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上面这些餐厅大都存在同样问题，就是服务员汉语很蹩脚，菜谱又大多用英文，有时点起菜来很费力。如上面提到的“XU…GU…MOMO”，“XU…GU”是藏语“土豆”的音译；“MOMO”则来自汉语的“馍馍”。“XU…GU…MOMO”就是用土豆泥包肉做成的包子。是不是很复杂？拉萨假日酒店有拉萨最有特色的藏餐，约120元/人。这里还有拉萨最好的咖啡。西藏的酥油茶和甜茶都是一定要喝的。亚旅馆对面的“第三只眼”尼泊尔小馆子的甜茶口碑非常好，称做“玛莎拉地”，分5磅和8磅的保温瓶卖，只要几块钱。这里的牛扒也非常地道。而拉萨最好的甜茶在八廓街广场西北角的一个昏暗的小甜茶馆里，不过只有当地人才去。因为一般旅行者不太习惯那里的卫生状况。
汉餐厅→拉萨有3处饭馆集中的地方：一处在西郊即牦牛雕像以西一带，距布达拉宫广场不足500米。沿街有许多川菜馆、火锅厅，川人主理，味道纯正。路北的一串火锅城是拉萨最为著名的。还有西藏大厦对面的羊肉泡馍、熊记鸭味道也都不错。第二处地方在布达拉宫广场往东直到地矿局和计经委一带，包括向北娘热路的一端。有一些异常便宜的小川菜馆。第三处在北京中路吉日旅馆到八朗学旅馆中间的一段。特色是同时提供藏餐和西餐。
夜市→拉萨西郊的天海夜市长近1千米，晚上有著名的拉萨轻啤及各种西部小吃。自助火锅15元/人，每锅另收10元锅底，约有30种肉菜。砂锅也很不错，通常6元/锅。烤羊肉串1元/串，要的多还可以讲价。朵森格路上也有夜市，但规模小很多。
特产→八廓街是拉萨最著名的小商品街，能买到法器、唐卡等，可以就近请大昭寺的喇嘛开光，需付少量费用。还有地毯、藏刀、卡垫、围裙、民族服装、民族鞋帽、金银首饰及各种传统手工艺品等。不过街头小贩出售的所谓银器99。9％都是假的。
艺术画廊以布达拉宫正门和拉萨假日酒店对面最多，展销油画、布画、版画、水彩画、丙烯画、水墨画，还有唐卡、佛像、画具、艺术挂毯、西藏旅行画册、明信片及奇石、怪木、各种手工艺品等，只是价格偏高。
第一部分第5章西藏特产
药材有藏红花、虫草、雪莲等，还有各式神奇藏药，如“珍珠七十”等。最好去大昭寺广场对面的西藏藏医院购买。
提示：不要买盘羊角、藏羚角、野牦牛头等受保护的野生动物制品。
装备→别忘了随身带上手电、旅行指南和防雨的衣服。北坳户外用品专卖店：野外用品齐全，还出租帐篷、睡袋。租价：杜邦棉睡袋15元/天，鸭绒睡袋20元/天，高山三人帐40至50元/天，防潮垫10元/天。地址：布达拉宫西北角，电话：0891…6816379。青山徒步用品商店：接近大昭寺拐角处路南。租售各种旅行、野营用具，包括帐篷、睡袋、背包，以及英文导游手册。地址：北京东路边塞远景户外用品店：离八朗学和吉日旅馆都不远。老板好摄影。地址：北京东路路北
安全→拉萨社会秩序很好，对游客非常友善。比较麻烦的有街头的小乞丐（一毛钱可以打发）、化装成喇嘛以寺庙维修为由骗钱的人（一般没有攻击性）和一些装扮成穆斯林欺骗旅行者的人（在他们面前要小心提防自己的钱包及人身安全）。
医疗机构→拉萨最方便的医院是自治区人民医院和军区总医院。前者在林廓北路，0891…6332462，高山病研究中心0891…6324394，急诊部0891…6322200。军区总医院在娘热北路，距色拉寺非常近，0891…6323390。市人民医院在北京东路，0891…6323811。工人疗养院在北京西路，0891…6824684。市卫生防疫站在林廓北路，0891…6322089。
出境→尼泊尔领事馆：位于罗布林卡路假日酒店附近，游客申请签证只需两天，交两张照片及130元即可。电话：0891…6836890
八廓街→八廓街充分展示了拉萨古城的原有风貌，街道由手工打磨的石块铺成，店铺林立，除本地老户以外，还有一些定居拉萨十几代的穆斯林和尼泊尔侨民，经营大小各异的转经筒、藏袍、藏刀、生动拙朴的宗教器具等各式日用品，还有从印度和尼泊尔远道而来的各种商品。经商者大多是康巴人。八角北街27号有一家百年老店夏帽嘎布（藏语意为“白色的礼帽”），是一家尼泊尔侨民开的商店，西藏第一辆汽车便是由他们从中尼交界的喜玛拉雅山口拆散了运进西藏的。最著名的唐卡店是老字号雪域唐卡手工艺店，位于八角南街16号。店
主人叫茨旦朗杰，师从著名的江白望久。“满斋旅馆”离大昭寺只有10米远，在八角南街，非旅行旺季标准间可还价到100元左右。
