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团里的著名演员洪剑涛，B角选中了姜超。后来，由于一些原因，洪剑涛没有参演，留下姜超一人完成这个角色，当时他刚刚二十三岁。
经历了跑龙套的煎熬和等待，“老天爷眷顾自己的时候到了。”姜超感慨说，其实每个人出生的时候，老天爷就给他准备了一个苹果，只是你不知道什么时候才能给你，只能满心期待地时刻准备着。有的人可能在等的过程中，觉得希望渺茫，渐渐放弃了，而自己则宁愿一直等下去。
戏是1999年7月公演的，从排练到演出，整整三个月。之前的姜超还不知道未来是什么样子，什么时候才能有个好戏找到他的头上，能够多一点台词，戏份重一些，收入好一些。而今这一切离自己这么近，姜超非常忐忑。他鼓励自己，只许成功，不许失败。那时候的他每天只睡四个小时，失眠，从早到晚琢磨，“整个人都魔怔了”。
《和平之翼》的导演就是尚敬。尚敬导演和团里的其他成员，给了姜超很大的帮助。前辈的言传身教，让他慢慢找到表演的感觉，“虽然天生愚钝，但是偶尔一天也有开窍的时候”，姜超开始琢磨出其中的一些滋味，也慢慢找到自信。也是这个角色，使周围的人认可了姜超的表演，他开始有机会参演空军团拜会的一些小品，也才有了后来的《炊事班的故事》和《武林外传》。姜超七年的“龙套时期”结束了。
时至今日，说起当年这段经历，姜超仍旧唏嘘不已，“很多人往往没有等到机会来临那天，就已经放弃了。就像被大雪压断了的竹子，但是假如你坚持下去，大雪过后，你可能会弹得更高，生命可能就变成了另外一个样子。”他说自己就是一个再普通不过的人，到今天依然如此。但是他希望发生在自己身上的这些小小转变，可以鼓励更多和自己一样的普通人，坚守自己的梦想，就算跑再多年的龙套，那一天总会来的，你会站在属于自己的舞台上，听到为你而起的掌声。
接到《武林外传》剧组的指令后，姜超就开始狂吃狂喝。“我演神厨李大嘴，与沙溢相反，他要减肥，我的任务是增肥。”不到两个月，他硬是胖了好几公斤。在开拍前一个月，他挺着大肚子问导演是否满意，尚导摇摇头，从身后拿了件肥大的衣裳：“这是你的戏服，啥时候能把它撑满，啥时候算完。”于是，新一轮的增肥计划再次展开，直到开机，他已经足足胖了十五公斤，听到“肉”和“油”字，浑身难受。试装那天，造型师不住地赞叹：“尺寸还挺合适！”姜超说：“能不合适吗？这可都是一寸一寸吃出来的”
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姜超：我就是一个普通人（2）
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姜超说，在自己人生最重要的几个时刻，尚敬都在他的旁边。1999年的话剧《和平之翼》，2001年的《炊事班的故事》，2005年的《武林外传》。有一次俩人一起吃饭的时候，尚敬对他说，“你一定要让人物活在你的身上，而不是死在你的身上……而且要在人物的诠释上，演出变化来。”这番话给他很大的触动。
在《武林外传》里面，拍摄杨蕙兰向李大嘴摊牌那场戏时，姜超百感交集。从第一眼见到杨蕙兰，李大嘴就喜欢上了这个姑娘，到了第一百六十回，也就是戏的结尾，杨蕙兰决定和自己真正喜欢的人远走高飞，彻底击碎了李大嘴的幻想。两人初识到作别，从拍摄时间上也相隔了六七个月。“就像真的谈了一场恋爱，两个人相处六七个月，要是分开，你心里也会难受吧？”姜超说。这场戏开拍后，姜超完全沉浸在李大嘴的世界里。杨蕙兰决绝的表白，让他心如刀绞，最后一丝希望也破灭了。姜超转过头，背对着镜头，肩膀微微颤动。他说他不想让镜头看见自己流泪，也不想让杨蕙兰看见自己流泪。拍摄结束后，他仍然被人物的情绪浸泡着，半天才恢复平静。
在百度贴吧里，姜超看见尚敬在答网友提问时，对自己的评价：“认真，敬业，谦逊，每一次都努力和角色合而为一，最重要的是，他知道我在喜剧里要的是什么。”这句话令姜超分外感动。
从《炊事班的故事》起，走在街上，姜超能被人认出来了。《武林外传》之后，更是涌现出众多“姜丝”。姜超说被人重视的感觉很好，他只有心存感激。“人是要往前走，眼睛要往上看，但是要把心放平”。
姜超当了十四年兵，离家时才十七岁。这么多年，他几乎每天都给父母打电话。有时候他在剧组，一天不打，第二天父亲肯定会打过来。父母看不太懂《武林外传》，但是央视首播的时候，他们还是守在电视机前，一集不落。
这次采访，我没有录音，但是聊了几句就发现这是一个致命的错误。姜超的表达非常好，流畅而又真诚，聊完后觉得很开心，豁然开朗，那种感觉是我无法用语言传达给读者的。
他说，“真的，现在比以前好多了！我挺知足，（笑）请人吃个肯德基啥的也不待琢磨了！”我们于是约好了，做完书，由姜超请客，去肯德基大吃一顿。
