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愉快迎战孕期常见心理问题-第章

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  据哈医大一院放射线科的刘医生介绍,这种服装如果能阻挡手机信号,肯定采取了屏蔽原理,应该能起到一定防辐射作用。电脑等电器设备的辐射量虽然不大,但“准妈妈”注意自我保护还是应该的,另外,暴露在外的手、脸也应该常洗。
上班族孕妇要防早产
  要减少早产儿发生率,应该从孕母指导作起,因为发生早产的各种原因中,大部分为母亲因素。具体方法是:
  (1)建立完善的孕、产妇联系卡和定期指导门诊,除先天性生殖道畸形外,大都可以通过上班族孕妇保健来预防。
  (2)重视产前检查,积极预防和控制妊娠高血压综合征,降低胎盘剥离发生率,及早治疗前置胎盘,纠正贫血。
  (3)加强心脏病上班族孕妇的管理,尤其在孕晚期易发生心力衰竭,威胁母子生命,准确判断能否继续妊娠,指出注意事项。
  (4)普及孕期保健常识,做好卫生宣传,注意劳逸结合,避免各种感染,尤其是孕早期病毒感染。
  (5)积极开展宫内诊断技术及超声检查,均有助于判断胎儿成熟程度及胎儿宫内情况,从而做好早产儿出生前的一切必要的准备工作。
7.浅谈孕期的工作与生活
  妊娠期内孕妇的身心会发生很大的变化,作为孕妇就要正视这些变化,要知道哪些事能做,哪些事不能做。您想生育一个健康的宝宝,在孕期就要保持生理、心理健康,使体重随孕月的增加而增长,饮食要多样化,多食新鲜蔬菜、水果,适量运动,杜绝不良因素,如吸烟、喝酒等。
  1.工作怀孕后不能像平时一样操作一切事务,干任何事情都不能过分,觉得累就应该停下来休息。作为职业孕妇,在早孕期应避免接触化学或放射污染的环境,孕7个月时就应该不上夜班,但只要健康允许也可以一直工作到预产期。
  2.运动怀孕期间适量运动保持健康是非常重要的。在允许条件下,妊娠期间几乎任何正常的运动都可以做。如:每天散步、打羽毛球各一次,或隔日去游泳一次,但到妊娠末期也只有散步能胜任了。只要在运动后觉得全身舒服,就可以继续。但要注意,运动要适可而止,不要搞得筋疲力尽,要自我掌握运动度,限制运动量及运动强度。
  3.休息“累了就休息”这是最好的忠告。最好是每夜保证睡眠8小时左右,中午休息1—2小时是很有益的,因为怀孕是额外负担,在孕晚期更是要保证足够的睡眠,以达到顺利渡过妊娠期。
  4.饮食胎儿的营养来源于母亲,故孕妇饮食的摄入直接影响着胎儿的发育。建议饮食品种要多样,选择各种新鲜的未经加工的营养丰富的食物。孕妇不应该偏食,正常饮食结构应含括蛋白质、脂肪、矿物质和维生素类。前三种是人体热量的主要来源,后两种与胎儿的正常发育密切相关。偏食会造成营养均衡失平,或发生胎儿过大,或胎儿生长迟缓。故均衡饮食,低盐、适量蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素才能使母体健康,胎儿正常发育生长。孕期需要的营养比非孕期的妇女多,这不仅要满足母胎两方面在孕期的需要,还要为孕妇分娩后的哺乳做准备。所以孕妇不要过多增加主食,而应该增加副食种类和数量,尤其是足够的蛋白质的摄入。
  这里还要强调一点,就是孕妇要注意补充叶酸。叶酸是胎儿神经系统发育必需的,而在妊娠期叶酸的排出量大于平时的好几倍,体内不能储备叶酸,重要的是每天都要适量供给。深绿色多叶蔬菜是提供叶酸的来源,但是要生吃或蒸吃,否则大量叶酸会被破坏。妊娠前三个月可以口服叶酸制剂,可以保护胎儿神经系统的发育。
孕妇职业影响孩子性别
  准妈妈想生男孩妈?那就找一份男性化的职业吧。想生女孩的,当然就找女性化的职业。
  新研究表明,从事如工程师或会计之类的男性化职业,将大大增加孕妇生产男孩的几率。同样道理,如果从事教师或护士等女性化职业,那么婴儿的性别很可能就是女性。
  《星期日泰晤士报》报道说,据统计,目前英国出生的男孩与女孩人数比例为105比100。
  伦敦经济学院通过对不同行业的3000人进行调查,得到了这一结论,并刊登在《理论生物杂志》上。这项研究的带头人、新西兰坎特伯雷大学的心理学家萨托西…卡纳扎瓦发现,在从事工程师等男性化职业的人群中,生男生女的比例为140比100。在从事护士等女性化职业的人群中,这一比例变为100比135。
  《星期日泰晤士报》援引一名进化心理学专家的话说,从事男性化职业的女性在受精过程中,其子宫内的睾丸激素含量较高,因此增加了胎儿是男性的可能性。
  职业影响胎儿性别?
