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快。
很多人以为我选运动员尽挑农村的，认为只有农村的孩子能吃苦。错了！“马家军”里一共18名队员，有不少城里的孩子，其中不少是干部和知识分子的子女。城里孩子是娇气一些，可接受能力强，而且目标明确，这些孩子一旦确立了目标以后，会不顾一切地向那个目标奋斗，成绩提高得特快。
教练就是权威
七运会女子10000米比赛时，我坐在观众席上。按王军霞的实力，打破世界纪录是没问题的，关键是按照原定的战术去比，别自己跑乱。发令枪响了，我突然发现李铁映同志站在离跑道不远的地方，当运动员跑过他面前时，他情不自禁地用力挥手，为运动员加油。我可慌了，要是运动员把首长的鼓励误解为发起冲击的命令，可就全乱套了。好在王军霞忠实地执行战前部署，打破了世界纪录。
一赛完，我走下观众席，到李铁映同志跟前，他向我表示祝贺。我学着他刚才给运动员加油的手势，问他：“铁映同志，你刚才这动作是啥意思？”他赶紧说：“我那是给运动员加油，没别的意思。我可不敢打乱你老马的战略部署。”
运动员要出成绩，无论平时还是比赛，必须唯教练的话是听，必须把教练视为不可动摇的权威。不能想象，一个在运动员心目中不是权威的教练能带出一流的选手。我们国家有的运动队，教练员和运动员之间靠哥们儿意气维持关系，训练和比赛都是商量着办，这怎么行？这样的队伍，再过100年也甭想走向世界。
有的运动队或队员成了名，上上下下的有了不少关系，结果，弄得教练员没法指挥。运动员有点不痛快就跑到领导家里告状，训练和比赛都无法按教练的意图进行，最终发生大滑坡现象。
教练是一支运动队的灵魂，谁也不能干扰，作为教练，就要不唯上，不唯尊。但是，教练的权威不是凭空得来的，是靠忘我的工作得来的。我到辽宁田径队6年，只回过3次家。从沈阳到鞍山只有90公里，路不算远，每星期回去一次应不成问题。可我一走，队员们就没人管了，她们就会想家，情绪一波动就会影响训练。为了队员们，我不能老回家。我相信将帅的示范作用，我虽然是快50岁的人了，又有胰腺炎，可我坚持和队员一起训练，一丝不苟地为运动员做示范。
我是半路出家当教练的，说实在的，没什么理论基础的，我明白，靠傻练是不会出好成绩的。我认真研究了我国女子中长跑的训练方法后，改变了前苏联过去的训练方式，借鉴了英国男子中长跑训练的经验。除了理论外，我还特别注意动物的奔跑特点，我把鸵鸟和梅花鹿的动作引进到训练中，非常有效。如今，“马家军”的奔跑姿势是非常独特的，尤其是王军霞，跑起来像只梅花鹿，轻松优美，举世无双。我想，一个教练的威信也正是通过使运动员出成绩的过程建立起来的。
对祖国负责
中国有句古话“严师出高徒”，我坚信这是一条真理。
运动员多是从小就开始训练的。家长把孩子送来，那是信任我们，希望我们能把孩子培养得有出息。我们不能保证所有的孩子都成为世界冠军，但我们至少不能让孩子学一身坏毛病。
大家注意一下“马家军”就会发现，没有一个姑娘烫发，没有一个穿得花里胡哨的，更没有一个搽胭脂抹粉。不是姑娘们不爱美，是因为她们有了一套“马氏审美观”。有一段时间，我发现王军霞开始爱打扮了，这不是个好兆头，我就及时提醒她，让她知道什么是动员员的美。其实，姑娘家，爱美是正常的，可运动员不是模特儿，不是演员，运动员的美要和本业结合起来。运动员烫一脑袋花，训练一天下来乱得跟鸡窝似的，不收拾太邋遢，收拾又太耽误时间影响恢复；穿瘦腿裤，一压腿，“咔嚓”一声裆裂了；搽一脸这“粉”那“霜”的，跑几圈一流汗，脸不就成“花瓜”了？收拾得漂漂亮亮的，一比赛总落在人家腚后头更丢人。
“马家军”出了成绩，有了名，运动员得了不少奖金，可我决不把奖金分光吃净，全给运动员本人。我把大部分钱存起来，为运动员今后做些筹划，分的钱也决不全给得奖运动员本人。一个运动员的成绩决不是她一个人的努力能取得的。我反复说，没有“马家军”这个集体，王军霞、曲云霞决不可能有今天打破世界纪录的壮举。没营养师行吗？没医生行吗？没有集体协作，没有一些队员以失去名次为代价往前猛冲带动她们行吗？肯定不行。
奖金在一定程度上可以激励运动员再创佳绩，可过分强调钱的作用，就会使运动员走向反面。要做个好运动员，首先要做一个像样的人，这一点上，我们做教练的责任重大。我能向祖国人民说的就是，我将尽全力使我们“马家军”不让全国人民失望。
科学是把金钥匙
