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＇功效与应用＇补肺益脾，定喘止咳。凡因肺阴不足，脾气虚弱引起的咳嗽、喘气、这力、少痰，食欲不佳而时有虚热烦燥而黄体瘦者，即可辅食此粥。
注：百合甘平，功专润肺止咳，且又有益气调中清热宁心的作用。除作为治疗阴虚咳嗽主药外，尚可治神不守舍之烦燥不安症，故古方有以百合为主治疗”百合病”的方子。如今的小吃店亦有”百合羹”出售，即是百歙加冰糖等配制的甜美食品，并有延缓皮肤衰老之功效。
参橘汤可美容 保健 美容减肥 ＇组成＇人参12克，橘皮3克，紫苏叶6克，砂糖50克。＇制法与用法＇水煮熬成汁，去滓澄清，随意代茶饮。
＇功效与应用＇顺气开胸，止渴生津，美容。适用于老年体质弱，因气虚运行迟缓，以致气机阻膈而引起的胸膈、胃虚胀，气津不布，口渴不欲多饮等症。
注：胸脘胀满一症，原因很多，不仅有气滞、血瘀之别，亦有寒、热、虚、实之分。此汤则属气虚而运行迟缓，以致气机阻滞产生的胀满症。多见于老年人，非属此情况之胸满症，忌用。
橙子煎美容的方法 保健 美容减肥 ＇组成＇橙子1个，蜂蜜50克。＇制法与用法＇先将橙子用水浸泡去酸味，然后带皮切开与蜜加水同煮成汁，频频饮之。
＇功效与应用＇和胃止呕，消食下气，生肌长肉。凡因胃中停滞而引起的心下堵闷，不思饮食，面黄肌瘦者皆可辅饮此汁。
注：橙子酸寒，功专散胃肠恶气，消食下气而止事业心，且有利隔宽中，消炎解酒的功效。故对秽浊滞于胃脘的疾患，皆可饮用。 赤小豆内金粥可美容 保健 美容减肥
＇组成＇赤小豆30_50克，鸡内金10_15克研末。＇制法与用法＇先煮赤小豆如常法，将熟放入鸡内金末调匀，可作早餐食用。＇功效与应用＇排毒养颜，减肥除疮。清热利湿，消积化瘀，凡因湿热下注以腹作胀者，即可辅食此粥。注：赤小豆清利下焦之湿热，内金甘平，即可消积健脾，排毒养颜，又能通利膀胱。故此二品相合是消积除疮的佳品。
大麦、羊肉乌发养颜粉 保健 美容减肥
＇组成＇羊肉50克，草果5个，回回豆（即豌豆）100克，大麦粉1500克，大豆粉500克，生姜汁适量，芫荽适量，盐，醋适量。
＇制法与用法＇先将羊肉，草果，回回豆同煮熬沁，滤净，再入大麦粉，豆粉合做成粉团。食时打糊煮熟，放入姜汁，醋，盐及芫荽菜即可。
＇功效与应用＇润肌华肤，乌发养颜，适用于老年皮肤衰老者。补益中气，健脾胃，凡因脾气虚寒而引起的食后腹胀，四肢，头面浮肿，善暖畏冷等症，即可辅食之。
注：大麦功专行气消肿，为五谷之长，合豆粉，豌豆以助健脾胃，益中气之功，姜汁，划果，芫荽皆为温中散寒之品，再以羊肉补精血，故常以此粉团做羹汤食之，可大补后天运化之机。
百合杏仁粥可抗衰老 保健 美容减肥
＇组成＇百合（鲜者良）50克，杏仁10克，白米50克，白糖适量。＇制法与用法＇先煮米几沸后，放入百合（以去皮为好），杏仁（去皮尖），粥成后加糖，晨起做早餐食之。
＇功效与应用＇减少皱纹，延缓衰老，润肤，治疗色素闱等各种皮肤病。
