按键盘上方向键 ← 或 → 可快速上下翻页，按键盘上的 Enter 键可回到本书目录页，按键盘上方向键 ↑ 可回到本页顶部！
————未阅读完？加入书签已便下次继续阅读！
舌两边发红：这种情况说明肝胆有热。这种热分实热和虚热。肝脏实热多数与饮食有关，吃葱、姜、蒜、辛辣食物及饮酒过度的人容易上火，肝火旺、脾气急，这时停掉所有上火的食物，尽量少饮酒，喝菊花茶，吃山楂、萝卜，并多到室外活动就能降肝火。但是有的人并没有吃各种辛辣湿热的食物，舌两边也总是发红，这种情况多数是虚火造成的。身体内的总血量少，肝脏的血液供应也会相应减少，肝脏得不到充足血液的滋养，却还要不停地工作、消耗，就易造成肝脏因干燥而生火，这个火就是虚火，降虚火最好的方法就是将各种性平的食物粉碎了吃，尽快地补足血液，并注意多休息，保证充足睡眠多睡觉，就是对肝脏最好的滋润，就能使肝脏功能尽快修复，就能从根本上祛除肝的虚火。
舌边有齿印、舌边无齿印：舌边无齿印是正常的，是身体健康的舌相。舌只有肥大、虚肿的时候，才会印有牙齿的印子，这种情况往往说明身体气血两亏，这时应多吃补血、补肾的易消化的食物，不能吃寒凉的食物，也不能吃泻气的食物如萝卜、山楂、菊花茶、玫瑰花茶、木瓜等，否则会引起气虚。过度的运动、过度的按摩，同样会造成气虚，所以也应当尽量避免。
４． 舌中间有裂纹、无裂纹？
舌中间是不应该出现裂纹的。为什么有的人会出现裂纹？是因为身体内的血少，舌得不到充足血液供应，舌中间的裂纹才会出现，这和土地干裂了是因为缺水的道理是相似的。
舌中间出现了干裂，就要注意通过认真做好食疗来补足血液，只有这样，才能解决干裂的问题。出现干裂情况要注意，凡是辛辣食物、易上火的食物、炒货、膨化食物、油炸食物、刺激性的食物，以及烟、酒等都尽量停掉，上火极易引起干燥，同样消耗血液。所以只要是舌中间有裂纹的人，食物以性平的为主，不寒、不燥，坚持下去，慢慢地就能补足血液，舌中间的裂纹就会慢慢消失。
１．头：不痛、痛（前额痛、偏头痛、后头痛、头顶痛、整个头隐痛）、经常痛、偶尔痛？
头不痛、不晕，头脑清晰是正常的健康状态。
头痛：不通则痛，这个不通有血脉运行不畅、有淤堵造成的不通，也有因血供不上去，血管因血液少而瘪了、细了造成的不通，不通就会造成痛，所以不通畅和缺血都会造成头部的疼痛。
睡眠不足、失眠的人，脑子得不到休息、放松，最容易患头痛病。保证睡眠的时间，确保睡眠的质量，就能减少头痛的发作。失眠的人，一定要寻找失眠的原因，如果是气血不足引起的失眠，只要补足血液，失眠状况就能得到好转；如果是补气多了、内热大、燥而引起的失眠，就要停掉这些补气、上火的食物，多吃性平的食物，就能睡个安稳觉了。
受凉了、感冒了、发热了也容易同时伴有头痛，这个头痛的诱因是受凉，受凉了造成的后果是血管的收缩、经络的收缩，这自然就会引起不通畅，不通畅的结果就是“痛”。所以治疗受凉引起的头痛，祛除寒凉、不再受凉是关键，喝生姜红糖水、生姜红枣水、生姜红糖大葱水都可以祛寒，并缓解因受凉引起的头痛。再用温水泡脚，或用一小把艾叶煮水泡脚，或生姜煮水泡脚，同时多喝温开水，让身体出汗，多小便，排出寒气，头痛就能缓解和治愈。
用脑过度引发的头痛发病率越来越高。长时间看书、看电视、上网、打游戏，伤的都是脑子，消耗的都是身体的血液。看一天的电视，或上一天的网比你劳动一天要累得多，这是为什么？因为劳动后人的胃口是开的，睡眠是沉的，所以劳动给身体带来的疲劳很容易恢复。但看一天电视、上一天网，人都是坐着不动的，吃饭的时候大多数没有胃口，吃起饭来不香，而且久坐也不利于食物的消化与吸收。所以久坐的人饭量一般比较小，吃的相对又较清淡，久而久之，身体的营养状况自然差，导致血液的总量少，营养大脑的血液减少，自然也会引起头痛。因工作的关系必须长期久坐、久视的人，工作之余一定要远离电脑、远离电视，多到室外呼吸新鲜空气，多进行一些肢体的活动，只有这样才能增进食欲，利于食物的消化吸收。又由于久坐者胃肠消化吸收的能力差，吃进嘴里的各种食物应尽量做到细、烂、软，也能减轻胃肠的负担，利于食物的吸收。只有做到这些，才能保证身体随时有充足的血液去营养大脑，进而缓解因缺血引起的头痛。
