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5、不可由他人帮助完成动作，或边做边聊天。
6、沐浴前后30分钟不要练习瑜伽。这是因为瑜伽练习后身体感觉变得特别敏锐，忽冷忽热的刺激是不适合的，可能因而伤害了身体，而且也会消耗身体储蓄的能量，所以沐浴前不要练习。此外，沐浴后血循环加快，增加心脏负担，尤其是心脏病、高血压、低血压、甲亢的患者沐浴后不宜做瑜伽。
练瑜伽时还应注意，瑜伽并不是竞技运动，练习时需要根据个人的身体情况选择合适自己的姿势，配合呼吸，在自己的极限范围内缓慢地伸展完成，最好在专业老师指导下进行。而且，少数难度十分大的姿势只适合天生韧带较软，或自小苦练瑜伽的人，成年后才开始学习瑜伽的人是不适合做这些动作的。腹部按揉养生一诀
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腹部按揉能保健养生。在中医学的经典《黄帝内经》一书就有记载：“腹部按揉，养生一诀”。我国唐代名医、百岁老人孙思邈也曾经写道：“腹宜常摩，可去百病。”宋代著名的文豪苏东坡，善于自摩丹田养生术，并吟出过“一夜丹田手自摩”的诗句。
中医认为，人体的腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”；脾胃为人体后天之本，胃所受纳的水谷精微，能维持人体正常的生理功能。脾胃又是人体气机升降的枢纽，只有升清降浊，方能气化正常，健康长寿快乐。
揉腹可通和上下，分理阴阳，去旧生新，充实五脏，驱外感之诸邪，清内生之百症。现代医学认为，揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，使胃肠等脏器的分泌功能活跃，从而加强对食物的消化，吸收和排泄，明显地改善大小肠的蠕动功能，可起到排泄作用，防止和消除便秘，这对老年人尤其需要。
经常巧妙地按揉腹部，还可以使胃肠道粘膜产生足量的“前列腺素”，能有效地防止胃酸分泌过多，并能预防消化性溃疡的发生。揉腹还可以减少腹部脂肪的堆积。这是因为按揉能刺激末梢神经，通过轻重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛细血管畅通无阻，促进脂肪的吸收和运走，防止人体大腹便便，收到满意的减肥效果。
经常按揉腹部，还有利于人体保持精神愉悦。睡觉前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，心平气和，血脉流通，可起到辅助治疗的良好作用。
腹部按揉的具体操作方法：一般选择在夜间入睡前和起床前进行，排空小便，洗清双手，取仰卧位，双膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。先按顺时针方向，绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次，按揉时，用力要适度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，一定会收到明显的健身效果。
值得注意的是，腹部皮肤有化脓性感染或腹部有急性炎症（如肠炎、痢疾、阑尾炎等〕时，不宜按揉，以免炎症扩散；腹部有癌症，也不宜按揉，以防癌症扩散或出血。揉腹时，出现腹内温热感、饥饿感，或产生肠鸣音、排气等，也属于正常反应，不必担心。敲击手三里，防治颈椎病
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手三里穴位位于肘弯曲成直角，在肘横纹尽头两指宽处。敲击方法：左手握空心拳敲击右手臂的手三里，不要用力过大。共敲击108下，每敲6下，作一次呼吸，一至三下为吸气，四至六下为呼气，以此类推。然后换右手敲击左臂手三里。（《解放日报》倪养荣）搓揉穴位治好我的鼻炎
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我今年65岁，20多年前，患上了急性鼻炎。由于上班忙并且“三班倒”，再加上被家务缠绕，耽误了治疗的最佳时机，结果发展成慢性鼻炎。此病致使我经常流鼻涕、打喷嚏，十分难受，而且也在一定程度上影响了工作。
大约在1978年，看病时一位老中医向我介绍了一种“搓揉穴位治疗鼻炎”的方法。按照此法经过近一年的治疗，困扰我多年的慢性鼻炎居然基本治愈了。此后，我就天天坚持搓揉有关穴位。多年长期坚持下来，不仅原先的慢性鼻炎不再重犯，而且平时也很少伤风感冒。
我采用的“搓揉穴位治疗鼻炎”的方法是：
1。用双食指的外侧来回地搓鼻梁两侧的上下，共搓200下，搓揉到鼻梁有发热的感觉。
2。用双食指尖揉动鼻孔两侧的“迎香”穴位，共揉动200下。“迎香”穴位于鼻翼根部正侧方的小凹陷处。
3。用左手的大拇指和食指上下揉动右手的“合谷”穴位200下，再用右手的大拇指和食指上下揉动左手的“合谷”穴位200下。“合谷”穴位于拇指与食指分叉的凹陷处。
这里需要特别提醒的是：一定要坚持不懈地长期做，一旦鼻炎被治愈，还要坚持做下去。这样不仅可防止鼻炎的复发，而且还可以预防伤风感冒。搓揉的手法要较重，以能忍受为宜。针刺治疗乳腺增生