注：百合甘平，功专润肤止咳，益胃而清热宁心；杏甘温，止咳逆气；白米甘凉，和胃生津。此粥适合于肺胃津伤液燥之于咳者，常食可去皱消斑。 槟榔饮可美容 保健
美容减肥 ＇组成＇槟榔10克，炒莱菔子10克，橘皮、白糖适量。＇制法与用法＇水煮三物去滓，温以以茶，饮时放入白糖。
＇功效与应用＇消食导滞，理气健脾，滋阴养颜。适用于饮食积滞而引脘腹疼痛，厌食等症。
注：槟榔苦温，破滞消食，行痰祛饮；莱菔子辛甘，降气宽膈。消食止痛，橘皮理气健脾，快膈导滞。故素食甘厚叶而脾胃消化功能较弱之老年人，可在食后少辅此饮，以助消化。
栗子桂圆可抗衰老 保健 美容减肥
＇组成＇栗子10个（去壳用肉），桂圆肉15克，粳米50克，白糖少许。＇制法与用法＇将栗子切成小碎块，与为同煮成粥，将熟放入桂圆肉，食时加入白糖少许。可作早点或不拘时食用。
＇功效与应用＇滋阴养颜、消除黄褐斑、延缓皮肤衰老。补心肾、益腰膝。凡因心肾精血不足而引起的心悸、面黄无华、腰膝酸软等症，皆可做为补养之品常用。
注：栗子咸温，功专补益肾气，强腰膝，壮筋骨，桂圆肉即龙眼肉，味甘性温，养心补血，益脾养颜，治思虑劳伤心脾诸症，故以二物合米做粥，可作补养心肾的食品。
菠菜粥美容法 保健 美容减肥 ＇组成＇白米50克，菠菜适量（洗净切段）。＇制法与用法＇如常法煮米做粥，米熟入菠菜煮烂即可，早晨做早餐食之。
＇功效与应用＇悦泽皮肤，光洁面容。
清热嫩肤，益血气，清热润便。凡因血虚生燥引起的口干、面黄皆可食用。
注：菠菜气味甘冷而滑，和血脉，开胸膈、通肠胃、解热润燥，有生血嫩肤的功效，故血虚者可多食此菜。 百合枇杷羹可润白皮肤 保健 美容减肥
＇组成＇百合（鲜者良）30克，枇杷30克（去核），鲜藕30克洗净切片，淀粉适量，白糖少许。＇制法与用法＇将百合、枇杷果肉和藕同煮，将熟时放入适量淀粉调匀成羹，食时加白糖少许，亦可放入少许桂花，不拘时食用。
＇功效与应用＇润泽肌肤令皮肤玉白。
滋阴润肺，清热止咳。适用于燥热伤肺，肺阴不足，虚热扰胸，以致肺失清肃而引起的干咳不止，甚至咳唾带血，面颊及唇皆红赤，舌苔薄干，脉细数无力等症。
注：百合甘平，为滋补肺阴之佳品，枇杷清肺止咳；鲜藕凉血而清气。故凡因肺燥津伤而致之咳嗽症，皆可辅食此羹。惟有湿热相挟多痰者禁食。 白米杏仁粥可嫩肤 保健
美容减肥 ＇组成＇杏仕20个（去皮尖），白米50克。＇制法与用法＇如常法煮米，将熟放入杏仕，粥成即可，晨起作早餐食用，亦可放入白糖少许。
＇功效与应用＇止咳调中，补气养颜，去斑，去皱，延缓皮肤衰老。 白菊羊肝汤可养血驻颜 保健 美容减肥
＇组成＇羊肝60克，谷精草10克。白菊花10克。＇制法与用法＇用水熬煮羊肝、谷精草、白菊、去滓，分3次饮，1日量。
＇功效与应用＇柔肝、熄风、清热、养血、驻颜。凡因肝阴血虚，虚风内动引起的暴眩，目赤或癫痫抽搐等症，即可辅饮此汤。