前额痛：前额痛的人还会伴有眼眶痛和眼睛的胀痛，当眼睛胀痛时，眼睛摸上去感觉硬邦邦的。大家看一下经络图就知道，足阳明胃经就是上到脸部、眼部，在额头分布最多的就是胃经，所以前额痛、眼睛痛得厉害时还会出现胃肠不舒服，有的人还会呕吐。也就是说当胃经不畅的时候很容易出现前额痛。引起胃经不顺畅的原因，一个是淤堵，一个是缺血，吃的食物不消化会淤堵，吃的东西过于寒凉会淤堵。因为淤堵，胃肠功能弱，胃肠生病了，自然会导致胃经的经气不足，血上头的力量就不足，血量就会减少，头面部就会因缺血而引发头痛。“鱼生火、肉生痰”，有的人长期吃鱼，如遇身体内气血不足，寒气重，再反反复复吃上火的鱼类，也很容易引发前额痛及头的侧面痛。所以头面部痛及前额痛、眼睛痛的人，只要认真做好《温度决定生老病死》这本书中介绍的保护脾胃的７种方法，脾胃喜欢什么你就给它什么，如：脾胃喜欢你的细嚼慢咽；脾胃喜欢定时、定量有规律的进食；脾胃喜欢好心情；脾胃怕寒凉的食物；脾胃喜欢适度的锻炼；脾胃喜欢适度的按摩；脾胃需要保暖，做好这一切，同时不吃泻气的萝卜、山楂、菊花茶、玫瑰花茶、木瓜，少吃红豆、黑豆等利尿泻气的食物，也尽量少吃鱼类，一般就不会发生前额痛、眼睛痛了。
现在有很多孩子脸部经常会出现不自主的抽动，都是脾胃经络虚弱造成的。只有保护好脾胃、调理好脾胃，不吃寒凉、泻气的食物，少吃鱼类多吃肉类，气血充足了、经络通畅了，孩子脸上的抽动自然就会消除的。
偏头痛：偏头痛就是头两侧的疼痛。头两侧分布最多的是胆经，胆经的淤堵、胆经的缺血都会引起头两侧的疼痛。胆经的淤堵与情绪有一定的关系，经常生气、爱生气、生活很压抑的人，胆经容易疏泻不畅，很容易发生淤堵，这类人很容易患上偏头痛。还有爱吃补气食物的，爱吃人参、黄芪、山药、炒货、膨化食品、油炸食品、辛辣食物、长年吃鱼虾的人，都容易肝阳上亢，再遇上身体内寒湿重，就很容易发生淤堵，进而引起偏头痛。所以，经常有偏头痛的人，每次发作时要寻找原因，看看是与情绪变化有关还是与所吃的食物有关，只有祛除了病因，偏头痛才不会再发作。同时胆经的虚弱、缺血也会引起偏头痛，这种情况下，只有补足血液，不吃泻气的食物，少做易引起泻气的腿、足部的按摩，就不易患上偏头痛。
后头痛：后头痛的人，往往还会连着颈椎、肩头、背腰都不舒服，经常会感到酸痛。这个区域分布最多的是膀胱经，膀胱经的淤堵，是膀胱经的经气不足造成了血上不到颈部、头部了。膀胱经是人体阳气很足的一条经，膀胱经不通畅、经气不足，大多是与受寒凉、贪寒凉多有关。那些头的后面痛、颈子痛、腰痛的人，多数都是怕凉、怕风的，只有身体不再受寒凉，及时排出身体内的寒湿，多吃温性、补血、补肾的食物，身体内温暖了，阳气自然就足了，膀胱经才会顺畅，气血才会充足。膀胱经顺畅，气血充足了，不但头的后面不会痛，颈痛、腰痛的毛病一样都会缓解、消失。
头顶痛：头顶痛中医讲是与肝经有关，血少、血虚同时伴有气虚的人，头顶的供血自然就少，有的人仅是感觉到的头顶痛，有的人是头顶都摸不得，一摸就痛。身体虚弱的人，还有长年吃萝卜以及其他泻气食物的人很容易头顶痛；长期做脚底按摩而食疗又没能跟上的人，不但头顶会痛，头顶还会掉头发；纵欲过度，伤肾严重的人，很容易因泻气过多而头顶痛；整天话说个不停的人，同样是泻气，也容易出现头顶痛。所以患有头顶痛的人要对照着上面说的找找原因，只有祛除了病因，并用食疗补足了气血，头顶痛自然消失。
整个头隐痛：整个头隐痛，感觉是在头的里面痛，其实是脑供血不足，脑因缺血引起的痛。脑是由肾脏管理的，肾主骨，骨主髓、脑，所以肾气虚弱的人、气血不足的人会出现整个头的隐痛，这种情况下，只要加强营养，多吃补血、补肾易消化的各种食物，同时注意保肾、暖肾，肾脏吃饱了，肾气自然就充足了，脑子的供血也随之改善，整个头隐痛的情况就会逐渐消失。有一种食疗方补肾、暖肾的效果较好，就是在避免一切寒凉食物的同时，每天用半斤海虾，白灼后剥皮，再将虾肉放入粉碎机里打碎了吃，吃的时候放很少量的一点盐，这样连吃几天后，整个头的隐痛会明显减轻。
经常头痛：严重失眠、脏器有器质性的毛病、身体虚弱、血液亏虚的人，最容易出现经常性的头痛。只有认认真真地吃好、吃对每一顿饭，认认真真地睡足觉，有空时多到室外活动，多呼吸新鲜空气，使整体的身体素质提高，经常发作的头痛才会缓解及消失。
偶尔头痛：偶尔头痛，多数是与饮食不当、休息不好、心情不好有关，这时一定要仔细想想生活中、饮食中有哪些是与平时不一样的地方，只要及时祛除病因、及时纠正，头痛自然就消失了。如：有的人是因缺觉引起的头痛，请你尽快补足睡眠，睡前用温水泡脚，泡到全身发热了，全身放松了，再去睡觉。睡足了，醒来后头痛自然消失；有的人是对着电脑时间久了，疲劳了引起了头痛，这时最好的