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学习强度越大，单位时间内掌握的知识越多；学习强度越大，攻坚能力越强。
学习强度大小的量化指标
在确定的时间内完成学习任务的多少，是衡量学习强度的量化指标。
你要想在确定的时间内完成更多的学习任务，你就要更“狠”、反应更快、记忆的更准、思考得更深。
自己和自己比：你可以根据在确定的时间内，完成的学习任务的多少，来判断自己学习强度的大小。例如，对于同样一本英语泛读材料，一个小时内，你在教室里能读完10页，而在家里只能读完8页，说明你在教室里学习强度大。再例如，对于一本难度适中的习题集，在一个小时内，当你“狠劲”充足、学习紧迫感大时，你可以做完10道题目，而在心情放松、心中有对爱情期待时，只能做完6道题目，说明你提高“狠劲”，能增大你的学习强度。
和别人比：一个考试成绩和你差不多、学习能力与你相仿的同学，如果在相同的时间内，你能比他做出更多的难度适中的题目，就说明你的学习强度比他大。
有时必须增大学习强度
有时，你必须增大学习强度。例如，由于考试的临近，必须增大学习强度；进入一个更好的学校或班级，必须增大学习强度；学习一门新的课程，必须增大学习强度；某门课程进入更高级阶段，必须增大学习强度；采用更高级的学习方法，必须增大学习强度。
自我增大学习强度，达到学习方法的极限
一般说来，增大学习强度，是学习进入中级、高级阶段的必经之路。
你要学会自我增大学习强度。
你可以从身体、心态、学习方法等方面增大学习强度。例如，不断激励自己、提高“狠劲”、调节饮食和营养、调整作息，增大体育锻炼的强度，使用更高级的学习方法等等。
当你把意志、“狠劲”、身体的潜力都发挥到学习中去了，就达到了学习强度的极限。
突然强行增大学习强度
有时，你不得不强行增大学习强度，如考试前。
突然增大学习强度后，你可以维持一段时间，如几个小时到2、3天。过了这段时间之后，如果你继续保持这种过高的学习强度，就可能会出现身体状态下降、学习状态下降、过于烦躁、压力过大、大脑清晰度大幅下降等情况，严重的还会生病。长期在过高的学习强度下学习，身体就会受到伤害。
循序渐进增大学习强度
学习强度，是一个人学习能力的重要指标之一，它由你目前的心态、身体状态和学习方法决定，一旦你达到了你的学习强度的极限后，你就很难在短期内大幅增大学习强度。
一般的，心态、身体、学习方法等等，均需要几个月甚至更长时期的不懈努力才能取得明显的进阶。因此，作为心态、身体、学习方法综合体现的学习强度，也需要至少几个月甚至更长时间才能取得明显的提高。
一些人，学习不能取得明显进步的原因就是学习强度没有明显的增大。
学习处于初级阶段的王散通过不断延长每天有效学习时间，每天理解记忆知识逐渐增多，每天完成的练习题也越来越多，每天学习心得积累的越来越多，这样，他几乎每天都能感觉到学习的进步，经过半年多的坚持，学习从初级阶段进阶到中级阶段。
进入中级阶段之后，他明显感到学习进步慢了。因为他每天有效学习时间只能是8个小时，每天只能是记住那么多东西，每天只能做那么多练习题。如果增大学习强度，就会有明显的头疼、头晕、记忆力下降等不良状态。
后来，他加大锻炼身体的强度（除了每天半个小时跑步外，每天又增加300次俯卧撑和100次引体向上），执行更加严格的作息时间，不断强化心态，使自己更“狠”，更能“拼”，他规定自己必须在每个小时内做完多少道题目、记住多少个英语单词、看完多少页书，并每天、每周进行统计。
两个月后，随着学习强度的明显增大，他学习进步明显快了。
不断暗示自己加快速度、坚持原则不动摇
学习和做事时要越快越好，今天能做完的事情今天必须做完，一个小时能完成的学习任务决不能用两个小时。养成反应快捷的习惯。
记忆时，必须记住的东西尽最大可能记下来；做题时，有可能做出来的题目就要尽最大可能做出来；思考时，尽最大可能思考全面、深入、细致。
决定做事情一定要坚持到底。
要保持不达目的绝不罢休的决心。
在学习的过程中坚持上述原则，就能在学习过程中不断增大学习强度。
寻找学习环境，增大学习强度
通过寻找好的适合你的学习环境，你更容易增大学习强度。一般说来，在如下几个环境下，学习强度增大有所不同：
