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上图：“眼鼻三角区”是应该集中视线的区域，我们至少应该把65－70％的时间放在这一区域，如果只看这一区域的上面或下面，表明有抵触的情绪。
插入图，第89页
上图：消极的姿态包括双手抱胸，蜷缩一团，一幅自卫的表情，或者眼睛总是盯着地面。
《英国皇家特种部队野外耐力生存手册》 Ⅱ勇气
勇气（courage）
勇气与信心相关，指面对害怕时能够克服害怕的情绪。勇气与害怕密切相关，就像一个硬币的两面。不害怕的人不是有勇气的人。勇气是指由于害怕结果而后退或是不想继续前进时，激发了克服困难的本能，这包括身体劳累或精神困苦。
有的人比其他人更容易去预测潜在最后的结果，对于他们需要勇气去做的事情，对于别人来说，可能没有任何困难。有的人感觉迟钝，甚至不能注意到让其他人害怕的事情。意志可以锻炼勇气，勇气使我们能够克服害怕，努力向前去完成艰难的任务。经过锻炼，勇气能够帮助我们增强信心。所以，也许曾经你在一个地方非常害怕，而之后到其它地方时，却能控制自己的害怕情绪。
用勇气克服恐惧的一个方法是：精力充沛而不是轻率地去行动，也不去和恐惧做无谓的斗争。采取行动时，考虑的结果越严重，我们就越有可能被麻痹。在某些程度上，勇气会让你忽视害怕的声音力量，意志会行动起来，走在前面，占领主导地位。
害怕是一种安全机制，对一个行动进行判断时，要仔细地考虑害怕的情绪。如果让生命去进行没有必要的冒险的话，这不是勇敢，而是愚蠢。可能你有相当理智的理由解释你为什么不能做某事，比如缺乏经验，或者根本没有经验。但有些害怕的根源却是未知的，我们不得不锤炼自己。请相信，尽管缺少经验，我们仍然能够克服困难。
和许多其它的美德一样，勇气并不意味着感觉到勇敢；更多时候，意味着勇敢地行动。因此，苏珊？杰弗斯所写的最畅销的图书的题目是《感觉恐惧，无论如何去行动》（Feel the Fear and Do it Anyway）。为了证明自己的勇气，你不得不行动，就好像你一点也不害怕一样。尽管其他人会鼓励我们，但勇气通常来自于自己的内心。如果在一个方向上，你不能鼓起勇气克服恐惧的话，那么在另一个方向上，恐惧就会影响我们的决定。渐渐地，我们会被害怕所包围，不能采取任何行动。如果真是这样的话，我们就更需要突破害怕的包围圈，意识并意志坚决地充分发挥自己的潜能。
真正的勇气经常与责任联系在一起，换句话说，这些事情是我们意识到应该做、但是不愿意去做的事情。勇敢的人并不一定会被热情点燃，事实上，生气、聒噪的人，或者欺凌弱小者，经常是那些伪装害怕、制造混乱或表现不佳的人。勇气包括集中力量，不停地向前运动，进入危险和未知的领域；勇敢的行动有时包含越过顶峰，进入枪林弹雨之中。但是，证明勇气的最好办法，是采取确定的、深思熟虑的行动。因此，承担困难的责任经常与平静联系在一起。有时候，旺盛的精力看上去很像勇气，但更容易消散，像一只气球在房屋上方不停地嘶嘶冒气，直到所有的气都放完了，又毫无生气地落在了地上。
气馁是勇气的最大敌人。气馁会让你认为你所做的一切都太晚了，或陷入了困境，或认为别人可能会做得更好。也会有人告诉你，你做不了。这一切都会阻碍你前进的道路。此时，应该再次整理行动计划，镇静地实施计划，驳斥令人气馁的来自内部或外部的声音，逐渐地找回自信，继续向前行动。好的货车不像跑车，能在起跑线上迅速起步、提速、迅速刹车。但是，一旦货车缓慢地开始运动了，它的前进动力却是无法阻止的。
勇气有时候要求信心：尽管你做好了计划和准备，但仍然有很多未知的因素。当你锻炼勇气和信心时，经常是一旦启动，你才知道身上看不见的潜力。
插入图，第90页
上图：2004年，一个美国士兵在伊拉克路边检查一辆汽车。军队的生活充满着未知的危险，对于那些想达到政治目的的人来说，你是理想的靶子。
践诺（mitment）
查尔斯？狄更斯在最伟大的自传体小说《大卫？科波菲尔》中提出了“践诺”的概念：
