人的实际情况，而是侧重于灌输一般性的知识。这种情况在家庭当中也有所发生。父母无视孩子的好恶、兴趣、擅长，只是按照〃其他人做了，自己的孩子也要做〃这样的逻辑而使孩子的大脑过度负荷。同时只以分数为依据进行竞争的内外环境也完全影响了孩子大脑的自由成长。
〃成绩不好就不能得到父母的宠爱〃，这种思想对孩子来说是最大的危险信息。当人类最基本的生理要求和对安全的要求得到满足以后，人们才能产生想要得到别人称赞和认可的欲望。即使没有父母的要求，在孩子的内心当中也有一种不满足现状、想要不断上进和实现自我的潜在欲望。因此父母应该耐心等待时机，并提供多样的机会让孩子的这种本能和欲求能够自然健康地迸发。
不要因为学习成绩不好而剥夺孩子玩耍的权利，应该让孩子做能够使他快乐的事情，无论是唱歌、跳舞还是运动什么都好，总之最重要的是能让他彻底地得到快乐。人脑中的140亿个脑细胞中潜在着无穷的才能和潜质，只要能发现自己感兴趣的事情并且尽情去享受它，无论是谁都能够发挥超人的能力。
第26节：生活的真谛
在玩耍中领会生活的真谛
5年前在联合国进行讲演的时候，各界代表向我提出了下面3个问题：
第一，怎么样才能使人生幸福圆满？
第二，怎么样才能解决各种宗教间的矛盾？
第三，怎么样才能与地球的环境和谐共处？
向我提问的这些人都是在世界范围内得到认可的教育、环境、宗教等各个领域的专家。事实上在他们向我提问的时候也流露出根本不相信我能说出解答方案的神情。我耐心地等待他们提完问题后只说了一句话：〃大家的问题太简单了，能不能提点儿有难度的？〃
所有人的眼睛都瞪圆了。
我对大家说，所有问题的答案都是同一个，那就是〃尽情玩耍。〃
首先要和自己玩耍。人们都不善于和自己游戏，也不知道和自己玩耍游戏的方法。与此类似，宗教和宗教间不能相互共处，人类与地球环境也不能建立和谐的关系。
那么怎样做才能与自身或者邻居很好地交流、玩耍呢？首先最需要的是要尊重对方。因为不懂得尊重，所以才不能友好地交流。宗教也是如此。彼此不能互相尊重，所以不能很好地沟通交流，才会产生矛盾。对地球也是如此。地球和我们人类一样，也是一个有机的生命体。就像尊重自己一样，人类也应该尊重地球。不尊重对方、不能和对方很好地交流玩耍的原因是因为人的大脑中存在阻止交流的不良信息。跟友好和平的信息相比，人的大脑中更多的是一些自私利己的信息。
我们有必要对大脑中的信息进行一下检索。多数人所具有的信息大都是陈旧、缺乏创造性并且是不太友善的，因此总是发生各种分歧和冲突。希望各位能够冷静仔细地省察一下自己的内心（自身所具有的信息），你会发现其中有许多没有经过自己允许而进来的信息。就好像自己的电脑被不认识的人偷偷地输入了一些信息一样，你不自觉地被这些信息所左右，心情自然不会很好。
为了使人的大脑能够随时保持平和、清新并充满创造性，需要按下面的5个步骤做：第一步，唤醒身体和大脑全部的知觉。第二步，激活脑细胞间的信息交流，使大脑变得更加〃柔软〃。第三步，清除大脑中不良的信息和观念。第四步，通过连接左脑和右脑使分离的大脑机能统一。第五步是〃成为大脑的主人〃。这样做就会使大脑变得清新、平和并充满创造性。以上5个步骤很自然地构成了脑呼吸训练项目的主体。但是对于孩子来说，有一个更简单的跨越这5个步骤的好方法，那就是〃让孩子尽情地玩耍〃。
许多父母对自己的孩子做事散漫、不够真诚、没有持久力等问题非常担心。我认为这些问题都是由于不能尽情玩耍而产生的〃病〃。为了培养学习的耐力和提高精神集中能力需要让孩子尽情玩耍。无论对什么问题，只有通过集中精神并使其和自己的身心融合才能想出解决办法，也才能有对大脑的进一步开发，并且因为精神集中还会产生去挑战其他事情的欲望。