  研究人员称,孩子的性别可能受你所从事的工作影响。以护理或教学为职业的人更有可能生女儿,而从事会计或工程等职业的人生男孩的几率大得多。该研究结果公布在伦敦经济学院的一份报告中,这可能有助于夫妇们预测将来孩子的性别。此项研究还有可能进一步强化两性间的职业分工。研究人员是在对来自各行各业的3000名志愿者的事业和家庭进行研究后得出上述结论的。
  这份研究报告刊登在《理论生物学杂志》上,该报告将男性与工程学等“系统性”工作联系起来,工程学需要准确和独立的判断能力。相反,研究把女性与要求“专注性”和人类理解性工作联系起来。领导此项研究的伦敦经济学院学者萨托什·卡纳扎瓦日前解释说,目前全球男女性别比例大致为105比100。但根据他的计算,在工程师和其他“系统性分析者”中,男女比例是140比100,而在护士这一职业中,该比例则是135比100。
  卡纳扎瓦说,如果一位物理学家与一位数学家结合,那么他们的孩子更有可能是男孩,而医生与谈话节目主持人的“结晶”更有可能是女孩。该研究将保险人员、建筑师、管理咨询人员列为“系统性”职业,而“专注性”职业则包括营养学家、职业咨询者和幼师等职业。
  但卡纳扎瓦与其他专家目前还不十分清楚,职业会对孩子性别造成影响的真正原因。中兰开夏郡进化心理学专家约翰·曼宁表示,这些研究结果可能是受到子宫内睾丸激素的影响。曼宁说:“如果怀孕前睾丸激素水平较高,那么所生婴儿是男性的可能稍大一些,但具体原因我们尚不清楚。”有证据显示,与从事“专注性”职业的夫妇相比,从事“系统性”职业的夫妇,其在孕育孩子的过程中要“遇到”更多的睾丸激素,因而更有可能生男孩。
  奥克兰大学2002年公布的一项研究发现,由于睾丸激素水平的原因,过分自信的妇女生儿子的几率会更高一些。如果一个人的无名指较长,那么就说明他的睾丸激素水平比较高。与此同时,丹麦哥本哈根的研究人员还发现,吸烟者更有可能生女孩。
  47岁的西蒙·罗杰斯是多家商业顾问公司的会计和主管,因此他被归为“系统性”职业一类。罗杰斯的妻子、40岁的格里是名教师,她教授数学和计算机,他们生活在白金汉郡的佩恩,已育有4个儿子,年龄分别为14岁、12岁、9岁和4岁。
  罗杰斯说,他的妻子看上去也是位“系统性分析者”,”,“她把我们全部的生活都安排得井井有条。”目前罗杰斯一家的生活条理清晰,孩子的所有活动和购物决定都被提前写在白色书写板上,罗杰斯的妻子在这些方面具有最终决定权。即使他们的小儿子托比现在也成了“系统性分析者”。罗杰斯说:“他会走到冰箱跟前,说,‘妈妈,里面没有酸乳酪了,请你把这写到书写板上’。”
  46岁的格里·巴克斯特和45岁的妻子艾琳所从事的是更为“专注性”的职业:兽医和护士。他们生活在邓弗里斯郡,有4个女儿,分别是18岁、15岁、13岁和11岁。巴克斯特说,该研究“听起来有点儿不可思议,”但总的来说,要是知道他们有4个女儿,就有可能大致猜到他们是“专注者”而不是“系统性分析者”。在被归为“专注者”的一类人中,最为著名的是英国摇滚歌星鲍勃·格尔多夫和好莱坞影星布鲁斯·威利斯,他们都有3个女儿,没有儿子。
8.办公室女性打造美丽孕期的六种武器
  作为一个家庭事业双丰收的白骨精,自然不能缺少幸福婚姻的结晶——宝宝。可是勇敢地选择制造宝宝就必须要面对一系列难题。大多数白骨精都会选择工作到生产前的1~2周才会休息,那么在这一段非常时期,如何能不影响工作,又保护宝宝和自己的健康呢?编辑请专家支招,告诉你:
  第一种武器
  状况:体质虚弱
  应对武器:瑜伽
  一个健康的女人比一个体质虚弱的女人更能经受住阵痛期和分娩期的极度紧张,并有较好的恢复能力。在印度,许多孕产妇都会系统地学习、修炼瑜伽。因为瑜伽能给予她们许多帮助,使她们在精神上和身体上做好迎接小宝宝的准备。
  健康的范畴包括身体和精神两个层面。瑜伽崇尚:适度、温和的修炼方式;给予人们内在与外在的整体关注,这些将给孕妈妈和新妈妈带来许多帮助:
  通过瑜伽,孕妈妈可懂得正确的呼吸技巧和放松方法,从而使心脏、肺部肌肉处于良好状态,有利于顺产和产后的身体恢复。
  孕妈妈进行瑜伽修炼,可以提高血液循环,加强肌肉的力量和伸缩性,增强髋部、脊柱和腹部肌肉来支撑子宫里宝宝的重量,通过适当的锻炼和良好的姿势习惯来缓解腰酸背疼等状况。
  骨盆周围的肌肉和�
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