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、崇拜歌星明星、标奇立异、与搞暴力的人为伍、做出种种出格行为等。这些征象往往持续到成年。
一个母亲把亲生的四岁女儿从23层楼抛下。她对女儿的生命如此轻视，是因为她对自己的生命同样轻视。她在成长的过程中没有建立起足够的自我价值。
反之，一个有足够自信、自爱和自尊的少年，会拒绝不良分子引诱他尝试吸毒。他会说：“我有如此大的能力，能够做这么多的事，有这么多的方法去找到乐趣、满足，我不需要这些。何况我要保全自己的力量，争取别人对我的尊重，不值得我去做这些事。
认为自己的价值不足，潜意识不断地找寻侥幸、以少博德、不劳而获或者占便宜的机会。贪心、冒险、小器、妒忌、自私、见利忘义都是价值不足的表现。到处说人坏话，爱讨论花边新闻，爱捉弄别人，只说不做等，也都是价值不足的表现。
把自我价值分析出来；就是自信、自爱、自尊。而这三者是依循这个次序的：先建立起自信，才能建立自爱；有了自爱，才能建立自尊。
自信是信赖自己的能力。能力带给一个人正面的价值，任何能带给自己很多价值的东西自己都会爱护它。对它有了爱护的心，才会尊重它的存在。
让我们逐一地去了解自信、自爱和自尊。
自我价值不足的认识练习
下面的情况都与自我价值不足有关，你可以解释其中的关系吗？
①在自助餐中拼命地吃价钱贵的食品。
②约了人总是迟刻。
③贪心、爱占小便宜、易受到赠品的吸引而购物。
④不好意思去要求自己应得的东西。
⑤总是抱怨环境或别人，而不去想想自己如何做可以有所突破和转变。
⑥用“事情没有那么容易”做借口而不肯前进。
⑦别人信托的钱或事，不能坚持。
⑧为了自己说过的一句话终生受困。
⑨所做的事，很多都怕被人知道。
⑩不能对人说“不”。
11。好赌。
12。说话时经常否定自己的能力、成就、行为，甚至本人。
13。做什么事，首先想到的就是别人会怎样看自己。
14。不断地给人意见，表达自己的看法。
15。喜欢花边新闻和讨论别人的不是。
16。凡事总往负面想，过人先假定对方怀不良之心。
17。小器、急执后心怀怨愤。
18。喜欢参加很多团体，但却不参与活动。
19。不敢诉说自己的感受。
20。觉得别人应该迁就自己，体谅自己。
7。3如何提升自信
自信的基础是能力，能力的基础是经验。每做一次便多一次的经验，就算失败也是经验的累积，能力的添增。因为失败从来都不提全盘皆负，那或者是阶段式的失败（例如到第五步时走不下去），或者是程度上的失败（例如不到80％）。如果我们换一个角度去看：第五步是失败了，但是到第四步仍算成功；不够80％不能过关，但是79％却是肯定的。所以不要以为失败是一无可取的，那开始的四步和79％对当事人的能力因此自信的基础都是有所贡献的。
因此，帮助一个人提升自信心，尤其是小孩，需要多制造机会给他，多让他尝试，并且多引导他认识到成功的部分（建立良好的信念），并且肯定这部分已提高了他的能力。（我们可以说：“下次从第五步改变便可”，“怎样再增加1％？”）
1。认识自己的能力
（1）想一想活到今天的你拥有多少和多大的能力才能懂得和做到那么多？你注意和认识到自己有些什么能力吗？
（2）能力没有好坏之分，能做到便是能力的发挥。故此，一个孩子读书做功课没有耐心，但却能够全神贯注地玩两小时的电子游戏机，那也说明孩子是有耐性的能力的。没有能力和没有把能力用在某些事情上是两回事。只是，我们往往从小便被引导去否定某些事情或行为，因此在该事情或行为上表现出来的能力也被否定了。
（3）不要与别人比较。既然没有两个人是一样的，那么与别人比较就是不明智和无意义的。1993年美国候活·格拿博士发表了多元智能的学说，更显出每个人都会有其独特优越的地方。更有效的思想方式是与过去的自己比较，现在有了哪些能力上的增长？这是说，如何使每一天的我都比昨天的“我”更好一些？
2。提升自己的能力
（1）所有能力都是经由体验而发展出来的，所以，多做多用是最可靠有效地提升能力的方法。尤其是，每次比上次增加一点难度，每次的提升便会更显着。
（2）懂得越多，便有越大的知识基础，越能支持经验过程。以三个月为一个阶段，每个阶段都定下一些学习目标，在那三个
中专注于同一目标的学习和研究，不出两年，你便会成为一个懂得很多的人。
（3）你最想拥有而尚未满意的是些什么能力？想出三条可以掌握这些能力的途径，然后在每条途径上定下三个可行的步骤。