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倪虹洁：我不是无双是芙蓉（1）
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人物档案
倪虹洁祝无双扮演者
生日1978年6月9日
星座双子座
身高166厘米
体重93斤
嗜好看到有毛的小动物就想伸手摸
喜爱的运动骑马、打羽毛球、跳舞
喜爱的季节春、秋
喜爱的食品辣辣的
健康秘诀常笑
奖项因婷美内衣广告被评为
“全国十大广告明星”之一
作品
电视连续剧：
《爸爸叫红旗》
电视情景喜剧：
《圈里圈外》
《武林外传》
《武林外传》从头到尾没有一个真正意义上的恶人，但却有一位近乎完美的好人“祝无双”。美丽、善良、多情，心灵手巧，善解人意，典型的贤妻良母。也正是这个无双，在网络上引起了最大的争议，从人物性格设定到演员表演，各种声音此起彼伏。据编剧财神的说法，他不喜欢剧本里的无双，因为无双似乎太完美，没有缺点，没有自己。但是他本人却非常喜欢屏幕里的无双，倪虹洁自身的气质与魅力为这个人物添色不少。
倪虹洁这个名字大家也许并不熟悉，但是看过婷美广告和早年的“朵尔”广告的人，恐怕不会对这张面孔陌生。事实上倪虹洁拍摄“朵而”广告时只有十九岁，还只是一名高中生，生活中的她与镜头里的成熟优雅的广告明星，有着不小的差距。直到今天，她的性格也有点大大咧咧。《武林外传》里她认为最适合演的角色是郭芙蓉，而不是那个祝无双。
没有背景，没有家世，父母是知青，下乡后一直扎根常熟，倪虹洁一岁回到上海，跟随奶奶姑姑一起生活。走上广告之路，纯属巧合。“1997年底，我上高二，同学拍矿泉水广告，缺一个群众演员，非拉我去。”那次拍摄，倪虹洁在冬天里只穿了一件单薄的春季套装，从上午十点一直拍到晚上十二点，事后，倪虹洁挨了姑妈一顿训斥，当时她对这个行业并无好感。
第一次广告经历，倪虹洁是群众演员，统共露脸一次，收入四百元，其中两百元还是照顾她多给的。不过，这次尝试也开启了她的事业之门：“当时，群众演员其实不用化妆，但那个化妆的老师对我特别好，她给我做了造型，还带我去见导演，后来，摄影师给我拍了一张剧照，挂在那家广告公司。没想到仅仅过了一个星期，养生堂就因为这张照片选中我做了‘朵而’胶囊的女主角。”
几个月后，“朵而”广告开始家喻户晓。不过，刚看到样片时，倪虹洁还是大大惊讶了一番：“怎么看怎么不像我，好像老了十几岁，太成熟了。”说到片酬，倪虹洁爽朗地说：“就是一千五百元。当时我根本没跟他们谈价钱，也没有挣钱的概念。后来，陪我去的同学一直说不会吧，不会吧，这么少。这样，他们才又加了五百元。”
“朵而”广告全国热播，倪虹洁却似乎没受丝毫影响。高中毕业，她去了一家部队办的宾馆做公关销售，一年之后，她报名参加高考，上了上海同济大学经济信息管理专业。1999年，婷美内衣找到倪虹洁，这次，倪虹洁的身价长了不少。
拍摄内衣广告，倪虹洁一开始无法接受，试衣后怎么都不肯出来见人。后来还是那个化妆老师劝她，公司又说先拍着，以后可能会用替身，这样，倪虹洁才勉强哭着答应。倪虹洁告诉记者：“我后来想，拍都拍了，就这样吧。最忐忑不安的就是怕爸妈看到后骂我，结果他们也没说什么，这事就这样过去了。”
因为婷美内衣广告，倪虹洁被评为〃全国十大广告明星”之一，也给她带来了新机会。2001年，倪虹洁开始涉足电视圈，担纲电视连续剧《爸爸叫红旗》的女主角。“这部戏演员阵容强大。主要演员是于荣光、高宝宝和我，除此之外还有刘蓓呀、李丁呀等好多著名演员，不过他们的戏比较少。”“我在这部戏里演一个特别好的女人，是女一号。她算是个推销员吧，非常喜欢于荣光，但他们年龄差距太大了。而且于荣光又没钱，又不是很帅，又老，脾气也不好……总之好多毛病，但她就是喜欢于荣光！是不是比较怪？因为她就看中了于荣光人品好了！”
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倪虹洁：我不是无双是芙蓉（2）
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这部电视剧播出后，反响一般，但是倪虹洁却给观众留下了深刻的印象。她外形清丽，比当年广告里的形象年轻了好几岁。相对剧中其他几位明星大腕，她的虽然稚嫩生涩，却异常真挚，一颦一笑都能感染你。
《爸爸叫红旗》之后，倪虹洁又参演了情景喜剧《圈里圈外》，扮演一位做着明星梦却四处碰壁的女孩子。也许是之前广告明星的形象太过于深入人心，倪虹洁的戏路相对狭窄，她所接拍的角色大都属于这种“淑女或花瓶类型”