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筋恢复正常运转，记忆复苏。见效指数：★★★★★1999年，“小强填字”在《南方周末》上诞生，这种文字游戏上涉天文下涉地理，兼有大大小小的八卦信息，还能锻炼思维能力，惹得那些有志成为知识分子的人们纷纷把它当作每日功课。并催生出一种人叫“填字迷”。而汉语，其常用汉字多达数千个，这就为题目的设计提供了无限可能性。天文地理、古今中外、诗词歌赋、大小八卦……对“填字迷”们来说，它的完成意味着满足我们最简单最纯粹的快乐。对我们劳碌紧张的大脑，扮演着调剂和舒缓者的角色。推荐药方：《南方周末》的“小强填字”《南方都市报》的“精卫填字”成人玩具：给大脑加油主治：思维僵化疗效：打开思维，开动脑筋，让头脑恢复灵活运转速度。见效指数：★★★★专供成人消磨时光、激荡脑力的成人益智玩具已经流行好几年了。而这些年，还是有越来越多的人喜欢没事的时候摆弄一下那些看起来简单，实际上也得付出点小技巧才能搞定的智力小玩具。谁让我们成年人的世界那么苦闷，要面对无数的压力，何以解闷？惟有玩具！益智玩具大致可分为拼插类、环扣类、益智棋类和娱乐类。推荐药方：环扣玩具环扣类玩具是所有益智玩具中让人感觉最玄妙的。缠在一起的铁棍，看似完全不可能分开，找准适当的角度却开合自如，不能伸缩的小孔似乎允许比它大许多的硬物穿过，仙人摆渡、木质十二生肖、ZEPPELIN等都属于这一类。其中金属铸件的七件套玩具是环扣类玩具中比较有代表性的。益智棋类这类游戏几乎无一例外都是取材于各国古老的游戏，每一种都是一门学问，掌握起来都需要不断摸索。许多益智棋都需要两人对弈，转为成年人设计的益智玩具中还有一些对思维和技巧要求都不太高却更具娱乐性的产品，如罗盘、抽木块等。拼图玩具拼插类玩具又可细分为七巧板、智慧珠、拼图等平面拼接以及六角柱、仙人锁、BABYLON、PYRAMIDE等立体拼插玩具两类。玩这样的游戏实际上是在锻炼色彩与记忆的识别能力。模型玩具这几年一些模型类玩具，如航模、船模、车模等，制作越来越精细，价格也越来越高。越野车、飞碟、赛车、航空母舰、跑车等等。不仅小孩喜欢模型玩具，成年人也喜欢玩一些飞机、赛车等大型车模，这样能在操控这些游戏的过程中锻炼自己的脑力，得到快乐心情。购买指南：广州各大商场都有不少玩具出售，而中华广场4楼也有成人智力玩具专卖店。价格从几十元到几百元不等。□典型病人巍巍：我脑子麻木的时候，最喜欢的就是上网打游戏，什么最难打我就专打什么，这样玩完之后，嘿，灵感反而又来了。
保护你的大脑 保健 安神健脑
过度的精神刺激如大怒、忧伤等对人大脑的组织功能是一大危害。平时要注意智力训练，合理安排生活，培养多种爱好和兴趣，勤于动手，多动脑，延缓大脑老化。饮食上要多吃易于消化又富于营养的食物，保证足够的蛋白质。避免脑动脉硬化及脑血栓等疾病的发生，防止脑外伤。
保证充足的睡眠，防止疲劳过度，避免脑供血不足或脑循环障碍等疾病的发生。此外，需防止食物、药物中毒1及缺氧等对大脑功能的损害。医生建议：一周有3天，每次45分钟以上的健走运动，配合深呼吸，能促进脑神经细胞功能活化，可以获得全身血液活络与脑循环顺畅的双重效果。脑血管重返强韧，自然就能预防健忘与痴呆。
什么是“脑萎缩——痴呆” 保健 安神健脑
脑萎缩是一种慢性、进行性疾病。脑萎缩指脑组织有器质性改变，导致脑神经功能障碍，表现为头晕、健忘、记忆力减退、神情呆钝、反应迟缓、行走不稳、手足震颤等；严重者痴呆、大小便失禁，生活不能自理，甚至瘫痪等症状。得了“脑萎缩痴呆症”如何治疗？中医作为我国的传统医学，把“脑萎缩痴呆症”纳入“健忘”、“虚劳”、“抑郁1”、“呆病”等范畴。我国著名专家潘嘉蓉教授在脑神经内科领域有很深的造诣，其学术成就被美国科学专辑协会评定摘录；95年度医学论文获得推荐进入全球信息网；96年通过美国柯尔比科学文化情报中心医学部学术委员会审定；97年被评入世界科学名人录。他带领北京朝阳光华医院脑萎缩课题组一直致力于该病的研究与防治工作，以数十年的临床经验，挖掘祖国的中医药宝库，不断提出新的治疗理念和独特见解。针对脑萎缩的发病原因和痴呆症的临床表现，从解剖学、生理学、病理学等多种学科进行综合、深入的剖析研究；运用中医药学说来指导临床，总结出一整套治疗脑萎缩痴呆的有效方案，提出该病的治疗应从根本入手，针对病因通过“养精填髓、益气养血、化痰通窍、滋阴补肾、祛痰醒脑”的治疗新思路，严格筛选上百种名贵中草药，大胆创新，研制出新一代治疗脑萎缩的良药，该系列药获北京市药品监督局批准文号应用于临床，达到标本兼治的目的。现代药理分析研究该系列药具有激活脑细胞功能，促进生长代谢，修复脑细胞损伤，抑制坏死，推迟衰老；可以帮助脑血管侧支循环增加供氧，重新建立供血机制，功能重建，提供脑细胞营养；从而得到养精填髓，补气活血，祛痰醒脑的治疗作用，使药达病所，发挥最佳疗效。给脑萎缩痴呆患者开辟出一片新的天地，展示出中医药治疗的独特前景。
