按键盘上方向键 ← 或 → 可快速上下翻页，按键盘上的 Enter 键可回到本书目录页，按键盘上方向键 ↑ 可回到本页顶部！
————未阅读完？加入书签已便下次继续阅读！
健体滋补方2 保健 健体活血
松树蘑、春笋各50克，荸荠20克，调料适量。将松树蘑去根须，洗净，下油锅用武火炒动片刻；荸荠去皮切片，春笋切片，同倒入松树蘑的炒锅内，加水少许，煮片刻，调入精盐、味精、勾薄芡、淋油起锅。本方强身壮力。
健体滋补方6 保健 健体活血
沙苑子20克，粳米100克，冰糖50克。将沙苑子洗净，用纱布包好，米洗净；砂锅置火上，注人清水t000毫升，放人粳米，药包煮粥，至米烂汤稠，表面浮有粥油时，加冰糖再煮5分钟。本方补肝肾，益脾胃，适用于肾虚腰膝酸软，脾虚食少；形体消瘦之人食用可长肌肉，使形体丰满健美。
健体滋补方4 保健 健体活血
党参、黄芪各30克，白术15克，干姜3克，鲦鱼1条。先将4味药水煎取汁，用汁煮鱼，熟后加精盐调味，食鱼饮汤。本方益气温阳，适用于阳气虚弱、畏寒、疲倦、四肢乏力、便溏等症。
桂皮山楂饮 保健 健体活血 ＇组成＇桂皮6克，山楂肉10克，红糖30克。＇制法与用法＇以水煮熬桂皮，山楂，滤汁放入红糖调匀热饮之。
＇功效与应用＇温胃散寒，消食导滞。适用于因寒气与食积，阻滞于胃而引胃脘而引起的胃脘闷痛，饮食不下，面黄无华，喜热食而恶寒凉者。
注：桂皮辛甘温，功能温中暖胃；山楂消食导滞，加糖益中而缓急痛。故此饮对老年及幼儿消化力弱，偏寒者，颇为相宜。 常用增力健体方6 保健 健体活血
沙苑子20克，粳米100克，冰糖50克。将沙苑子洗净，用纱布包好，米洗净；砂锅置火上，注人清水t000毫升，放人粳米，药包煮粥，至米烂汤稠，表面浮有粥油时，加冰糖再煮5分钟。
本方补肝肾，益脾胃，适用于肾虚腰膝酸软，脾虚食少；形体消瘦之人食用可长肌肉，使形体丰满健美。
荷叶减肥茶 保健 健体活血
荷叶60克，生山楂15克，生米仁15克，橘皮5克。共切碎研成细末状，混匀，沸水冲泡，代茶饮服，喝完可续加开水冲泡再服，一日1剂，晨起后空腹饮，连服3个月。
荷叶味苦性平，具有“开胃消食”、“散淤血、消水肿”之功效。生山楂味甘酸，性微温，专散淤血、消积食、治食肉不消。生米仁性凉味甘淡，以清热、消水肿见长。橘皮味苦性温，专主理气燥湿。全方组合后具有消食、去脂、利水、行气、燥湿之功用。
健体滋补方3 保健 健体活血
活的乌龟750克，火腿肉30克，清汤1500克，猪油15克，香油、葱段各20克，姜块10克，味精、料酒、胡椒面各适量将活龟剁头放血，剥开壳，去苦胆，取龟肉和内脏洗净，切成3厘米长，1．5厘米宽的肉块，火腿切片，猪油烧热，先下葱段、姜块略炒，再下龟肉、内脏；加料酒、胡椒面、精盐、香油一起爆炒后，盛人砂锅内，放清汤，烧沸后改用文火煨2小时，加入火腿片，继续煨汤汁稠浓，香气四溢时，调入味精；晚餐服食。本方补肾益精养血，祛风湿，强筋骨，适用于久病精血亏虚，羸弱乏力，久瘫痿弱，筋骨疼痛，酸软无力等症，常人服用可精力充沛，健身长寿。