“我只想说，我已经记录了生命中这段时光的坚定不移，在我的内心深处，一直有着耐心、持续不断的精力。我知道，这是我性格的强有力的组成部分，回头看看，我发现了自己成功的原因。许多人感到工作越来越辛苦，但甚至连一半都无法成功；我之所以这么幸运，完成现在已经完成的事情，成为了现在的我，就在于我有准时、有序和勤奋的习惯，有在一段时间集中精力实现目标的决心。否则，无论后继者的脚步多么快都无法跟上光阴的流逝……我的意思很简单，不论做什么事，我都全心全意地尽力去做；不论目标是大是小，我总是能全身心地投入。我相信，任何天生的或着后天形成的能力来自于坚定、勤奋、获得成功的决心这些优秀的品质……正直、真诚、热情的心是无法取代的。不要随意依靠别的事物，这样的话，就会失去自我；不要随意贬低工作的价值，不论是什么工作；现在，我已经发现了我的黄金规则。”
插入图，第92页
上图：跳伞需要你对训练和装备拥有十足的信心，也要求你有面对恐惧的勇气。
《英国皇家特种部队野外耐力生存手册》 Ⅱ坚定不移
坚定不移（perseverance）
勇气经常包括进入未知领域或做一些能引起惶恐的事情；也包括在困难环境中，能够耐心、坚韧，具备更为顺从的耐力；或者包括在困难的训练中继续前进，决不后退。勇气的后一种类型通常叫做坚定不移。比起在劳累、坏天气或其它艰难的情况下继续前进，点燃最初炽热的激情要容易得多。
坚定不移和忍耐力是勇气的外延。不管是经受不住诱惑而放弃，还是暂时的摇摆而放弃，只要你能够再次继续就行了。坚定不移通常可以通过持续不断的过程得到证明，换句话说，在面临导致最初失败的绝望时，也能够不屈服。
对温斯顿？邱吉尔来说，没有失败，只有得到的经验和教训。他的座右铭是：“从来，从来，从来，从来不要轻言放弃”。有了这种态度后，你就会得到潜在力量的支持和帮助。1940年在敦克尔克，英国军队被德国纳粹打败，并被逐渐驱逐到海里。因为距离太远，英国皇家空军很难保护海滩和船只，因此，德国空军能够随意地轰炸和扫射他们。而在几英里外的装甲部队，也能够轻易地将英国军队的残余部队驱逐出这片土地。然而，也没有特殊的原因，德军装甲车却突然停止了进攻。英国军队才得以慢慢地乘船退回了英国。返回英国后，这支部队成为新军队的核心，最终和美国联军一起重返法国。一旦下定决心就决不放弃，一切事情都自然而然地发生了。
永不放弃的决心会成为你强有力的支柱。1940年，英国再次遭到了通过苏伊士运河上空到达英国的德国空军的猛烈轰炸，看起来只是时间问题，形势肯定有利于德国。然而，一些意想不到的事情发生了，德国的轰炸机轰炸了伦敦，英国立即回应，轰炸柏林，希特勒气急败坏，命令对伦敦进行全面轰炸。空军的压力减轻，英国能够继续进行战斗了。
坚定不移与坚持有关，也与决心和忍耐力有关，它们都否定失败，也就是否定放弃。美国发明家托马斯？爱迪生曾说过，“我们最伟大的弱点就是放弃。成功的方法无疑是不断地进行尝试。”对于爱迪生来说，每次成功前都要进行无数的尝试。即使脖子上被拴上了皮带，也绝对不能放弃。事实上，只有一件事你应该放弃，那就是放弃本身。
插入图，第94页
上图，坚定不移意味着永不放弃。每次前进一步，就会离目标的实现更近。因此，我们不应该向挑战屈服。
忍耐力（endurance）
忍耐力是一种积极的，也是一种被动的德行，它意味着尽管事情看起来很糟糕，也要继续保持着斗志；它意味着可以整天在雨中训练，整夜挖掘沟渠，呆在水中；也意味着能够忍受寒冬酷暑的极限；意味着一天接一天，一周接一周的坚持严格的训练。有耐力的人与没有耐力的人的区别在于：前者能从泥沼中爬起，继续前进。
忍耐力包含精神耐力和身体耐力两方面的品质，两者之间是相互关联的，并且可以通过锻练养成这种良好的品质。身体越是强健，精神越能够自律，能够整天辛苦劳作。情况恶化时，身体和精神都能够为忍耐做充足的准备。
1879年，在南非的RORKE漂流中，为保卫一个重要的位置，150名英国士兵抵抗400个祖鲁族人。有几次他们都想放弃，但却始终严格自律，意志坚定地应对着一轮又一轮的进攻。英国人的坚定让祖鲁族人十分敬佩，最终停止了进攻的火力，他们也坚持到了最后一刻。有时，进攻并没有成效，但是精神上却赢得了胜利。谚语“记住阿拉莫”（Remember the Alamo）来源于为完成使命的保卫者的英雄主义精神，尽管这些保卫者最后全部光荣牺牲，但他们却成为抵抗力量的象征和德克萨斯独立战的催化剂，“记住阿拉莫”成为了德克萨斯战士的战斗口号。
《英国皇家特种部队野外耐力生存手册》 Ⅱ积极的思考
精神反作用于物质
“物质决定意识还是意识决定物质”这个问题，柏拉图曾经探讨过，从那以后，这个问题成为了哲学争论的一个主题。柏拉图认