第27节：丰富多彩的“环境”
孩子都渴望能够尽情玩耍，但是父母却总是让孩子照着书本背背写写，长此以往就会使孩子在各种不良信息的影响下产生和父母相抵触的情绪。
为了培养孩子成为大脑的主人，需要找到最能够使孩子集中精神的事情，然后尽全力使孩子投入其中。同时，不要因为孩子犯了相同的错误就埋怨责怪他，这样只会加深孩子的失败感和挫折感，使其觉得自己低人一等。
孩子可能喜欢烹饪，也可能对组装各种物品感兴趣。这也就是说孩子可能在读、写、记、算这种传统教科书式的学习中提不起精神，但在日常生活中有很多事情可能会让他集中精神并发挥想象力。持久、韧劲、耐心、真诚等品性及生活态度是在能集中精神做好事情的过程中逐渐形成的。与只是让孩子多学一门课程、多背一点〃知识〃相比，培养这种积极的生活态度对孩子来说是更有意义的事情，而且这才是父母对孩子所应进行的最珍贵、最理想的家庭教育。
大脑喜欢丰富多彩的〃环境〃
不知道各位是否听说过脑基础教育？
从字面理解，脑基础教育是以大脑为基础的教育。学生各自都与自己的大脑保持同步，给大脑提供足够宽裕的环境，使大脑整体得到激活（活性化），这样无论是谁都能发挥出优秀的学习能力和令人吃惊的创造力及想象力。多数人都认为学习、思考、创造等精神活动只是在大脑里发生的活动，事实上这些都是大脑在同全身其他各器官的相互作用下产生的。
所以，为了激活大脑的机能，经常〃运动〃身体是非常重要的。身体的运动可以促进神经细胞的生成。随着细胞网络的增加，大脑中知识性的程序就会变得更加高级。身体活动还可以激活连接全身的神经回路，唤醒并提高人的学习能力。
教师和家长对大脑机能及其重要性的认识非常重要。大脑会受环境的影响而不断地成长，人在在各种各样的环境中不断积累大量不同的经验会使其变得更加发达。就好像学习钢琴的孩子的大脑对音律的把握要比没学过音乐的孩子更细腻；而经常旅行的孩子对外部多样的刺激会有更加迅速的行动直觉。
柏克莱加州大学神经心理学院的研究人员以刚刚脱离母乳喂养的小老鼠为对象，做了有关〃乏味无聊对于大脑的影响〃研究。结果小老鼠在一个非常单调的环境中仅仅过了4天，就看出它们发生了精神上的退化现象。与此类似，人越是年幼的时候就越容易受到环境的影响支配。在每天一起来就开始上课、放学后接受课外辅导、回家后还要继续补习的单调生活中，人的大脑很容易感到疲劳。
孩子的大脑拥有超出父母想象很多倍的潜在能力。为了不让孩子的潜能由于父母的过度〃保护〃而连发挥的机会都没有的情况出现，父母应该尽量让孩子做其感兴趣的事情，使其能够体验多样的生活。在孩提时期能够多看、多听、多尝试，对孩子来说就是最好的事情。
第28节：左右脑的均衡
在最近的一篇报告中有这样一则消息，世界范围内正经历着左脑型学校和右脑型孩子间的冲突。教师们都说孩子们的注意力正在逐年下降，不能进行正常的教学。孩子们则说听不进去老师讲课的内容，每天得到的只是压力。教育学者认为这是由于教师和学生的用脑习惯不同而引起的问题。孩子的思考和行为方式由于影像媒体的发展而逐渐倾向于视觉化，而教师和学校（制度）却跟不上这种趋势。
所有问题的核心都在大脑当中。既然脑中有疑问，那么答案也必然在脑中。
在欧美等教育先进的国家中正在逐渐把关心的焦点转移到〃孩子的大脑〃上来。与之相似，对以大脑为基础所进行的脑呼吸训练的关注，也是为了引导孩子集中注意力以提高其学习效果。脑呼吸虽然不是直接教授学习的方法，但却能够提供使孩子集中精力学习的最好的大脑环境。
访问实录
脑呼吸可以恢复左右脑的均衡〃
美国内华达州州立大学人类学系GeoffreyK。Leigh教授
美国