花椒粥的作用与做法还有所用的原料等！ 保健 健体活血
＇花椒粥原料＇花椒5克，粳米50克。＇花椒粥做法＇花椒水煎10分钟取汁，取粳米常法煮粥，粥将熟时加入花椒汁略煮即可。
＇花椒粥用法＇空腹趁热服用。
＇花椒粥作用＇温通散寒止痛。适用于龋齿疼痛，怕冷恶风，牙痛连及半侧头痛者。
＇花椒粥评注＇花椒温中散寒，有局部麻醉作用，故能止牙齿疼痛；粳米甘平益胃。花椒其味甚香，本品做为膳食，有散风寒、止牙痛之功，又细软适口，可解牙痛病人进食之苦。
鸡蛋壳补钙 保健 健体活血 将新鲜鸡蛋壳焙干后研为细末，发面时放入少许，无论烙饼或蒸馒头吃均可。 健骨强腰方12 保健 健体活血
鲜樱桃500克，米酒1000毫升。将樱桃洗净，放入米酒中，密封，浸泡10天方可饮用。每次服20－30毫升，每日2次。
脾主肌肉，脾气虚弱，水谷精濡不能瘘养肌肉，则四肢衰弱无力；复感风湿之邪，痹阻于经络，而致腰腿疼痛。法宜健脾除痹。
本方中樱桃主调中，益脾气；配以辛温之米酒，疏风活络。服用樱桃酒，可使脾气充足，风湿得除，筋骨得健。风湿性关节炎和风湿性瘫痪，，四肢麻木不仁者服之有益。
樱桃中含有糖类、D族维生素、维生素C、胡萝卜素、钙、铁、磷等营养成分，又能大补元气，滋润皮肤，故经常饮用本品还可滋养人体，润泽皮肤。 健骨强腰方9
保健 健体活血 鳝鱼500克，党参、当归各15克，葱姜适量。
鳝鱼去头、骨及内脏，洗净，切成丝；当归、党参用纱布包扎；锅内放入鱼丝、药包，添水适量，煮作羹。捞出药包，以盐和葱姜调味。佐餐食用。
鳝鱼为鳝科动物黄鳝的肉或全体。栖于河道、湖泊、沟渠及稻田中。分布很广，除西北、西南外，全国各地均有。其味道鲜美，营养丰富，是人们喜爱的水产品之一。据分析，鳍鱼每100克含蛋白质18．8克，脂肪O．9克，钙38毫克，磷150毫克，铁1．6毫克。鳝鱼味甘性温，善“补五脏，逐十二风邪。治风湿”。配以人参、当归，气血双补，扶助正气。全方具有补虚损、除风湿、壮筋骨的作用，适用于气血虚弱、风湿痹阻、四肢疼痛、无力之症。
夏天喝老姜汤保肠胃 保健 健体活血
民间有“冬吃萝卜，夏吃姜，不找医生开药方”的谚语。省中医药研究院王劲主任医师说，夏天以喝老姜汤代茶，可以温阳散寒，保护肠胃。
老姜汤很简单，也很有效。把老生姜切成薄片，用3－10g，喝汤代茶。现代医学研究证实，常食生姜有利于人体各个组织器官的健康1，使人益寿延年。生姜还可以抑制老年斑的形成，延缓衰老体征的出现，其美容作用大大超过维生素E。夏天经常吃些生姜不仅有利于消化杀菌解毒，而且对防治肠胃炎，风寒感冒，恶心呕吐，晕车晕船，肺气肿1等均有帮助。
常用增力健体方3 保健 健体活血
活的乌龟750克，火腿肉30克，清汤1500克，猪油15克，香油、葱段各20克，姜块10克，味精、料酒、胡椒面各适量将活龟剁头放血，剥开壳，去苦胆，取龟肉和内脏洗净，切成3厘米长，1．5厘米宽的肉块，火腿切片，猪油烧热，先下葱段、姜块略炒，再下龟肉、内脏；加料酒、胡椒面、精盐、香油一起爆炒后，盛人砂锅内，放清汤，烧沸后改用文火煨2小时，加入火腿片，继续煨汤汁稠浓，香气四溢时，调入味精；晚餐服食。