成人脑细胞能再生 保健 安神健脑
美国和瑞典的科学家首次发现成年人即使到了六七十岁后，大脑仍能长出新的神经元即脑细胞。新生的神经元能使受到损伤的大脑恢复部分功能。美、瑞科学家是对五名癌症患者的海马状突起的组织样本进行分析后获得这一发现的。
生姜有利大脑发育 保健 安神健脑
人们都知道生姜是常用调味品和散寒解表良药，但对其可促进大脑发育的作用却很少有人了解。生姜之所以具有中药的作用，是因为它本身含有重要物质：姜辣素、芳香油、姜烯酚、r…氨基丁酸、天门冬氨酸、谷氨酸、赖氨酸和甘氨酸等。德《彩色画刊》将生姜列为＇有助品＇，并指出＇生姜能使人的思路开阔＇。其机理就是，生姜所含的姜辣素和含芳香气味的挥发油能使血液得到稀释，血液流动更加畅通，从而向大脑供应更多的氧气和养分。生姜含有的天然姜烯酚、r…氨基丁酸赖氨酸、谷氨酸、需的氨基酸，对大脑神经系统的信息传输具有催化作用。氨基酸本身就是大脑发育和运转的基础物质，可以说离开了氨基酸大脑就会停止运转。生姜氨基酸通过姜辣素和生姜发挥油的作用，可迅速把生姜氨基酸输送到大脑血管，从而使大脑具有足够的营养，并及时补充＇智慧元素＇氢、氧、氮、碳等物质
用脑也需讲卫生 保健 安神健脑
脑子不用会“生锈”，但若用之不当也会出毛病，这就需要讲究用脑的卫生。1、要有足够的时间睡眠，睡眠的质量要高。青少年每日应保证八小时的睡眠时间，成年人可根据自己的实际确定。这样才能使大脑得到充分休息。经常熬夜学习对青少年来说是得不偿失的，对成年人来讲也是不应提倡的。2、要有充足的营养补充。大脑对营养的需求主要是蛋白质与葡萄糖，它们是大脑工作的主要“燃料”，所以脑力劳动者平日里更应多吃些蛋、鱼、肉、豆类、谷物、玉米等。3、要加强体育锻炼。锻炼身体可以增强大脑对营养物质和氧气的摄取量，从而提高脑“效益”。同时，健康1、富有活力的身体也能使大脑“效率”倍增。4、要左、右脑交替进行使用。大脑左半球主管数学、语言文学词汇及分析性逻辑思维；右半球主管音乐、直觉形象及非语言性活动。用脑时间长了，主要是左半球负担变重，而让左半球更快消除疲劳的妙法是让右半球工作。当你脑力疲劳时，应听听音乐、欣赏书画、做做运动等。5、要注意休息。学习时不要长时间埋头学习，一般在一小时左右要休息几分钟，不要等到头脑发胀再去休息。休息方式可参考上一点。“一张一驰”、劳逸结合应积极提倡。6、要让室内空气流通、清新，以便让大脑有足够的氧气供应。7、不宜刚吃饭后就立即去学习。食物进入胃后，血液大量向胃部流动以帮助消化，大脑血液供应相应减少，此时学习，大脑容易疲劳，学习效率也不会高。8、不宜在光线过强或过弱的环境下学习。不良的光线会影响到人的视觉和精神状态，使大脑功能不能正常发挥。9、不宜在高温环境中学习。气温超过35℃以后，大脑的消耗会明显增加，容易造成大脑疲劳。10、不宜在噪声大的环境里学习。噪声会使人注意力难以集中，记忆能力、思考能力减退。
益脑保健法 保健 安神健脑
当你在家里伏案工作、学习等感觉到疲劳时，不妨做一阵益脑轻松操，这乃是一种健身妙法，具体方法有如下三种：一、腰背靠在椅背上，把双脚放到桌子或者旁边的凳子上，闭目安神，因为脚翘起之后，能促进脚和腿部的血液回流到心脏和肺部，供血液中的氧得到充分利用如此这般约10至15分钟，便能使静脉循环活跃起来，从而能尽快驱除疲劳，促使精神又得到振奋。二、也可以平躺在床上，将双脚抬起或搁置在叠好的被子上以高过心脏，这样可以使较多的新鲜血液输送到大脑，以使身体和血管得到松弛，这时对解除静脉紧张和驱除疲劳等都是有效果、效应的。三、将脚掌前半部着地，后半部抬起来，颤动起双腿或者颤动起一条腿，或者将一条腿架在另一条腿上，抖动起离地面的那只脚掌，持续10至15分钟，这样也能迅速驱除疲劳。因为脑力劳动主要是脑的劳动，使身体的其它部位极活动起来，促使血液循环加快，人体内腺体的活动也愈活跃，从而能将