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经期前紧张综合症
“经前期紧张综合症”是指一些不少健康妇女，在月经来潮前感到全身不适和情绪反常等等，有些还比较严重。对此，以往都认为是一般的经前反应而未予以重视。近半个世纪来才逐渐认识到这是一种病症，为此进行了不少研究。这种病以青壮年妇女中的发病率为高，一般在月经前7～14天出现，行经后自行消失。轻者虽能勉强坚持工作，但注意力难以集中，工作效率降低，重者则只得休息而影响生产和工作。目前把这种周期性地在月经来潮前出现的一系列症状称作“经前期紧张综合症”。
“经前期紧张”一词最确切地描述了患有此症妇女这一时期的精神状态。她们总感到全身乏力、疲劳、精神抑郁、焦虑、烦躁、神经过敏以致失眠等等，最易对孩子及丈夫发脾气。少数症状严重者可以类似精神病患者，几乎达到狂躁的程度。也有极少数患者则表现相反，出现异常迟钝、倦怠，甚至不愿到公共场所去。患此综合症的妇女还常由于体内水肿，出现经前一周内体重增加，一般增加范围为1～1。5千克，严重者可多达5千克以上。浮肿常见于手足、颜面部位，少数妇女每到经前期就感到平时很合身的衣裤突然变得太紧了。因盆腔水肿，患者感到下腹胀痛，盆腔沉重，腰背酸痛等。也有因鼻黏膜充血水肿，患者可出现鼻出血；颅内充血水肿时，可引起头痛或偏头痛；也可因充血水肿所致胃肠道功能紊乱，全身关节疼痛等。乳房胀痛也为常见症状，严重时要影响睡眠。极少数妇女在经前期可能出现口腔黏膜溃疡、舌炎等。此外，尚可出现食欲增加、低血糖、手指震颤及性欲增强等症状。
以上一系列症状，不同患者各有其特点，轻重程度也不相同。但症状的出现和消退与月经周期性的关系是基本固定的，这是本病的特点。目前对此病发生的原因说法不一，有人认为是雌激素水平过高引起，也有人认为是精神因素影响了一些内分泌功能所致。
患有此病的妇女，可在经前10天开始服用利尿剂，吃低盐饮食，或者在月经中期用些孕激素或雄激素，均会有一定效果。精神神经症状明显的可用些止痛剂，镇静剂，也可通过疏肝理气或补肾滋阴等中医辨证施治。此外，通过心理疏导，音乐松弛、神经肌肉自我松弛等方法来解除经前心理负担及精神紧张因素，对防治此病也会获得良好效果。
第一篇：认识自己：奥妙无穷的身体外阴瘙痒病因种种
外阴瘙痒病因种种
外阴瘙痒是一种十分恼人而又较为常见的妇科症状，多见于更年期或老年妇女，成年妇女或幼童也可发生。有此症状的妇女常羞于就医，而自行搔抓、摩擦外阴，或不恰当地局部涂药，企图减轻症状。瘙痒最常见的部位是阴蒂及小阴唇，严重的可波及整个外阴，肛门周围，甚至大腿内侧。轻者瘙痒为间断性，且仅发生在就寝之后，重者则不分昼夜地持续瘙痒。久而久之，患者会变得十分衰弱、憔悴、急躁和高度神经质。由于反复搔抓损伤可引起阴部感染，皮肤肥厚而硬化，有时可发展成外阴白斑，甚至癌变。因此，重视并及时治疗外阴瘙痒，不但可解除这些妇女精神及肉体上的痛苦，也是妇女防癌的重要措施之一。
引起外阴瘙痒的原因很多，常见的有阴道炎和宫颈炎，由于炎性分泌物刺激外阴皮肤而发生瘙痒。有些绝经后的妇女由于体内雌激素减少，外阴皮肤发生退行性病变（萎缩、皱缩、变薄等）也可发生瘙痒症状。外阴部的某些病变也可引起瘙痒，如外阴静脉曲张而致局部末梢神经兴奋性异常、外阴湿疹、牛皮癣、扁平苔癣等。正常孕妇和患有盆腔炎或盆腔肿瘤的妇女，可因宫颈或阴道分泌物过多而致外阴瘙痒。患糖尿病的妇女往往都有外阴瘙痒症状。尿路感染、尿失禁患者，由于尿液刺激也可引起外阴瘙痒，但肛门周围瘙痒常是由蛲虫病，外痔以及肛旁湿疹引起的。使用某些香皂、外阴冲洗液及避孕药具等引起的变态反应，也可引起瘙痒。患有神经宫能症的妇女往往自诉有明显的外阴瘙痒，这属于精神神经症状，当然，只有排除了上述各种全身性和局部原因后，才有理由考虑这种可能。
外阴瘙痒的妇女务必注意自我克制，不可搔抓、摩擦外阴，以防损伤及继发感染，而应及时就医，找出病因。阴道炎、宫颈炎治疗后可痊愈，更年期或老年性外阴瘙痒通过局部或全身雌激素治疗可望好转，糖尿病或局部皮肤病均应针对引起瘙痒的病因而对症施治。患者应注意外阴部清洁、干燥，穿松软、大小合适的内裤，避免使用强碱性肥皂和用热水泡烫。每天宜用细软毛巾蘸温水清洗，局部撒适量的温和扑粉，如硼酸氧化锌粉、冰蛤粉等。或涂些冷霜或软膏，如地塞米松冷霜、氟轻松软膏等。严重者可用维生素B12加非那根作穴位（长强穴）封闭。用中药汤剂外洗也有较好效果，常用的有蛇床子散、百部、花椒、苦参、明矾各15克，煎汤趁热先熏后洗，早晚各1次，10天为一疗程。在瘙痒影响睡眠、工作时，可服些镇静药或安眠药。