本方补肾益精养血，祛风湿，强筋骨，适用于久病精血亏虚，羸弱乏力，久瘫痿弱，筋骨疼痛，酸软无力等症，常人服用可精力充沛，健身长寿。
吸蒸气治声音嘶哑 保健 健体活血
用热水一杯，放入薄荷、复方安息香酊2…4毫升等药物，将干毛巾围于口、鼻与杯口之间，张口慢慢地呼吸。每4小时一次，每次15分钟。 风湿痛秘方 保健
健体活血
病因很多，有的是饥饿过度，每日失去基本体力，日积月累伤到筋骨所引起。有的是营养过剩，体内油脂过多，阻止血液循环所引起。有的是营养不平均，血气不足，上气不接下气所引起。有的是先天体力不足，在母亲体内没有充足的营养所引起。这是孕妇怀胎时时常呕吐，以致影响胎儿，故而有先天体力不足。此种病因须要长期的治疗才能收效，至少须要5个月的时间。还有一种风湿痛须要用灵疗法才能收效，这是佛家所说的因果病，得到此种因果病的患者，必须多多行善弥补前世之过，这样吃下秘方非常的灵验。春天时节之秘方
药方：上方之茶，再热一热，晚上十点再喝1碗，连服用5天，功效神奇。 常用增力健体方2 保健 健体活血
松树蘑、春笋各50克，荸荠20克，调料适量。将松树蘑去根须，洗净，下油锅用武火炒动片刻；荸荠去皮切片，春笋切片，同倒入松树蘑的炒锅内，加水少许，煮片刻，调入精盐、味精、勾薄芡、淋油起锅。
本方强身壮力。
常用的能够丰形健身方 保健 健体活血
丰形健身方是指具有使瘦人中满肥白强壮健美作用的一类方子。方内所用药物多为调补气血阴阳之晶。常用的能够丰形健身的有效的单偏方主要如下。＇方一＇太子参15克，山药、白术各10克，生黄芪15克，麦冬、黄芩各10克，黄精、鸡血藤各15克。水煎服，每周服1剂。本方适用于形体消瘦，肤色无泽，精神不振。＇方二＇羊肾2对、知母各30克，五味子15克，地骨皮45克。药为细末，每服6－9克，入乌梅2个，青蒿5叶，水煎去渣服。本方适用于虚劳羸瘦，面黄无力，减食盗汗，久咳不止。
产后腹部的健美秘诀 保健 健体活血 产后腹部臃肿，体态不雅，给生活和工作带来诸多不便，令人烦恼和沮丧。
轻轻松松去除腹部脂肪减肥：腹部去脂三部曲喝黑茶最宜减腹部脂肪
要想使腹部恢复健美，必须使腹肌发达，保持一定的紧张度，消除腹部多余的脂肪，避免形成悬垂腹和大腹便便的状态。常用的运动除仰卧起坐以外还有：
一是仰卧床上，两膝关节屈曲，两脚掌平放在床上，两手放在腹部，进行深呼吸运动，肚子一鼓一收。
二是仰卧床上，两手抱住后脑勺，胸腹稍抬起，两腿伸直上下交替打动，由幅度小到幅度大，由慢到快，连做五十次左右。
三是仰卧床上，两手握住床栏，两腿一齐向上翘，膝关节不要弯曲，脚尖要绷直，两腿和身体的角度最好达到90度，翘上去后停一会再落下来，如此反复进行，直到腹部发酸为止。
腹部按揉养生一诀柔软的性爱要道－腹部
腹部作秀创造销魂性生活
四是两手放在