注：羊肝苦寒，补肝明目而且治肝风虚热；谷精草甘平，散风清热而明目；菊花甘苦寒，清热祛风亦能明目。故此汤适用于肝热风动所致之头目疾患。 阿胶粥而养颜 保健
美容减肥 ＇组成＇阿胶30克捣碎，炒，令黄为末，糯米30克至50克。＇制法与用法＇先将糯米煮成粥，临熟下阿胶末搅匀即可。晨起或临睡前食用。
＇功效与应用＇养颜、嫩肤、止血、安胎。适用于安胎妊娠因营血不足所至之胎动不安。亦可用便血的病人。
注：阿胶甘平，养颜嫩肤，养肝滋肾，和血补阴，可治疗虚劳病中的血亏症，或因失血引起的血虚症。惟对阳气不足之血寒而见便泻者不宜食用。 胖人减肥验方 保健
美容减肥 病因：大部分肥胖的人，体内脂肪多，过多的脂肪会阻血液之通行，而增加了心脏的压力，故而过分肥胖的人常患有心脏病1。
秘方是用“柠檬”，但是柠檬的用法也须用得当才能生效，若是用法不当时会伤害内脏。柠檬如扫把，可扫除体内障碍物，但是用法不当会伤到胃肠，十二指肠，最近时常看到胃出血、十二指肠出血，可能常吃到有害健康1之化学食物、或柠檬冰所造成。
药方：柠檬1个，切片，下锅放下3碗水，等到滚后10分钟掺下白糖（柠檬子不可拿掉）。
时间：中午饭后喝1碗，其余时间不可应用。1个星期，只能服用1次，如果体胖之人每个星期服用1次，对肥胖身体有大的帮助。 面部按摩美容技巧 保健 美容减肥
面部按摩要求手法要稳定，部位要准确，有节奏感，动作灵活、轻盈、刚劲、柔和，力度要适中，快而有序。
1、指腹和手掌长形按摩。本法适用于颈部、面部、额部等。
2、用拇指及食指捏起面部皮肤，一捏一松之间产生节奏，力度要轻而均匀。
3、指腹由内向外，由下向上的螺旋式或圆形按摩。此法适用于面部或额部。
4、指腹式手指的点、拍、琢、弹、拨。此法用于颈部、面部、下颌部位。
5、由术者手臂肌收缩形成振颤，经指间传送到被按摩的部位。
6、指腹按、压、点、揉面部穴位。 缩小眼袋美容颜 保健 美容减肥 用料：热水1升，食盐1匙。
制法：热水中防入盐，搅匀。
用法：用药棉蘸盐水敷在眼袋上，待冷再换，反复多次，数天后眼袋可缩小。 慈禧太后美容方 保健 美容减肥 用料：海珍珠（海产贝类生成的）、茶叶各适量。
制法：海珍珠研细。
用法：每次3克，每隔数日1次，茶水送服。 抗皱方一 保健 美容减肥
轻粉、淀粉各9克，陀僧6克。将3味，研为细末，另用皂角子取白仁以热浆水浸成膏子，调药末，稀硬得所。调制好的药膏应密贮于瓷瓶或有色玻璃瓶中，避免日光照射。本方展皱腻肌细肌。
抗皱方六 保健 美容减肥 桃花、荷花、芙蓉花。春取桃花，夏取荷花，秋取芙蓉花，冬取雪水煎3花为汤，频洗面部。本方活血，润肤，去皱。 民间乌须黑发方法锦集
保健 美容减肥
乌须黑发方乌须黑发方是指具有使黄白须发变为乌黑光亮作用的一类方子。主要用于须发早白或黄枯不泽者。其作用机理为滋肾精，充气血，以及护发、荣发、染发等。许多乌须发的外用剂具备直接着色的作用。＇方一＇白檀香末、香白芷、白及各30克，山萘子90克，滑石、零陵香各印克，青黛、甘松香各90克。将药共研为末，每用时以淘米水