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乳腺增生是乳房部的一种非炎症疾病，表现为一侧或双侧乳房同时或相继出现肿块，经前肿痛加重，经后减轻。本病多发于20－45岁女性是临床较为常见的一种疾病。祖国医学中属“乳癖”（又名“乳粟”，“奶癖”）范畴。笔者在临床中采用针刺治疗本病，疗效肯定。针灸治疗原发性痛经
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原发性痛经指生殖器官无明显器质性病变的月经疼痛，又称功能性痛经。常发生在月经初潮后不久，多见于未婚或未孕妇女，经生育后痛经缓解或消失。该病属于祖国医学“痛经”、“经行腹痛”范畴。痛经治疗原则以通调气血为主，然病因不同，证有虚实，治法各异。针灸法治疗尿失禁
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所谓尿失禁，系指患者尿液不由自主的从尿道流出，可发于任何季节，但以秋冬季节表现严重。尿失禁是任何年龄及性别人士都可能患的疾病，但以老人和女性为多。针灸治疗偏头痛
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偏头痛是由于发作性血管舒缩功能不稳定及某些体液物质暂时性改变所引起的头痛，可有视幻觉、偏盲等脑功能短暂障碍等先兆，发作时可伴有恶心、呕吐等植物神经功能紊乱表现。针灸治疗舌炎
其他 针灸推拿 处方：廉泉金津玉液大陵针灸治疗肩关节周围炎 其他 针灸推拿
是肩周肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性炎症。临床以肩痛和活动受限为主症。支气管炎针灸方法 其他 针灸推拿
支气管炎是支气管受到感染、物理化学刺激或过敏引起的炎症，分急性支气管炎和慢性支气管炎两类。本病以咳嗽、咳痰为主症，属中医学“咳嗽”的范围。醒神开窍针法促醒植物人
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持续性植物状态属祖国医学“失神”、“昏不知人”、“不省人事”等范畴，是临床的难治之症。其病理机制在于神匿窍闭，治疗原则当以醒神开窍为先。解放军第一军医大学南方医院采用头穴与体穴相结合的醒神开窍针法，用于脑外伤后持续性植物状态患者的促醒，取得了明显效果。醒神开窍针法选用30号1。5寸毫针，针刺神庭、本神、百会、率谷、脑户、脑空等穴。其中，神庭、本神穴由前向后沿头皮刺入帽状腱膜下0。5？1寸，百会穴由前向后刺入1寸，率谷穴由前后平刺1。2寸，脑户、脑空穴向下沿皮刺1寸，针刺手法采用紧提慢按的提插泻法，轻插重提，提插幅度约0。5寸，以针下有向内吸附的感觉为度。双侧本神、率谷、脑空穴分别连接g－6805电针仪，频率8？13赫兹，连续波，刺激30分钟，留针1小时，留针过程中采用提插泻法行针2次。体针选取人中、风府、内关、神门、劳宫、十宣、三阴交、涌泉穴，选用30号1寸或1。5寸毫针针刺。人中向鼻中隔方向刺入0。3寸，采用雀啄刺法，以患者眼球湿润为度。风府穴向下颌方向刺入1寸，采用小幅度高频率捻转手法1分钟，不留针。轮流点刺十宣，每次点刺1？2个部位出血。内关直刺0。5？1寸。神门、劳宫穴直刺0。3？0。5寸，采用提插捻转相结合的泻法，内关、劳宫穴连接g－6805电疗仪，电针参数同前。三阴交穴直刺1？1。5寸涌泉穴直刺1寸，均采用提插捻转相结合的泻法，以下肢抽动为度。每日针刺1次，30次为一疗程，疗程间休息3？5天。在使用上述针刺方法的同时，配合营养脑细胞药物胞二磷胆碱、脑组织注射液、脑多肽，扩张脑血管药物爱维治、克拉瑞啶，及音乐刺激、高压氧、肢体被动活动等对症治疗。这家医院共治疗31例脑外伤后植物状态，植物状态持续时间最短1个月，最长1年，结果成功促醒28例，部分患者能从事简单的工作，特别是一些采用常规综合疗法治疗无效的患者，加用醒神开窍针刺后，意识逐渐恢复，表明醒神开窍针法确实在持续性植物状态的促醒中发挥了重要作用。醒神开窍针法选用头穴的均是传统醒神开窍、治疗神志病的要穴，针刺这些穴位，采用轻插重提的泻法，并采用与脑电波a波频率一致的电刺激，有助于解除大脑皮层的抑制状态，起到开窍醒脑的作用。所选体穴常用于昏迷、晕厥、中风闭证的急救及痴呆、癫狂痫等神志病的治疗。通过对这些穴位的强刺激，可激活脑干网状觉醒系统的功能，促进脑外伤后持续性植物状态患者的意识恢复，共奏醒神开窍之效。
健康报针灸治疗前列腺肥大 其他 针灸推拿
前列腺肥大一症，其主要临床表现是小便频数，淋沥不尽，尿道涩痛，少腹拘急，病程迁延，反复发作，缠绵难愈。该病多发生于男性中老年人，尤以老年人为甚。临床常采用清热利湿、滋阴补肾、补中益气、疏肝解郁等方法治疗。西医则采用抗生素类药物施治，往往能当时见效，但多复发，迁延日久，缠绵难愈。近年来，笔者根据前列腺肥大症的病理病机，采用针灸施治，收效快捷且预后良好，现将施治方法及分析报道于下。针灸巧治面肌痉挛
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