如果你想在认识和提升自己的能力上有所进步，可以试做下面的“提升自信练习”。
Ⅰ。知识、技能、能力： Ⅱ。提升计划
1）你引以自豪的： 1）写出你人生的一个中期目标
1．
2． 2）如果使（Ⅰ）中的能力会更有效地帮你达成这个目标：
3．
4．
5．
6．
7．
8．
9．
10．
2）以前被忽视或被否定的： Ⅲ。行动计划
1． 1）短期（7天内）：
2．
3．
4．
5．
6．
7．
8．
9．
10．
3）想拥有或提升的： 2）长期（3个月内）：
1．
2．
3．
4．
5．
6．
7．
8．
9．
10．
7。4如何提升自爱？
自爱就是自己爱护自己。只有自己爱护自己，才能有效地爱护别人，别人也才会爱护自己。
自爱的基础是自信。在自己拥有的东西之中，凡是有能力给我们乐趣、提升或其它价值的，我们都会爱护它。给我们价值越大的，我们越加爱护它；没有价值的，我们就会把它丢在一旁，破烂了或者失去了也不在乎。
既然给我们价值越大的我们越加爱护，在每一个人的人生中，没有比他本人更值得他爱护的了。为什么在今天的社会中，这么多人，尤其是年轻的一辈，不好好地爱护自己呢？
这个问题的答案，可以从下数点中找到：
（1）中国人的传统观念中，很注重个人修养，其中“谦虚”是很重要的一点。“谦虚”本身没有问题，但错误地以为必须降低自己才能显出对别人的尊崇，却渐渐地成为一般人对‘’谦虚”的定义。其实，妄自菲薄对人对己都没有好处，连自己都否定自己的价值，又怎样祈望别人肯定自己呢？
（2）在孩子成长的过程中，父母往往习惯用恐惧、羞愧感和犯罪感去推动孩子做或不做某些事。这样容易使孩子觉得自己不如别人、能力不足、不能控制情况、没有做正常人的资格等，因而没有自信。
（3）我们亦常常教人不要自私，要多为他人设想，为别人做点事。这是很好的教诲。可是，加上前面两点所产生的效果，一个人的潜意识往往认为必须牺牲自己才能成全别人。我们的社会更爱表扬这类人，认为这才是良好的模范。
其实，一个必须牺牲自己才能帮助别人的人，力量极为有限，往往帮了别人自己也跟着要别人帮了。反之，一个懂得爱护的人，会在自己不伤元气的情况下帮人，为的是使自己有能力再帮更多的人，同时自己还可继续成长、壮大。
老是盲目歌颂烈士，以他为模范，到头来，所有有心有力的人都死了，革命怎会成功？懂得保护自己和自己的能力，才能保证有成功的一天，否则，极其量只会成为“有风度的失败者”a已。
（4）传统上，家长很想小孩“听话”。多听话便会少用脑，更会养成依赖的心态，亦会造成孩子缺乏自信。
我们可以用以下的练习去提升自爱。
第一步：
选出一件自己十分心爱的东西，然后写下自己如何对待它（怎样做，希望它会怎样），至少5点。
第二步：
写出如何可以把上面所写的行为和动机实施在本人身上。
7。5 如何提升自尊？
自尊就是自己尊重自己。只有当一个人尊重自己时，才能真诚地尊重别人，而别人也才会称重自己。自信和自爱是自尊的基础：我有这么大和多的能力，能够为自己和别人做很多事，因而得到很多的价值（乐趣、肯定、接受、支持），我当然爱护拥有这份能力的我。有能力同时又受爱护的人，我们当然尊重。
尊重是接受和承认他的地位，并且在思想、言语和行为上表现出这份接受和承认。见到国旗，或者一个德高望重的学者，我们那刻的心态和言行，便是证明。假如有两位学者站在一起，其中一位雍容有礼、轻松大方，而另一位举止粗野、出言不逊。虽然两人都有很高的地位，明显地，人们对他俩是会有不同的尊重态度的。由此可见，自己必须先尊重自己，才能引起别人对你的尊重。
最近，我在一家企业里讲学，课程主持人看到上两次课有很多人迟到，宣布从下一次起，迟到的学员都要受罚。其中一位学员提出抗议，认为迟到是使她学少了，是她自己的损失，不应受罚。我问她：“你迟到使你自己学少了，是对自己的不尊重，的确不关别人的事。可是，你对其它学员、讲师、主持人和公司的一份责任呢？你想让别人尊重你吗？你想有座位留给你，重要的内容和讲义都留一份给你吗你想大家把你当做一个学员看待，给你应有的尊重吗？”
试想一想，如果在课程中没有她的座位，所有学员对她视而不见，不与她交谈；讲师漠视她的存在，主持人的学员名单上没有她的名字，公司所有的课程安排都没有包括她，她会不会感到不受尊重？在这些方面她要求尊重而同时不以同等的尊重回报给自己和他人，下次她应该得到这些尊重吗？现在主持人所做的，正是以一些轻微的惩罚去确保她继续取得这些尊重。