爱自己：乳房肿块的自我检查
有的妇女，无意之中发现自己乳房长了肿块，就感到十分紧张，生怕患了乳癌。确实，乳房长肿块应当提高警惕。20～30岁的年轻妇女，常常好发乳房纤维腺瘤。这是良性肿块，表面光滑，活动性好，手术摘除就可解决问题。40～60岁的妇女容易得乳腺癌。它是妇女常见的恶性肿瘤，早期往往没有什么特殊症状，只在乳房里长出一个不疼不痒、质地较硬、表面不光滑的小肿块，边界不清楚，活动性差。随着肿瘤的发展，肿块可与皮肤黏连，使乳房皮肤凹陷，乳头下陷。到了晚期，癌肿侵入胸壁，使整个乳房不能移动，如果再扩散到肺、肝等脏器，那就非常严重了。乳腺癌可以手术治疗，再配合放射、化疗或中药治疗，发现得越早，治疗效果越好。早期发现，一般都能根治。
乳房肿块有良性，也有恶性，但不必害怕，早发现，早诊断，早治疗是一项根本措施。要早期发现乳腺癌，最好的方法是学会自己检查乳房，据统计，自检发理的乳腺癌70％～80％以上属早期性质，容易治疗。自检乳房的方法很简单，在床上平卧，先将右手举过头，使右侧乳房平铺于胸壁上，再用左手手掌平放在右侧乳房上，由一处开始，逐处按摸乳房，随后换右手按同样方法查左侧乳房。检查时应注意，不要用手指捻捏乳房，否则很容易误将捻掐住的正常乳腺组织当作乳房肿块。
乳腺癌的病因至今尚未清楚，雌激素水平过高可能是重要因素之一。但研究发现未婚，未生育或未哺乳过的妇女患乳腺癌的危险性较大。月经初潮早（11岁之前）或绝经晚（55岁以后）的妇女，潜伏着患乳腺癌的危险。多年来的研究还发现，如果一个妇女的母亲或姐妹中有患乳腺癌的，那么她的得病风险比一般妇女大2～3倍，这提示有相当一部分乳腺癌与遗传因素有关，而且这种遗传型的乳腺癌绝大多数是双侧性的，发病年龄多在30岁左右，这是与一般非遗传性乳腺癌明显不同的地方，也有人认为高脂肪食物及肥胖也是危险因素。美国癌症协会曾提出建议，40岁以上的妇女应在每月月经过后进行一次乳房自我检查，每年请医生检查一次，每两年安排一次X线检查。目的是早期发现乳腺癌，以便得到成功的治疗。
第一篇：认识自己：奥妙无穷的身体爱自己：精神压力与失眠（1）
爱自己：精神压力与失眠
所谓的精神压力，就是过度勉强自己的精神或肉体，致使身心失去平衡。
最近，“精神压力”这个词语，常常被使用到。原因不明的头痛、焦虑、食欲不振等，就是精神压力的特征。
症状轻微时，自己察觉不到，但是超过了某个限度以后，偶然间就会以某一件事为导火线，而引起精神上的疾病。
精神压力有以下的症状：
害怕考虑事情，即使思考过了整理不出一个头绪来。
动不动就发呆，有时会头昏眼花。
与人交谈时，感到焦虑不安，不喜欢说话。
健忘，对于工作没有自信，也无法认真的工作。
我们一般所说的疲劳，可以分为肉体的疲劳和精神的疲劳两种。
对于一个上课或工作的人来说，当然会时常感到疲乏；故认清自己到底属于单纯的肉体上疲劳还是精神上的疲劳，是件相当重要的事。
只要充分的休息，就可以恢复肉体的疲劳，而光靠悠闲的度假，并不能消除精神上的疲劳，而会使得这个疲劳慢慢地堆积下来。
若是肉体的疲劳未恢复的话，就没办法继续工作，而精神上的疲劳即使没有恢复，还是照样可以继续工作，这是由于精神疲劳不会减低工作的机能。
精神疲劳多半是在本人毫无感觉下堆积起来，而慢慢形成精神压力的症状。
为了预防精神压力所带来的害处，必须找出它产生的原因，然后针对它采取适当的措施。
失眠有很多类别，以患神经症失眠的为最多，明明是睡得很好，却老觉得自己好像没有睡着一样。造成这种状况的原因，是由于过分在意“假如睡不着就糟了”所致，因此一旦身体有稍微变化，就会产生不眠的现象。
患了失眠症最好能接受医生诊断，以便确定失眠的原因和障碍。
失眠除了心理因素外，还有就是睡姿的问题，一般来说，有四种睡姿最容易让人入睡：
大字型。是舒张的仰卧姿势。
侧卧法。身体的一边朝下，假如左边居下位时，则左脚伸直，在上方的右脚弯曲；若是身体右边在下，则相反，在下方的手