有的人认为运动员靠苦练就能出成绩，这是误解。苦练是必不可少的，但仅靠苦练是出不了世界冠军的。中国人吃苦耐劳是有名的，如果仅靠吃苦能成功的话，世界纪录和世界冠军恐怕就被中国人包圆了。
“马家军”仿鸵鸟梅花鹿的奔跑动作已不是秘密，这是在运动中借鉴了仿生学。此外，我们每年拉上高原训练，增大运动员的肺活量，这一点非常重要，这样既能使运动员早出成绩，又可以延长运动员的运动寿命，避免了竭泽而渔。另外，我还非常注意运动员的恢复，这是一项技术性很强、很复杂的工作。在这方面我和其他同志配合，已取得了一些经验。“马家军”从斯图加特到七运会能取得这么好的成绩就是例证。
“马家军”取得了好成绩，外界对我们吃什么特别感兴趣。一些外国人别有用心，四处宣扬“马家军”服用兴奋剂，怀疑我们用了前东德教练。事实是最好的回答，从斯图加特到七运会，我们运动员的药检均为阴性。如果靠吃药能把运动成绩提高这么多，恐怕这种机会也不会留给我们中国人，外国人被查出服用兴奋剂的事已不计其数了，吃了药不也没达到我们的水平吗？
中国的饮食文化确有独到的地方，我特别相信食补。比如，我就经常让队员喝鳖汤，觉得有作用。我们的伙食费并不高，平时，每人每天16元，比赛时是50元。七运会期间，我们吃什么，劳动大厦的同志们最清楚，每天的饭都他们给我们做，包括中午我们运动员的盒饭都是他们送来，我们没在别的地方吃过一顿饭。
伙食费就这么多，如何运用这些钱，让运动员尽量吃好点，我是颇费心机的。
“马家军”取得了一些成绩，但这些成绩的取得是离不开国家和人民的培养的。我们决不飘飘然，我们要继续奋斗下去。
我们拼搏，不仅为在运动场上大书一个“马”字，终有一天，在世界各领域的前沿都会有“中国”二字。
接下来还有一系列大赛，“马家军”正摩拳擦掌，决心再创佳绩。
Number ： 8270
Title ：语丝
作者 ：
出处《读者》 ： 总第 151期
Provenance ：
Date ：
Nation ：
Translator ：
怕死不能免我们一死，却使我们却无法享受生活。
要有自知之明。切勿把你的狗对你的爱慕当做你了不起的铁证。
垂钓和傻瓜似的站在岸上只有一线之别。
一个人判断力最好的时候，是他能忘记自己，忘记他可能已经获得的声誉，只集中精神去做正确决定的时候。
爱我也好，恨我也好，就是不要全不在乎。
Number ： 8271
Title ：名人轶事
作者 ：
出处《读者》 ： 总第 151期
Provenance ：
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Nation ：
Translator ：
赫鲁晓夫敲桌时用的鞋子
赫鲁晓夫一次在联合国大会发言时，突然举起一只皮鞋不断地敲着桌子说话。这件事被当作国际笑话，使得世人皆知。然而人们并没有搞清楚，这只皮鞋是从哪里来的？是赫鲁晓夫脚上穿的皮鞋吧？不是，摄像机可以证明：赫鲁晓夫脚上一直穿着两只鞋。是紧挨他身边坐着的原苏联外交部长葛罗朱柯脚上的鞋吧？也不是，新闻图片上，也显示着葛罗米柯脚上一直也穿着两只鞋。是赫鲁晓夫提前准备好装在公文包里的吗？更不可能。那么敲桌子的鞋是从哪里来的呢？
历史过去了几十年后的今天，人们从赫鲁晓夫的私人档案里才发现：原来他是在离他不远的一位阿拉伯国家代表团团长睡熟之时，悄悄脱下对方的鞋来敲桌子的。敲桌子声惊醒了这位团长。不过，当丢鞋的人找鞋时，赫鲁晓夫刚好走下讲台。他轻轻拍着丢鞋人的肩膀说：“没什么，梦中失去了一只鞋，我将来一定会赠送一双优等的乌兹别克产的皮鞋”。从那以后，这位阿拉伯外交官，每年都要收到一双优质的乌兹别克产的皮鞋。虽然现在赫鲁晓夫已下台和不在人世了，但那个阿拉伯人，每年都照样收到一双从乌兹别克寄来的优质皮鞋。
Number ： 8272
Title ：两个历史性的密码
作者 ：
出处《读者》 ： 总第 151期
Provenance ：爱情·娱乐·事业
Date ：
Nation ：
Translator ：黎华
1971年7月11日，卡拉奇通往白宫的海底电缆正在传送尼克松和基辛格的谈话。其中，尼克松问到了“波罗”，而基辛格的回答是：“犹洛卡”。
这神秘的一问一答，原来是两个密码。“波罗”代表基辛格的北京之行，“犹洛卡”代表北京之行的结果。那年7月9日，从维也纳飞回美国的基辛格在巴基斯坦突然“胃病发作”，不得不“小住两天”。在巴基斯坦政府的帮助下，基辛格飞往北京，两天后又悄悄地回到了巴基斯坦，“病”也好了。翌年，尼克松总统亲叩中