八廓街两侧的建筑大都是白色的，只有东南角与东孜路交汇处有一栋涂满黄色颜料的两层小楼，是六世达赖喇嘛仓央嘉措的密宫。现在的玛吉阿米酒馆是一个艺术酒吧。
大昭寺广场往西20米左右是著名的“民族商场”，民族手工艺品品种更加丰富，质量也更好。正对面是自治区藏医院和西藏藏药厂藏药销售门市部，后者销售“常觉”、“然纳桑培”、“仁青坐珠达西”等名贵藏药。
八廓街上经常能见到一些磕等身长头的朝圣者，往往都是真正从几千里外一步一长头磕到拉萨来朝佛的，一点并不很多的资助就能给他们很大的帮助。大昭寺门前一带还会有一些为修建寺庙而寻求布施的出家人，可根据自己能力决定是否资助他们。也有不少靠游人的布施来发财的骗子，如一些背着孩子讨钱的女人。
八廓街附近还有下密院、印经院、席德寺废墟、仓姑尼庵、清真寺等宗教文化胜地。转八廓街要按顺时针方向。逛八廓街别太晚，因为18：00后一般就成集贸市场，以卖小日用品为主了。八廓街的摊主们坚信旧货能卖好价钱，所以他们经常会拿着崭新的东西说：这是旧东西。购物时一定要和摊主砍价。要价最离谱的东西一般是天珠，一定要小心。藏族摊主会对自己每天第一位买主和收摊前最后一位买主在价位上比较优惠。
第一部分第6章景点介绍（1）
大昭寺→“去拉萨而没有到大昭寺就等于没去过拉萨”。这是大昭寺里著名喇嘛尼玛次仁的话。大昭寺位于市中心，是拉萨乃至整个藏区最重要的寺院。又名“祖拉康”、“觉康”（藏语意为佛殿），始建于唐贞观廿一年（647年），是西藏第一座寺庙。作为藏传佛教最神圣的寺庙，大昭寺并不从属于哪个教派。黄教兴起后，每年这里举行传召法会，历代达赖或班禅的受戒仪式也在这里举行。藏族人将以大昭寺为中心的八廓街一带称为“拉萨”（意为佛地），可见大昭寺在拉萨人心目中的地位之高。
唐蕃会盟碑→进入大昭寺前面的小广场可以看到大昭寺的全貌。首先映入眼帘的是被围墙围起的两块石碑。南边一块便是著名的唐蕃会盟碑，高3。42米，宽0。82米，厚0。35米，唐长庆三年（823年）用藏汉两种文字刻写，碑文朴实无华，言辞恳切，现碑身已有风化，但大多数碑文仍清晰可辨。碑旁有一棵柳树，据传由文成公主亲手种植，当地人称公主柳。
种痘碑→另一碑为种痘碑，是清乾隆五十九年驻藏大臣和琳所立。和琳受命向藏民传授接种牛痘的方法，使90％以上患者都活了下来。碑高3。3米，宽1。2米。虔诚的百姓常用卵石敲砸，年深日久形成许多臼形窝坑，致使文字大多难以辨认。
售票处的4位喇嘛精通英语、汉语、藏语及日语，且通晓佛法，妙语连珠，是西藏所有景点导游里最出色的。尼玛次仁是大昭寺管理委员会的副主任，在北京受高等教育，精通汉语、英语和日语。听尼玛次仁讲解大昭寺绝对是一种享受；阿旺曲扎的汉语讲得最好，又善于和旅行者交流，经他介绍的佛法常有令人豁然开朗的感觉，而且是这4个人里最了解当代社会的一个；普布的英语是所有人里最好的，性格温和内向，同时擅长很多藏族传统的手工艺技术；丹增是这4个人里最年轻的，汉语讲得也特别好，而且为人热情，他讲解的大昭寺比任何导游书籍都要全面详尽清楚。他们通常只给团队做导游，若有机会聆听千万不要错过。35元，在大殿内摄影需另付90元买一张摄影许可证。第一次买票后最好保留门票，以后几天再去仍然有效。请寺庙里的师傅讲解50元/次。
观光时间9：00〜；18：00。上午开正门，下午开南边侧门。上午主要是朝佛转经的藏族百姓，二楼的很多小殿都开放；下午是对外地游客特殊开放，本地信徒只能在外面转经，二楼不开放，一楼小的佛殿也用铁帘锁上。不过此时较清净，且常有僧人为游客介绍，值得一听。19：30〜；21：00会有僧人在大殿里诵经，可事先和售票处的喇嘛打好招呼，届时前往观看。
布达拉宫→是世界上海拔最高、最雄伟的宫殿，系7世纪时松赞干布为迎娶文成公主而修建，位于拉萨市中心玛布日山（红山）上，占地41公顷。主楼高115。703米，13层，东西长360米，南北宽270米，建筑总面积约12万平方米，由寝宫、佛殿、灵塔殿、僧舍等1000间组成。“布达拉”是梵语音译，又译“普陀罗”或“普陀”，原指观世音菩萨所居之岛，故又称第二普陀山。1300多年间先后有9个藏王和10个达赖喇嘛在此施政布教。
票价：80元，一般游客在山下西门入口处铁门旁的售票处买票，东大门旁也有一个售票处，负责出售门票给香客。也可在德阳厦白宫入口检票处补票。每天开放时间9：00至12：30，15：30至16：00，