一、教室。在教室里学习，学习强度容易增大。同一个教室里学习好的同学越多，教室越安静，你的学习强度越容易增大。所以，在管理严格、老师抓得紧的学校，你能学习的更好。二、家教。请个家教，每天定时激励和督促你学习，能增大你的学习强度。三、图书馆。在图书馆学习，学习强度中等，但思维容易灵活。四、在家学习，学习强度较小。五、田野、公园、咖啡厅等，学习强度小。
对于极少数意志极坚强者和对学习兴趣极浓厚的人，以上环境对学习强度影响不明显。
如果你在家学习感到容易被电视、网络等分心，你就应该尽量在学校的教室里学习。
另外，你在容易增大学习强度的地方如教室里，学习数个小时后，产生“狠劲”之后，回到家里学习，这种学习强度大的感觉往往还能保持一段时间，如一、两个小时以上。例如，你在教室里学习了两个小时后，找到学习强度大的感觉后再回家学习两个小时，往往比单纯在家学习四个小时学习强度大很多。
提高心态，增大和保持学习强度
在学习的过程中不断提高“狠劲”、产生自信心、平静、凝志、激励自己，可以增大和保持学习强度。
心态处于高级阶段者始终“狠劲”十足：如果你在一天中所有的非睡眠时间内，无论是学习时，还是不学习时，都不断地激励自己、不断的平静自己、不断提高“狠劲”，这样，你会始终“狠劲”十足，你往往是沉默、深沉、反应迅捷，你的学习强度就能始终很大。
王散在考试前后学习强度较大，考试过后经过一段时间后，学习强度就慢慢降低下来了，表现在学习时很容易分心，经常边听音乐边学习、边看电视边学习，学习时经常犯困、松软，经常完成不了学习计划。
后来，他制定了更具体的学习计划，每天必须完成一定的学习任务，并让父母监督完成。学习上碰到了比较难的题目，硬着头皮做下去；该背下来的知识，硬背下来；该深入思考的问题，反复思考。每天早上起床后，就激励自己，把自己所有的精力和意志都放到学习上去。有时，甚至找个镜子看看自己，是否很严肃、很认真。经常的，其他同学去玩耍了，王散还是坐在座位上坚持学习。
一段时间之后，他比以前更严谨了，表情上更严肃了，经常在学习到深夜时，感到自己的意志力似乎在不断凝聚。
提高身体活力，增大学习强度
一般的，你学习时身体状态越好、精力越充沛、大脑越清晰，学习强度增大的越大。因此，你可以通过饮食营养、锻炼身体、严格作息等方法，提高身体活力，从而增大学习强度。
奇兵——通过熬夜等方法，体味增大学习强度的感觉
有时，你晚上睡不着、或者临近考试、或者感到白天学习没有学习心得而感到心里空虚，可以偶尔熬夜学习。一般的，你要在心情振奋、身体活力足时熬夜学习。
由于熬夜学习时，环境比较安静，人也容易专心，有时会犯困，你需要强打精神。因此，熬夜学习时，你凝聚意志到学习上的能力就得到强化。你把熬夜时凝聚意志的这种感觉用于白天学习，往往会体味出一些增大学习强度的感觉。
将高强运动产生的“狠劲”用于学习
由于高强运动之后，人的大脑清晰度会大大提高。所以，把通过高强运动产生的“狠劲”用于学习，往往学习强大增大得非常明显。
刘坚强经过半年时间，把学习从初级阶段进阶到中级阶段，主要方法就是通过高强运动提高“狠劲”，学习时的“狠劲”大幅提高，学习强度大幅增大。
以前，他学习时总是拖拖拉拉，时间抓不紧，该今天完成的学习任务拖到明天，该记住的知识记个大概，该练熟的习题做个差不多就完事，学习时感到烦躁就得出去走走，学习时间久了就没兴趣了，锻炼身体时来两下就结束了。
后来，他用三个月时间，养成了高强运动的习惯。一开始，他跑步100、200米就得停下来，引体向上只能做1、2个。随着循序渐进提高运动强度，三个月后，他每天下午跑完5000米、做完100次引体向上。做这些运动时，他经常达到“极点”，当运动到很焦躁、很疲惫时，不断对自己说：“我要坚持、我要坚持！”不断对自己说，我要“狠”、我要“狠”！就超越了“极点”。每次锻炼后，他感到全身肌肉酸痛，却充满力量，感觉似乎有无穷的力量从自己的身体中往四周不断弥散。
在高强运动后的一、两天内，他会感到身体充满力量、反应灵敏，感到“狠劲”十足，他就把这股“狠劲”运用到学习中去，并不断增大学习强度，例如，加快做题速度、缩短学习间歇时间、延长深入思考时间等等。最重要的是，他还养成了做不完一件事绝不罢休的习惯。
4。2。4。学习状态第四大指标——大脑清晰度
一般的，随着每天学习时间的延长、随着学习强度的增大，一般人的大脑清晰度会下降。
学习时有足够的大脑清晰度，是学习处于高级阶段的必要条件。